Gezond&Zo Voedingsadvies

29/09/2025

Afgelopen zaterdag een helikoptervlucht gemaakt, wat was dat leuk om te doen!

29/09/2025

Wil je graag iets aan je overgewicht doen?
Welke keuze maak jij?
Starten met een heel streng dieet zodat je ook heel snel gewicht verliest?
Het nadeel van een streng dieet is dat je zodra je weer "normaal" gaat eten de kilo's er weer heel hard bij zitten. Meestal met wat extra gewicht.
Laat mij je helpen! Wat kan je verwachten als je met mij een traject in gaat? Tijdens het intakegesprek gaan we samen kijken waar bij jou de moeilijke momenten zitten, ik ga je helpen deze momenten te verminderen.
Je gaat lekker eten, meer eten, anders eten. En al na een paar weken merk je het verschil.
Blijf je rondjes draaien op het punt waar je nu staat? Dan is de kans klein dat je je streefgewicht behaalt en je weer fit en energiek gaat voelen.
Of investeer je in een coach die het pad al bewandeld heeft en graag haar bewezen strategie met je deelt.
Pak jij de telefoon en maak je een gratis kennismakingsgesprek?
06-18114264 of stuur een mail om een afspraak te maken naar reliauilenberg@gmail.com
Zie ik je binnenkort?

27/09/2025

Eind juni stond er in de Trouw een artikel over overgewicht en lovehandles

Belangrijk: dit bericht gaat niet over 'mooi' of het (ver)oordelen van uiterlijk of gewicht. Dit bericht gaat om het tijdig signaleren van gezondheidsrisico’s.

De beroepsvereniging gewichtsconsulenten Nederland (BGN) heeft met dit artikel een oproep geplaatst om overgewicht serieus te nemen.

Met lovehandles of vetrollen bedoelen we dan centraal (buik)vetweefsel, ofwel vet in je buikzone.

Heb je daar teveel van, dan kan dat gaan ontsteken, en dat brengt serieuze gezondheidsrisico's met zich mee. Denk aan een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, bepaalden typen kanker en suikerziekte type 2.

Overgewicht is een heel normale reactie op een ongezonde leefomgeving, en heeft vele oorzaken, zoals medicatie, stress en leefstijl.

Heb je het eenmaal, dan kun je er gelukkig wel vaak iets aan doen. Het belangrijkste doel is dan een gezondere leefstijl met een gezonder gewicht, zodat jij weer lekker en gezonder in je vel zit.

Wil je er meer over weten, of vrijblijvend eens met een deskundige overleggen wat jij kunt doen aan de "lovehandles"??

Maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek, het verplicht je tot niets.
dit kan via reliauilenberg@gmail.com of 06-18114264

25/09/2025

Op zoek naar lekker eten, een gezond gewicht en meer energie?

Ik ben Relia Uilenberg en eigenaar van Gezond&Zo Voedingsadvies in Nieuw-Buinen.
Als gewichtsconsulent begeleid ik mensen naar een gezond gewicht.

Ik heb een pakket samengesteld met weekmenu's en veel tips over hoe je kan omgaan met moeilijke momenten.
Bij dit pakket begeleid ik je een half jaar, in de 1e 3 maanden 2 x per maand en daarna 3 maanden 1 x per maand. Je ontvangt bij ieder consult een weekmenu, bij dit consult gaan we wegen en meten en je vertelt hoe het is gegaan. Ik vertel je o.a. over bewegen, hoe je gemakkelijk boodschappen kunt doen, hoe je etiketten leest enz. enz.

Mijn werkwijze is 1 op 1 begeleiding of groepsbegeleiding. Wil je meer informatie?
Ik ben aangesloten bij de BGN, wanneer je aanvullend verzekerd bent heb je wellicht recht op een vergoeding van je zorgverzekering. (informeer bij je zorgverzekering)
Maak een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ik leg je graag alles uit. 📲0618114264 of 💌reliauilenberg@gmail.com

23/09/2025

19/09/2025

Ben je op zoek naar een manier om overgewicht blijvend aan te pakken?
Laat mij je helpen!! Is het volgende voor je herkenbaar?

Begonnen met afvallen en meer bewegen en je motivatie is na een aantal dagen weer weg? Ik herken dat! Ik leer je;
- hoe je gezond en toch lekker eet.
- hoe je gaat afvallen zonder 'op dieet gaan'
- alles eten en toch afvallen.
- en hoe je dat toepast in je huidige leefstijl.

Je ontvangt bij ieder consult een weekmenu met lekkere en snel te maken recepten. Je gezin eet gewoon mee dus je hoeft niet met aparte pannetjes voor gezin en jezelf te koken.
Je ontvangt veel informatie over wat bewegen met je doet. Hoe belangrijk bewegen is in combinatie met gezond eten.

Al heel snel merk je dat je minder moe bent, meer energie hebt en lekkerder in je vel zit. En je eet lekkerder dan ooit!

Wil je meer weten? Maak een afspraak voor een GRATIS analyse van je gewoontes.
Zonder verplichtingen, maar met een lekkere kop thee of koffie.

Neem contact op via de mail reliauilenberg@gmail.com of mobiel; 0618114264

Ik ben aangesloten bij de BGN wat betekent dat als je aanvullend verzekerd bent je zorgverzekering wellicht (een gedeelte) van je factuur vergoed.

17/09/2025

Wil je meer informatie?
reliauilenberg@gmail.com of 0618114264

13/09/2025

10/09/2025

Wat maakt mijn werk als gewichtsconsulent zo mooi? ❤️
Met mijn adviezen mag ik mensen helpen een weg naar een gezonder gewicht te vinden.

Naast een gezonder gewicht ook meer energie en minder vermoeidheid.

Onlangs mocht ik een mooie review ontvangen, deze wil ik graag met jullie delen.

💕'Ik ben een half jaar geleden begonnen. Ben nu 13kg afgevallen. Relia legt alles goed uit .Heeft hele goede adviezen. Ik krijg een goed menu met veel afwisseling. Het is geen dieet maar een andere levenswijze. Ik heb veel meer zelfvertrouwen en heb meer energie. Ben Relia erg dankbaar dat ik al zover ben gekomen'💕

Ben jij het ook zo zat om op maandag te beginnen met een streng dieet, want ja de kilo's moeten er wel snel af 😉, en dan op woensdag al weer stoppen omdat het niet vol te houden is?
Start nu met een gezonde leefstijl en leer hoe jij nooit meer hoeft te diëten.

Lees bovenstaande review nog eens door en kies voor mijn begeleiding.

Wil je een afspraak maken voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek?
Dat kan, stuur een mail naar reliauilenberg@gmail.com of 06-18114264

08/09/2025

“Blijven de cijfers op je weegschaal je bezighouden”?

Wil jij je overgewicht omzetten in gezond gewicht?

Wat jij nodig hebt is een uitgestoken hand.
Een coach die je helpt de “verkeerde” gewoontes te veranderen in gezonde gewoontes.
Laat mij je helpen!

"HOE?

Ik ga je helpen met een leefstijl die je wel gemakkelijk kunt volhouden!
Geen dieet, lekker eten, gemakkelijk te maken recepten. Meer bewegen.
Ik weet zeker dat jij dat ook kunt! En wat krijg je ervoor terug?
Minder moe, meer energie, minder bezoekjes aan je huisarts 😊
En een leefstijl die ervoor zorgt dat je niet meer de behoefte hebt om ongezond te eten.
Maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek en ik vertel je er meer over.
reliauilenberg@gmail.com of 0618114264
www.gezondenzovoedingsadvies.nl

05/09/2025

Heb jij overgewicht en wil je ervan af?

Dan is dit “HET” moment om een start te maken naar een gezond gewicht.

Laat mij je coach zijn, je stok achter de deur. Ik help je met lekker eten naar een gezond gewicht.

Je gaat niet op dieet! Je leert op een andere manier eten. In het begin zal je merken dat je “veel” moet eten 😊, je gaat bij mij op de weegschaal en zult zien dat je ondanks het "vele" eten toch afvalt.

Maak een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek! Onder het genot van een kop koffie of thee kan je uitleggen waar je naar op zoek bent.
Ik vertel je wat ik voor je kan doen en hoe je door je gewoontes te veranderen
Maak je afspraak nu via reliauilenberg@gmail.com of 06-18114264

30/08/2025

Op naar een gezond gewicht!🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️

Dit is “HET” moment om een start te maken naar een gezond gewicht.
Herken je dat? Voordat je met vakantie ging heb je misschien even een dieet gedaan om in het leuke jurkje of korte broek te passen.
En nu? Zou het geen goed idee zijn om op dit moment te leren hoe je nooit meer een dieet hoeft te doen? Leren hoe je gezond eet en meer beweegt op een manier dat het in je dagelijkse leven past.
Niet met een dieet of heel weinig eten, maar met veel weekmenu's, tips om meer te bewegen, tips hoe je omgaat met feestjes enz.

Ik kan je helpen! Al een aantal jaren heb ik mensen mogen helpen op weg naar een gezonde leefstijl. Ik mocht van iemand een mooie review ontvangen.

🎉Relia denkt goed met je mee en ondersteund waar nodig in het afvallen. Ze laat je op andere manieren zien wat je allemaal kan eten zonder dat je daardoor trek krijgt en toch voldoende binnen krijgt zodat je daar werkelijk ook afvalt.
Relia bedankt 👍🎉

Je gaat niet op dieet! Je leert op een andere manier eten. In het begin zal je merken dat je “veel” moet eten 😊, je gaat bij mij op de weegschaal en zult zien dat je ondanks het "vele" eten toch afvalt. Wil jij weten hoe dat kan?
Maak je afspraak nu via reliauilenberg@gmail.com. of 06-18114264