Healthstudio Julia

Startpagina
Nederland
Nieuw-Vennep
Healthstudio Julia

Ik ben Julia. Voedingsdeskundige, yogadocent en lifestylecoach. Met de kennis van deze drie begeleid
(1)

12/02/2026

Waarom ik nu (40+) heel anders train dan toen ik 30 was en me eerlijk gezegd beter voel dan ooit 😉

Ik train niet minder.
Sterker nog: ik train méér.

Maar… ik train slimmer.

Ik ga niet meer tot het punt dat ik de rest van de dag uitgeput ben.
Ik luister naar mijn lijf (en naar m’n trainer, al zegt hij waarschijnlijk van niet 😂)

💪 Krachttraining is onmisbaar als je 40+ bent. Vanaf je veertigste verlies je sneller spiermassa. Dus als je het wilt behouden, moet je het trainen!

Maar…
Ons zenuwstelsel wordt gevoeliger.
Herstel duurt langer.
Stress stapelt sneller op.

Daarom draait het nu om balans ⚖️

🧘‍♀️ Ik combineer kracht met Yoga en Reformer Pilates…
Voor herstel.
Voor soepelheid.
Voor een rustig zenuwstelsel.

🚶‍♀️ Wandelen doe ik ook elke dag. Dagelijkse beweging is key.

Wil je lief zijn voor je hormonen én je lijf?

✨ Train niet harder, maar slimmer
✨ Beweeg elke dag
✨ Plan ontspanning net zo serieus in als je workout

Je lichaam verandert.
Je training mag mee veranderen.

En geloof me… je gaat je er echt beter door voelen 😅

09/02/2026

Hi, zoveel nieuwe volgers hier, Welkom!
Ik doe weer eens een voorstelrondje… ik ben Julia!

Mijn passie? Die leeft in Healthstudio Julia in Nieuw-Vennep. Al bijna vijf jaar run ik deze studio met ontzettend veel liefde. Een plek waar je mag landen, opladen en waar echte aandacht voor jou is.

Bij ons draait alles om verbinding en een holistische aanpak. Van yoga en ademsessies tot coaching, voeding en de juiste supplementen. En sinds juli vorig jaar kun je ook bij ons terecht voor Reformer Pilates ❤️

Alles onder één dak, zodat jij op jouw manier en in jouw tempo kunt werken aan een gezonde, sterke en gebalanceerde leefstijl 🙏

Zoals je nog meer op deze karikatuur ziet ben ik dol op m’n lieve hondje Bram en op een goede kop koffie ☕️😉

Nieuwsgierig naar de sfeer bij ons? Je bent altijd welkom voor een proefles en een lekker bakkie!

08/02/2026

De 3 dingen waar wij als docentes in onze studio op letten als jij denkt dat we de tel kwijt zijn, een slokje water nemen of gewoon staan te chillen 😉

👀 Je alignment
We checken continu hoe je lichaam is uitgelijnd. Bijvoorbeeld hoe je rug in de kar ligt en of die mooi meebeweegt met de oefening. Een goede houding is súperbelangrijk om een oefening effectief én veilig uit te voeren.

🌬 Je ademhaling
Adem je vanuit je buik? Blijf je rustig doorademen? We letten erop. Een goede ademhaling helpt niet alleen om rust te brengen in je zenuwstelsel, maar zorgt er ook voor dat je de oefeningen beter en met meer controle uitvoert 😉

⏱ Je tempo
We kijken hoe je beweegt. Hoe rustiger en bewuster je een oefening uitvoert, hoe meer effect je eruit haalt. Kwaliteit boven snelheid, altijd.

Dus nee… we zijn je echt niet uit het oog verloren 😉
Tussen alle cues, tellen en verhaaltjes door zijn we vooral met jou bezig.

Bij Healthstudio Julia willen we dat je resultaten behaalt. Zoals mijn eigen personal trainer altijd zegt:
“Anders ben je gewoon aan het bewegen, maar niet effectief aan het trainen.”

Check ons nieuwe rooster 👇
🌐 www.healthstudiojulia.nl

03/02/2026

✨ Reformer Pilates bij Healthstudio Julia – Nieuw-Vennep ✨

Bij ons draait Reformer Pilates om kwaliteit, aandacht en plezier.
Je traint in een small group (max. 5 reformer banken), zodat onze goed opgeleide docenten jou écht persoonlijk kunnen begeleiden.

De sfeer? Gemoedelijk, ontspannen en ja… er mag gelachen worden 😉
Maar wel met focus op waar Reformer Pilates voor bedoeld is: controle, bewust bewegen, aandacht voor je lijf en je adem.

💪 Waarom Reformer Pilates?
• Versterkt je hele lichaam, vooral je core
• Verbetert houding, flexibiliteit en stabiliteit
• Helpt bij blessurepreventie en herstel
• Trainen met precisie, zonder overbelasting
• Meer lichaamsbewustzijn en rust in je hoofd

Maar liefst 14 lessen in de week. Ons rooster vind je op www.healthstudiojulia.nl of via de link in m’n bio 👉

Reformer Pilates zoals het bedoeld is – met aandacht, kracht en plezier!
📍 Healthstudio Julia | Nieuw-Vennep

🗓️ Boek je proefles vandaag nog!

01/02/2026

13 jaar Beleef wat je eet | Healthstudio Julia

🎉 Vandaag heb ik 13 jaar m’n eigen bedrijf 🎉
Waarvan inmiddels bijna 5 jaar mijn eigen Healthstudio (in mei dit jaar ;)) 🤩

Zo bijzonder om terug te kijken op alle fases die ik heb doorgemaakt. Ik begon met voedingsadviezen en afvalbegeleiding, ging bij klanten langs met de weegschaal onder m’n arm en… gaan 💪
Daarna volgde een eigen kantoortje aan huis, op zolder. En nu, al 5 jaar, mijn eigen Healthstudio… een plek waar alles samenkomt!

Ik ben trots op wat ik heb opgebouwd en heb bereikt. Maar eerlijk? Het voelt voor mij niet als een prestatie. Dit is mijn passie. Ik leef het en probeer daarmee andere vrouwen te inspireren! ❤️

Ik hoop dit nog heel veel jaren te mogen doen ✨

Liefs,
Juul

29/01/2026

Herken je dit…?
Je bent een vrouw van 40+ en je hebt:
– weinig energie
– slaapproblemen
– hoofdpijn
– gewrichts-, rug- of schouderklachten
– overtollig vet (vooral rond de buik)

Je bent al bij de huisarts geweest.
Bloedwaarden goed.
“Niks aan de hand mevrouw… waarschijnlijk spanning.” 🧐

Fijn natuurlijk!
Maar… waar komen jouw klachten dan wél vandaan?

💡 Denk eens aan de perimenopauze of menopauze.
Goed nieuws: hier kun je zelf veel aan doen met voeding en leefstijl.

Wil jij deze fase van je leven positief en met meer energie ervaren?
Dan heb ik 10 praktische tips waarmee jij zélf de regie terugpakt:

✨ Vereenvoudig en stroomlijn je leven
✨ Stel grenzen (je hoeft écht niet alles te doen)
✨ Verbeter je nachtrust
✨ Kijk kritisch naar je alcoholconsumptie
✨ Ondersteun de oestrogeenontgifting
✨ Vermijd hormoonontregelaars
✨ Eet een voedzaam, ondersteunend dieet
✨ Kom in beweging en maak je lichaam sterker
✨ Ga vaker naar buiten
✨ Omring je met mensen die je steunen en energie geven

💬 Heb je behoefte aan persoonlijk advies, een stok achter de deur of gewoon iemand die met je meedenkt?
Ik help je graag.

👉 Reageer met CONTROLE in de comments of stuur mij een DM, dan neem ik contact met je op!

27/01/2026

✨ YES! Extra Reformer Pilates lessen + nog 4 plekken vrij! ✨

Ohhh, ik ben zó blij en trots op hoe de Reformer lessen nu lopen 🤩
De wachtlijsten blijven groeien, dus… tijd voor extra lessen!

📣 Goed nieuws:
Er komen 3 nieuwe lessen bij aan het einde van de dag én we verwelkomen een nieuwe docent: Anneke! 🙌

🧘‍♀️ Nieuwe lessen:
• Dinsdag 17.00–17.50 | Anneke
• Dinsdag 18.00–18.50 | Anneke
• Donderdag 17.30–18.20 | Julia

📅 Het nieuwe rooster gaat in vanaf 10 februari
➡️ De lessen zijn nu al te boeken!

💪 Reformer Fit Femme Traject
Dit traject loopt súper goed! In januari zijn al 6 dames gestart en de eerste resultaten zijn al voelbaar 🔥
Voor februari zijn er nog 4 plekken beschikbaar.
Je kunt starten wanneer je wilt – het traject is individueel en helemaal op jou afgestemd ✨

🔗 Meer info vind je op:
www.healthstudiojulia.nl

📩 Of neem direct contact op:
☎️ 06-23909936
📲 julia@healthstudiojulia.nl

Zie ik jou binnenkort in de studio? 💕

24/01/2026

“In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 you’ll see the difference, and in 30 you’ll have a whole new body.”

-Joseph Pilates-

Je ziet hier misschien een platte buik.
Maar wat ik vooral voel, is hoe goed ik in mijn lijf zit! 🤩

Ik heb energie. Ik straal. Ik voel me gezond en vol zelfvertrouwen.
En dat kwam niet zomaar! 😉

Door Reformer Pilates, krachttraining
en voeding die mijn lichaam écht voedt,
breng ik mijn lijf in hormonale balans.
Dat voel je niet alleen… dat leef je 🫶

Ik begeleid dames die niet alleen sterker willen worden, maar zich weer fijn willen voelen in hun eigen lichaam!

Ben jij een vrouw van 40+ en resoneert dit bij jou? Stuur mij gerust een DM ✨
Voor in februari heb ik weer plek voor 5 dames die willen starten met het 8 weken Reformer Fit Femme traject… starten wanneer jij wilt!

www.healthstudiojulia.nl
Reformer Fit Femme | Healthstudio Julia

22/01/2026

Mijn eigen supplementen 😍
Julia’s Essentials!

Wist je dat ik al van jongs af aan een enorme passie heb voor supplementen?
Toen ik 19 was begon ik mijn allereerste baan in een parfumerie/drogisterij. Daar volgde ik verschillende opleidingen én trainingen bij de grote supplementenmerken 🤩

Een paar jaar later ging ik aan de slag als vertegenwoordiger voor een groot merk. Dat vond ik zó leuk! Niet per se het verkopen aan (soms een tikkeltje saaie 😉) drogisterij-eigenaren, maar vooral het geven van trainingen aan medewerkers.
Kennis delen en mensen enthousiast maken—dát is echt mijn ding!

En nu… heel wat jaren later, heb ik mijn kennis verder verdiept met de opleiding tot orthomoleculair therapeut. Dit betekent dat ik kijk naar de juiste voeding bij klachten, eventueel ondersteund met passende supplementen.

✨En dan nu mijn eigen supplementenlijn:
Julia’s Essentials 😍

Met heel veel zorg en liefde samengesteld, zodat ik de vrouwen in mijn studio nóg beter kan ondersteunen. Natuurlijke en biologisch beschikbare supplementen. De cirkel is rond 🫶

Kom je snel een kijkje nemen?
Heb je vragen, neem gerust contact op. En onthoud: begin je met supplementen, doe dat altijd met deskundig advies 💫

19/01/2026

Te luisteren via onderstaande link! 🤩

https://open.spotify.com/episode/0gHkO6P863IUa3KLZG0tQR?si=Uwci8FfrQI-2BmfXJlsINg&pi=EVnxm8zETN-Oi&t=0

14/01/2026

Deze 3 ontbijtjes zijn de basis voor een stabiele bloedsuikerspiegel 👉 en dat betekent meer energie en minder snaaitrek!

Vrouwen boven de 40 worden gevoeliger voor insuline. Dit betekent dat je lijf suikers in de vorm van koolhydraten niet meer goed kan verwerken. Met als resultaat dat het wordt opgeslagen als vet of gaat ‘zwerven’ door je lichaam.

Klachten die je daarvan kunt ervaren zijn o.a.:

❌Minder energie
❌Meer cravings
❌Disbalans in de hormonen
❌Laaggradige ontstekingen
❌Meer vet op de buik
❌Hoofdpijn

Begin je dag stabiel door geen koolhydraten te eten. En ja, dat betekent ook GEEN fruit!
Later op de dag kan dit wel maar start je dag goed met alleen eiwitten/ vetten en groenten! 💪

11/01/2026

🆕 NIEUW | Reformer Fit Femme – 8 weken reset 🆕

Voel je sterker, energieker en meer in balans met dit complete 8-wekenprogramma voor vrouwen die willen werken aan lichaam én welzijn! 🙏

✨ 2x per week Reformer Pilates

Voor een sterk, slank en soepel lichaam, minder stress en een betere houding – zonder je gewrichten te veel te belasten!

✨ Voeding & coaching voor hormoonbalans

3 persoonlijke afspraken met weekmenu’s, praktische tips en begeleiding voor meer energie, minder cravings en betere vetverbranding!

✨ Persoonlijke begeleiding

Altijd support, motivatie en focus op hoe jij je voelt – je staat er niet alleen voor. Ik ondersteun je daar waar nodig!

✔️ Sterker en strakker lichaam
✔️ Meer energie & rust
✔️ Betere hormoonbalans
✔️ Duurzame resultaten

💶 €549,- | Start wanneer jij wilt
Klaar om 2026 sterk te beginnen?
⬇️ neem contact met mij op voor een intake

📲 06-23909936
💻 julia@healthstudiojulia.nl

Adres

Luzernestraat 83M
Nieuw-Vennep
2153GM

Telefoon

+31623909936

Website

http://www.healthstudiojulia.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Healthstudio Julia nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.