Ikveranderwel.nl - Geluk zit in jou

18/03/2026

17/03/2026

BLIJVEND afvallen zonder dieet.
Ja, ik zeg het gewoon.

Geen shakes.
Geen crashdieet.
Geen verboden lijstjes.

Wel:
Nieuwe gewoontes.
Nieuw gedrag.
Een nieuwe mindset.

Want 90% van de mensen met type 2 diabetes heeft overgewicht.
Elke 5 BMI-punten verhogen je risico op hartziekten met 29%.

Dit gaat niet alleen over een maatje minder.
Dit gaat over je toekomst. En die mag gezond zijn.

Duurzaam gewichtsverlies is geen mythe.
Je moet alleen stoppen met het verkeerde gevecht voeren.

16/03/2026

Ik word hier zo vrolijk van! Alles geprobeerd en dit werkt voor Ferry! 🤩

15/03/2026

Het maandag-syndroom, komt dit je bekend voor: “Ik begin maandag.”

Nog één weekendje.
Nog één keer pizza.
Nog één keer genieten.

En maandag gaan we écht beginnen.
Alleen… maandag wordt vaak weer de volgende maandag.

Niet omdat je lui bent. Maar omdat je brein verandering spannend vindt.
Het wil veiligheid. Bekende patronen.

Zelfs als die patronen je niet gelukkig maken.
Daarom werken diëten zo vaak maar even.

Je verandert wat je eet.
Maar niet hoe je denkt.

En dan trekt je oude programma je langzaam weer terug.
Blijvend afvallen vraagt iets anders.

Niet harder vechten. Maar slimmer veranderen.
Van binnenuit. Ik help je daar graag bij!

14/03/2026

Een simpele vraag die veel kan veranderen.

Als je iets wilt eten, vraag jezelf eerst: “Heb ik honger… of heb ik gewoon zin?”

Honger voelt in je lichaam. Je maag rommelt.
Je energie zakt. Zin zit meestal in je hoofd.

Je ziet iets.
Je ruikt iets.
Of je verveelt je.

Als je dat verschil leert herkennen, gebeurt er iets bijzonders.

Je stopt met automatisch eten.
En geloof me…
dat ene moment van bewustwording kan het verschil maken tussen gedachteloos eten en een keuze maken.

Dat is geen streng dieet.
Dat is regie nemen over je gedrag.

13/03/2026

Grace is 10 kilo afgevallen. Tof hè! Dat wil jij toch ook?

Schrijf je in voor mijn gratis webinar en ik vertel je hier alles over: https://ikveranderwel.nl/inschrijving-webinar/

11/03/2026

Marion is flink afgevallen en het mooiste nog: haar buik. Wat een verschil, snoep was haar grootste valkuil maar nu niet meer. Wat een prachtig resultaat, topper ben je Marion!!🤩

10/03/2026

Soms ben je gewoon moe.

Moe van opnieuw beginnen. Moe van hoop hebben.
Moe van teleurgesteld zijn in jezelf.

Misschien denk je zelfs: “Het gaat mij toch niet lukken.”

Mag ik je iets zeggen?

Ik heb nog nooit iemand begeleid die niet kon veranderen.
Wel mensen die dachten dat ze het niet konden.

Dat is iets anders.

Je probleem is niet dat je geen discipline hebt. Je probleem is dat je jezelf al te vaak hebt laten vallen met een aanpak die niet werkte.

Je hoeft het niet alleen te doen. Ik sta naast je.
En ja… ook jij kunt loskomen van die saboterende patronen.

09/03/2026

Als afvallen alleen maar “nee zeggen” was, dan was het probleem allang opgelost.

Het gaat niet om die taart of chocolade. Het gaat om wat ze voor je betekenen.
Beloning. Ontspanning. Gezelligheid.

Als je dat op een andere manier leert invullen… dan wordt een verjaardag, feestje of feestdag ineens gewoon gezellig weekend. Zonder een overdaad aan eten, zonder strijd.

07/03/2026

Wat als de sleutel tot blijvend gewichtsverlies niets te maken had met calorieën tellen?

Wat als jouw grootste doorbraak niet in de sportschool ligt…
maar in je eigen brein?

Ik zie het elke week.

Mensen die al 10 diëten hebben geprobeerd.
Die alles weten over koolhydraten.
Die precies weten hoeveel calorieën er in een banaan zitten.

Maar ’s avonds toch weer in de kast staan.

Niet omdat ze dom zijn.
Maar omdat hun onderbewuste nog vasthoudt aan oude patronen.

Echte verandering begint daar.
Waar je automatische piloot zit.

Vergeet wat je dacht te weten over afvallen.
De werkelijke doorbraak ligt vanbinnen.

Schrijf je in voor mijn gratis webinar: https://ikveranderwel.nl/inschrijving-webinar/

06/03/2026

De virtuele maagband is niet zweverig, wel bewezen! Check mijn video en schrijf je in voor mijn gratis webinar: https://ikveranderwel.nl/inschrijving-webinar/

Graag tot dan!