Balanza

18/11/2025

Sinterklaas is weer in het land! En dat draait natuurlijk helemaal om gezelligheid & genieten🤩 Dit kun je doen door de 80/20-methode toe te passen. Het gaat hier niet om perfect eten, maar om het totaalplaatje💯

Geniet van een handje kruidnoten, een stukje chocoladeletter of een stukje gevuld speculaas(20%) en vul de rest van de dag aan met voedzamere keuzes (80%)👨‍🍳

Op deze manier blijf je lekker in balans en blijft je energie op peil!

Wat is jouw favoriete 20%-moment tijdens de Sinterklaas periode?✨️

11/11/2025

🧡 Week tegen Ondervoeding 🧡
Deze week staan we stil bij een belangrijk, maar vaak onzichtbaar probleem: ondervoeding. Het kan iedereen treffen — jong of oud, ziek of gezond. Als diëtisten bij Balanza helpen wij dagelijks mensen om hun voeding te verbeteren en hun kracht terug te vinden. 💪🍽️
Samen maken we ondervoeding bespreekbaar!

29/09/2025

Op maandag 13 oktober om 19.00 uur organiseren wij, Balanza, een inspirerende informatieavond over de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)! 🎉

De GLI is een compleet traject waarin je stap voor stap werkt aan een gezondere leefstijl, met aandacht voor voeding, beweging én gedragsverandering. Het mooie is: dit traject wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering (zonder dat het je eigen risico kost!).
Tijdens de avond leggen we uit wat de GLI precies inhoudt en hoe het traject in zijn werk gaat.

Ook hoor je ervaringen van deelnemers en is er ruimte om vragen te stellen.
De informatieavond is bedoeld voor iedereen die nieuwsgierig is en meer wil weten over dit traject.
Of je nu zelf interesse hebt of iemand kent die dit kan helpen: je bent van harte welkom!
Aanmelden kan heel eenvoudig door een mailtje te sturen naar chiara@balanza.nu

Ook kun je je naam noteren op de lijst die in de sportschool hangt.
We kijken ernaar uit om je maandag 13 oktober te ontmoeten en samen de eerste stap te zetten naar een gezonder leven!

17/09/2025

Interesse? Kom langs! 😊

De Gecombineerde Leefstijl Interventie. Vergoed uit de basisverzekering 2 jaar aan de slag met voeding, bewegen, stress oftewel: Leefstijl. We starten in oktober op de dinsdag en donderdagochtend en donderdagavond.

Werk aan je gezondheid – op jouw tempo, met persoonlijke begeleiding.
Wil jij je fitter voelen, meer energie hebben en werken aan je zelfvertrouwen? Dan is de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) iets voor jou!
Bij de GLI werk je stap voor stap aan je conditie, uithoudingsvermogen en mentale kracht.

Een laagdrempelige aanpak die past bij jouw leven. Samen met een leefstijlcoach en diëtist ontdek je wat voor jou werkt – in beweging komen, gezonder eten, beter slapen en omgaan met stress.

✅ Persoonlijke begeleiding
✅ Kleine stapjes, groot verschil
✅ Meer energie en zelfvertrouwen
✅ Geen verplichtingen, wel motivatie

Wil je nog eerst meer informatie? Dan hebben we een informatie bijeenkomst in samenwerking met diëtisten van Balanza op 25 september op de Wijnhornsterstraat 196 om 15.00. Aanmelden kan via info@spectrumleeuwarden.nl