Huisartsenpraktijk Nieuw Dordrecht

11/09/2025

13/08/2025

𝐏𝐨𝐞𝐩𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐨𝐩 𝐯𝐚𝐤𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞? 𝐉𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐢𝐠𝐞! 💩

Maar bijna iedereen heeft er wel eens last van, zeker als je op reis bent. Een andere omgeving, nieuwe eetgewoontes, minder hygiëne en een ander ritme kunnen je darmen flink in de war brengen. Verstopt raken of juist diarree? Het ligt op de loer! Met deze tips ga jij vol zelfvertrouwen naar het toilet, waar je ook bent.

𝐓𝐢𝐩𝐬 𝐭𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐨𝐩𝐩𝐢𝐧𝐠:
➡️ Beweeg dagelijks, wandelen stimuleert de darmen
➡️ Drink voldoende water, minimaal 1,5 tot 2 liter per dag
➡️ Eet vezelrijke voeding zoals fruit, groenten en volkorenproducten
➡️ Ga meteen naar het toilet als je aandrang voelt en neem de tijd

𝐓𝐢𝐩𝐬 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐫𝐞𝐞:
➡️ Blijf goed gehydrateerd, want je verliest veel vocht
➡️ Gebruik een diarreeremmer met de stof Loperamide
➡️ Vermijd zware, vette maaltijden en pittig eten
➡️ Let op hygiëne, was je handen regelmatig om infecties te voorkomen

Met deze tips ben jij klaar voor een ontspannen en zorgeloze vakantie! 😉