Osteopathie Naaldwijk

04/07/2024

02/02/2023

Nuchter sporten? Maar dan heb je toch geen energie of kracht?

Door niet te ontbijten voor het sporten zijn je suikervoorraden al grotendeels op en je lichaam maakt geen insuline aan. Dit is het moment dat je lichaam overschakelt naar vetverbranding.

Met vetverbranding gebruikt je het zogenoemde 'glucagon systeem', dit systeem zorgt de juiste regeling van je bloedsuikerspiegel. De voordelen van het aanspreken van dit systeem zijn:

- Je kan veel langer sporten;
- Je lichaam wordt weer gevoeliger voor insuline
- Het is gunstig voor je hormoonbalans en je immuunsysteem;
- Je valt sneller af;
- Het is goed tegen chronische stress.

Start met nuchter sporten door het langzaam op te bouwen. Maak ‘s ochtends eens nuchter een wandeling en voer langzaam de duur en intensiteit op. Binnen een aantal weken zal je zeker verbetering gaan ondervinden.

Heb je vragen over nuchter sporten? Stel ze in de comments!

26/01/2023

De hele dag door zeg je dingen tegen jezelf. Dit heeft grote invloed op je zelfbeeld en hoe jij je voelt.

Vaak is 80-90% wat we tegen onszelf zeggen negatief en maar een klein gedeelte positief. Zodra je hiervan bewust bent, kan je dit aanpassen naar positieve gedachtes. Dit zal grote gevolgen hebben voor je zelfbeeld, energie en hoe jij je voelt!

Welke positieve dingen ga jij tegen jezelf zeggen vandaag?

19/01/2023

In de praktijk zie ik veel mensen met:
- Vermoeidheidsklachten;
- mist in het hoofd;
- moeite met afvallen;
- hormonaal uit balans;
- verteringsproblemen.
Vaak in een combinatie van deze klachten.

Laatst heb ik een client behandeld die een combinatie van al deze klachten had. Na de behandeling was het advies te starten met intermittent fasting en binnen 3 weken was deze mevrouw veel energieker, 3kg kwijt en de mist in het hoofd was weg.

Zo zie je dat een combinatie van de juiste behandeling en advies een hoop vervelende klachten kan oplossen!

11/01/2023

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝘀𝘁𝗶𝗻𝗴?

Intermitted fasting, betekent dat je een gedeelte van de dag/week eet en een gedeelte vast (dus niet eet). De manier die ik aanraad is de 16:8 vorm. Dit betekent dat je 16 uur vast en je maaltijden binnen een periode van 8 uur eet, bijvoorbeeld eten tussen 11:00 en 19:00.

Benieuwd naar de voordelen? Swipe 👉

Let op: bij medicatiegebruik en onderliggende ziekten moet intermittent fasting altijd onder goede begeleiding gebeuren!

24/12/2022

Ik wens jou fijne kerstdagen en alvast een gezond nieuwjaar toe! 🎅🎄🎇

13/12/2022

Mijn drive om mensen te helpen wordt natuurlijk nog groter door deze mooie review!

06/12/2022

Het moest anders en ik kwam tot het besef: ik heb maar één lichaam, waar ik zo fit en energiek mogelijk oud mee wil worden.

Vanuit die gedachte help ik wekelijks zo’n 50 mensen bij het oplossen van hun (chronische) klachten in mijn praktijk. Door verstoringen en overbelaste punten te behandelen, activeer ik het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Tijdens de behandelingen vertel ik wat ik doe en krijg je wetenschappelijk onderbouwde adviezen, afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Niks zweverigs, gewoon hands on, zodat jij weet wat je zelf kan doen om van de klachten af te komen.