Ikveranderwel.nl - Geluk zit in jou

Ikveranderwel.nl - Geluk zit in jou Binnenkort geef ik weer een gratis webinar!
(1)

Mijn naam is Bianca L'abée en ik begeleid je graag om af te slanken via het 'ik verander wel' programma, in vijf maanden op je streefgewicht komen en belangrijker BLIJVEN!

19/08/2025
Je blijft naar de koelkast lopen? Het ligt niet aan je honger!Je onbewuste heeft veel meer invloed dan je denkt.Als daar...
18/08/2025

Je blijft naar de koelkast lopen? Het ligt niet aan je honger!

Je onbewuste heeft veel meer invloed dan je denkt.

Als daar misschien de overtuiging zit: "Ik ben niet goed genoeg", dan ga je dat gevoel opvullen. Niet met liefde of rust, maar met eten. Je zoekt verzachting. Afleiding. Iets wat dat rotgevoel even dempt.

En zo beland je, vaak zonder dat je het doorhebt, weer bij de koelkast. Terwijl je rationeel weet dat je geen honger hebt.
Daarom is alleen focussen op eten niet genoeg. Je kunt nog zo’n strak schema volgen, maar als je onbewuste iets anders aanstuurt, blijf je in herhaling vallen.

De echte verandering begint daar waar het ontstaat: in je onbewuste.
Daar zit de sleutel.

Esther, deelnemer in mijn programma, mailde me iets moois. “Gisteravond wilde ik mijn kids trakteren op een ijsje omdat ...
17/08/2025

Esther, deelnemer in mijn programma, mailde me iets moois. “Gisteravond wilde ik mijn kids trakteren op een ijsje omdat ze me zo goed hadden geholpen. Maar niemand vroeg erom. Ik gaf ze een dikke knuffel en bedankte ze. Dat was genoeg. En veel waardevoller dan een ijsje.”

Ze zag haar automatische gedachte: “Ze verdienen iets lekkers.”
Maar in plaats van die gewoonte te volgen, stond ze stil. Ze voelde: dit komt niet uit behoefte, maar uit gewoonte.
En dat is precies waar het verschil zit.

Juist daar begint blijvende verandering: door te herkennen wat er écht achter je keuzes zit.

16/08/2025

Een paar dagen geleden kreeg ik deze mail van Esther. Wat zij deed vond ik zo waardevol, ze deed precies wat nodig is. Alleen zonder haar oude patroon, belonen met eten, te volgen.

Bekijk de video, herken jij jezelf hierin?

Heb je met overgewicht meer last van de hitte?Misschien herken je het: met warm weer voel je je sneller uitgeput, zweet ...
15/08/2025

Heb je met overgewicht meer last van de hitte?

Misschien herken je het: met warm weer voel je je sneller uitgeput, zweet je meer en lijkt je kleding aan je te plakken.
Ja, met overgewicht heeft je lijf het zwaarder in de hitte. Niet omdat er iets mis met je is, maar omdat vetweefsel warmte vasthoudt. En bij elke inspanning zoals traplopen, opstaan, lopen, maakt je lichaam extra warmte aan.

Gevolg? Meer zweten, meer irritatie, minder energie. En vaak ook minder zin om naar buiten te gaan of jezelf te laten zien.

Gelukkig kun je wél verschil maken. Kies luchtige stoffen zoals katoen of linnen, drink genoeg water (ook als je geen dorst hebt), vermijd de middagzon en koel jezelf tussendoor af met een koud washandje, een lauwe do**he of een koelelement.

Maar het belangrijkste: wees mild voor jezelf. Luister naar wat je lijf nodig heeft.
Gun jezelf die luchtigheid. In je lijf én in je hoofd.

Esther is top bezig en ook de gezondheidsapp bevestigd dat! Haha🥳 ☀️
14/08/2025

Esther is top bezig en ook de gezondheidsapp bevestigd dat! Haha🥳 ☀️

Warm hè? Als het zó heet is, zegt je lichaam vaak vanzelf: laat dat zware eten maar even zitten. En dat is logisch. Je s...
13/08/2025

Warm hè? Als het zó heet is, zegt je lichaam vaak vanzelf: laat dat zware eten maar even zitten. En dat is logisch. Je spijsvertering staat in de zomermodus. Lichter eten, meer drinken, alles wat trager.

Toch merk je dat je hoofd iets anders wil. Iets kouds. Iets zoets. Iets te snacken. Want ja... het is warm, je bent moe, je zoekt comfort.

Maar stel jezelf eens deze vraag: “Heb ik echt honger?” Of wil ik gewoon even iets voelen, iets doen, iets troosten?
Juist op warme dagen is het mooi om te oefenen met luisteren. Niet naar het hoofd, maar naar het lichaam. Die weet het vaak beter. Die wil rust. Verkoeling. Lichtheid.

En weet: je hóeft niet te eten als je geen trek hebt. Ook dat is vrijheid.

Meer bewegen zonder moeite? Het kan écht.Niet iedereen houdt van sporten en dat hoeft ook niet. Meer bewegen kan veel si...
10/08/2025

Meer bewegen zonder moeite? Het kan écht.

Niet iedereen houdt van sporten en dat hoeft ook niet. Meer bewegen kan veel simpeler (en leuker) dan je denkt. Het begint bij kleine aanpassingen in je dagelijkse leven.

Neem de trap. Fiets naar de winkel. Ga staan of wat rondlopen tijdens een telefoongesprek. Zet een luisterboek op en wandel. Dans even door de woonkamer als niemand kijkt (of juist wel). Speel met je (klein)kinderen. Ga lekker wroeten in de tuin.

Je verbrandt meer dan je denkt.

Zelfs op je werk kun je in beweging blijven. Een fitnessbal als stoel? Werkt verrassend goed.
Beweging hoeft niet zwaar te voelen. Het mag moeiteloos zijn.

Zolang je maar in beweging blíjft. Elke stap telt.

Heb je jarenlang op wilskracht geleefd? Altijd maar doorgezet, jezelf toegesproken, weer een poging gedaan om af te vall...
08/08/2025

Heb je jarenlang op wilskracht geleefd? Altijd maar doorgezet, jezelf toegesproken, weer een poging gedaan om af te vallen? Dan weet je: dat kost enorm veel energie.

De sleutel zit niet in nóg harder proberen, maar juist in ontspanning. In herstel.

In mijn programma pak je het aan op drie lagen:
Fysiek geef je je lichaam weer rust en ritme. Mentaal reset je je brein met nieuwe overtuigingen en helpende gewoontes. En op emotioneel vlak leer je leven vanuit ontspanning, niet vanuit druk.

Via luistersessies programmeer je je onderbewuste opnieuw. Je merkt dat je automatisch andere keuzes maakt. Minder snaaien. Voeding dat je lichaam voedt in plaats van vult.

Minder onrust. Meer rust in je hoofd, en ruimte in je lijf.

Afvallen wordt dan geen strijd, maar een logisch gevolg van een nieuwe manier van leven.
Je hoeft niet nóg harder te vechten. Je mag zachter worden. Dát is waar de verandering begint. En ik help je er graag bij.

Adres

Dorpsstraat 111a
Nibbixwoud
1688CD

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ikveranderwel.nl - Geluk zit in jou nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Ikveranderwel.nl - Geluk zit in jou:

Delen

Afvallen zonder dieet met de virtuele maagband

Ik ben net als jij ook slachtoffer van de weegschaal geweest.

Ik was een jonge dame van 21 jaar. Sporter in hart en nieren. Ik deed op het allerhoogste niveau mee in handbal.

Totdat ik een ongeluk kreeg. Door die whiplash kon ik helemaal niets meer. Ik kon niet meer sporten en niet meer werken. Volledig afgekeurd. De frustratie hierover zorgde ervoor dat ik ging eten. En groeien. Na een paar jaar was ik heel ongelukkig en had veel te veel overgewicht.

Ik heb net als jij veel therapeuten en waarschijnlijk ook alle diëten langs zien komen. Ik heb gedaan wat ik kon, maar niets hielp. De frustratie groeide alleen maar. Net als het getal op de weegschaal. Ik wist niet meer wat ik moest doen.