Gezond4You

14/11/2025

Vandaag is het Wereld Diabetesdag. Volgens een onderzoek van het RIVM en Nivel zullen in 2040 naar verwachting zo’n 1,3 Nederlanders last hebben van diabetes type 2. Een te hoog lichaamsgewicht is een belangrijke factor voor het krijgen van diabetes type 2. Elke stap naar een gezonder gewicht, helpt je het risico op het krijgen van diabetes type 2 te verkleinen. Dat maakt een gezonde leefstijl des te belangrijker. Hier helpen onze gewichtsconsulenten je graag bij, en dan het liefst op een manier die bij jou past. Zo verlagen we samen het risico op diabetes type 2!

Vind hier de gewichtsconsulent bij jou in de buurt: gewichtsconsulenten.nl/vind-een-gewichtsconsulent/

11/11/2025

Daar sta je dan. Op de markt. Tas vol groente en fruit, klaar om af te rekenen.
Je kijkt op je telefoon… en daar is ‘ie: 11-11 om 11:11 uur, en het is 11 graden. ✨

Toeval? Nee joh. Dat is het leven dat zachtjes fluistert: “Let even op. Dit is bijzonder.” Een klein magisch moment, midden in de drukte. Een knipoog van het universum.

Bij Gezond4You zeggen we: leef bewust, beweeg met plezier, en vier wat er wél is. Want geluk zit soms gewoon in een getal. Of in een glimlach. Of in een warme jas op 11 graden. 💚

#1111

10/11/2025

🔥 Sportvrienden van Gezond4You! 💪🏻 Vanavond gaan we weer knallen — kracht én conditie staan op het menu! 🏃‍♀️💨💥 Vergeet niet je elastiek mee te nemen, die heb je zeker nodig 😅 Jullie hebben vorige week jullie voorkeuren doorgegeven, dus ik heb een lesje samengesteld dat je hartslag omhoog jaagt en je spieren laat branden 🥵💪🏻
Tot vanavond, zin in! 😄

Die jij volgende week mee?
Neem gerust een kijkje en 2 gratis proeflessen.

Tel: 0613169909

10/11/2025

Gezond leven begint met gezond verstand – en inzicht in je eigen keuzes. Heb jij 'Het afslankexperiment' van ZEMBLA al gezien? 👀

Vorige week NOS, gisteren ZEMBLA. De media duiken steeds dieper in ons eetgedrag en afslankmethodes. Maar bij Gezond4You gaan we verder dan de hype. Wij helpen je begrijpen waarom je aankomt, waarom je iets eet, en hoeveel je eigenlijk nodig hebt. Want echte verandering begint bij inzicht.

📺 In de ZEMBLA-uitzending ‘Het afslankexperiment’ zie je hoe mensen worstelen met diëten, verleidingen en hun eigen lichaam. Misschien denk je: Waarom deelt ze dit? Er zijn toch zoveel mensen die baat hebben bij deze medicijnen? En dat klopt – maar als zorgprofessional hoor en zie ik ook zorgelijke geluiden.

💊 Deze medicatie zit nog in de beginfase. De lange termijngevolgen zijn onbekend. Het mag geen makkelijke oplossing zijn, maar een medische noodzaak – iets wat jouw arts zorgvuldig moet bepalen.

🙏 Mijn oproep: probeer eerst professionele begeleiding. Zoveel mensen hebben baat bij inzicht, coaching en leefstijlverandering – zonder dat ze hun leven lang afhankelijk zijn van medicatie.

💡 Bij Gezond4You leer je:
Wat je lichaam nodig heeft
Hoe hormonen je eetlust beïnvloeden
Waarom beweging meer is dan calorieën verbranden
Hoe je mindset je succes bepaalt
Hoe je met ALS-DAN plannen grip krijgt op je gedrag

💚 En goed om te weten: begeleiding door een BGN-Gewichtsconsulent wordt door veel zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed vanuit het aanvullende pakket. Check jouw polis en ontdek of jij ook in aanmerking komt!

👉 Heb jij de ZEMBLA-aflevering al gezien? Bekijk hier hoe afslanken écht werkt – en waarom inzicht belangrijker is dan wilskracht.

https://npo.nl/start/afspelen/zembla_126 Heb je dit gezien? - Het afslankexperiment

💬 Laat in de reacties weten wat jij ervan vond. En wil jij ook leren hoe je jouw leefstijl onder controle krijgt? Stuur me een berichtje. Samen maken we een plan dat werkt – voor jóu.

06/11/2025

📸 Een terugblik op ons gezellige Stoelgym-uitje…

Vandaag geen gym voor de sporters van Stoelgym GAREO, maar een uitje! 💚
We brachten een gezellig bezoek aan het Zwembadmuseum Oldenkotte in Rekken,
waar we werden ondergedompeld in de inspirerende geschiedenis van de Rekkense Inrichtingen – sinds 1982.

Onze rondleiding werd verzorgd door Hennie van Doorn, een bekende Stoelgym-sporter en geboren verteller.
Met zijn enthousiasme, verhalen en persoonlijke ervaringen nam hij ons mee terug in de tijd.

Wat een bijzondere ochtend vol herinneringen, verbinding en gezelligheid ☕🍰

Juist zulke momenten maken mijn werk zo leuk — samen actief zijn, lachen, leren én verbonden blijven, ook buiten de gymzaal. 💚

01/11/2025

💡 Afvallen met of zonder medicatie – wat is wijsheid?

Na mijn post van gisteren kreeg ik reacties — en ik wil mijn professionele inzicht toelichten .
Middelen zoals Ozempic en Saxenda zijn niet per se “goed” of “slecht”.
Voor sommige mensen kunnen ze echt een uitkomst zijn, mits onder strikte medische begeleiding en als onderdeel van een groter behandelplan.

Ik ken zelf genoeg mensen bij wie het wél een goede stap was.
Maar ik begrijp ook waarom artsen terughoudend zijn — en eerlijk gezegd vind ik dat niet ongegrond.
Deze middelen grijpen diep in op de hormoonhuishouding, spijsvertering en zelfs hersensignalen rond honger en verzadiging.

💊 Daarom hoort dit echt thuis onder begeleiding van een arts,
niet bij zelf dokteren of bestellen via andere kanalen.
Zonder medische én leefstijlbegeleiding kunnen ze meer schade dan resultaat opleveren.

Wat ik vooral wil benadrukken:
👉 Afvallen is nooit alleen een kwestie van minder eten of een prik nemen.
Het gaat om het herstellen van balans — fysiek, hormonaal én mentaal.

🌱 Gezondheid is geen quick fix, maar een bewuste keuze voor jezelf.

Lees het NOS-artikel hier 👉 nos.nl/l/2588627

In een derde van de gevallen hadden de mensen het middel gebruikt zonder begeleiding van een arts. Zij kochten de medicatie onder meer online.

01/11/2025

De overgang raakt niet alleen je hormonen, maar soms ook je vriendschappen…
Herkenbaar? Daarom leer ik voor Hormooncoach — om vrouwen hier beter doorheen te kunnen helpen. 💚
(Lees het mooie stuk van Tatum Dagelet via LINDA.)

"Vroeger verloor je vrienden na een ruzie. Tegenwoordig verdwijnen ze geruisloos. Omdat ik te laat reageer, niet terugbel of alleen in mijn hoofd antwoord geef", aldus Tatum Dagelet. De hele column lees je via de link in de reacties.

31/10/2025

⚠️ De verleiding van een snelle oplossing is groot — maar de gevolgen kunnen heftig zijn.

De NOS waarschuwde deze week:
👉 Het aantal vergiftigingen door afslankmiddelen zoals Ozempic en Saxenda is bijna verdubbeld.

Deze middelen worden steeds vaker gebruikt zonder medische begeleiding van een arts.
Dat lijkt onschuldig, maar kan leiden tot ernstige bijwerkingen en zelfs vergiftiging.
Wat bedoeld is als medisch hulpmiddel bij obesitas of diabetes, wordt nu te vaak een gevaarlijk “snelle oplossing” voor wie wil afvallen.

Ik begrijp dat verlangen naar resultaat — echt waar.
Maar gezondheid is geen kwestie van “even snel”.
Afvallen zonder begeleiding is niet alleen onverstandig, het kan ronduit gevaarlijk zijn.

Als BGN-Gewichtsconsulent en Hormooncoach in opleiding help ik je op een veilige, natuurlijke en duurzame manier om af te vallen.
Met aandacht voor:
🍎 voeding die bij je past
💪 beweging die energie geeft
🧘‍♀️ rust, herstel en hormonale balans

💡 En wist je dat consulten bij een BGN-Gewichtsconsulent vaak (gedeeltelijk) vergoed worden vanuit de aanvullende zorgverzekering?
Je hoeft het dus niet alleen te doen — niet emotioneel én niet financieel.

📚 Daarom blijf ik me verdiepen in de nieuwste studies en kennis over hormonen en leefstijl,
zodat ik jou altijd goed en verantwoord kan blijven begeleiden.

🌱 :
Echt gezond afvallen begint niet bij een prik, maar bij de keuze om goed voor jezelf te zorgen.

Lees het artikel hier: nos.nl/l/2588627

28/10/2025

❄️ Nieuw winterrooster bij Gezond4You!

De dagen worden kouder, maar wij blijven lekker in beweging 💪

We sporten in kleine, gezellige groepen – met aandacht voor techniek, niveau en plezier!
Kies de les die bij jou past 👇

📅 Maandag
19:30 – 20:45 | Circuittraining / Bootcamp – kracht & conditie

📅 Woensdag
09:00 – 10:15 | Boot-Walk – sportief wandelen
10:15 – 11:30 | Bootcamp (hardlopen) – full-body workout
19:30 – 20:45 | Circuittraining / Bootcamp – kracht & conditie

📅 Zondag
09:00 – 10:15 | Boot-Walk – actief en buiten
10:15 – 11:30 | Bootcamp-Light – voor sportieve beginnende of herstellende sporters

📲 Aanmelden via de Gezond4You-app
🌐 Meer info: www.gezond4you.nl