Blij met je lijf

27/03/2026

𝕍𝕠𝕖𝕕𝕚𝕟𝕘𝕤𝕥𝕚𝕡𝕤 𝕠𝕡 𝕧𝕣𝕚𝕛𝕕𝕒𝕘
Eet jij wel eens een yoghurt bowl

Niet zo’n saaie, maar eentje waar je echt zin in hebt 👇

Bijvoorbeeld:
💚 yoghurt (of plantaardig)
💚 handje noten
💚 beetje fruit (zoals banaan of blauwe bessen)
💚 snufje kaneel of wat pure chocolade

Klinkt al beter toch? 😋
Waarom dit zo goed werkt:
💚eiwitten + vetten → langer verzadigd
💚minder schommelingen → minder trek
💚en dus stabielere energie

Want dat koekje om 15:00 geeft je even energie, maar daarna? Weer een dip.

Dit soort kleine aanpassingen maken echt verschil in hoe je je voelt.
Zonder dat je alles hoeft om te gooien.

👉 Wil je meer van dit soort simpele (en lekkere) aanpassingen?
Meld je aan voor mijn gratis 3-daagse Blij door de overgang

Ik laat je zien wat werkt voor jouw lijf zonder streng gedoe
Aanmelden kan via: https://blijmetjelijf.com/meedoen-met-3-daagse-blij-door-de-overgang/

26/03/2026

𝕆𝕡𝕧𝕝𝕚𝕖𝕘𝕖𝕣𝕤 é𝕟 𝕘𝕖𝕖𝕟 𝕖𝕟𝕖𝕣𝕘𝕚𝕖? 𝔻𝕚𝕥 𝕙𝕖𝕝𝕡𝕥 𝕧𝕒𝕒𝕜 𝕒𝕝 𝕞𝕖𝕖𝕣 𝕕𝕒𝕟 𝕛𝕖 𝕕𝕖𝕟𝕜𝕥
Opvliegers overdag, ’s nachts wakker en ondertussen zó moe dat je nergens zin in hebt.

Herkenbaar?

Wat veel vrouwen niet weten:
je voeding en ritme hebben hier meer invloed op dan je denkt.

Een simpele eerste stap

Begin je dag met eiwitten + vezels
(bijv. havermout met yoghurt en noten of een volkoren boterham met ei)

Waarom dit helpt:
💚je bloedsuiker blijft stabieler
💚minder dips (en dus minder trek)
💚en vaak ook minder schommelingen in je lijf

Kleine aanpassing, maar vaak al zó’n verschil in energie.

En nee, je hoeft niet alles om te gooien.
Dit is precies hoe we het stap voor stap aanpakken.

👉 Wil je hier meer over leren?
Meld je aan voor mijn gratis 3-daagse: Blij door de overgang

Daar laat ik je zien wat werkt voor jouw lijf
(zonder streng gedoe)
https://blijmetjelijf.com/meedoen-met-3-daagse-blij-door-de-overgang/

25/03/2026

𝕎𝕠𝕖𝕟𝕤𝕕𝕒𝕘 𝕨𝕖𝕖𝕥𝕛𝕖
Wist je dat je hormonen bepalen waarom je ineens wakker ligt om 03:00?

Hormonen hebben invloed op veel meer dan je denkt
Tijdens de overgang verandert er van alles in je lijf.
En dat merk je niet alleen aan opvliegers…

👉 je wordt ’s nachts wakker
👉 je energie is ineens weg
👉 je hebt meer trek in zoet
👉 en die buik… die groeit zonder reden

En dan denk je: “Ik doe toch niks geks?”
Klopt.

Je doet ook niks verkeerd.
Je lijf reageert gewoon anders dan vroeger.
En hier zit het verschil:
Als je blijft doen wat je altijd deed, blijf je tegen diezelfde klachten aanlopen.

Maar zodra je snapt wat er gebeurt in je lijf, kun je er ook iets aan doen.

En dat geeft rust.
En eindelijk weer een beetje grip.

👉 Vanaf nu kun je je aanmelden voor mijn gratis 3-daagse
“Blij door de overgang”

Ik leg je stap voor stap uit wat er verandert in je lijf
en wat je wél kunt doen. Inschrijven kan via: https://blijmetjelijf.com/meedoen-met-3-daagse-blij-door-de-overgang/

24/03/2026

“ℤ𝕖 𝕕𝕒𝕔𝕙𝕥 𝕕𝕒𝕥 𝕫𝕖 𝕘𝕖𝕨𝕠𝕠𝕟 𝕝𝕦𝕚 𝕨𝕒𝕤 𝕘𝕖𝕨𝕠𝕣𝕕𝕖𝕟...”
Ze zei het letterlijk tegen me: “Ik herken mezelf gewoon niet meer.”

Ze sliep slecht, was overdag moe en haar buik… die groeide ineens.

Terwijl ze echt niet anders at dan vroeger.

Dus wat deed ze?
👉 strenger eten
👉 minder snacken
👉 nóg meer haar best doen

Maar het werkte niet.
Sterker nog…
ze werd alleen maar moeier en gefrustreerder.

En ergens dacht ze:
“Het zal wel aan mij liggen.”

Maar dat was dus niet zo. Haar lijf zat midden in de overgang. En reageerde gewoon anders.

Toen ze ging begrijpen wat er gebeurde en kleine dingen ging aanpassen…
💚 kwam haar energie terug
💚 werd haar hoofd rustiger
💚 en haar buik begon eindelijk mee te werken

Zonder streng dieet.
Zonder alles om te gooien.

En dat is precies wat zoveel vrouwen missen.
Niet nóg harder werken, maar snappen wat je lijf nodig heeft.

Herken je jezelf hierin?

👉 Je kunt je nu aanmelden voor mijn gratis 3-daagse
“Blij door de overgang”
Daar leg ik je stap voor stap uit wat er gebeurt in je lijf
en wat je wél kunt doen.
Inschrijven kan via https://blijmetjelijf.com/meedoen-met-3-daagse-blij-door-de-overgang/

23/03/2026

𝕄𝕠𝕥𝕚𝕧𝕒𝕥𝕚𝕖 𝕞𝕒𝕒𝕟𝕕𝕒𝕘
Herken je dit?

Je doet eigenlijk hetzelfde als vroeger, maar je lijf doet niet meer mee.
👉 sneller aankomen
👉 slechter slapen
👉 minder energie

En ja, het voelt soms gewoon alsof je lijf tegenwerkt.

Maar dit is wat er echt speelt:
💚Je hormonen veranderen.
💚Je lijf reageert anders.
💚En wat vroeger werkte, werkt nu gewoon minder goed.

Niet omdat jij iets fout doet. Maar omdat je lijf iets anders nodig heeft.

En precies dát is waar het vaak misgaat.

Je blijft doen wat je altijd deed. Of je gaat juist te streng.
Dit werkt allebei niet.

👉 Wat wél werkt?
Snappen wat er verandert en daar slim op inspelen.

Daar ga ik je bij helpen.
👉 Vanaf vandaag kun je je inschrijven voor mijn gratis 3-daagse:
“Blij door de overgang” ᴡᴀᴀʀᴏᴍ ᴏᴘᴠʟɪᴇɢᴇʀs, sʟᴇᴄʜᴛ sʟᴀᴘᴇɴ ᴇɴ ᴠᴇʀᴍᴏᴇɪᴅʜᴇɪᴅ ɪɴ ᴅᴇ ᴏᴠᴇʀɢᴀɴɢ ɢᴇʙᴇᴜʀᴇɴ ᴇɴ ᴡᴀᴛ ᴊᴇ ʟɪᴄʜᴀᴀᴍ éᴄʜᴛ ɴᴏᴅɪɢ ʜᴇᴇғᴛ De 3 daagse start maandag 13 april.

Geen streng gedoe. Geen ingewikkelde plannen. Maar praktische stappen die wél werken in jouw leven.

Wil je meedoen? Je kunt je nu aanmelden via https://blijmetjelijf.com/meedoen-met-3-daagse-blij-door-de-overgang/

21/03/2026

𝕄𝕚𝕤𝕤𝕔𝕙𝕚𝕖𝕟 𝕚𝕤 𝕕𝕚𝕥 𝕛𝕠𝕦𝕨 𝕞𝕠𝕞𝕖𝕟𝕥
Misschien volg je mijn berichten al een tijdje.

Misschien herken je je in de vermoeidheid.
De energiedips. Het gevoel dat je lijf anders reageert dan vroeger.

En misschien denk je steeds: "Ik moet hier eigenlijk iets mee doen."

Maar ja… druk leven, werk, gezin. twijfel...
Dat snap ik heel goed.
Toch hoor ik vaak van vrouwen die starten: "Had ik dit maar eerder gedaan."
Omdat ze eindelijk begrijpen wat hun lijf nodig heeft.
En weer energie voelen.

Dus misschien is dit wel jouw moment.

Wil je ontdekken wat mijn 13 weken traject voor jou kan betekenen?

👉 Kijk dan even via de link: https://blijmetjelijf.com/meedoen-met-3-daagse-blij-door-de-overgang/

19/03/2026

𝔻𝕚𝕥 𝕥𝕣𝕒𝕛𝕖𝕔𝕥 𝕚𝕤 𝕟𝕚𝕖𝕥 𝕧𝕠𝕠𝕣 𝕚𝕖𝕕𝕖𝕣𝕖𝕖𝕟
Maar misschien wel voor jou.

Het is wél voor jou als:
💚je merkt dat je lijf verandert in de overgang
💚 je moe bent en je energie terug wilt
💚je buik anders reageert dan vroeger
💚je geen streng dieet wilt
💚 je stap voor stap wilt leren wat jouw lijf nodig heeft

Het is níet voor jou als:
❌ je op zoek bent naar een snelle oplossing
❌ je een streng dieet wilt volgen
❌ je verwacht dat alles vanzelf verandert zonder iets aan te passen

Mijn traject is bedoeld voor vrouwen die hun lijf beter willen begrijpen en weer blij willen zijn met hun lijf.

Herken je jezelf hierin?
Dan help ik je graag verder.

👉 Plan gerust een gratis en vrijblijvend gesprek dan kijken we samen wat bij jou past.

18/03/2026

18/03/2026

𝕎𝕠𝕖𝕟𝕤𝕕𝕒𝕘 𝕨𝕖𝕖𝕥𝕛𝕖
Wist je dat veel vrouwen denken dat hun klachten er “gewoon bij horen”?
Slecht slapen, altijd moe, meer buikvet En een lijf dat anders reageert dan vroeger.

Veel vrouwen denken dan:
“Dit hoort nu eenmaal bij de overgang.”

Maar dat is niet helemaal waar.

Je hormonen veranderen inderdaad.
Maar dat betekent niet dat je je energie moet kwijtraken of je niet meer prettig kunt voelen in je lijf.

Vaak helpt het al enorm als je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt
en je je voeding en leefstijl daar iets op aanpast.

Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Sla deze post op als reminder dat je hier wél invloed op hebt.

17/03/2026

𝕎𝕒𝕥 𝕜𝕣𝕚𝕛𝕘 𝕛𝕖 𝕖𝕚𝕘𝕖𝕟𝕝𝕚𝕛𝕜 𝕚𝕟 𝕞𝕚𝕛𝕟 𝟙𝟛 𝕨𝕖𝕜𝕖𝕟 𝕥𝕣𝕒𝕛𝕖𝕔𝕥?
Misschien denk je: 13 weken… maar wat gebeurt er dan precies?

Goede vraag.

In mijn traject gaan we niet streng diëten.
We gaan samen kijken wat jouw lijf nodig heeft in deze fase.

In 13 weken werken we stap voor stap aan:
💚 Meer energie
💚 Minder snaaien en energiedips
💚 Begrijpen wat jouw hormonen doen
💚 Voeding die wél bij de overgang past
💚 Meer rust in je hoofd rondom eten

Geen streng schema en geen verboden lijstjes.
Maar kleine aanpassingen die passen in jouw leven.
Met werk, gezin en etentjes.
Zodat je niet alleen resultaat behaalt… maar het ook volhoudt.

En misschien nog wel belangrijker:
dat je weer vertrouwen krijgt in je lijf.

Wil je precies weten hoe het traject eruitziet?
Je leest alles hier: https://blijmetjelijf.com/blij-door-de-overgang/

16/03/2026

𝕄𝕠𝕥𝕚𝕧𝕒𝕥𝕚𝕖 𝕞𝕒𝕒𝕟𝕕𝕒𝕘
Misschien denk je al een tijdje:
💛Ik moet echt weer iets met mijn voeding doen.
💛Ik wil meer energie.
💛Ik wil me weer fijn voelen in mijn lijf.

Maar ondertussen…
Lees je nog een artikel, probeer je nog iets zelf of stel je het nog even uit.
En dat is dus zó herkenbaar.

Maar blijven twijfelen kost vaak meer energie dan gewoon een eerste stap zetten.
Je hoeft het niet alleen te doen. En je hoeft het ook niet perfect te doen.

Soms is het fijn als iemand met je meekijkt en je helpt ontdekken wat jouw lijf nu nodig heeft.

Wil je weten hoe mijn 13 weken traject werkt en of het bij jou past?
Je leest er alles over via https://blijmetjelijf.com/blij-door-de-overgang/

13/03/2026

𝕍𝕠𝕖𝕕𝕚𝕟𝕘𝕤𝕥𝕚𝕡𝕤 𝕠𝕡 𝕧𝕣𝕚𝕛𝕕𝕒𝕘
Eet jij wel eens een avondmaaltijd waarna je eigenlijk alleen nog maar op de bank wilt liggen?

Je kent het misschien wel:
Veel pasta of rijst of een bord waar vooral koolhydraten op liggen.

Lekker hoor…
Maar daarna voel je je zwaar en moe.
Dat komt vaak door een snelle stijging van je bloedsuiker.

Wil je dat voorkomen?
Maak je bord dan iets anders.

👉 Vul de helft van je bord met groente
👉 Voeg een goede eiwitbron toe (kip, vis, tofu, ei of peulvruchten)
👉 En neem een normale portie koolhydraten

Bijvoorbeeld:
💚Volkoren pasta met veel groente en kip
💚Roerbakgroente met tofu en zilvervliesrijst
💚Aardappels met zalm en een flinke berg groenten

Zo blijft je energie stabieler en voorkom je die enorme dip na het eten.

Kleine aanpassing, groot verschil.

💡 Bewaar deze tip voor je volgende avondmaaltijd.