Wat zijn de openingstijden?

Maandag 19:45 - 21:15 Woensdag 19:45 - 21:15 Vrijdag 08:45 - 10:15

Amuda Yoga

Amuda Yoga
De Yogastudio in Muiden
Sinds 2013 maandag - 20:00 - Flow yoga - Meli
woensdag - 20:00 - Flow yoga - Niels
vrijdag - 08:45 - Hatha yoga - Erik

22/08/2025

Na de zomer, weer een nieuw begin op de mat.

We zijn terug!

Amuda Yoga in Muiden opent na de zomer weer haar deuren. Tijd om terug te keren naar de mat en ruimte te maken voor jezelf.

Laat je meenemen in de kracht van Flow Yoga – dynamisch, vloeiend en versterkend. Of kies voor Yin Yang Yoga – de perfecte balans tussen stilte en beweging.
De zomer is voorbij, maar jouw energie mag blijven stromen.

Zien we je op de mat?

✨ Meld je nu aan voor een proefles en ervaar zelf de kracht van yoga bij Amuda Yoga.

04/07/2025

Yin & Yang – Balans tussen beweging en stilte

De eeuwenoude Chinese filosofie beschrijft Yin en Yang als twee tegengestelde krachten die samen één geheel vormen. Ze bestaan niet zonder elkaar en zijn constant in beweging. Deze dynamiek zie je overal terug: in de natuur, in het leven én in je lichaam.
• Yang staat voor warmte, actie, kracht, dag en beweging.
• Yin staat voor koelte, rust, overgave, nacht en stilte.

Een gezond en energiek leven vraagt om balans tussen deze twee krachten. Te veel Yang kan leiden tot onrust of uitputting, terwijl te veel Yin kan zorgen voor stagnatie. De kunst is om beide in evenwicht te brengen.

⸻

Yin en Yang bij Amuda Yoga

Bij Amuda Yoga nemen we Yin en Yang serieus. Ze vormen de basis van ons lesaanbod en de manier waarop wij yoga benaderen.
• Yang-lessen zoals Vinyasa Flow richten zich op kracht, dynamiek en energie. Ze helpen om spanning los te laten en de geest te activeren.
• Yin-lessen bieden juist verstilling, verdieping en ontspanning. De houdingen worden langer vastgehouden, waardoor je dieper in het bindweefsel en energetisch lichaam werkt.

Soms combineren we beide elementen in één les. Dan begint de practice met actieve beweging (Yang) en eindigt met rustige, meditatieve houdingen (Yin). Zo ervaar je de kracht van contrast en de diepte van balans.

⸻

Waarom kiezen voor Amuda Yoga?

Bij Amuda Yoga in Muiden bieden we een ruimte waar beide kwaliteiten samenkomen:
• Een gevarieerd lesrooster met zowel actieve als verstillende yogavormen
• Kleine groepen met persoonlijke aandacht
• Seizoensgebonden thema’s die aansluiten op jouw energie
• Aandacht voor lichaam, adem en bewustzijn

Benieuwd wat Yin en Yang yoga voor jou kunnen betekenen? Boek een proefles via www.amudayoga.nl of kom langs in De Kazerne in Muiden.

23/06/2025

Asana in de spotlight: de booghouding (dhanurasana)

Bij Amuda Yoga in Muiden verdiepen we ons niet alleen in de houdingen zelf, maar ook in de ademhaling, het lichaamsbewustzijn en de verbinding tussen lichaam en geest.

Dhanurasana – de booghouding
Deze houding opent de borst, versterkt de rug en werkt stimulerend op het hele lichaam. Een mooie houding om je energie te laten stromen en je kracht te activeren.

Voordelen van de booghouding:
• Verbetert de flexibiliteit van de wervelkolom
• Versterkt de rug-, been- en armspieren
• Opent de borst en schouders
• Stimuleert de spijsvertering
• Helpt spanning los te laten

Proef de sfeer bij Amuda Yoga Muiden
Wil je zelf ervaren wat yoga voor jou kan doen?
Nieuwe deelnemers zijn welkom voor een gratis proefles.
Neem je iemand mee, dan ontvang je een kleine verrassing.
De lessen vinden plaats in De Kazerne in Muiden.
Bekijk het actuele rooster via de link in bio of stuur ons een bericht.

26/05/2025

Amuda Yoga – Menu van de week

Deze week staat er weer een gevarieerd yoga-menu voor je klaar bij Amuda Yoga! Of je nu houdt van een zachte flow, een actieve vinyasa of juist diepe ontspanning – er is voor ieder wat wils.

✨ Met liefde samengesteld door ons docententeam – en deze week hebben we ook een paar fijne invallers die met frisse energie en nieuwe inspiratie de mat op stappen. Laat je verrassen door hun unieke stijl!

Kom zoals je bent, beweeg zoals je voelt.
Of je nu een bekende docent treft of kennismaakt met een nieuw gezicht, jouw practice is altijd in goede handen.

Zin om te komen? Boek je les via het rooster en neem vooral een vriend(in) mee – samen is het nóg leuker!

Tot op de mat!

15/05/2025

Buitenles: Meditatie Walk met Barbara
Zondag | 09:30 uur | Locatie: Amuda Yoga

Kom zondag in alle rust de dag beginnen met een meditatieve wandeling onder begeleiding van Barbara. We verbinden ons met de natuur, ons lichaam en het moment – geïnspireerd op de elementen.

Wat kun je verwachten:
• Langzame, bewuste wandeling
• Meditatieve oefeningen en reflecties
• Verbinding met de elementen van Amuda Yoga

Wanneer: Zondag om 09:30 uur
Waar: Amuda Yoga (buitenlocatie – meer info bij aanmelding)
Duur: ca. 60 minuten

Meedoen?
Laat het even weten via www.amudayoga.nl of dm ons.

12/05/2025

Saddle pose – overgave in het hart van het lichaam.
In supta virasana openen we de voorkant van het lichaam – de bovenbenen, de heupen, de buik en het hartgebied.

Het kan intens zijn. Soms confronterend.
Maar ook bevrijdend.
Wat als je niets hoeft te fixen, alleen mag zakken in wat er al is?

Saddle nodigt je uit om je over te geven, met zachtheid en moed.
Bij Amuda Yoga dragen we je in dat proces – met aandacht, adem en ruimte.

08/05/2025

ZONDAGSSPECIAL 18 MEI – MEDITATIEWALK MET BARBARA

Bij Amuda Yoga in Muiden

Verlang je naar meer rust, helderheid en verbinding met jezelf? Laat je op zondag 18 mei meenemen door Barbara in een meditatieve wandeling door de prachtige natuur van Muiden.

Tijdens deze meditatiewalk ervaar je hoe wandelen, ademhaling en mindfulness samenkomen. Barbara begeleidt je met zachte aandacht en uitnodigende oefeningen die je helpen om uit je hoofd en in je lijf te zakken.
Een moment van vertraging, verstilling en thuiskomen bij jezelf.

Wat kun je verwachten:
– Meditatief wandelen in stilte
– Bewuste ademhaling en lichaamswaarneming
– Reflectieve momenten en zachte begeleiding
– Tijd voor verbinding met de natuur en met jezelf

Wanneer: Zondag 18 mei
Tijd: 09:30
Waar: Amuda Yoga, Muiden
Voor wie: Iedereen die openstaat voor ontspanning, verdieping en bewustzijn
Aanmelden: www.amudayoga.nl

Wandel je mee?

07/05/2025

Verleng, verzacht en adem…

Ardha Hanumanasana — de halve spagaat — helpt je hamstrings en heupen openen, maar vraagt ook overgave en geduld. In deze houding nodigen we je uit om niet te forceren, maar te voelen.

Laat je adem je gids zijn, en ontdek hoe deze houding ruimte creëert, niet alleen in je lichaam maar ook in je geest.

Zondagsspecial met Barbara – 18 mei om 09:30
We duiken samen dieper in de elementen tijdens een begeleide elementenmeditatie & wandeling. Verbinding met de natuur, met jezelf en met de stilte in beweging.

Aanmelden via de link in bio of in de studio.

29/04/2025

Amuda Yoga, gevestigd in Muiden, biedt sinds 2013 een gevarieerd aanbod aan wekelijkse yogalessen voor mensen van alle leeftijden en niveaus. De studio werkt met een divers team van docenten en biedt verschillende stijlen aan.

Yogalessen bij Amuda Yoga

Het wekelijkse lesaanbod varieert en omvat onder andere:
• Hatha Yoga: Een combinatie van rustige en dynamische houdingen.
• Zwangerschapsyoga: Geleid door Nicole Dooper
• Flow Yoga: Een vloeiende stijl die beweging en ademhaling synchroniseert.

De lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus, waarbij deelnemers zelf de intensiteit kunnen bepalen .

Speciale evenementen en workshops

Naast de reguliere lessen organiseert Amuda Yoga ook evenementen zoals dag-retreats en masterclasses. Deze bieden deelnemers de kans om dieper in hun praktijk te duiken en nieuwe inzichten op te doen .

Actuele rooster en updates

Voor de meest actuele informatie over het lesrooster, inclusief eventuele wijzigingen, kun je terecht op de officiële website van Amuda Yoga of hun Instagram-pagina.

28/04/2025

Jij bent genoeg…

Sukhasana, ook wel de gemakkelijke zithouding, brengt ons terug naar eenvoud en innerlijke rust.

Bij Amuda yoga nodigen we zachtheid en overgave uit, zodat lichaam en geest echt kunnen ontspannen.

Met de Gyan mudra – duim en wijsvinger die elkaar zachtjes raken – openen we ons voor wijsheid en diepe verbinding.

Laat alles even zijn. Adem in. Adem uit. Jij bent genoeg.

21/04/2025

Tripod headstand vibes en paaskracht!

Vandaag vieren we balans, speelsheid en vertrouwen – precies wat je nodig hebt om op je hoofd te staan én in het leven te blijven lachen.

Fijne Pasen namens Amuda Yoga!

Let op: maandagavond alleen om 20:00 yin yang met Barbara. Kom je meedoen?

14/04/2025

Volle maan – Pink Moon & de kunst van loslaten

Deze maand nodigt de Pink Moon ons uit om stil te staan, te verzachten en los te laten wat ons niet langer dient. De energie van deze volle maan helpt je om naar binnen te keren en oude lagen van jezelf zachtjes af te pellen.

In onze practice bij Amuda Yoga verbinden we deze energie met Uttanasana – ook wel de letting go pose. Een vooroverbuiging die je helpt om spanning los te laten uit je rug, schouders en hoofd. Het is een houding van overgave, van vertrouwen op de aarde onder je en het loslaten van controle.

Laat jezelf zakken. Adem uit. Laat los.

Kom thuis bij jezelf onder de volle maan, in verbinding met je lichaam en hart.

Yoga in Muiden – onder de Pink Moon.

—

Adres

Muiden

Openingstijden

Maandag	19:45 - 21:15
Woensdag	19:45 - 21:15
Vrijdag	08:45 - 10:15

Website

http://www.amudayoga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Amuda Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.