Balanza

29/09/2025

Op maandag 13 oktober om 19.00 uur organiseren wij, Balanza, een inspirerende informatieavond over de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)! 🎉

De GLI is een compleet traject waarin je stap voor stap werkt aan een gezondere leefstijl, met aandacht voor voeding, beweging én gedragsverandering. Het mooie is: dit traject wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering (zonder dat het je eigen risico kost!).
Tijdens de avond leggen we uit wat de GLI precies inhoudt en hoe het traject in zijn werk gaat.

Ook hoor je ervaringen van deelnemers en is er ruimte om vragen te stellen.
De informatieavond is bedoeld voor iedereen die nieuwsgierig is en meer wil weten over dit traject.
Of je nu zelf interesse hebt of iemand kent die dit kan helpen: je bent van harte welkom!
Aanmelden kan heel eenvoudig door een mailtje te sturen naar chiara@balanza.nu

Ook kun je je naam noteren op de lijst die in de sportschool hangt.
We kijken ernaar uit om je maandag 13 oktober te ontmoeten en samen de eerste stap te zetten naar een gezonder leven!

17/09/2025

Interesse? Kom langs! 😊

De Gecombineerde Leefstijl Interventie. Vergoed uit de basisverzekering 2 jaar aan de slag met voeding, bewegen, stress oftewel: Leefstijl. We starten in oktober op de dinsdag en donderdagochtend en donderdagavond.

Werk aan je gezondheid – op jouw tempo, met persoonlijke begeleiding.
Wil jij je fitter voelen, meer energie hebben en werken aan je zelfvertrouwen? Dan is de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) iets voor jou!
Bij de GLI werk je stap voor stap aan je conditie, uithoudingsvermogen en mentale kracht.

Een laagdrempelige aanpak die past bij jouw leven. Samen met een leefstijlcoach en diëtist ontdek je wat voor jou werkt – in beweging komen, gezonder eten, beter slapen en omgaan met stress.

✅ Persoonlijke begeleiding
✅ Kleine stapjes, groot verschil
✅ Meer energie en zelfvertrouwen
✅ Geen verplichtingen, wel motivatie

Wil je nog eerst meer informatie? Dan hebben we een informatie bijeenkomst in samenwerking met diëtisten van Balanza op 25 september op de Wijnhornsterstraat 196 om 15.00. Aanmelden kan via info@spectrumleeuwarden.nl

14/05/2025

VACATURE ALERT‼️

Ben jij fysiotherapeut en op zoek naar een mooie kans in Friesland? Voor onze vestiging in Kollum zijn wij bij Balanza op zoek naar een betrokken en ondernemende fysiotherapeut ter waarneming, met mogelijkheid tot uitbreiding van uren op termijn.

Interesse? Bekijk de vacature op de website en solliciteer!💙💪

Ga naar www.balanza.nu

07/05/2025

Ben jij soms letterlijk buiten adem, ook zonder inspanning?🫠

Gisteren was het Wereld Astma Dag: een moment om stil te staan bij de impact van deze chronische aandoening.🚨 Wat veel mensen niet weten, is dat voeding en beweging écht verschil kunnen maken. Bij Balanza werken onze diëtisten en fysiotherapeuten samen aan een plan dat jou weer lucht geeft. We helpen je om triggers te verminderen en je longgezondheid te ondersteunen. Kleine aanpassingen, groot effect. Adem vrij, leef voluit.💪

💬 Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan via onze website.

28/04/2025

De lente is hét seizoen om extra groenten op je bord te toveren! 🌱
Witte asperges, spinazie en radijsjes zitten bomvol vitamines en geven je een heerlijke energieboost.
Een simpele verandering, zoals een frisse lentesalade, maakt al zoveel verschil.
Op onze website vind je een heerlijk recept met asperges dat perfect past bij dit seizoen.
Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn, het begint met kleine stappen. 💬
👉 Nieuwsgierig? Bekijk het recept via de link in onze bio!

16/04/2025

Wij zijn opzoek naar een nieuwe diëtist & leefstijlcoach 🤩. Ben jij degene die wij zoeken? Bekijk de gehele vacature op onze website! Link in onze bio😁

15/04/2025

Hi! Ik ben Chiara, (kinder)diëtist & leefstijlcoach bij Balanza – je vindt me in Oosterwolde, Groningen, Stadskanaal én online. Mijn missie? De dieetcultuur doorbreken en jou helpen gezonder én liever voor jezelf te zijn, zonder oordeel.💙 Ik ben gespecialiseerd in emotie-eten & kinderdietetiek, en werk out of the box, warm en positief. Maar voor elke andere ziekte - en voedingsgerelateerde vraag ben je natuurlijk welkom!✨️

Met mijn Indonesische roots 🇮🇩, waar eten centraal staat (soms iets té), weet ik hoe beladen voeding kan zijn. Zelf heb ik altijd een haat-liefde verhouding gehad met eten en mijn zelfbeeld, maar van mijn onzekerheden maak ik nu mijn kracht - daardoor begrijp ik jou misschien wel extra goed.

In mijn vrije tijd dans ik, wandel ik, kijk ik serie, kook ik met liefde en knuffel ik graag met m’n kat Mizu (terwijl ik keihard vals meezing met foute Nederlandse hits 😉)

Kan ik iets voor jou betekenen? Maak dan een afspraak via de website in mijn agenda 🤩

07/04/2025

🌍 Vandaag is het Wereldgezondheidsdag! 🌿

Gezondheid is zoveel meer dan alleen fysieke fitheid. Het is de perfecte balans tussen voeding, beweging, en mentaal welzijn. Bij Balanza geloven we in een holistische benadering van gezondheid, waarbij diëtisten, fysiotherapeuten, en fitnessinstructeurs samenwerken om jou te helpen het beste uit jezelf te halen! 💚

💪 Vandaag vieren we de kracht van een gezonde levensstijl. Of je nu streeft naar meer energie, een sterker lichaam, of een gezonder voedingspatroon, wij staan voor je klaar met persoonlijke begeleiding en expertise.

Jouw gezondheid, jouw keuze! Laten we samen werken aan een gezonder, gelukkiger leven. 🌱

👉 Klaar om de eerste stap te zetten? Stuur ons een DM of bezoek onze website voor meer info over hoe we jou kunnen helpen!

01/04/2025

1 april, de dag van de grap! Wist je dat lachen écht een wondermiddel is? 😃 Het verlaagt stress 😌, stimuleert je gelukshormonen 🎉 en geeft je immuunsysteem een boost 🛡️! Zelfs je bloedcirculatie krijgt een oppepper, en je spieren ontspannen alsof je net een mini-vakantie hebt gehad. Maar… niet alles wat je vandaag leest is te vertrouwen. 😉 Eén ding staat wél vast: een gezonde leefstijl mag leuk zijn!💙 Bij Balanza staat Persoonlijk, Praktisch & Positief voorop, en laat nou net een goede portie lachen en vrolijkheid helemaal bij ons passen.

Heb jij al iemand in de maling genomen? Laat het weten in de comments!😃

Hashtags:

01/04/2025

👋 Meet Mark!

Onze diëtist & leefstijlcoach Mark Kroon helpt mensen met een druk leven om balans te vinden en zich beter in hun vel te voelen ⚖️💡. Hij gelooft niet in strenge diëten, maar in duurzame gewoontes en op maat gemaakte adviezen die écht werken!

🏃‍♂️ Sportliefhebber: hardlopen, fitness & voetbal
👶 Trotse vader van een zoontje van 8 maanden
🍝 Pasta-fan & sushi-lover 🍣
🍫 Chocoholic (maar altijd met balans 😉)

Mark ziet diëtetiek als een samenwerking 🤝. Geen standaard adviezen, maar praktische en haalbare stappen die passen bij jouw leven. Samen werken aan een gezondere en energiekere versie van jezelf! 💪

18/03/2025

✨ Onze stagiaire Sanneke heeft jouw hulp nodig! ✨

Hallo allemaal! Mijn naam is Sanneke en ik loop stage bij Balanza. Inmiddels zit ik in het laatste jaar van mijn opleiding en is het dus tijd voor examen!

Ik moet voor een schoolexamen een leefstijlplan schrijven. Dit houdt in dat jij 8-10 weken lang GRATIS 1 op 1 begeleiding hebt en aan de slag gaat met sport en je gezondheid.
Ook voor niet leden!

Dit plan zal helemaal gebaseerd op jou interesse en doelen. Spreekt dit je aan?

Stuur ons een berichtje (0620144025) of meld je bij die balie. Dan nemen wij contact met je op!

Alvast bedankt!
Sanneke

13/03/2025

Wist je dat slaap één van de belangrijkste pijlers van een gezonde leefstijl is? Een slechte nachtrust beïnvloedt niet alleen je energie, maar ook je stofwisseling, immuunsysteem en mentale gezondheid. Gelukkig kun je jouw slaap positief beïnvloeden met de juiste voeding! 🥗

Een belangrijke bouwsteen hiervoor is tryptofaan – een aminozuur dat helpt bij de aanmaak van serotonine en melatonine, hormonen die je slaapritme en ontspanning reguleren.

Je vindt tryptofaan onder andere in:
🥜 Noten en zaden
🍌 Bananen
🥛 Zuivelproducten
🍗 Kip en kalkoen

Door tryptofaan rijke voeding te combineren met een gezonde leefstijl – zoals voldoende beweging, een vast slaapritme en ontspanning in de avond – help je jouw lichaam om beter te herstellen en uitgerust wakker te worden. Wil je meer weten over tryptofaan en voeding, lees dan onze nieuwste blog!

Tip: Probeer verschillende voedingsmiddelen en ontdek wat voor jou werkt! Een gezonde leefstijl, inclusief evenwichtige voeding en voldoende rust, zorgt voor een betere slaap en meer energie gedurende de dag

Bij Balanza kijken we naar het totaalplaatje van jouw gezondheid. Slaap, voeding en leefstijl zijn met elkaar verbonden. Wil jij beter slapen en je fitter voelen? Wij helpen je graag! 💙