Mindful Walk & Run Gooise Meren

21/11/2021

What a beautiful day 🙏🤩🍂🍁🌞❤

03/11/2021

Morning walk 🚶‍♀️🍂🍁🤩

03/10/2021

🚶🚶‍♀️ Misschien heb jij behoefte aan meer tijd en aandacht voor jezelf, zonder direct je hele verhaal te hoeven doen. Lekker bewegen (zonder prestatiedruk) in de buitenlucht waarbij je ervaart hoe je met een gezonde ademhaling je lijf én je hoofd tot rust kunt brengen, en tegelijkertijd meer energie en uithoudingsvermogen krijgt.

Dan is MINDFUL WALK 🚶‍♀️🚶 iets voor jou.

We combineren (soms stevig) wandelen met mindfulness, beetje yoga en ademhalingstechnieken, waarbij lopen en oefeningen elkaar afwisselen. En ondertussen wordt er vooral ook veel gelachen. We lopen op mooie plekjes in de natuur en de groepjes zijn klein.

De cursus bestaat uit 5 lessen van elk 1,5 uur. Elke les is anders, zo is er afwisselend aandacht voor bewustwording, ademhaling, focus en aandacht, loslaten en vertrouwen. Je wordt beter in voelen en verlegt de aandacht van je hoofd (gedachten) naar je lijf. Fijn om te leren en ervaren hoe je je piekerhoofd kunt stoppen, ook in je dagelijks leven ☀️

Er starten NIEUWE CURSUSSEN op verschillende plaatsen in de gemeente Gooise Meren:
🍀Donderdagochtend 7 oktober 09.30 - 11.00 uur in Naarden-Vesting (Vestingwallen)
🍀Zondagochtend 24 oktober 09.30 – 11.00 uur op de hei in Bussum

Meer informatie en aanmelden:
https://www.mindfulrun.nl/gooisemeren

Vragen? Stuur een berichtje of mail naar astrid@comfylife.nu

Delen = ❤️

27/07/2021

Je stopt niet met lopen omdat je oud bent, je wordt oud omdat je stopt met lopen

Als onze ruggengraat ergens niet voor is gebouwd, dan is het zitten. Het brein en het lichaam belonen ons als we opstaan en in beweging komen. Hoe zit dat allemaal?

10/06/2021

Heerlijk even hoofd leegmaken in Naarden-Vesting

06/05/2021

Dat was nog eens lekker na de afgelopen onstuimige dagen 👌☀️🚶‍♀️💚

05/04/2021

Genieten en meebewegen met wat is....

Wandelen tijdens 1e Paasdag met zon en 'spring in the air', 2e Paasdag met storm en sneeuw.

21/03/2021

Juist het wegstoppen van verdriet of stress is het recept voor burnout. Ruimte geven aan je gevoel en erover praten is de eerste stap op weg naar herstel.

Van denken naar voelen.

07/02/2021

Prachtige winterse wandeling in Muiden, met als afsluiting warme choco bij de Take-away van Graaf Floris

24/01/2021

Wat was het mooi vanochtend! Fijne zondag ❤

05/11/2020

Wat een prachtig kantoor had ik vandaag voor een individuele sessie wandelcoaching 🚶‍♀️☀️🍀. Zo mooi om iemand te begeleiden weer een stapje dichter bij zichzelf te komen. 🙏❤

26/10/2020

Kleine aanpassingen met groot effect op je immuunsysteem. Voor meer fysieke en mentale veerkracht en vitaliteit.

Kleine aanpassingen met groot effect op je immuunsysteem. Voor meer fysieke en mentale veerkracht en vitaliteit.