Praktijk voor psychosociale therapie Haarlemmermeer

15/10/2024

Het wordt steeds meer duidelijk dat Covid-19 ernstige schade kan aanrichten in het lichaam, waardoor patiënten kortademig en vermoeid zijn. Nu is ook

23/02/2024

Mensen met een piekerstoornis zijn doorgaans langer dan 6 maanden erg bezorgd, piekeren erg veel en hebben moeite dat piekeren onder controle te houden. Vaak gaat het over gewone dingen,…

12/02/2024

https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/nieuwe-gewoontes-aanleren-doe-het-stap-voor-stap/?utm_source=nieuwsbrief&utm_medium=email&utm_campaign=PM+NB+1+feb+-+Zo+houd+je+goede+voornemens+vol+S1&utm_content=

HomeThema'sPersoonlijke ontwikkelingNieuwe gewoontes aanleren? Doe het stap voor stap Nieuwe gewoontes aanleren? Doe het stap voor stap Geschreven door Marte van Santen Deel dit artikel: Opslaan Opslaan 1929 woorden leestijd 10 minuten Artikel 05 september 2019 (Laatste update: 30 januari 2024) Heb....

22/01/2024

Commitment Therapie)?
Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) gaat ervan uit dat veel lijden wordt veroorzaakt doordat mensen proberen op een verkeerde manier van lijden af te komen. Pogingen om innerlijke pijn op te lossen, kunnen het leed juist vergroten. ACT therapie moedigt mensen aan om oplossingen die niet werken los te laten.

Waarvoor helpt een ACT behandeling?
Acceptatie en Commitment Therapie kan helpen bij verschillende mentale klachten. Denk aan:

Angsten of angststoornissen
Depressieve klachten
Burn-out
Vermijden van situaties
Uitstelgedrag
Hoe werkt ACT therapie?
Acceptatie therapie: Het accepteren van innerlijke pijn
Het accepteren van innerlijke pijn houdt niet in dat je passief en lamgeslagen de pijn ondergaat. In plaats daarvan beleef je actief het negatieve gevoel. Het gevolg hiervan is dat de innerlijke pijn niet onnodig gaat overheersen. Dit element van de Acceptatie en Commitment Therapie lijkt op mindfulness.

Commitment therapie: Actief keuzes maken
Commitment verwijst naar betrokkenheid. ACT moedigt je aan actief keuzes te maken in je leven, zodat je leven in overeenstemming komt met je eigen doelen en waarden. Zodat je doet wat jij belangrijk en waardevol vindt.

Meer weten over ACT? Ga naar:
0pwww.psychosocialetherapiehaarlemmermeer.nl

Je kunt bij mij terecht als je last hebt van: depressieve gevoelens, angst(en),burn out, onzekerheid, overgang, stress, piekeren, kanker gerelateerde problemen, werk gerelateerde problematiek, moeilijk kunnen omgaan met verlies door overlijden van een dierbare, scheiding of einde van een relatie. Ie...

13/01/2024

In mijn praktijk kijken we samen(de cliënt en ik)hoe je om kan gaan met de emoties, gedachten en ervaringen die je belemmeren in het dagelijks leven. Bijvoorbeeld door gebruik te maken van een therapievorm die ACT heet(Acceptance and Commitment Therapy). Een wetenschappelijk bewezen vorm van therap...

13/01/2024

Heb jij Angsten die steeds erger worden? Heb je last van angst voor bijvoorbeeld voor zelf autorijden, honden of iets anders waardoor je merkt bij jezelf dat je dingen gaat vermijden? Je durft bijvoorbeeld niet meer bij iemand op bezoek te gaan die een hond heeft of je gaat bijna niet meer naar buit...

03/12/2023

Vanaf nu te zien op NPO Start De vierdelige human interest serie Therapie laat op integere wijze de intieme gesprekken tussen therapeut en cliënt zien die normaliter achter gesloten deuren plaatsvinden. Therapeuten Jim van Os, Cocky Drost, Dafna Zwarts, Imane El Boujdaini en Helen van Empel behande...

29/10/2023

Therapie psycholoog Nieuw-vennep ❤ Op zoek naar een goede psycholoog of therapeut in de regio Nieuw-vennep? Je bent welkom bij ons voor (online) individuele therapie en relatietherapie. Snel een afspraak.

26/10/2023

🤔 “Therapie, is dat niet wat overrated?” “Is dat wel iets voor mij?” “Bwa, ik weet niet of het zo nuttig is?” Als je het ons vraagt: nee, ja en tuurlijk wel!

Benieuwd naar de therapie-ervaringen van anderen? Lees hier wat ze te vertellen hadden 👉🏻 https://www.vind-een-therapeut.nl/ervaringen-met-therapie.html

Zelf al helemaal overtuigd van de voordelen van therapie? Pen hier jouw ervaring neer 👉🏻 https://www.vind-een-therapeut.nl/info/therapie-ervaring.html

23/10/2023

Om 12:00 uur vanmiddag geeft psycholoog Thijs Launspach een gratis webinar bij ons over positieve psychologie.

Positieve psychologie wordt weleens verward met positief denken, het idee dat je in elke situatie het positieve moet vinden. Maar positieve psychologie is geen zelfhulptrucje; het is een stroming binnen de psychologie waarin onderzoek wordt gedaan naar o.a. welbevinden, geluk en alle menselijke emoties.

Wat hebben we aan het onderzoek dat gedaan wordt binnen de positieve psychologie? Word je toch gelukkiger als je je verdiept in deze onderwerpen? En welke kennis kunnen we inzetten om onze wereld zo in te richten dat het voor iedereen makkelijker wordt om te floreren? Kom erachter door mee te doen met dit webinar! Volg het live en stel je vragen aan Thijs, of kijk het de komende week terug via de link die je na het college ontvangt.

Schrijf je in via: https://www.theschooloflife.com/amsterdam/events/gratis-webinar-met-thijs-launspach/

22/10/2023

De bal in het zwembad (ACT).

Voorbeeld van een metafoor die wordt gebruikt tijdens ACT therapie:

Veel mensen gaan vechten, als zij bijvoorbeeld te maken hebben met vervelende gedachten, nare herinneringen of angstige gevoelens.

De volgende metafoor kan helpen op een andere manier met deze gedachten, nare herinneringen, gevoelens om te gaan.

Stel je eens voor dat je met een bal in het zwembad bent, de bal staat voor je nare gevoelens/gedachten/herinneringen.

Je vindt ze niet leuk, je wil ze niet. Dus je probeert deze bal onder water en uit je bewustzijn te duwen. De bal blijft echter naar de oppervlakte drijven, dus je moet hem blijven duwen om hem onder water te houden. Dit worstelen met de bal is vermoeiend en zinloos. Wat nou als je de bal gewoon laat drijven? Als je de bal zou loslaten, zou hij weer opduiken en op het oppervlak bij jou in de buurt drijven. Je zou het waarschijnlijk niet leuk vinden. Maar als je hem daar een tijdje laat drijven, zou het uiteindelijk wegdrijven en uit je leven verdwijnen. En zelfs als dat niet het geval was, zou je tenminste beter kunnen genieten van het zwemmen in plaats van je tijd te besteden aan vechten.

Hoe zou het voor je zijn als je zou kunnen leren op deze manier om te gaan met je nare gevoelens, gedachten en herinneringen?

Bron metafoor: act- opleiding,nl

18/10/2023

17/10/2023

16/10/2023

https://youtu.be/Rbfdl61cPO4?si=bu1Yc8nIQl2kalZY

03/10/2023

02/10/2023

Hoe kun je ACT gebruiken in het dagelijks leven?

26/09/2023

Heb jij angsten die steeds erger worden?
Heb je last van angst voor bijvoorbeeld voor zelf autorijden, honden of iets anders waardoor je merkt bij jezelf dat je dingen gaat vermijden? Je durft bijvoorbeeld niet meer bij iemand op bezoek te gaan die een hond heeft of je gaat bijna niet meer naar buiten omdat je bang bent om een hond tegen te komen. Het kan ook zijn dat je bijvoorbeeld eerst nog op de snelweg durfde te rijden en nu niet meer. Of je gaat allerlei omwegen verzinnen om maar niet over een bepaalde weg heen te hoeven rijden.
In mijn praktijk geef ik een combinatie van Acceptance and commitment therapie en een therapie waarbij je stapsgewijs je angst aangaat. Veel (ex) cliënten geven aan hier veel baat bij te hebben.
Wil je meer weten over deze werkwijze en of herken je jezelf?
Stuur een mail naar: info@psychosocialetherapiehaarlemmermeer.nl
Voor een vrijblijvende en kosteloos kennismakingsgesprek. Ik neem dan binnen 2 dagen contact met je op voor het maken van een telefonische afspraak.

20/09/2023

Het pad naar herstel na een ingrijpende ziekte is bezaaid met fysieke en mentale uitdagingen. Wij begrijpen de diepgaande impact die deze uitdagingen kunnen hebben. Complementaire zorg kan helpen je leven opnieuw op te bouwen.

Fysieke ongemakken na ziekte kunnen variëren van aanhoudende vermoeidheid tot pijnlijke bijwerkingen van behandelingen. Het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen, en complementaire therapieën kunnen helpen bij het verlichten van deze klachten, waardoor je je krachtiger en vitaler voelt.

Mentale uitdagingen zijn net zo belangrijk om aan te pakken. De emotionele nasleep van een ernstige ziekte kan angst, stress en depressie met zich meebrengen. Complementaire zorg biedt holistische benaderingen, zoals lichaamsgerichte psychosociale therapie en analytische therapie, om je te helpen bij het herstellen van je emotionele welzijn en innerlijke kracht.

Deze ongemakken zijn begrijpelijk en maken deel uit van het genezingsproces. Onze gecertificeerde therapeuten begrijpen de complexiteit van jouw situatie en bieden zorg die specifiek is afgestemd op jouw behoeften. Ze zijn er om je te begeleiden, te ondersteunen en je te helpen het leven na ziekte met hernieuwde energie en hoop te omarmen.

Benieuwd geworden? Bekijk onze verschillende therapievormen en maak direct een afspraak met een RBCZ-gecertificeerd therapeut: https://rbcz.nu/therapie-a-z/