Praktijk de Elementen

30/09/2025

12/09/2025

Blote voeten in de herfst: koester je vrouwelijke energie!

De herfst brengt verandering. De lucht wordt frisser, de aarde voelt kouder en het ritme van de natuur vertraagt.
Veel vrouwen genieten om op blote voeten te lopen, in huis, in de tuin, buiten op straat.
Het geeft een gevoel van vrijheid, verbondenheid met de aarde en een diepere aarding.

Toch vraagt deze tijd van het jaar om zachtheid en bescherming.
In de holistische tradities zeggen we dat de voeten de poorten van het lichaam zijn.

Via de voetzolen nemen we niet alleen energie uit de aarde op, maar kan ook kou het lichaam binnendringen.
Vooral bij vrouwen is het belangrijk de onderbuik warm en doorstroomd te houden.

Koude voeten kunnen op den duur de vrouwelijke energie verzwakken en het evenwicht van nieren en baarmoeder verstoren – de zetels van levensenergie en vruchtbaarheid.

Dat betekent niet dat je je verbinding met de aarde moet verbreken zodra het kouder wordt. Integendeel: kies voor bewust contact.

Loop op blote voeten op warme houten vloeren of een zacht tapijt, maak gebruik van warme voetbaden met kruiden zoals gember of rozemarijn, of draag sokken van wol die de energie bij je houden.
Zo combineer je het aardende effect met bescherming van je innerlijke warmte.

Rituelen & tips om je vrouwelijke energie warm te houden!

• Warme voetbaden: Laat een paar keer per week je voeten weken in warm water met gember, kaneel of rozemarijn. Dit stimuleert de doorbloeding en verwarmt je hele onderlichaam.
• Voetmassage met olie: Masseer na een bad je voeten met verwarmende olie (bijv. sesam-, amandel- of een mix met etherische oliën zoals kruidnagel of sinaasappel) om de energie te verzegelen.
• Kristallen bij je bed of in je sokken: Draag warme, zachte sokken met bijvoorbeeld een klein stukje barnsteen of rode jaspis in je broekzak voor extra warmte en aarding.
• Drink verwarmende kruidenthee, b.v: Gemberthee, kaneel, venkel of salie ondersteunen je spijsvertering en houden je innerlijke vuur brandend.
• Zachte beweging: Doe zachte yoga, buik- of bekkenbodemoefeningen om de doorbloeding en energie in je onderlichaam te stimuleren.
• Warmte rondom je buik: Wikkel een zachte sjaal om je middel of draag een hemdje van natuurlijke materialen om je onderbuik warm te houden.

In de praktijk werk ik met schapenwol wikkels voor de buik, dit is een heerlijke behandeling.

Door in de herfst aandacht te geven aan je voeten en je onderlichaam warm te houden, eer je je vrouwelijke energie. Je blijft gegrond, vitaal en verbonden – precies zoals de natuur het nu vraagt.

10/09/2025

Kennismakingssessie – Herstel van energie en balans!

Voel je je vaak moe, uitgeput of niet meer helemaal jezelf? In mijn natuurgeneeskundige praktijk bied ik vrouwen een veilige plek om weer in contact te komen met hun energie, gezondheid en welzijn.

Een kennismakingssessie is bedoeld om vrijblijvend kennis te maken en te ontdekken of mijn aanpak bij jou past. Tijdens deze sessie:

Luisteren we uitgebreid naar jouw verhaal, klachten en wensen.

Bespreken we je leefstijl, voeding, emoties en eventuele belastende factoren.

Krijg je inzicht in mogelijke oorzaken van je vermoeidheid vanuit een natuurgeneeskundige visie.

Leg ik uit hoe een behandeltraject eruit kan zien en welke methoden ik inzet.

Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om weer meer energie, balans en vitaliteit te ervaren.
Na de kennismaking kun je beslissen of je verder wilt met een persoonlijk behandelplan.

Deze sessie is een eerste stap naar herstel – laagdrempelig, open en afgestemd op jou.

www.praktijkdeelementen.nl

08/09/2025

Waarom je borsten liefdevolle aandacht verdienen !

Je borsten zijn zoveel meer dan een lichaamsdeel.
Ze dragen emoties, herinneringen en hormonale processen met zich mee.
En toch… worden ze zelden écht verzorgd.

Een borstweefselbehandeling ondersteunt:
-Betere doorbloeding & lymfestroom
-Zachtheid in het bindweefsel
-Emotionele ontspanning & loslaten
-Verbinding met je vrouwelijke energie

Vind je de stap naar een behandeling nog wat groot?
Begin dan thuis.
Droogborstel je borsten zachtjes en verzorg ze met een speciale olie — afgestemd op jóu.

Deze is verkrijgbaar in mijn praktijk.
Info over het borstelen geef ik je uiteraard ook.

Liefdevolle zelfzorg begint met een klein ritueel.
Gun jezelf die aandacht. Jij verdient het.

08/09/2025

We hebben heel veel lymfe in ons lichaam, veel meer dan bloed! De lymfe heeft echter geen pomp zoals het bloed heeft met 't hart. De lymfe is onze 'vuilophaal-dienst' en moet ervoor zorgen dat alle weefsels en organen opgeruimd blijven van afvalstoffen.

Het lichaam plaatst veel afvalstoffen in borsten omdat:
- het 'veilig' vetweefsel heeft om in op te slaan.
- borsten buiten het lichaam liggen.
- borsten geen vitale organen zijn.
- Het lichaam houdt daarmee de gifstoffen weg van de vitale organen zoals de nieren en het hart.

Als wij een bh dragen dan zorgen we dat de lymfe in het gebied van de borsten minder goed kan bewegen en dus minder goed de gifstoffen kan afvoeren. Met name de beugel ligt op een belangrijke afvoerplaats van lymfe richting de oksel. Omdat we de lymfe 'op slot' zetten verhinderen we dat er een goede afvoer is.

Snelle tips voor gezonde borsten:
💚 Bh vaker uit, en als je een bh draagt, kies dan bijvoorbeeld voor de Sloggi Zero Feel
💚 borstbehandelingen
💚 Laat een thermogram maken
💚 Droog borstelen

04/09/2025

Een zachte uitnodiging!

Er is niets wat je hoeft te doen.
Er is niets wat je hoeft te fixen.

Heling begint wanneer je stilvalt. Wanneer je herkent wat er in jou beweegt, het erkent en zacht aankijkt. In dat eenvoudige aanwezig-zijn opent zich een ruimte van rust, licht en thuiskomen.

In mijn praktijk bied ik je een plek waar je jezelf mag ontmoeten. Waar je mag voelen dat je al heel bent, precies zoals je nu bent.

Voel je de roep om dichter bij jezelf te komen, om te herinneren wie je werkelijk bent?
Dan nodig ik je van harte uit om die reis samen aan te gaan.

www.praktijkdeelementen.nl

29/08/2025

Ontdek de kracht van Borstweefselbehandelingen!

Geef jouw borsten de aandacht die ze verdienen!
Veel vrouwen ervaren ongemakken zoals spanning, pijn of verhardingen in het borstgebied.
Dit kan komen door hormonale schommelingen, littekens na operaties, na zwangerschap of stress.

Met een borstweefselbehandeling breng je weer balans, ontspanning en vitaliteit terug.
Wat is een borstweefselbehandeling?

Dit is een zachte en doeltreffende behandeltechniek die het borstweefsel losmaakt, de doorbloeding verbetert en het lymfesysteem activeert.
Door spanningen en verklevingen te verminderen, voelt je borstgebied weer soepel en comfortabel aan.

Waarom kiezen voor een Borstweefselbehaneling?
✔ Verlichting van pijn en spanning
✔ Ondersteuning na operaties of borstvoeding
✔ Gezonde doorbloeding en afvoer van afvalstoffen
✔ Meer ontspanning en een lichter gevoel
Voor wie is deze behandeling?
• Heb je gevoelige of pijnlijke borsten?
• Last van verhardingen of littekenweefsel?
• Wil je jouw borsten preventief onderhouden?

Dan is een borstweefselbehandeling een goede keuze voor jou!
Gun jezelf een moment van zorg en ontspanning

Maak vandaag nog een afspraak en ervaar zelf het verschil. Jouw borsten verdienen aandacht – jij verdient comfort en gezondheid!
Boek nu jouw Borstweefselbehandeling en voel je beter in je eigen lichaam.
www.praktijkdeelementen.nl en je kunt online een afspraak inplannen.

Tot ziens in de praktijk.

17/08/2025

Kwetsbaar zijn

Je hoeft je niet "open te stellen" voor iemand waar je geen zin in hebt.

Je hoeft nu niet emotioneel "kwetsbaar" te zijn, of ooit.

Je hoeft je kwetsbaarheid niet aan te bieden aan vreemden op straat, aan mensen die je net hebt ontmoet, aan vrienden, aan familieleden, op sociale media, of om open of spiritueel of "rauw en echt en authentiek" te lijken.

Je hoeft nooit en te nimmer te delen waar je je niet klaar voor voelt of niet bereid toe bent.

Laten we van kwetsbaar zijn geen nieuw dogma maken, of een nieuwe religie, of een ander 'moeten'.

Je mag sterke, beschermende grenzen hebben rond je kwetsbaarheid. Je mag je kostbare, kwetsbare, gevoelige hart beschermen, je diepste, meest private en geheime gevoelens en verlangens en gedachten en angsten, totdat je er klaar voor bent of bereid bent of je veilig genoeg voelt om ze te delen.

Het is je toegestaan je kwetsbaarheid weg te houden van degenen bij wie je je niet veilig voelt, degenen die je kostbare hart niet willen of niet aankunnen, degenen die onbetrouwbaar zijn gebleken en degenen die je veroordelen of beschamen omdat je je niet "openstelt" volgens hun schema of op de manier die zij eisen.

Je grenzen rond je kwetsbaarheid maken je niet zwak, of bang, of onontwikkeld.

Soms is NEE zeggen tegen het delen van je kwetsbaarheid met iemand een daad van enorme moed (net zoals soms het delen van je kwetsbaarheid een daad van enorme moed is).

Jij mag kiezen bij wie je kwetsbaar
en kwetsbaar en open te zijn, en wanneer, en waarom, en hoe, en je mag kiezen hoeveel van jezelf je laat zien, op elk moment. Je mag deze lijnen trekken en hertekenen. Je mag meer delen, als je dat wilt, of van gedachten veranderen, of minder delen, of helemaal niets persoonlijks of intiems delen.

Anderen mogen teleurgesteld of gefrustreerd of boos of verdrietig zijn, en ze mogen meer kwetsbaarheid van je willen.

En toch, je hoeft geen grammetje meer te delen dan waar jij je goed bij voelt. Dit is jouw recht en jouw kracht.

Je kwetsbaarheid is een heilig geschenk, en je geeft het alleen wanneer je er klaar voor bent en bereid bent het te geven, en niet een moment eerder.

En dat, mijn vrienden, is een moedige kwetsbaarheid….

Bron Jeff Foster