TOP-Therapieën

07/04/2026

𝗪𝗲𝗿𝗲𝗹𝗱 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱𝘀𝗱𝗮𝗴

Sta jij wel eens stil bij jouw gezondheid?

We luisteren vaak pas naar ons lichaam als het pijn doet. Maar wat vertelt jouw lichaam je vandaag al?

𝗡𝗲𝗲𝗺 𝟭 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘂𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳
🔸 Sluit je ogen
🔸 Ontspan je schouders
🔸 Adem 5 keer diep in en uit
🔸 Scan je lichaam

Dit is geen oefening, maar even een moment van bewustwording. Gun jezelf een moment van aandacht vandaag!

02/04/2026

De dagen worden langer, de zon laat zich al wat vaker zien… Dit is hét moment om weer meer in beweging te komen. Wist je dat minimaal 8000 stappen per dag al een groot verschil kan maken voor jouw gezondheid en energie?

𝗗𝗮𝗮𝗴 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘂𝗶𝘁!
Kun jij deze week elke dag de 8000 stappen halen? Misschien zelfs wel meer? Trek je schoenen aan, geniet van de omgeving en zet vandaag nog die eerste stap! En onthoud: het hoeft niet altijd goed te gaan. Kleine stappen, groots resultaat!

Laat in de reacties weten hoeveel stappen jij hebt gezet vandaag. En wie daag jij uit om mee te doen?

Wil jij wel graag meer wandelen, maar liever niet alleen? Of wil jij graag een stok achter de deur? Neem dan contact met ons op. Wie weet kunnen wij hierin bemiddelen.

☎ 0591-555390
📩 info@toptherapieen.nl

31/03/2026

Vanaf zaterdag 28 maart liggen er 9 eieren verstopt in de dorpen:
📍 Nieuw-Amsterdam
📍 Veenoord
📍 Schoonebeek

In elk van deze eieren zit een puzzelstukje verstopt. Die puzzelstukjes vormen de aanwijzing naar 𝗛𝗘𝗧 𝗚𝗢𝗨𝗗𝗘𝗡 𝗘𝗜! Maar, alleen als de puzzel opgelost kan worden. Dus lever het puzzelstukje snel in op de praktijk in Nieuw-Amsterdam (er ligt ook een kleinigheidje op je te wachten) en los de puzzel op.

Veel succes en vooral veel plezier met zoeken! 🐰

Heb jij al een ei gevonden? Laat het ons weten in de reacties.

26/03/2026

𝗭𝗼𝗲𝗸𝗲𝗻 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲 𝗺𝗲𝗲 𝗺𝗲𝘁 𝗧𝗢𝗣-𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲𝗲𝗻?

Ook dit jaar organiseert TOP-Therapieën een paaseieren speurtocht waarbij er vanaf zaterdag 28 maart 9 eieren verstopt zijn in de dorpen:
📍 Nieuw-Amsterdam
📍 Veenoord
📍 Schoonebeek

In elk van deze eieren zit een puzzelstukje verstopt. Die puzzelstukjes vormen de aanwijzing naar 𝗛𝗘𝗧 𝗚𝗢𝗨𝗗𝗘𝗡 𝗘𝗜! Maar, alleen als de puzzel opgelost kan worden. Dus lever het puzzelstukje snel in op de praktijk in Nieuw-Amsterdam (er ligt ook een kleinigheidje op je te wachten) en los de puzzel op.

Veel succes en vooral veel plezier met zoeken! 🐰

19/03/2026

𝐎𝐞𝐟𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝 - 𝐨𝐩 𝐞́𝐞́𝐧 𝐛𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐚𝐧

Balans is de basis van een gezond en sterk lichaam. Door regelmatig even op één been te gaan staan:
🔸 Verbeter je jouw balans en stabiliteit
🔸 Versterk je de spieren rondom de enkel, knie en heup
🔸 Helpt het blessures voorkomen

Ideaal voor jong én oud!

Probeer elke dag even op één been te gaan staan. Als je het lastig vindt, zoek dan een plekje waar je je eenvoudig ergens aan vast kunt houden.
🔸 Ga rechtop staan met je voeten naast elkaar
🔸 Til één voet rustig van de grond
🔸 Houd je balans (start met 10 tot 20 seconden)
🔸 Wissel van been

𝗗𝗮𝗮𝗴 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘂𝗶𝘁!
🔸 Doe je ogen dicht
🔸 Ga op een zachte ondergrond staan
🔸 Beweeg je armen of draai je hoofd

Probeer deze oefening dagelijks te doen, bijvoorbeeld tijdens het tandenpoetsen en merk snel verschil!

Hoe lang kun jij op een been staan?

Merk je dat je het erg lastig vindt om je balans te houden, neem dan contact met ons op.

☎ 0591-555390
📩 info@toptherapieen.nl

12/03/2026

𝗛𝗲𝗯 𝗷𝗶𝗷 𝗼𝗼𝗸 𝘄𝗲𝗹 𝗲𝗲𝗻𝘀 𝗹𝗮𝘀𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗿𝘂𝗴 𝗻𝗮 𝗵𝗲𝘁 𝘁𝘂𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻? 𝗝𝗲 𝗯𝗲𝗻𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝗶𝗴𝗲!

Met een paar slimme gewoontes kun je rugpijn voorkomen én nog meer genieten van het tuinieren.

🌱 𝘞𝘢𝘳𝘮 𝘫𝘦 𝘳𝘶𝘨 𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘯𝘦𝘯 𝘰𝘱
🌱 𝘉𝘶𝘪𝘨 𝘮𝘦𝘵 𝘫𝘦 𝘬𝘯𝘪𝘦𝘦𝘯, 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘫𝘦 𝘳𝘶𝘨
🌱 𝘞𝘦𝘳𝘬 𝘪𝘯 𝘬𝘰𝘳𝘵𝘦 𝘣𝘭𝘰𝘬𝘫𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘯𝘦𝘦𝘮 𝘱𝘢𝘶𝘻𝘦𝘴
🌱𝘎𝘦𝘣𝘳𝘶𝘪𝘬 𝘭𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘴𝘤𝘩𝘰𝘧𝘧𝘦𝘭𝘴, 𝘬𝘯𝘪𝘦𝘬𝘶𝘴𝘴𝘦𝘯𝘴 𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘯𝘥𝘪𝘨 𝘨𝘦𝘳𝘦𝘦𝘥𝘴𝘤𝘩𝘢𝘱
🌱 𝘓𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦𝘳 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘫𝘦 𝘭𝘪𝘤𝘩𝘢𝘢𝘮 𝘦𝘯 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘬 𝘵𝘶𝘴𝘴𝘦𝘯𝘥𝘰𝘰𝘳

Kleine tips, groot verschil. Zo blijft tuinieren leuk én je rug gezond!

Blijf je toch klachten houden, neem dan contact met ons op.

☎ 0591-555390
📩 info@toptherapieen.nl

05/03/2026

𝗛𝗲𝘁 𝗯𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀𝗲𝗶𝘇𝗼𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗮𝘁 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘂𝗿!

Hardlopen, fietsen, trainen op het veld: heerlijk om weer naar buiten te mogen. Maar let op! Na de winterperiode zijn spieren en gewrichten vaak nog niet gewend aan intensieve belasting. Te snel van start gaan kan leiden tot vervelende blessures.

Voorkom klachten en start verstandig:
• Doe een goede warming-up
• Bouw je trainingen rustig op
• Luister goed naar je lichaam

Twijfel je over pijntjes of wil je advies om blessurevrij te starten? Onze fysiotherapeuten helpen je graag op weg.

𝙎𝙩𝙖𝙧𝙩 𝙛𝙞𝙩, 𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣 𝙨𝙡𝙞𝙢 𝙚𝙣 𝙜𝙚𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙫𝙖𝙣 𝙝𝙚𝙩 𝙗𝙪𝙞𝙩𝙚𝙣𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩𝙨𝙚𝙞𝙯𝙤𝙚𝙣!

☎ 0591-555390
📩 info@toptherapieen.nl

19/02/2026

🏋️‍♀️ 𝗢𝗘𝗙𝗘𝗡𝗜𝗡𝗚 𝗩𝗔𝗡 𝗗𝗘 𝗠𝗔𝗔𝗡𝗗: 𝗢𝗽𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻 𝘃𝗮𝗻𝘂𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗼𝗲𝗹! 🏋️‍♀️

Klinkt simpel? Dat is het ook.
Maar... Het is één van de beste oefeningen om je benen sterker te maken en je balans te verbeteren.

We doen deze beweging elke dag, dus waarom maken we er geen mini-workout van?

🔸Ga zitten op een stevige stoel
🔸Voeten plat op de grond
🔸Leun licht voorover
🔸Duw jezelf recht tot stand
🔸Ga gecontroleerd terug zitten

Probeer dit 3 keer 10 tot 15 keer te herhalen, 3 tot 5 dagen per week.

Hoe vaak lukt het jou?

Tag iemand die dit ook even moet proberen!

12/02/2026

Het afgelopen jaar hebben wij achter de schermen intensief gewerkt aan het optimaliseren van onze bedrijfsvoering. Zo zorgen we ervoor dat we blijven voldoen aan de hoogste kwaliteitseisen op het gebied van zorg, veiligheid en professionaliteit.

Met trots delen wij dat deze inzet is beloond: sinds 19 januari 2026 zijn wij toegelaten als aspirant-lid bij Stichting Keurmerk Fysiotherapie!

05/02/2026

Eind vorig jaar in Danique de trotse moeder geworden van een prachtige dochter Tess 💞 Daarom geniet zij momenteel van haar welverdiende verlof.

Vandaag is Tom aan zijn knie geopereerd. Daarom is hij een week of 8 tot 10 uit de running.

Alle collega’s springen met liefde in en vangen patiënten op. Maar dit betekent wel dat onze wachttijd langer is dan jullie van ons gewend zijn. We willen namelijk wel de zorg bieden die u van ons gewend bent.

We vragen hiervoor uw begrip!

04/02/2026

‼️UPDATE‼️

Code rood geldt nu tot 12.00u. Tot die tijd is onze praktijk gesloten.

Het KNMI heeft code rood afgegeven tot 10.00 uur. Het advies is om niet de weg op te gaan. Wij houden ons hier aan. Dit betekent dat onze praktijk sowieso tot 10.30u gesloten is.

Heeft u vandaag een afspraak voor 10.30u? Dan belt uw therapeut u om een nieuwe afspraak in te plannen. Voelt het voor u niet vertrouwd om te komen na 10.30u? Stuurt u dan een mail naar info@toptherapieen.nl.

Voor nu: blijf binnen en blijf veilig!

Dit geldt in Nieuw-Amsterdam ook voor Tandartspraktijk Quadrant.

27/01/2026

Met liefde gegeven en met veel plezier gebruikt 💪

Dagelijks gaan onze fysiotherapeuten Ilse en Maaike langs de Zorgvilla om de bewoners te ondersteunen in hun zelfredzaamheid. Ook wij zijn dankbaar voor deze fijne samenwerking!

Bij de ZorgVilla werken we nauw samen met andere zorgprofessionals. Een daarvan is Nieuw-Amsterdam. Zij ondersteunen onze bewoners met fysiotherapie. Ook onderhouden zij goed contact met onze zorgmedewerkers en bewegingsagogen. Dit alles om de mobiliteit van onze bewoners te handhaven of bevorderen.

Enige tijd geleden werden wij verrast met een prachtige hometrainer🙏 Doordat deze bij hen iets teveel ruimte innam, bij ons zeker zou worden gebruikt, kregen wij deze aangeboden.

Een mooi voorbeeld van goede samenwerking in ons dorp ter bevordering van de mobiliteit en het welzijn van ouderen👌

De ZorgZaak🧡