12/06/2019
Uit onderzoek blijkt dat onze belangrijkste relaties een effect hebben op ons welzijn en onze gezondheid. Dus gezonde relaties verdienen onze aandacht. Emotionele wetten zijn het antwoord op positieve relaties.
Maar emotionele schema’s draaien onbewust.
Je kunt ze vergelijken met gekleurde glazen. Roze en blauw. Veel mensen zijn zich helemaal niet bewust dat ze gekleurde brillen dragen.
Lessen in bijgaande video:
1. Bewustzijn helpt
2. Vermijden om zelf reflexmatig te reageren
3. Reageer eerst op de behoefte van de ander met liefde en empathie.
4. En ja als iemand boos op ons is en misschien tegen ons schreeuwt of kritiek uit, dat roept geen gevoelens op van vriendelijkheid of begrip. Maar door bewustzijn en veel oefenen kun je leren om niet te reageren vanuit een reflex, maar te reageren vanuit een gecentreerde staat. En dat zal betere resultaten geven.
En in bedrijven, ja daar dragen ze ook brillen.
In uitdagende tijden kan er een angst ontstaan om te falen. En dat uit zich vaak door een overkritische houding naar elkaar of de managers.
Dit kan ervoor zorgen dat de bekritiseerden drie belangrijke fouten maken.
1. Ze worden defensief
2. Ze stoppen met luisteren
3. Verlies van zelfvertrouwen.
En ook al is dat niet zoals je meestal bent. Als je in een onzekere toestand bent dan triggeren zij dat in jou en jij weer in hen. Als een negatieve spiraal waar je in terecht bent gekomen.
Hoe kom je uit die spiraal?
Je verheldert het emotionele ontvangstveld. En daardoor wordt je minder gemakkelijk getriggerd. En dan ben je capabel om wederom vertrouwen te herwinnen en de koers te keren.
In onze wereld is er een geloof dat rede alleen de problemen zal oplossen. Dat het negeren van je emoties je rationeel maakt.
Maar als je je niet bewust bent van de emotionele processen die in jezelf spelen, of in anderen, ben je meestal alleen maar minder goed voorbereid om rekening te houden met de menselijke factor.
Jij hebt een emotioneel brein. En het kan en zal je rationele brein overnemen. Of je je er nu van bewust bent of niet. Zie je, het brein maakt het niet uit. Het is niet goed of slecht. Het is gewoon hoe het brein werkt.
Wat kun je zelf doen?
Stel jezelf 4 vragen:
1. Wat wordt in mij automatisch opgeroepen
2. Waar ben ik bang voor
3. Wat zit daar onder
4. Wat moet in mezelf helen om zo niet te reageren in de toekomst.
Zo vindt je je eigen emotionele reflexen. Je kunt het helen. Zodat je niet zo vaak impulsief reageert met minder moeite. Onder de automatische reacties zijn onbewuste emoties van angst, pijn en schaamte.
In elk mens draait dezelfde emotionele dynamiek. En het bijzondere is dat de meeste mensen denken dat deze dingen alleen heb overkomen. Welkom bij de menselijke familie, we zijn hierin allemaal hetzelfde.
17. https://youtu.be/gTZgfyOW-DA
P.s. en ook al begrijp ik deze processen, dat betekent niet dat het mij niet overkomt…
Nuclear physics, astronomy and molecular biology truly lack complexity when they are juxtaposed to one word: relationships. Interpersonal relationships repre...
