Healthstudio Julia

16/09/2025

✨ NIEUW: Workshop Kennismaken met Reformer Pilates! ✨

Altijd al benieuwd geweest naar Reformer Pilates, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? 🙋‍♀️ Dan is deze workshop echt iets voor jou!

🧘‍♀️ In 1 uur leg ik (Julia) je alles uit over de Reformer:
Wat het is, hoe het werkt én natuurlijk ga je het ook zelf uitproberen! 💪
Super laagdrempelig, leuk én effectief.

👉 We werken met maximaal 5 deelnemers, dus volop persoonlijke aandacht!
👉 Kosten: €27,50 per persoon
👉 Datum/ tijd: 4 oktober 11.00-12.00
👉 Locatie: Healthstudio Julia - Nieuw-Vennep

Reformer Pilates is perfect voor:
✔️ Sterkere spieren (hello core!)
✔️ Betere houding
✔️ Meer flexibiliteit
✔️ Minder kans op blessures

Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met Yoga/ Pilates: deze workshop is de ideale eerste stap op de Reformer!

📩 Wil je meedoen of meer info? Stuur me een berichtje! Dm of stuur een mail naar julia@healthstudiojulia.nl
Let op: vol = vol!

Zien we jou binnenkort op de Reformer? 🙌✨

14/09/2025

Goedemorgen! ☀️

Benieuwd wat ik op een dag eet? 👀👇

Deze week heb ik even alle koolhydraten uit m’n schema gegooid (oké, op groenten na dan 😅). Dus: geen fruit, geen rijst, geen pasta – even een reset! 💪

Normaal eet ik 1x per dag koolhydraten zoals bruine rijst, zoete aardappel of rijstpasta, en een stukje fruit in m’n kwark. Maar nu dus even niet. Waarom? Na een vakantie doe ik dit vaak een weekje (soms 1,5) om weer lekker in m’n flow te komen!

In m’n nieuwe vlog laat ik je precies zien wat ik op zo’n dag eet – én hoe ik me erbij voel. 🎥👇 Maar hier alvast een opsomming:

🥤 Ochtend
Groene smoothie met water, eiwitpoeder, glutamine, lijnzaad, rode biet, babyspinazie, scheutje slagroom en een klein avocado’tje.

☕ Tussendoor
Veel water + 3 kopjes zwarte koffie (you know me 😅)

🥣 Middag
Verse pompoensoep, wat rauwkost, handje noten, augurkjes met kipfilet én 2 gekookte eitjes.

🥄 Tussendoor
Bakje Griekse yoghurt met noten, pitten en zaden.

🍽️ Avond
Runderreepjes met een berg roerbakgroenten en bloemkoolrijst – op smaak met wat sojasaus en kruiden.

👉 Check de vlog voor meer details & gezellig geklets! 😉

10/09/2025

Mooi stukje… zo blij dat dit m’n werk is ❤️

Logisch in deze tijd van structurele overload en eindeloos naar schermen turen: met yoga beginnen om soepeler te worden of met meditatie om je hoofd leeg te maken. Maar in…

09/09/2025

Review Reformer Pilates! 🫶

Kijk!! Ik kan je alle voordelen blijven vertellen van Reformer Pilates en dat zal ik ook zeker blijven doen 😉 Maar een klantenervaring spreekt natuurlijk nog veel meer 🤩

Dank je wel Marlies… voor je review en voor je vertrouwen ✨

Marlies doet 2x per week Reformer Pilates, naast haar yogalessen en ervaart veel verbetering in haar lijf 🙏
Minder stram, meer flexibiliteit en haar rug voelt veel beter aan! Super tof!
Check haar hele review in de video 🙃

Wil jij ook een keer Reformer Pilates proberen? Dat kan! Je kunt altijd een proefles boeken (zie de link in m’n bio) in Momoyoga. Of neem even contact met mij op 👇

📲 info@healthstudiojulia.nl
📞 06-23909936

Tot snel 🤸🏼‍♀️

07/09/2025

🎀 Op 20 september loop ik 20 km tijdens de Dam tot Dam Wandeltocht voor Pink Ribbon! 🎀
En ik kan jouw steun goed gebruiken 💗

Wist je dat 1 op de 7 vrouwen in Nederland borstkanker krijgt? Dat is heftig. Als ik kijk naar m’n vriendinnenkring, zou dat zomaar een aantal van hen kunnen zijn… 😢

Gelukkig wordt er veel onderzocht, en die kennis redt levens. De overlevingskansen zijn de afgelopen jaren gelukkig flink gestegen 🙏 Maar we zijn er nog niet.

Daarom wandel ik mee. En daarom heb ik een online collectebus aangemaakt. Wil jij mij (en vooral dit mooie doel) sponsoren? Elke bijdrage helpt. Klein, groot — alles is welkom 💕

➡️ https://acties.pinkribbon.nl/fundraisers/juliavergeer

✨ Zorg goed voor jezelf. En voor elkaar!

Liefs Julia

03/09/2025

𝗗𝗲 𝗙𝗶𝗹𝗺 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱 🎥

De film die zich afspeelt in jouw lijf gaat over jouw gezondheid 👈

⏩️ Hoe ik ooit begonnen ben, als coach om mensen te helpen met afvallen, past nu helemaal niet meer bij mij past. Afvallen is een bijkomstigheid maar niet het doel op zich. Er zijn vaak andere oorzaken dan teveel eten wat ervoor zorgt dat je te zwaar bent. Denk aan: hormonen, darmen, stress, weinig beweging, spijsvertering die niet goed werkt ⚖️

🔍 Ik vind het fascinerend om hier naar opzoek te gaan. Waar zit de oorzaak van bepaalde klachten en hier in z’n totaliteit aan te gaan werken met iemand. De EMB bloedtesten zijn voor mij hierin een hele mooie ondersteuning. Ik kom hiermee veel sneller tot de kern. Stress, darmen, tekorten aan voedingsstoffen, omzetting van vitamines/ mineralen die niet goed gaan, blokkades in je organen, het kunnen allemaal oorzaken zijn waar jij uiteindelijk klachten door krijgt. En dat kunnen ook ‘simpele rugklachten’ zijn 👇

Zie het als een film die je kijkt. Er wordt iemand vermoord en na lang zoekwerk van een detective kom je aan het eind van de film erachter wie de moordenaar is… 🕵🏼‍♀️ Deze film speelt zich af in jouw lichaam en gaat over jouw gezondheid. Zou jij niet graag willen weten wie de ‘moordenaar’ is?

Vanaf half september heb ik weer ruimte in m’n agenda om EMB testen in te plannen! 😊

Mail of app mij gerust voor vragen. Of check m’n website voor meer info! 🙏

www.healthstudiojulia.nl
☎️ 06-23909936
📲 info@healthstudiojulia.nl

30/08/2025

Wij zijn Lianne en Julia. De Reformer Pilates docenten van Healthstudio Julia! 🤸🏼‍♀️

Allebei opgeleid volgens het principe van Joseph Pilates. Onze lessen zijn toegankelijk voor ieder niveau. Of je nou net begint of al meer ervaren bent, iedereen is welkom. Er zijn 10 reformer lessen te volgen in de week 🫶👇

Reformer Pilates Rooster (v.a 1 september)
✔️Maandag 9.00-9.50 | 10.00-10.50 Lianne
✔️Dinsdag 9.00-9.50 | 10.00-10.50 Julia
✔️Woensdag 11.00-11.50 Julia |
18.30-19.20 & 19.30-20.20 Lianne
✔️Vrijdag 11.00-11.50 Julia
✔️Zaterdag 9.00-9.50 | 10.00-10.50 Julia

➡️ Boek je les via de link in bio of stuur ons een DM voor meer info!

🎁 Gebruik nog t/m 31 aug kortingscode: ZOMERREFORMER10 en ontvang 10% korting op je Reformer lessen

28/08/2025

✨Mijn missie… ✨

Mijn missie is om op een aardse, nuchtere en open manier zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken met bewuste ontspanning!🧘🏼‍♀️

Balans vinden in de maatschappij waar we nu in leven. Niet door je terug te trekken in een hutje op de hei (zou wel lekker zijn soms ;)) maar juist in de drukte van alle dag! ✨

Wat is jouw window of tolerance? Waar ligt jouw grens? Of beter nog, waar ligt jouw balans? Want dat is voor iedereen anders. Jouw balans werkt wellicht niet voor mij en andersom 🔄

Ik ben ervan overtuigd dat je met de juiste balans zo gezond mogelijk leeft. En nee, dat zit hem niet alleen in yoga. Ook in bewegen, ademen, sporten, de juiste voeding (zowel fysiek als mentaal), vrienden, verbinding, je werk, zingeving… het werkt allemaal mee! 🙏

Wees welkom bij Healthstudio Julia, waar wij met verschillende disciplines jou kunnen helpen voor meer balans in je leven! ❤️

www.healthstudiojulia.nl

25/08/2025

Back to (Yoga) School! 🧘‍♀️🍂

De zomervakantie is (bijna) voorbij, de broodtrommels zijn weer gevuld en het ritme komt langzaam terug in je dagen. Maar… plan je ook weer wat tijd voor jezelf in?

✨ Vanaf 1 september starten we bij Healthstudio Julia met een fris yogarooster, zodat jij op jouw moment weer kunt landen op de mat.

📅 Nieuw rooster:

Maandag
19.30 – 20.45 | Yin Yoga Flow – met Kira

Dinsdag
19.00 – 20.15 | Yin/Yang Flow – met Pleuni
20.30 – 21.45 | Yin Yoga Flow – met Caroline

Woensdag
09.00 – 10.15 | Energie Flow – met Julia
20.30 – 21.45 | Yoga Nidra Flow – met Nelleke

Donderdag
19.00 – 20.15 | Restorative Yoga – met Julia
20.30 – 21.45 | Yin Yoga Flow (rug, nek, schouders) – met Caroline

Vrijdag
09.00 – 10.15 | Relax Flow – met Julia

🧘‍♂️ Of je nu wilt opladen, ontspannen of verdiepen – er zit vast iets voor je bij.
📍 Healthstudio Julia – Nieuw-Vennep

We zien je graag weer op de mat! 🫶

23/08/2025

LET OP! Nieuw lesrooster Reformer Pilates en 10% korting (tot 31 aug!) 👇

💥 Wil jij ook werken aan een sterke core, betere houding en meer flexibiliteit? Dit is je kans!

🎁 Gebruik kortingscode: ZOMERREFORMER10 en ontvang 10% korting op je Reformer lessen – alleen geldig tot 31 augustus!

📆 Wacht niet te lang, de plekken zijn beperkt! Keuze uit 10 lessen in de week!

👉 Zowel voor beginners en voor gevorderde 👈

Reformer Pilates Rooster (v.a 1 september)
✔️Maandag 9.00-9.50 | 10.00-10.50 Lianne
✔️Dinsdag 9.00-9.50 | 10.00-10.50 Julia
✔️Woensdag 11.00-11.50 Julia |
18.30-19.20 & 19.30-20.20 Lianne
✔️Vrijdag 11.00-11.50 Julia
✔️Zaterdag 9.00-9.50 | 10.00-10.50 Julia

➡️ Boek je les via de link in bio of stuur ons een DM voor meer info

20/08/2025

Totaal uitgeblust zijn als je op vakantie gaat… 😩

Ik hoor het zo vaak… ‘Ohhh ik ben zo aan vakantie toe. Ik ben helemaal kapot!’

Mensen die van vakantie naar vakantie leven. We zijn vaak zo druk dat echt opladen niet lukt. En als die batterij echt leeg is, dan zijn een paar weken vakantie ook niet genoeg meer! 🪫

Zou het niet veel fijner als je gedurende het hele jaar je energie verdeeld? Je rustmomenten pakt om tussendoor ook echt op te laden? 🔋

Yoga en Pilates kunnen je daarbij helpen. Niet alleen in het uur dat je een les volgt, it’s a way of life. Dus ook van de mat of reformer af neem je dit mee 🫶

Kom eens een proefles proberen!
Dm of mail ons gerust ☀️

🖥️ info@healthstudiojulia.nl
📍 Healthstudio Julia | Nieuw-Vennep
👉 www.healthstudiojulia.nl

06/08/2025

📣 Goed nieuws bij Healthstudio Julia 📣

Onze Reformer Pilates lessen zijn een groot succes — en dat vieren we met uitbreiding! 🙌 Vanaf 1 september verwelkomen we Lianne als nieuwe docent naast Julia. Zo kunnen we nu maar liefst 10 Reformer Pilates lessen per week aanbieden! 🔥

💥 Wil jij ook werken aan een sterke core, betere houding en meer flexibiliteit? Dit is je kans!

🎁 Gebruik kortingscode: ZOMERREFORMER10 en ontvang 10% korting op je Reformer lessen – alleen geldig tot 31 augustus!

📆 Wacht niet te lang, de plekken zijn beperkt!

Reformer Pilates Rooster (v.a 1 september)
✔️Maandag 9.00-9.50 | 10.00-10.50 Lianne
✔️Dinsdag 9.00-9.50 | 10.00-10.50 Julia
✔️Woensdag 11.00-11.50 Julia |
18.30-19.20 & 19.30-20.20 Lianne
✔️Vrijdag 11.00-11.50 Julia
✔️Zaterdag 9.00-9.50 | 10.00-10.50 Julia

➡️ Boek je les via de link in bio of stuur ons een DM voor meer info