My-LifeSlim Westland

My-LifeSlim Westland Jouw onderweg naar morgen start vandaag! Wil jij afvallen maar lukt dit niet alleen dan help ik graag

28/01/2026

Goede voornemens volhouden zonder druk.

Zo zorg jij ervoor dat je volgende maand niet opnieuw hoeft te beginnen.

Gedragsverandering werkt niet door strengere regels, maar door keuzes die jij kunt blijven herhalen. Ook op drukke dagen.

Je hoeft niet alles in รฉรฉn keer goed te doen. Kijk vandaag naar รฉรฉn kleine stap die past in jouw leven ๐ŸŒฑ

Wil je hulp bij het maken van keuzes die wรฉl vol te houden zijn? Stel je vraag in de reacties of stuur een DM.

#

๐Ÿฅฌ Januari = Powerfood!Spruitjes, boerenkool, prei, knolselderij, pastinaak, witlof, rode kool, bleekselderij & champigno...
22/01/2026

๐Ÿฅฌ Januari = Powerfood!
Spruitjes, boerenkool, prei, knolselderij, pastinaak, witlof, rode kool, bleekselderij & champignons.
Seizoensgroenten voeden je lijf van binnenuit โœจ
Eet met het seizoen, voel het verschil ๐Ÿ’š

#

20/01/2026

Zoete aardappel met spruitjes ๐Ÿ˜‹

Lekker recept voor vandaag!

Fijne dag!
#

"๐‡๐ž๐ญ ๐ ๐ž๐ก๐ž๐ข๐ฆ ๐ฏ๐š๐ง ๐š๐Ÿ๐ฏ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง ๐ณ๐ข๐ญ ๐ข๐ง ๐ข๐ž๐ญ๐ฌ ๐ฏ๐ž๐ซ๐š๐ง๐๐ž๐ซ๐ž๐ง ๐ฏ๐š๐ง ๐ฐ๐š๐ญ ๐ฃ๐ž ๐๐š๐ ๐ž๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ฌ ๐๐จ๐ž๐ญ!"Gisteren merkte ik weer tijdens de wegingen e...
16/01/2026

"๐‡๐ž๐ญ ๐ ๐ž๐ก๐ž๐ข๐ฆ ๐ฏ๐š๐ง ๐š๐Ÿ๐ฏ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง ๐ณ๐ข๐ญ ๐ข๐ง ๐ข๐ž๐ญ๐ฌ ๐ฏ๐ž๐ซ๐š๐ง๐๐ž๐ซ๐ž๐ง ๐ฏ๐š๐ง ๐ฐ๐š๐ญ ๐ฃ๐ž ๐๐š๐ ๐ž๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ฌ ๐๐จ๐ž๐ญ!"

Gisteren merkte ik weer tijdens de wegingen en gesprekken met de cliรซnt hoe belangrijk het is om die ondersteuning te zijn in het afval proces.

Je gewoontes veranderen om gezonder te leven klinkt makkelijk.

Veranderen is iets wat je bewust moet doen. Veranderen kost tijd en energie.
Veranderen lukt niet in รฉรฉn keer, dit gaat stap voor stap.
Wees niet te streng voor jezelf als het even niet lukt. Pak de draad weer op van voor het moment dat het mis ging.

"๐’๐š๐ฆ๐ž๐ง ๐ข๐ฌ ๐ฆ๐š๐ค๐ค๐ž๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ž๐ซ ๐๐š๐ง ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ž๐ง"

Wij doen dit samen! Wil jij dit ook?
Maak nu een afspraak voor een intake bij mij in de praktijk.

Wil jij dit ook?
Plan nu een intake ๐Ÿ‘‡
๐ŸŒ www.mylifeslimwestland.nl
# #

WARME WINTERSE GROENTESCHOTEL MET KABELJAUWHeerlijk visgerecht voor vandaag ๐Ÿ‘Œ #
08/01/2026

WARME WINTERSE GROENTESCHOTEL MET KABELJAUW

Heerlijk visgerecht voor vandaag ๐Ÿ‘Œ

#

๐ƒ๐ข๐ญ ๐ฃ๐š๐š๐ซ ๐ ๐ž๐ž๐ง ๐ฎ๐ข๐ญ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฅ.๐ƒ๐ข๐ญ ๐ฃ๐š๐š๐ซ ๐ค๐ข๐ž๐ฌ ๐ฃ๐ž ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฃ๐ž๐ณ๐ž๐ฅ๐Ÿ ๐Ÿ’ชMet mijn begeleiding als voedingscoach werk je aan een gezonde leefs...
04/01/2026

๐ƒ๐ข๐ญ ๐ฃ๐š๐š๐ซ ๐ ๐ž๐ž๐ง ๐ฎ๐ข๐ญ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฅ.
๐ƒ๐ข๐ญ ๐ฃ๐š๐š๐ซ ๐ค๐ข๐ž๐ฌ ๐ฃ๐ž ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฃ๐ž๐ณ๐ž๐ฅ๐Ÿ ๐Ÿ’ช

Met mijn begeleiding als voedingscoach werk je aan een gezonde leefstijl die bij jou past.
๐Š๐ฅ๐š๐š๐ซ ๐จ๐ฆ ๐ญ๐ž ๐ฌ๐ญ๐š๐ซ๐ญ๐ž๐ง?

โœจ Letโ€™s go!
www.mylifeslimwestland.nl

Liefs Petra๐Ÿ’š
#

Wat moet je doen om een oliebol te verbranden?40 minuten flink wandelen 20 minuten hardlopen14 minuten touwtjespringen 3...
31/12/2025

Wat moet je doen om een oliebol te verbranden?
40 minuten flink wandelen
20 minuten hardlopen
14 minuten touwtjespringen
32 minuten dansen

Wist jij dit al?
Kleine oliebol (65 gram)157 calorieรซn
Kleine oliebol met rozijnen (65 gram)166 calorieรซn
Appelbeignet (70 gram)185 calorieรซn
Appelflap (100 gram)360 calorieรซn

Nu ben ik niet echt gek op een oliebol maar een lekkere appelbeignet wel, deze bevat nog meer calorieรซn dan de oliebol dus ik kies voor een extra rondje hardlopen ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธde komende dagen.
Benieuwd waar jij voor kiest, plaats je reactie hieronder โฌ‡๏ธ

๐Ÿ…ฃ๐Ÿ…˜๐Ÿ…Ÿ: ๐Ÿ…ž๐Ÿ…ค๐Ÿ…“ & ๐Ÿ…๐Ÿ…˜๐Ÿ…”๐Ÿ…ค๐Ÿ…ฆ๐—›๐—ฒ๐—ฒ๐—ฟ๐—น๐—ถ๐—ท๐—ธ๐—ฒ ๐—š๐—ฒ๐˜‡๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ ๐—›๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ ๐—”๐—ฝ๐—ฝ๐—ฒ๐—น๐—ฏ๐—ฒ๐—ถ๐—ด๐—ป๐—ฒ๐˜๐˜€:- 4 grote zoete appels- kaneel- 300 gram havermout- 2 eieren- 1 el...
30/12/2025

๐Ÿ…ฃ๐Ÿ…˜๐Ÿ…Ÿ: ๐Ÿ…ž๐Ÿ…ค๐Ÿ…“ & ๐Ÿ…๐Ÿ…˜๐Ÿ…”๐Ÿ…ค๐Ÿ…ฆ

๐—›๐—ฒ๐—ฒ๐—ฟ๐—น๐—ถ๐—ท๐—ธ๐—ฒ ๐—š๐—ฒ๐˜‡๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ ๐—›๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ ๐—”๐—ฝ๐—ฝ๐—ฒ๐—น๐—ฏ๐—ฒ๐—ถ๐—ด๐—ป๐—ฒ๐˜๐˜€:
- 4 grote zoete appels
- kaneel
- 300 gram havermout
- 2 eieren
- 1 el. bakpoeder
- optioneel halve tl. zoetstof
Verwarm de oven voor op 200ยฐC. Doe de havermout in een beslagkom en voeg water
toe. Roer de havermout, zodat alles onder water staat.
Plaats dit in de magnetron totdat je water verdampt is. Verwijder ondertussen de
klokhuizen met een appelboor en snijd de appel in schijven van ongeveer 1 cm. Als je
havermout klaar is doe je de eieren en de bakpoeder en 2 tl kaneel erbij.(evt wat
zoetstof) Roer goed door.
Schep met de appelschijven het havermoutmengsel uit de kom. Zorg dat de gehele appel
bedekt is, maar laat het gaatje in de midden vrij.
Bestrooi het met kaneel en plaats het in de voorverwarmde oven. Bak ze in ongeveer 15
minuten af.

coaching 1op1begeleiding mylifeslimwestland sgravenzande monster naaldwijk hoekvanholland maassluis

23/12/2025

โœจ ๐…๐ข๐ฃ๐ง๐ž ๐Ÿ๐ž๐ž๐ฌ๐ญ๐๐š๐ ๐ž๐ง & ๐จ๐ฉ ๐ง๐š๐š๐ซ ๐ž๐ž๐ง ๐ ๐ž๐ณ๐จ๐ง๐ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ”! โœจ

2025 was een jaar van groei, beweging en verbinding. Persoonlijk kijk ik met trots terug op het behalen van een sportief doel: ๐๐ž ๐๐ซ๐ฎ๐ ๐ ๐ž๐ง๐ฅ๐จ๐จ๐ฉ โ€“ ๐Ÿ๐Ÿ“ ๐ค๐ข๐ฅ๐จ๐ฆ๐ž๐ญ๐ž๐ซ ๐ ๐ž๐ฅ๐จ๐ฉ๐ž๐ง.
Een mooie reminder dat consistentie en doorzettingsvermogen loont.

Daarnaast was dit jaar extra waardevol door de ontmoetingen met nieuwe mensen en vooral door het vertrouwen van cliรซnten.
๐’๐š๐ฆ๐ž๐ง ๐ก๐ž๐›๐›๐ž๐ง ๐ฐ๐ž ๐ ๐ž๐ฐ๐ž๐ซ๐ค๐ญ ๐š๐š๐ง ๐ ๐ž๐ณ๐จ๐ง๐๐ž๐ซ๐ž ๐ค๐ž๐ฎ๐ณ๐ž๐ฌ ๐ž๐ง ๐ก๐ž๐ญ ๐›๐ž๐ซ๐ž๐ข๐ค๐ž๐ง ๐ฏ๐š๐ง ๐ž๐ž๐ง ๐ ๐ž๐ณ๐จ๐ง๐ ๐ ๐ž๐ฐ๐ข๐œ๐ก๐ญ, stap voor stap, met blijvend resultaat. Dat blijft het mooiste onderdeel van mijn werk.

Wat ik achterlaat in 2025: uitstel en twijfel. Wat ik meeneem naar 2026: energie, motivatie en nieuwe doelen. Daar hoort ook een mooie nieuwe stap bij: ๐ข๐ง ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ” ๐ฌ๐ญ๐š๐ซ๐ญ ๐ข๐ค ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ž๐ž๐ง ๐ญ๐ฐ๐ž๐ž๐๐ž ๐ฉ๐ซ๐š๐ค๐ญ๐ข๐ฃ๐ค ๐ข๐ง ๐‚๐š๐ฉ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž ๐š๐š๐ง ๐๐ž๐ง ๐ˆ๐‰๐ฌ๐ฌ๐ž๐ฅ. Een nieuwe uitdaging waar ik naar uitkijk!

Dank voor het vertrouwen en de fijne samenwerking het afgelopen jaar. Ik kijk ernaar uit om ook in ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ” samen verder te bouwen aan gezondheid en vitaliteit.

Liefs Petra ๐ŸŒŸ

18 juni heb ik contact opgenomen met Petra of zij mij wilde helpen om af te vallen. Het lukte me niet meer dit op eigen ...
18/12/2025

18 juni heb ik contact opgenomen met Petra of zij mij wilde helpen om af te vallen. Het lukte me niet meer dit op eigen kracht te doen. Wat mij voorheen wel lukte.... Ik had een stok achter de deur nodig (eigenlijk een hele balk๐Ÿ˜‰)
My-LifeSlim heeft mijn ogen geopend en mijn eetpatroon doen veranderen. Maar wel met heerlijke recepten, waardoor het heel goed vol te houden is. Pastasalade Rosalie is mijn favoriet ๐Ÿ‘Œ๐Ÿ˜‹
Nu ben ik een half jaartje verder en 17 kilo lichter en een stuk fitter!! Kan m'n veters weer strikken zonder met een rood hoofd omhoog te komen omdat er een buik in de weg zat๐Ÿ™ˆ.Ben nu best trots op mezelf dat ik het geflikt heb en op Petra voor haar support. Ik wil dit in de toekomst ook zeker vast houden en blijf daarom het komende jaar bij Petra op controle komen zodat die balk een stok achter de deur blijft.

Monique

# #

Het is weer maandag, begin van een nieuwe week!๐ƒ๐จ๐ž๐ฅ ๐ ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ฅ๐โ€ฆ ๐ž๐ง ๐›๐ž๐ก๐š๐š๐ฅ๐! ๐Ÿ™Œ ๐Ÿฅ‰Gisteren eindelijk de ๐๐ซ๐ฎ๐ ๐ ๐ž๐ง๐ฅ๐จ๐จ๐ฉ โ€“ ๐Ÿ๐Ÿ“ ๐ค๐ฆ ...
15/12/2025

Het is weer maandag, begin van een nieuwe week!

๐ƒ๐จ๐ž๐ฅ ๐ ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ฅ๐โ€ฆ ๐ž๐ง ๐›๐ž๐ก๐š๐š๐ฅ๐! ๐Ÿ™Œ ๐Ÿฅ‰

Gisteren eindelijk de ๐๐ซ๐ฎ๐ ๐ ๐ž๐ง๐ฅ๐จ๐จ๐ฉ โ€“ ๐Ÿ๐Ÿ“ ๐ค๐ฆ gelopen ๐Ÿ’ช
Niet altijd makkelijk, maar wat een gevoel bij de finish!
Extra bijzonder om dit te mogen doen met zoโ€™n mooie groep mensen van de loopschool ๐Ÿ’›

๐’๐š๐ฆ๐ž๐ง ๐ฅ๐จ๐ฉ๐ž๐ง = ๐ฌ๐š๐ฆ๐ž๐ง ๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ๐ค๐ž๐ซ ๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ

โœจ

Ovenschotel met zalm, broccoli en tomaatjesVandaag weer een heerlijk en makkelijk recept voor jullie๐Ÿ‘ŒEet ze ๐Ÿ˜‹ ...
11/12/2025

Ovenschotel met zalm, broccoli en tomaatjes

Vandaag weer een heerlijk en makkelijk recept voor jullie๐Ÿ‘Œ

Eet ze ๐Ÿ˜‹
#

Adres

Sand-Ambachtstraat 47
Naaldwijk
2691BL

Openingstijden

Maandag 10:00 - 20:00
Woensdag 08:00 - 16:00
Vrijdag 08:00 - 14:00

Telefoon

+31643829710

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer My-LifeSlim Westland nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Jouw onderweg naar morgen start vandaag!

Wil jij afvallen maar lukt dit niet alleen dan ga ik graag met jou de uitdaging aan.

Voor een beter humeur, meer fitheid en een gezonde lifestyle coach ik je, delen wij samen de moeilijke momenten en vieren wij de successen.

Vanwege mijn achtergrond als doktersassistente waarbij ik veel mensen met gezondheidsklachten en overgewicht heb gesproken en zelf altijd bezig ben met een gezonde lifestyle ben ik mij hierin gaan verdiepen. Om mijn droom zelfstandig te werken uit te laten komen en mensen te gaan coachen naar een gezond gewicht ben ik de opleiding gaan doen als voedingsdeskundige en gewichtsconsulente My-LifeSlim.

Vanaf 1 juni 2019 heb ik mij gevestigd in het Westland.