Healthstudio Julia

Startpagina
Nederland
Nieuw-Vennep
Healthstudio Julia

Ik ben Julia. Voedingsdeskundige, yogadocent en lifestylecoach. Met de kennis van deze drie begeleid
(1)

20/05/2026

Waarom afvallen na je 40e vaak lastiger voelt voor vrouwen 👇

✨ Veel vrouwen merken dat afvallen na hun 40e anders werkt dan vroeger. Dat heeft vaak niet alleen met “minder discipline” te maken, maar juist met wat er in je lichaam verandert…

✨ 1. Je lichaam verandert hormonaal gezien. Vanaf je 40e veranderen hormonen langzaam. Dit kan invloed hebben op buikvet, cravings, energie, slaap en hoe je lichaam vet opslaat of verbrandt!

✨ 2. Te weinig eten werkt vaak averechts
Minder eten is niet altijd beter. Te weinig calorieën kan je stofwisseling vertragen, spiermassa verminderen en juist meer vetopslag stimuleren. Ik zie dit in m’n praktijk heel vaak. De meeste vrouwen eten te weinig voedingsstoffen. Je lichaam heeft voldoende voeding nodig om goed te functioneren!

✨ 3. Stress en leefstijl spelen een grotere rol. Stress, slaaptekort, alcohol, medicatie en bewerkte voeding kunnen je hormonen, energie en bloedsuikerbalans verstoren. Daardoor wordt afvallen vaak moeilijker!

💡 Daarom werkt extreem diëten vaak niet op de lange termijn. Voeding, rust, hormoonbalans en spierbehoud worden juist belangrijker!

Wat helpt dan wel? 👇

✨ Eet voldoende en voedzaam
Focus op eiwitten, vezels en gezonde vetten in plaats van extreem weinig eten.

✨ Verlaag stress en kies vaker voor jezelf
Rust, slaap, ontspanning, yoga en dingen doen waar je blij van wordt ondersteunen je lichaam meer dan veel vrouwen denken.

✨ Bouw spiermassa op
Krachttraining, Reformer Pilates en voldoende beweging helpen je stofwisseling ondersteunen en dragen bij aan een stabieler gewicht.

💡 Kleine veranderingen die je kunt volhouden werken vaak beter dan streng diëten!

Julia Vergeer
www.healthstudiojulia.nl

17/05/2026

OH MYYYYY 🥹✨
Ik ben zó ongelofelijk blij en trots… onze 6e Reformer staat!! 🤍

Dat betekent vanaf morgen:
✨ 6 plekken per les
✨ meer kans op een plekje
✨ minder wachten op de wachtlijst 🙏

Dus stond jij deze week op de wachtlijst? Check dan héél even je mail… dikke kans dat er nu een spot voor je vrijgekomen is 🥰

Ennnn nog meer leuk nieuws 👀
Vanaf vrijdag kun je óók Mat Pilates boeken!

🕢 Vrijdag 07:30 – 08:30
🤸‍♀️ Gegeven door Miriam
✨ Gewoon te boeken met je yoga strippenkaart of abonnement

Ik ben zo benieuwd wat jullie van de studio vinden met de extra reformer erbij ☺️
Kan niet wachten om jullie snel weer in de les te zien!

Oh, en boek snel je volgende les voordat de plekjes weer vol zitten 😉😂

Liefs,
Juul

15/05/2026

🎉 FEEST BIJ HEALTHSTUDIO JULIA – 5 JAAR! 🎉

Dat kunnen we natuurlijk niet voorbij laten gaan zonder iets leuks voor jullie! 🥳
De hele maand mei staat in het teken van feest, verrassingen en gave winacties 🤩

✨ WIN & MOVE ✨
Deze week maak je kans op een 5 strippenkaart Reformer Pilates t.w.v. €140,- 💪

Altijd al Reformer Pilates willen proberen of toe aan een heerlijke workout? Dit is je kans! ✨

Hoe doe je mee?
💛 Like deze post
💬 Laat in de reacties weten waarom jij graag een Reformer Pilates les bij Healthstudio Julia wilt volgen

Uit alle reacties kies ik 2 winnaars! 🎁

📅 Maandagavond maak ik de winnaars bekend… spannend!! 🥳

Doe gezellig mee en vier ons 5-jarig jubileum met ons! 🎈

13/05/2026

REVIEW TIJD 🤩✨

Soms heb je gewoon even die ene eyeopener nodig… en dat had Annabel ook 💛

8 weken geleden startte ze met haar Reformer Fit Femme traject. Eerlijk? Met een klein beetje tegenzin 😅 Maar al snel merkte ze hoeveel verschil de juiste voeding, beweging en voorbereiding kunnen maken 🙌

Van een opgeblazen en pijnlijke buik + weinig energie 👉 naar:
✨ volop energie
✨ bijna geen buikklachten meer
✨ zich weer lekker voelen in haar lichaam
✨ én maar liefst 8 kilo kwijt! 🔥

Haar grootste inzicht?
Hormoonproof eten hoeft helemaal niet moeilijk te zijn én het kan gewoon super lekker zijn 😍 Alles valt of staat met een beetje voorbereiding!

In deze reel deelt Annabel haar eigen ervaring en resultaten 💪
Bekijk ‘m vooral even, want dit wil je horen 👀

10/05/2026

✨ NIEUW BIJ ONS IN DE STUDIO! ✨

Er gebeurt van alles en we kunnen niet wachten om het met jullie te delen 😍

Vanaf aankomende week breiden we ons lesrooster uit met niet één, maar twee nieuwe lessen:

🧘‍♀️ Dinsdag 19.00 – 20.15 | Yoga/Pilates
💪 Vrijdag 7.30 – 8.30 | Mat Pilates

Beide lessen worden gegeven door Miriam en zijn nu al te boeken 🙌

Alsof dat nog niet leuk genoeg is… op dinsdagochtend verwelkomen we ook Donna als nieuwe Reformer Pilates docent 🤩 Donna geeft al meerdere lessen per week in haar eigen studio en komt haar energie en expertise nu ook bij ons delen!

Ennnn… de studio beneden heeft een kleine make-over gekregen 🥳
Waarom? Omdat er aankomende week een 6e Reformer bank bijkomt 😍

Bij binnenkomst kun je nu heerlijk je schoenen uitdoen en in de nis vind je ons gezellige nieuwe winkeltje ✨ Ik ben er zelf stiekem helemaal verliefd op hahaha! Bekijk vooral de foto’s 📸

Wat vind je ervan?
We hopen jullie snel in de studio te zien! 🙏

08/05/2026

🎉 FEEST BIJ HEALTHSTUDIO JULIA – 5 JAAR! 🎉

En dat vieren we natuurlijk niet zonder leuke winacties! 🥳 De hele maand mei verrassen we jullie iedere vrijdag met een nieuwe actie én mooie prijzen 🤩

✨ WIN & ONTSPAN ✨
Deze keer maak je kans op een 5 strippenkaart yoga t.w.v. €70,-! 🧘‍♀️💛

Hoe doe je mee?
💛 Like deze post
💬 Vertel in de reacties waarom jij graag een yogales bij Healthstudio Julia zou willen volgen

Uit alle reacties kies ik 1 winnaar 🎁

📅 Maandagavond maak ik bekend wie deze heerlijke yoga strippenkaart wint… spannend!! 🥳

Doe mee & vier het feestje met ons mee! 🎈

05/05/2026

Voel jij je ineens moe, prikkelbaar en opgeblazen na je 40e?!

En voelt het alsof je lichaam niet meer doet wat jij wilt?

Je eet hetzelfde.
Je beweegt misschien zelfs méér.
Maar tóch voel je je… uit balans ⚖️

👉 Dit is geen toeval!

✨ Dit speelt er in je lichaam:

→ Hormonen die veranderen
Minder oestrogeen = meer buikvet, slechter slapen en moodswings

→ Bloedsuiker die piekt en crasht
Waardoor je energiedips, cravings en die “4 uur dip/ crash” krijgt

→ Stress die zich opstapelt
Progesteron daalt. Cortisol stijgt. Je lijf staat vaker “aan” → vermoeid maar toch opgejaagd

⚡️ En nee… dit los je niet op met: gewoon gezonder eten 😬

💡 Wat dan wel?
Werken mét je lichaam in plaats van ertegen

Ik ben Julia Vergeer
Orthomoleculair therapeut & Reformer Pilates + yogadocent

Ik help vrouwen van 40+ om:
✨ hun energie terug te krijgen
✨ hun hormonen in balans te brengen
✨ zich weer sterk en zichzelf te voelen

👉 Volg mij als je hier klaar voor bent!

01/05/2026

🎉 5 JAAR HEALTHSTUDIO JULIA! 🎉

De hele maand mei staat in het teken van feest, verrassingen en… PRIJZEN! 🥳

We trappen vandaag af met de eerste winactie en daarna volgt er iedere vrijdag een nieuwe actie! 🤩
En ja hoor… je mag gewoon overal aan meedoen (hoe leuk is dat 😄)

✨ WINACTIE ✨
Ik geef 5 supertoffe Healthstudio Julia Yoga/Pilates tassen weg t.w.v. €19,95! 👜

Wat moet je doen?
💛 Like deze post
💬 Laat in de reacties weten waar jij deze tas voor gaat gebruiken

De 5 leukste reacties winnen een tas! 🎁

📅 Maandagavond maak ik de winnaars bekend… spannend!! 🥳

Ohhh en… kleine bonus challenge:
Raad jij wie het model op de foto is? Dan krijg je er ook nog eens een extra paar sokken bij 😂🧦

Let’s celebrate!! 🎈

30/04/2026

Wauw… 5 jaar 💫

Mijn studio, Healthstudio Julia, bestaat gewoon 5 jaar. En wat voor 5 jaar… begonnen midden in de coronatijd met yoga en coaching, en uitgegroeid tot een prachtige Reformer Pilates & yoga studio 🫶

Ik ben zó mega trots op wat er nu staat. Echt. Het was een bijzondere reis — eentje vol groei, uitdagingen, mooie momenten… en het voelt alsof we nog lang niet klaar zijn ✨

Wat mij misschien nog wel het meest raakt, zijn de gesprekken, berichtjes en telefoontjes die ik zo vaak krijg. Mensen die de warmte, de energie en het hele concept hier als iets bijzonders ervaren. Die zich hier echt thuis voelen. En dat is precies waar ik het allemaal voor doe ❤️

💥 En natuurlijk moet dit jubileum gevierd worden!

🎉 De hele maand mei staat in het teken van feest! Niet alleen in de studio (met wat lekkers bij de thee en koffie ☕️), maar ook hier online!

👀 Iedere vrijdagochtend drop ik een toffe winactie!
🎁 En op maandagavond maak ik de winnaar(s) bekend!

Morgen starten we met de eerste 🥳

Tag vooral je vrienden/vriendinnen/ buurvrouw/ moeder/ zus etc — dit wil je echt niet missen!

21/04/2026

Yessss… we blijven groeien en vernieuwen! Altijd op zoek naar manieren om nóg meer uit de lessen te halen! 💥

Ik heb 2 leuke nieuwtjes voor je 👇

🔥 De reformer lessen lopen zó goed dat er een 6e bank bij komt!
→ Dat betekent een extra plekje per les, maar nog steeds die fijne persoonlijke aandacht!

✨ En… we krijgen JUMPBOARDS!
Deze bevestig je aan het uiteinde van de reformer en zorgen voor een hele nieuwe dimensie in je workout 😍

Waarom je dit wilt proberen?
→ Meer cardio, zonder impact op je gewrichten
→ Versterkt je core nóg effectiever
→ Werkt aan kracht, stabiliteit én uithoudingsvermogen
→ Speels, dynamisch en vooral héél leuk 💥

Reformer Pilates zelf helpt je om:
→ Sterker en soepeler te worden
→ Je houding te verbeteren
→ Blessures te voorkomen
→ Die diepe spieren écht te activeren

Ik geef nu bijna een jaar les en ik blijf groeien. Zo tof om te merken! 🙏
Ik word nog steeds elke dag zó blij van het lesgeven (en zelf oefenen natuurlijk 😄)

🚀 Vanaf begin mei:
Naast de all levels lessen starten we ook met INTERMEDIATE lessen!
Voor iedereen die toe is aan nét wat meer uitdaging 🔥

Wie komt dit snel ervaren? 🤩
📍 Healthstudio Julia | Nieuw-Vennep

Adres

Luzernestraat 83M
Nieuw-Vennep
2153GM

Telefoon

+31623909936

Website

http://www.healthstudiojulia.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Healthstudio Julia nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.