Wat zijn de openingstijden?

Maandag 10:15 - 14:00 18:00 - 20:30 Dinsdag 09:00 - 14:00 Donderdag 09:00 - 14:00 18:00 - 20:30 Vrijdag 10:15 - 14:00

Pijnvrij Haarlemmermeer

Startpagina
Nederland
Nieuw-Vennep
Pijnvrij Haarlemmermeer

Bij Pijnvrij Haarlemmermeer Nieuw-Vennep kun je terecht met (chronische) pijnklachten die ontstaan zijn door overbelasting of verkeerd gebruik van het lichaam.

Iedereen heeft er wel eens mee te maken:

Spierpijn, rugpijn, een stijve nek, vermoeidheid of (chronische) blessures… Deze klachten komen vaak voort uit lichamelijke of geestelijke inspanning, een verkeerde werkhouding, stress of te intensief sporten. Pijnvrij Haarlemmemeer biedt professionele behandelingen voor iedereen met (chronische) pijnproblemen die ontstaan zijn door overbelasting of verkeerd gebruik van het lichaam. Deze behandlelingen het zelfherstellend vermogen van het lichaam en helpen bij een gezond evenwicht tussen lichaam en geest. Klachten worden behandeld, maar tegelijkertijd heeft de behandeling ook een sterk preventieve werking: het helpt te ontspannen en verbetert mentale en lichamelijke weerstand. Je kunt bij Pijnvrij Haarlemmermeer terecht voor (chronische) pijnklachten zoals:
Nek-, rug- en schouderklachten
Spierpijn
Vermoeidheidsklachten
RSI-achtige klachten
Hoofdpijn en migraine
Stress
Carpaal tunnel syndroom
Tennisarm
Lage rugklachten, etc

19/02/2026

Veel mensen denken bij heuppijn meteen aan slijtage.
Of een slijmbeurs.
Of “het hoort bij de leeftijd”.

Maar eerlijk?
In de praktijk zie ik vaak dat het nét anders zit.

Heupklachten kunnen je behoorlijk beperken:
Niet lekker kunnen liggen op je zij.
Voorzichtig opstaan.
Lang lopen dat steeds vervelender wordt.
En dan hebben we het nog niet over het project: omdraaien-in-bed

Morgen leg ik in mijn nieuwsbrief leg ik uit waar heupklachten vaak écht vandaan komen — en wat je zelf al kunt doen om de spanning te verminderen.

Wil je hem ontvangen?
Schrijf je nu alvast in, dan ploft hij morgen in de loop van de ochtend in je mailbox.

https://pijnvrijhaarlemmermeer.nl/nieuwsbrief/

19/02/2026

Veel mensen denken dat een challenge zwaar of ingewikkeld is.

Dat is deze juist niet 🙂

Je krijgt dagelijks korte uitleg en praktische toepassingen die in je dag passen.

Geen streng schema.
Geen prestatie.
Wel stap voor stap meer ontspanning in.
In je lichaam en in je hoofd...

Lijkt het je wat? Doe dan nu mee aan de magnesium challenge!

18/02/2026

Ga je deze of komende week skiën?
Merk je juist dat je lichaam na de vakantie weer wat stijver en vermoeider voelt?

Na een drukke periode, reizen of extra belasting hebben spieren vaak nét wat meer herstel nodig.

Daarom start direct na de vakantie (2 maart) de 14-daagse Magnesium Challenge weer.

Een rustige en praktische manier om je lichaam te helpen ontspannen en herstellen.

Tijdens de challenge:
💧 gebruik je dagelijks magnesium via de huid
💧 krijg je begeleiding via WhatsApp
💧 ontvang je duidelijke instructies en reminders
💧 wordt alles wat je nodig hebt thuisgestuurd

Je hoeft geen klant te zijn en je kunt gewoon vanuit je luie stoel meedoen. Een challenge doen was nog nooit zo ontspannend ;)

Meer info en aanmelden via https://pijnvrijhaarlemmermeer.nl/behandelingen/magnesium-challenge/

17/02/2026

Misschien herken je dit.

Je sport regelmatig.
Je probeert te ontspannen.
Maar toch blijven je spieren strak.
Je slaapt licht en wordt midden in de nacht wakker.

Vaak ligt dat niet aan discipline.
Maar aan herstel dat onvoldoende lukt.

In mijn 14-daagse Magnesium Challenge werken we stap voor stap aan ontspanning van binnenuit.

Rustig opgebouwd.
Begeleid.
Geen ingewikkelde schema’s.

Start 2 maart
Aanmelden? https://pijvrijhaarlemmermeer.clientomgeving.nl/inschrijven?h=YbJdr6SO

16/02/2026

Misschien herken je dit.

Je hebt klachten.
Je probeert oefeningen.
Je zoekt online.
Maar eigenlijk weet je niet meer waar je moet beginnen.

Daarom geef ik de komende maanden workshops en een retreat.

Geen ingewikkelde theorie.
Wel praktische uitleg over spieren, spanning en wat je zélf kunt doen om je lichaam te helpen ontspannen.

Je leert:
– hoe je triggerpoints zelf behandelt
– waarom klachten soms blijven terugkomen
– wat jouw lichaam nodig heeft om wél te herstellen

Kleine groepen, veel persoonlijke aandacht en vooral: dingen die thuis ook blijven werken.

2 mrt — Start Magnesium Challenge
26 mrt — Pijnvrij Start | Nek & schouders
19 apr — Pijnvrij Retreat
8 mei — Pijnvrij Start | Benen
20 mei — Pijnvrij Start | Rug & billen

👉 Inschrijven kan via https://pijnvrijhaarlemmermeer.nl/agenda/

Twijfel je welke workshop past?
Stuur me gerust een berichtje.

08/02/2026

Eind vorige week verstuurde ik mijn nieuwste nieuwsbrief.

Daarin vertel ik meer over wat er de komende tijd op de planning staat:
workshops en een retreat, speciaal voor mensen die al langer met spanning of pijn rondlopen en denken:
👉 “Ik weet niet waar ik moet beginnen.”
of
👉 “Ik doe oefeningen, maar de pijn blijft.”

In mijn workshops leer je:
– wat je zélf kunt doen om spierspanning te verminderen
– hoe ontspanning praktisch en haalbaar wordt
– waarom klachten soms blijven, ook als je al veel geprobeerd hebt

3 avonden, elke keer een ander lichaamsdeel. Zodat we goed in kunnen zoomen op jouw klachten. In een kleine groep, dus veel individuele begeleiding.

Het retreat is anders.
Het brengt alles samen wat ik 15 jaar geleden zelf graag had willen weten over spanning, herstel en zelfzorg.
Rust, inzicht en praktische handvatten die je mee naar huis neemt.

👉 Je kunt ‘m hier teruglezen:
https://ap.lc/zxfQA

02/02/2026

De oorzaak van pijn zit niet altijd op de plek waar je ’m voelt. Deze spier is daar een mooi voorbeeld van....

Pijn aan de buitenkant van je heup, bovenbeen of knie wordt vaak weggezet als slijtage, slijmbeurs of overbelasting.

Maar in de praktijk zie ik regelmatig dat een kleine spier — de Tensor Fascia Latae (TFL) — hierin een grote rol speelt.

Deze spier werkt samen met je bilspieren en je IT-band.
Als de stabiliteit rondom je heup niet optimaal is, gaat de TFL overcompenseren.
Dat geeft spanning die door kan trekken langs de hele buitenkant van je been.

Daarom kijk ik altijd verder dan alleen de plek van de pijn.
Pas als je spieren, fascia en stabiliteit samen aanpakt, ontstaat er echt verandering.

Herken je het uitstralingsgebied? Dan is deze spier zeker het onderzoeken waard.

26/01/2026

Afgelopen week kwam Yvonne voor de 2e behandeling.

En eerlijk is eerlijk:
die vind ik altijd een beetje spannend.

Omdat ik dan pas hoor wat de eerste behandeling heeft gedaan.
Is er verandering? Minder pijn? Meer ruimte in het lichaam?

Bij Yvonne was dat gelukkig heel duidelijk.
Haar heupklachten – waar ze al ruim een jaar last van had bij wandelen en tennissen – waren heel veel minder.
Ze kon er weer op liggen en voelde duidelijk verschil.

Dat zijn de momenten waarop je weet dat het lichaam aan het herstellen is.
Niet omdat je er ‘mee leert leven’, maar omdat je het systeem weer helpt ontspannen.

Stap voor stap.

Loop jij al langer met klachten rond en kom je er niet verder mee? Stuur me gerust een berichtje.

20/01/2026

Word je ’s nachts wakker van pijn aan de heup waarop je ligt?
En moet je je omdraaien omdat liggen op die zij niet meer gaat?

Vaak hoor ik dan: slijtage of slijmbeursontsteking.

In mijn praktijk zie ik regelmatig dat de gluteus medius hierin een grote rol speelt.
Een diepe heupspier die je be**en stabiliseert, maar bij triggerpoints problemen geeft in de structuren eromheen.

De slijmbeurs raakt dan geïrriteerd — logisch —
maar dat is vaak een gevolg, geen losstaand probleem.

Daarom kijk ik altijd verder dan de plek van de pijn.
Pas als je de hele keten aanpakt, zie je echt verbetering!

Herkenbaar? Dan is dit een spier om serieus te nemen.

**eninstabiliteit

22/12/2025

Als je op mijn mailinglijst staat, is de laatste nieuwsbrief van het jaar net in je mailbox geploft.

https://massagepraktijk-kihon.email-provider.eu/web/nv7fl1cxdm/cyod7lf0ix

Nog 2 dagen inhaalwerk in de kerstvakantie, en genieten van familie, vrienden, lekker eten en gezelligheid. En een kleine huismetamorfose: de slaapkamers van de meiden worden afgemaakt en de piano wordt omgeruild voor een vleugel. Dat betekent dat we meubels moeten omzetten. Helemaal zin in!!!

Wat zijn jullie plannen deze vakantie?

04/12/2025

Ik begon de opleiding Meidengeluk voor mezelf en thuis — om beter te snappen wat er ín je lichaam en hoofd echt gebeurt. Zonder dat ik het doorhad, neem ik het steeds meer mee in mijn werk. Blijkbaar past het, klopt het beter.

De afgelopen maanden waren pittig, maar ook mooi. Een warme groep vrouwen met wie ik mocht leren, delen, lachen en groeien. En lieve Sabine: dankjewel voor je spiegel, je zachtheid en je scherpe blik. Je hebt meer in beweging gezet dan ik ooit had gedacht dat zou kunnen.

Vandaag voelt het alsof mijn jas te klein is: hoofdpijn, zwaar en overprikkeld. Dus doe ik het vandaag even wat rustiger aan — en precies dát gun ik iedereen die met pijn of spanning rondloopt ook.

Rust pakken. Luisteren naar je lijf. Kleine stapjes, op jouw tempo.

Ik kan met je meekijken, je handvatten geven… maar jij bent degene die het verschil maakt.

22/11/2025

“Was ik maar bij jou begonnen…”
Dat appte Marjan me net.

Na 10 maanden pijn en heel wat verschillende behandelingen geprobeerd te hebben… Nergens écht resultaat.

En vandaag? 15.000 stappen.
Zonder. Eén. Pijntje.

Ze schreef: “Ik kan mijn geluk niet op. Ik dacht echt dat ik er nooit meer vanaf zou komen.”

Dit zijn de momenten waar ik stil van word. Niet omdat ík iets ‘magisch’ doe… maar omdat een lijf, met de juiste aanpak, zóveel herstelkracht heeft.

En ja, soms is er maar een paar behandelingen + het juiste zelfzorgadvies nodig om dat vuurtje weer aan te zetten.

Heb jij ook het gevoel dat je vastloopt en dat niemand echt verder komt met je klachten?

Je bent niet de enige. En er is vaak nog veel meer mogelijk dan je nu denkt.

Adres

Venneperweg 403
Nieuw-Vennep
2153AB

Openingstijden

Maandag	10:15 - 14:00
	18:00 - 20:30
Dinsdag	09:00 - 14:00
Donderdag	09:00 - 14:00
	18:00 - 20:30
Vrijdag	10:15 - 14:00

Telefoon

+31643574122

Website

https://pijnvrijhaarlemmermeer.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Pijnvrij Haarlemmermeer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.