My-LifeSlim Westland

13/05/2026

𝗟𝗲𝗸𝗸𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗲𝗹 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿? 𝗗𝗮𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗠𝘆-𝗟𝗶𝗳𝗲𝗦𝗹𝗶𝗺!

Start met ons 6-weeks zomerprogramma, zodat jij deze zomer niet alleen slanker, maar ook energieker doorbrengt!

𝗪𝗮𝘁 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴 𝗷𝗲?
6 weken lang professionele 1 op 1 coaching
My-Multi supplement voor een gezonde basis
My-Detox voor meer energie
Een uitgebreid intakegesprek
My-LifeSlim receptenboek
Een nacontrole-abonnement om je resultaat vast te houden
𝗚𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗲-𝗯𝗼𝗼𝗸 "Zomerslank: Jouw gids voor een energieke, f***e zomer" boordevol tips, recepten en slimme zomerhacks!

𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗸𝗹𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗿𝗶𝘀𝘀𝗲, 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿?

Meld je nu aan en voel je in 6 weken tijd sterker, lichter en energieker!👇
petrasol@mylifeslim.com

07/05/2026

Asperges zijn niet alleen heerlijk, maar ook ontzettend gezond! 🤍🌱

Het enige nadeel? Het aspergeseizoen duurt maar kort: van april tot 24 juni. Dus geniet er nu extra van!

Asperges zitten boordevol vitamines zoals K, C, B1, B2, E en foliumzuur (B11). Daarnaast bevatten ze belangrijke mineralen zoals kalium, calcium, magnesium, ijzer, zink, fluor en een beetje koper. Een echte boost voor je lichaam dus! 💪✨

Ook staan asperges bekend om hun vochtafdrijvende werking, wat ondersteunend kan zijn voor de nieren. Je nieren helpen afvalstoffen uit het lichaam af te voeren via urine. Die typische sterke geur na het eten van asperges? Dat komt door natuurlijke zwavelverbindingen die tijdens de vertering vrijkomen.

En wist je dat asperges ook perfect passen binnen een gezonde leefstijl? Ze bevatten maar ongeveer 20 kcal per 100 gram. Je zou bijna een kilo asperges moeten eten om aan hetzelfde aantal calorieën te komen als een chocoladereep van 75 gram 😄

Kortom: gezond, voedzaam én heerlijk veelzijdig! 🤍

healthyfood

05/05/2026

Dit is waarom stress jouw afvalproces kan vertragen…en het ligt niet alleen aan cortisol 💜

Cortisol is namelijk niet slecht. Je hebt het nodig om te functioneren.
Maar langdurige stress?
Dat is waar het verschil zit.

Als je constant “aan” staat:
• Slaap je slechter
• Herstel je minder goed
• Krijg je meer trek in snelle suikers
• Maak je keuzes waar je later niet achter staat
Niet omdat je geen discipline hebt…maar omdat je lichaam uit balans raakt.

Het probleem is dus niet één hormoon. Het is alles wat eromheen gebeurt 🌱
Ik kijk daarom naar het totaalplaatje.En help je met rust, structuur en de juiste supplementen die jouw lichaam ondersteunen.

Wil jij ontdekken waar jouw grootste winst zit?
Ik kijk graag met je mee!
Plan je afspraak hier👇
petrasol@mylifeslim.com

26/04/2026

🇾🇪👑ORANJE TOMPOUCE 👑🇾🇪

Kwark Tompouce en deze is verantwoord!
8 Personen
Voorbereiding : 20 min
Wachten: 2 uur

Je kunt deze tompouce ook een dag van te voren maken.

Benodigdheden: vierkante springvorm (27,5 x 27,5 x 8cm verkrijgbaar bij de Action)

Ingrediënten:
500 gr Magere kwark naturel
500 gr optimel kwark met oranje vruchten of 500 gr magere kwark naturel met mandarijnen erdoor
7 blaadjes gelatine
Beetje zoetstof
8 Mandarijnen
16 Wasa Sesam crunch sensation
Bereidingswijze:
Laat de gelatine weken in koud water (zie verpakking)
Pel de mandarijnen.
Snijd 3 van de mandarijnen in stukjes.
Verhit 50 ml water met de stukjes. mandarijn in een steelpan en laat dit 1 minuut koken.
Knijp de gelatine uit en voeg langzaam roerend toe aan het mandarijn mengsel.
Doe de kwark en een klein beetje zoetstof in een kom en voeg hier langzaam al scheppend mandarijnmengsel doorheen.
Giet het mengsel in de springvorm en laat deze in 2 uur opstijven in de koelkast.
Als de taart klaar is kan je de rand van de springvorm weg halen.
Daarna kan je de taart in 8 stukken snijden.
Leg een cracker op een stuk gesneden taart en de taartschep onder de kwark en til zo het stukje op.
Nu kun je hem omkeren op een bordje zodat je de cracker onder hebt en leg je er nog een cracker bovenop.
Deze kan je garneren met mandarijntjes.

Variatietip:
Als je liever een zachte bodem hebt kan je de tompouce nog een paar uur in de koelkast zetten.

👑Fijne Koningsdag👑

25/04/2026

👑 KONINGSDAG TRIFLE 👑

Lekker alvast om in de stemming te komen voor Koningsdag 👌

🔸️Zwarte bessen,
🔸️Otimel kwark
🔸️Aardbeien
🔸️Schijfje sinasappel 🍊 voor het oranjegevoel 🇪🇬

lekkereten gezondafvallen mylifeslimwestland

17/04/2026

Wanneer mensen proberen af te vallen, denken ze vaak dat tussendoortjes niet meer mogen 💜

Toch hoeft dat niet zo te zijn.
Een kleine snack kan juist helpen om je energie stabiel te houdenen te voorkomen dat je later op de dag meer trek krijgt.Het gaat vooral om wat je kiest.

Denk bijvoorbeeld aan snacks zoals:
• Groenten met veel vezels
• Fruit dat goed verzadigt
• Eiwitrijke snack
• Lichte koolhydraatbronnen

Door bewuste keuzes te maken kun je prima iets tussendoor eten,vzonder dat het je doelen in de weg staat.Sla deze post gerust op zodat je inspiratie hebt wanneer je trek krijgt 🌱

Heb je vragen over snacks of wat voor jou een goede keuze kan zijn? Als je een traject aan gaat bij ons, kan je een heel recepten boek ontvangen en krijg je begeleiding bij wat wel en niet verstandig is om te eten!

Stel je vraag hieronder of stuur een DM voor meer informatie.
0643829710 petrasol@mylifeslim.com

Petra ☘️
#

14/04/2026

Waarom afvallen steeds mislukt 👇

Omdat het niet zo simpel is als
“minder eten, meer bewegen” 💜

Wat er vaak écht speelt:
• Je eet te weinig → je lichaam vertraagt
• Je voeding vult niet → je blijft trek houden
• Je eet onregelmatig → je energie schommelt
• Je hebt stress of slaapt slecht

Je lichaam werkt niet tegen je.
Het probeert je te beschermen.

Duurzaam afvallen = balans
Niet perfect. Wel haalbaar 🌱

Benieuwd wat jij nodig hebt?
Stel je vraag hieronder of stuur een DM.

Liefs,
Petra

#

29/03/2026

🌷🐣 Op zoek naar inspiratie voor Pasen?

Ontdek heerlijke én gezonde paasrecepten die perfect zijn voor een feestelijke brunch of diner. Genieten zonder schuldgevoel! ✨
Bekijk ze hier:👇

Voorkom uitdroging bij warm weer met deze praktische tips over voldoende drinken, slimme keuzes en signalen van je lichaam.

27/03/2026

OVENSCHOTEL WITLOF MET KIP & ROMIGE MOSTERDSAUS

Witlof is niet alleen lekker om in een salade of gekookt te eten maar ook in een ovenschotel te verwerken. Witlof is rijk aan vezels, vitamines en antioxidanten. Bovendien is het caloriearm en goed voor de spijsvertering.

EET SMAKELIJK!
# #