PDS Coaching - Maudy Tiggelaven

PDS Coaching - Maudy Tiggelaven Op deze pagina vind je tips om op eigen kracht darmklachtenvrij te worden. Ik deel ook mijn ervaring

Op deze pagina vind je tips om weer vrij te worden van je darmklachten. Ik deel ook mijn ervaringen in het buitenland en lekkere recepten.

Herken je dat opgeblazen gevoel na het eten... alsof je buik ineens 3 maten groter is? 😩 Dat hoeft echt niet je “normaa...
16/11/2025

Herken je dat opgeblazen gevoel na het eten... alsof je buik ineens 3 maten groter is? 😩
Dat hoeft echt niet je “normaal” te zijn.
Met de juiste voeding kun je je buik veel rustiger krijgen (zonder streng dieet of gedoe).

👉 In mijn PDS-proof weekmenu deel ik precies wat ik eet om een opgeblazen buik te voorkomen inclusief makkelijke recepten en boodschappenlijst.

Check hier het weekmenu:
https://pdscoaching.kennis.shop/pay/pdsproofweekmenu1-fb

15/11/2025

Wat is de beste keuze voor chocolade bij PDS? Deze vraag krijg ik zó vaak!

Het antwoord: ga voor pure chocolade van 85% of hoger.
Hoe puurder, hoe minder suiker en melkbestanddelen
en dat maakt het beter verdraagbaar voor je darmen.

Zelf geniet ik bijna elke dag van 1 of 2 blokjes pure chocolade,
meestal met een kop koffie of thee erbij 🍫😍
Ik geniet hier echt van!

Wil jij leren hoe je dit soort keuzes maakt zónder klachten
en ontdekken hoe je jouw darmen kunt herstellen?

Meld je aan voor mijn masterclass >>> Nu nog gratis! Meld je nu (Gratis) aan via deze link! Er is beperkt plek en vol= vol:)
https://pdscoaching.nl/masterclass/

14/11/2025

Veel mensen met PDS denken dat hun vermoeidheid “gewoon” door stress of slaap komt.
Maar wist je dat vermoeidheid één van de meest voorkomende darmgerelateerde klachten is?

Als je spijsvertering uit balans is,
kost dat je lichaam dagelijks enorm veel energie:
je immuunsysteem draait overuren,
je zenuwstelsel staat continu ‘aan’,
en er blijft weinig over voor herstel.

Het resultaat?
– Opstaan alsof je niet geslapen hebt
– Energie die na elke maaltijd inzakt
– En dat gevoel van “ik ben gewoon op”

Je bent niet gek, en het zit niet tussen je oren.
Je lichaam is uitgeput, en dat is een teken dat het hulp nodig heeft💗

💬 Ga naar: https://pdscoaching.nl/gratis-e-book-pds-checklist-5-stappenplan/
en download mijn Gratis PDS Check😚
en ontdek welke andere klachten (zoals vermoeidheid, hoofdpijn of prikkelbaarheid)
ook gelinkt zijn aan je darmen en wat jij eraan kunt doen.
**en

14/11/2025

Als je mij een beetje kent kun je wel raden wat we als eerste hebben gedaan...👀😍

13/11/2025

Een reactie die ik wekelijks hoor van klanten:
“Wauw, ik eet gewoon 3 maaltijden en ben de hele dag verzadigd én energiek!”

Ja, als je weet wat je lichaam nodig heeft,
wordt darmproof eten ineens heel simpel.

In de basis leer je je lichaam en buik écht te voeden.
En als je dat doorhebt,
heb je alle controle weer terug.
Jij bepaalt wat er naar binnen gaat
en daarmee ook hoe je je voelt, fysiek én mentaal. 💪

En geloof me: als je eenmaal voelt wat dit voor je doet,
wil je nooit meer anders. ✨

Klaar om ook de hele dag barstensvol energie te zitten?
Check hier het weekmenu: https://pdscoaching.kennis.shop/pay/pdsproofweekmenu1-fb
**en

Deze gedachte hoor ik zó vaak van mensen met PDS. Mensen die alles al geprobeerd hebben die even hoop voelden, tot hun k...
12/11/2025

Deze gedachte hoor ik zó vaak van mensen met PDS.
Mensen die alles al geprobeerd hebben die even hoop voelden,
tot hun klachten weer terugkwamen.

En dan komt dat gevoel van moedeloosheid.
Alsof het altijd zo zal blijven.
Alsof jouw lichaam gewoon niet meer “mee” wil.

Maar wat als het niet is omdat jij iets fout doet,
maar omdat je steeds maar één stukje van de puzzel probeert op te lossen?

PDS is geen enkelvoudig probleem.
Het is een samenspel van je spijsvertering, zenuwstelsel, immuunsysteem, ademhaling, slaap en stress.
En als je leert hoe die samen werken,
kun je ze ook stap voor stap weer in balans brengen.

Ik gebruik vaak het beeld van twee mensen die naar goud graven:
de één stopt nét voordat hij het vindt.
De ander zet nog één slag door en bereikt het.

Misschien zit jij ook net vóór dat punt.
Het zou zonde zijn om nu te stoppen.

In mijn gratis masterclass laat ik je zien
hoe een holistische aanpak het verschil maakt
en waarom juist dát is wat wél werkt bij PDS.

Meld je nu (Gratis) aan via deze link! Er is beperkt plek en vol= vol:)
https://pdscoaching.nl/masterclass/


**en

Je eet iets “simpels” een salade, een kop koffie, een boterham en binnen een half uur is het zover: je buik zwelt op, ...
11/11/2025

Je eet iets “simpels” een salade, een kop koffie, een boterham
en binnen een half uur is het zover:
je buik zwelt op, voelt gespannen en pijnlijk.

Je weet: de rest van de dag is verloren.

En dat is precies waar het misgaat.
Zóveel mensen met PDS blijven zoeken in losse triggers, diëten of supplementen,
terwijl hun buik vooral roept: “help me om weer in balans te komen.”

Een opgeblazen buik is geen pech of toeval.
Het is een signaal.
Van een verstoorde spijsvertering, stress, of een darmmicrobioom dat uit evenwicht is.

Wat veel mensen niet weten?
Dat je dit écht kunt herstellen stap voor stap.
Niet met een streng dieet, maar door te leren begrijpen wat je darmen nodig hebben.
Zodat jij weer kunt eten, dragen en leven zonder dat constante opgeblazen gevoel.

In mijn nieuwste podcastaflevering vertel ik wat er écht achter dat opgeblazen gevoel zit,
waarom het telkens terugkomt,
en wat de eerste stappen zijn naar een rustige buik.

Reageer met PODCAST4 en ik stuur je direct het linkje in je DM.

Je hoeft niet te blijven leven met die onvoorspelbare, opgeblazen buik.
Je kunt weer vertrouwen krijgen in je lichaam, echt, ook jij!




10/11/2025

3 kruiden die ik élke dag gebruik bij PDS👉🏽
Gember – in smoothies, maaltijden of thee.
Komijn – perfect om tempeh of groente mee te kruiden.
En ja… knoflook!

Veel mensen denken dat knoflook altijd een trigger is,
maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn.
In kleine hoeveelheden is het juist heel gezond
het heeft een ontstekingsremmende en antibacteriële werking
en ondersteunt je spijsvertering.

Het draait allemaal om dosering, balans
en weten wat jouw darmen aankunnen🙏🏽

09/11/2025

Vezels zijn écht je beste vriend 💚 maar alleen als je de juiste kiest.

Ik merk vaak dat mensen denken dat ze genoeg vezels eten,
of dat alles wat volkoren en donker is automatisch goed is.
Of dat producten met “vezelrijk” op de verpakking
hun darmen helpen… maar daar gaat het dus mis! ‼️

Het draait niet alleen om hoeveel vezels je eet,
maar vooral om welke soorten vezels je binnenkrijgt
en hoe je ze combineert met de rest van je voeding.

In mijn PDS-proof weekmenu deel ik een complete weekplanning
met 21 recepten vol van de juiste vezels en voedingsstoffen
die jouw darmen echt ondersteunen .

💬 Check hier het weekmenu: https://pdscoaching.kennis.shop/pay/pdsproofweekmenu1-fb

08/11/2025

Ik had nooit gedacht dat ik nu gewoon chocoladepepernoten kon eten zonder me zorgen te maken over: “Wat zal er gebeuren?”👀

Het heeft alles te maken met de 80-20 regel.
Ik ga minimaal 80% van de tijd voor voeding en keuzes die mijn darmen voeden en daardoor blijft er 20% ruimte over om te genieten.

Geen alles-of-niets meer. Geen schuldgevoel na één ‘misstap’.
Als je focust op het herstellen van je darmen met voeding en leefstijl, merk je dat je lichaam weer meer kan hebben.

Je weet wat je lichaam nodig heeft, zorgt goed voor jezelf en kunt tegelijk écht genieten.

Wil jij weten welke voedingsmiddelen jouw darmen kunnen overprikkelen op dit moment?

Download de Gratis triggerlijst via deze link: https://pdscoaching.activehosted.com/f/30
**en

07/11/2025

Veel mensen zien koolhydraten als de vijand…
Maar wist je dat ze juist belangrijk zijn voor je energie én je darmen?

Het gaat niet om geen koolhydraten eten, maar om de juiste keuzes maken.
Bij PDS is veel tarwe vaak geen goed idee, rijst daarentegen is meestal een fijne, milde bron.

Wat wél essentieel is: de balans.
Een bord met voldoende eiwitten, gezonde vetten, vezels (groente) én koolhydraten.
Dat is precies wat deelnemers in. De PDS Academy ook leren, zodat ze altijd zelf een PDS-proof maaltijd kunnen samenstellen ook zonder recept.

Wil jij ontdekken of jouw klachten mogelijk met PDS te maken hebben en waar jouw herstel kan beginnen?
Ga naar: https://pdscoaching.nl/gratis-e-book-pds-checklist-5-stappenplan/
en download mijn Gratis PDS Check😚

05/11/2025

Ik vind deze shootdagen altijd heerlijk😍 Gestyled door met kleding van 🙏 We hadden een prachtige locatie! En heeft er écht weer wat moois van gemaakt!📸💗 Altijd fijn om voor haar camera te staan.

Locatie

Ik ben zoooo benieuwd naar de resultaten! 👀

Adres

Nederland

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PDS Coaching - Maudy Tiggelaven nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar PDS Coaching - Maudy Tiggelaven:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Ons verhaal

Middels de pagina ‘leven met pds’ leer ik je hoe je op eigen kracht blijvend darmklachtenvrij wordt. Ik deel hier al mijn kennis, inzichten en ervaringen op het gebied van PDS. Je vind er ook lekkere recepten en video’s van mijn ervaring met PDS in het buitenland.

Wil je een vraag stellen over je darmklachten of je ervaring delen met PDS? Je kunt dan een bericht plaatsen in de groep ‘mooi leven met pds’ via: https://www.facebook.com/groups/296427544209997/ Ik zal jouw vraag samen met andere mensen met PDS beantwoorden.

Op een mooi leven met PDS

Hartelijke groet,