Lijfstijl diëtisten

Lijfstijl diëtisten Monique en Lilian zijn de gezichten van LijfStijl diëtisten. www.lijfstijldietisten.nl

Diëtistenpraktijk in het Westland gespecialiseerd in overgewicht, ondervoeding, kindervoeding, voeding rondom de zwangerschap, sportvoeding, eetstoornissen, FODMAP dieet, en maag-darmklachten. Je kunt bij ons terecht voor individueel advies, groepsvoorlichting en cursussen rondom gezonde voeding.

// I N D I A S E  D A H L 🍲//Van de week maakte wij deze heerlijke en makkelijke Dahl 😋 En aangezien de meeste van julli...
03/02/2026

// I N D I A S E D A H L 🍲//

Van de week maakte wij deze heerlijke en makkelijke Dahl 😋 En aangezien de meeste van jullie voor het delen van het recept stemde, hierbij wat inspiratie!

Nodig voor 2-3 pers:
- 150 g (rode split)linzen
- 1 blokje (groenten)bouillon
- 1 eetlepel olie
- 1 grote ui
- 2 teentjes knoflook
- 1 cm verse gember, geschild
- 1tl komijn, 1tl kurkuma en 1 tl garam masala
- 1 zoete aardappel in blokjes
- 1 winterwortel in blokjes
- 400 ml kokosmelk
- 1 blik tomatenblokjes
- Peterselie
- Evt naanbrood

Was de linzen goed en kook ze daarna samen met het bouillonblokje in ca. 10 minuten gaar, of zoals vermeld op de verpakking.
Snijd de ui fijn en bak samen met de knoflook in een eetlepel olie kort aan. Doe daarna de kruiden erbij en bak nog even door.
Snijd de zoete aardappel en wortel in blokjes en voeg ze samen met de kokosmelk en de tomatenblokjes toe, roer even goed door en laat op laag vuur ca. 15 min doorkoken.
Giet de linzen af, zodra ze gaar zijn en voeg ze ook toe aan het geheel. Klaar is jouw Indiase gerecht. Maak de kommetjes mooi op en garneer met peterselie en eventueel wat kokosmelk. Wij hebben er nog wat naanbrood bij gebakken. Dit kun je zelf maken (dat is het lekkerste), maar ook gewoon kopen in de supermarkt.



// DO’S & DON’TS ✨//
29/01/2026

// DO’S & DON’TS ✨//

27/01/2026

// PRULLENBAK 🙆🏼‍♀️//

Hoe vaak eet je iets op omdat het zo hoort of omdat het anders weggegooid wordt? Maar jij bént geen prullenbak.

Je lichaam verdient eten waar je je goed bij voelt, niet iets wat je uit schuldgevoel naar binnen werkt.
Je mag stoppen met eten als je genoeg hebt.
Je mag iets laten staan.
Je mag kiezen voor wat jij nodig hebt.

Eten is zorg voor jezelf, geen verplichting.
Luister naar je lijf en vertrouw erop!! 💪🏻💚

// FEITJES LILIAN 🤩// 7 feitjes over mij … aangezien we heel veel nieuwe volgers hebben 🙈🥳🤩1️⃣ Ik hou heel erg van sport...
26/01/2026

// FEITJES LILIAN 🤩//

7 feitjes over mij … aangezien we heel veel nieuwe volgers hebben 🙈🥳🤩

1️⃣ Ik hou heel erg van sporten dat er eigenlijk te weinig dagen in een week zitten om alles te combineren. CrossFit, HYROX, hardlopen, krachttraining én tennis, ik wil alles doen en in alles goed zijn 😜🏃‍♀️🏋️‍♀️🎾

2️⃣ Ik ben dol op bakken en maak regelmatig taarten. En ja… gewoon met suiker 🍰😉

3️⃣ Ik ben echt een familiemens en mijn zussen zijn mijn beste vriendinnen 🥰

4️⃣ In de zomer vind je mij vaak op festivals — zon, muziek en gezelligheid = gelukkig 🌞🎶

5️⃣ Opruimen? Daar ben ik… niet zo goed in 🫣 oeps…

6️⃣ Vroeger kon ik geen meter hardlopen en nu loop ik regelmatig een halve marathon in het weekend als training. Momenteel train ik zelfs voor mijn tweede marathon😱

7️⃣ Ik heb vaak een hyperfixatie op 1 maaltijd: maandenlang hetzelfde eten en dan ineens ben ik er helemaal klaar mee 😂 (en ja, ik kan ook uren in de supermarkt rondlopen op zoek naar nieuwe producten 🛒)

Liefs,
Lilian 🩷

// LIJFSTIJL UITJE 💜// Gisteren hadden we een superleuk Lijfstijl uitje! We gingen naar het atelier van .myjewellery , w...
23/01/2026

// LIJFSTIJL UITJE 💜//

Gisteren hadden we een superleuk Lijfstijl uitje! We gingen naar het atelier van .myjewellery , waar we zelf aan de slag mochten met het maken van eigen sieraden. Heel leuk om te doen, en eerlijk is eerlijk: ook best lastig met zoveel leuke keuzes 🤪🩷

Na al dat creatief bezig zijn hebben we de dag afgesloten met een heerlijke lunch bij . We blijven immers foodies😋 Er zijn mooie plannen besproken en er liggen toffe ideeën klaar voor 2026 😏

Een geslaagde dag en genoeg om naar uit te kijken 💫😉

Fijn weekend! 💚

21/01/2026

// APPEL GRANOLA TRIFFLE 🍎//

Dit is echt mijn lievelings ontbijtje!! Ik eet dit denk ik al 4 maanden non stop…. Iets met hyperfixatie 😜🍏 Of omdat het zo lekker en makkelijk te maken is 😋

Ingredienten 🧑🏻‍🍳
• Appel
• Granola
• Skyr / kwark
• 1 el honing
• Kaneel
• Vanille extract

Bak de appel in een pannetje. Voeg vervolgens de kaneel en honing toe tijdens het bakken. Meng in een kom de skyr met kaneel en vanille extract. Bouw vervolgens laagjes van de skyr met- appel - granola en herhaal! 😋

Blijf consistent, volg je plan! 💜
20/01/2026

Blijf consistent, volg je plan! 💜

// FEITJES OVER MONIQUE //Aangezien we de laatste tijd veel nieuwe volgers hebben verkregen, delen wij wat leuke feitjes...
16/01/2026

// FEITJES OVER MONIQUE //

Aangezien we de laatste tijd veel nieuwe volgers hebben verkregen, delen wij wat leuke feitjes over onszelf. Monique trapt ‘m vandaag af 🔥

✨ 7 feitjes over mij ✨

⏰ Op tijd naar bed gaan is niet mijn sterkste kant. In de avond kom ik pas echt tot leven en sta ik gerust om 22.00 uur nog te strijken. Niet omdat ik het zo leuk vind (integendeel… net als ramen zemen 😅), maar omdat het dan nog wel even kan en ik het fijn vind als alles opgeruimd is.

⚖️ Ik heel erg van gezond eten houd. Maar dat ik naast veel fruit, yoghurt met granoloa en veel groenten op mijn bord ook heel erg kan genieten van chocolade 🍫 en gerust een halve zak chips leeg kan eten. Bovendien borrel ik regelmatig met vrienden en drink dan graag een Aperolletje🍹

👩‍❤️‍👨 Mijn man en kinderen (12, 10 en 7 jaar) staan altijd op nummer 1 ❤️ Als ik vrij ben, ben ik het allerliefst bij hen.

🏝️ Ik ben dol op vakanties en leuke tripjes ✈️ Het liefst heb ik altijd iets in het vooruitzicht. Ik besef me heel goed hoe bevoorrecht ik ben dat ik vaak mooie reizen mag maken. Thailand was een mega mooie reis in 2024 met mijn gezin, maar Ibiza blijft mijn favoriete vakantiebestemming!

🤫 Stil zitten is niet zo’n favoriete hobby van mij. Lekker met een boekje zitten is echt een uitdaging en komt bijna nooit voor (terwijl ik er wel van kan genieten). Ik weet namelijk altijd wel weer een klusje te bedenken. Het liefst zet ik dan harde dance muziek op 🎶

🔥 Mijn favoriete dj is (by far) . Zijn muziek is heerlijk en hij zelf ook ❤️

🏋️‍♀️ Ik ben 2 x per week te vinden bij voor een krachttraining. Maar tot 2024 was ik nog nooit in een sportschool geweest 🤭 Ook hou ik van tennissen op de dinsdag en speel ik competitie. Verder wandel ik en loop ik regelmatig hard. Maar ik zou nog wel iets vaker m’n fiets mogen pakken… 😊

Fijne dag! Liefs Monique 💕

// PARANOTEN 🥜// Dat noten gezond zijn, weten de meeste mensen waarschijnlijk wel. Maar deze willen we toch even extra i...
16/01/2026

// PARANOTEN 🥜//

Dat noten gezond zijn, weten de meeste mensen waarschijnlijk wel. Maar deze willen we toch even extra in het zonnetje zetten. De paranoot zit vol gezonde vetten, en is een bom van vitamines en mineralen, waardoor dit één van de gezondste noot is, die er zijn.

Ze staan vooral bekend om de grote hoeveelheid selenium die het bevat, 100 gram paranoten bevat namelijk al meer dan 25 keer de ADH. Naast selenium is de paranoot ook rijk aan andere mineralen zoals magnesium, fosfor en zink. Het eten van drie paranoten per dag kan er al voor zorgen dat je immuunsysteem beter wordt ondersteund! Je moet alleen een beetje oppassen dat je er niet meer dan 3-4 per dag eet. En dat is best moeilijk, want ze zijn heerlijk romig!

// INSPIRATIE 💜 //Twijfel je of je voedingspatroon wel gevarieerd genoeg is? Of merk je dat je vaak teruggrijpt naar dez...
15/01/2026

// INSPIRATIE 💜 //

Twijfel je of je voedingspatroon wel gevarieerd genoeg is? Of merk je dat je vaak teruggrijpt naar dezelfde gerechten? Door ons drukke leven ben jij gelukkig niet de enige. En wij helpen je daarbij graag 🙌

Maak een afspraak (zonder verwijzing) om eens te sparren. Op de socials lees je zoveel, dat je door de bomen het bos soms niet meer ziet. Wij helpen jou om jouw voeding weer fris, voedzaam en gevarieerd te maken. Denk aan: makkelijke recepten tot slimme swaps en inspirerende voorbeelden!

📩 Stuur ons gerust een DM of plan gelijk een afspraak aan via de link in onze bio

// KLAAR OM TE STARTEN? 💪🏼 //Blijf je maar zoeken naar wat werkt voor jouw lichaam?Voeding is geen one-size-fits-all. Bi...
08/01/2026

// KLAAR OM TE STARTEN? 💪🏼 //

Blijf je maar zoeken naar wat werkt voor jouw lichaam?
Voeding is geen one-size-fits-all. Bij Lijfstijl Diëtisten krijg je advies dat wel werkt we gebruiken geen crashdiëten, maar een duurzame aanpak die past bij jouw leven.

Of je nu…..
• Meer energie wilt in het dagelijks leven
• Eindelijk van buikklachten af wilt
• Je sportprestaties wilt verbeteren
• Je eetgedrag wilt begrijpen en eetbuien wilt doorbreken
• Wilt afvallen of aankomen op een gezonde manier
• Gezonder wilt leven zonder streng dieet
• Inzicht wilt krijgen in je lichaamssamenstelling
• Worstelt met insulineresistentie of hormonale disbalans

Wij helpen je met een helder plan en begeleiding die persoonlijk is en écht het verschil maakt 🥑🍇🥝🥕
Plan nu jouw intakegesprek online in – dan zien we je snel in de praktijk in Naaldwijk of De Lier 💚📍

Adres

Verdilaan 1D
Naaldwijk
2671VW

Openingstijden

Maandag 08:30 - 17:00
Dinsdag 08:30 - 17:00
Woensdag 08:30 - 17:00
Donderdag 08:30 - 17:00
Vrijdag 08:30 - 17:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lijfstijl diëtisten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Lijfstijl diëtisten:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type