Way of Lijf

Preventief Medisch Onderzoek, Health Checks en Vitaliteitsworkshops

VYTAL app Het leven van een kindje start in de buik van mama. Dat heeft soms tijd nodig.

Zelfs al lang voordat je zwanger wordt bepaald jouw gezondheid voor een groot deel de gezondheid van het aankomende wondertje. Het is daarom belangrijk dat je eerst aan jezelf werkt! Zodat je energiek, gezond en met een goed gewicht aan jouw kinderwens kunt beginnen. Je vergroot hiermee de kans op een zwangerschap en je zorgt ervoor dat jouw lichaam straks klaar is om alle benodigde voedingsstoffe

n aan het kindje in jouw buik te geven. Want een gezonde mama is de beste start voor een kindje! Als orthomoleculair voedingsadviseur ga ik terug naar de basis: wat heeft ons lijf nodig om gezond en vitaal te zijn? Voeding die ervoort zorgt dat we ons sterk en vitaal voelen. Ik ben overtuigd van de kracht en het zelfherstellend vermogen van ons lijf. Mijn voedingsadvisering is dan ook gebaseerd op een natuurgeneeskundige benadering van overgewicht. Overgewicht is niet alleen een simpele kwestie van teveel eten, maar heeft vaak een multidisciplinaire oorzaak. Dus als je snel kilo’s wil verliezen om slank te worden, helaas. Ik ga voor the full package: een gezond gewicht en een gezonder lijf. Dus bij mij geen quick fix, maar de weg naar een duurzaam en gezond voedingspatroon waarbij een gezond gewicht een logisch gevoel is. Als je hiervoor open staat, zeg ik: aan de slag! Boek snel je gratis kennismaking op www.wayoflijf.nl en hopelijk gaan wij met jouw gezondheid aan de slag�

25/05/2026

“Na je 40e wordt afvallen gewoon moeilijker.”

Ja… én nee.

Het is niet onmogelijk, maar je lichaam werkt niet meer zoals vroeger.

Crashdiëten? ❌
Alles schrappen? ❌
Streng zijn voor jezelf? ❌

Je lichaam vraagt nu om iets anders:
➡️ rust
➡️ balans
➡️ voeding die je hormonen ondersteunt

En dat is precies waar VYTAL op gericht is.
✅ Geen streng dieet, maar een voedingsschema wat makkelijk vol te houden is.
✅ Geen strenge regels, maar recepten die passen bij jouw levensstijl.

Het allerbeste? Je kunt het gewoon zelf doen, zonder een dure coach!

👉 Reageer met “VYTAL” en ik stuur je meer info!

Wat kost de Vytal app zonder coaching?
- Maandelijks abonnement €15,95 per maand
- 3 maanden: € 44,95 (€14,98 per maand)
- 6 maanden: € 79,95 (€13,33 per maand)
- 12 maanden: €139,- (€11,58 per maand)

Hoe langer je abonnement loopt, hoe lager de prijs per maand.

18/05/2026

We kijken allemaal uit naar zo’n eerste echt warme dag waarop alles ineens anders voelt! Of toch niet?

Ik zat van de week met iemand te praten die vertelde dat ze zich daar eigenlijk helemaal niet zo happy bij voelde. Vooral omdat ze in de zomer enorm bezig is met hoe ze eruit ziet. En met de jaren meer, omdat haar lichaam erg is veranderd de afgelopen jaren.

Ze zei: “Ik wil gewoon weer zonder nadenken een jurkje aan kunnen en me daar oké in voelen, zonder dat ik de hele dag bezig ben met hoe het zit.”

En zij is daar echt niet de enige in. Ik denk dat we dit gevoel allemaal wel herkennen.

Wat veel van ons doen is vooral strenger zijn voor onszelf of juist onze kop in het zand steken.
Terwijl ons lichaam in deze fase juist vraagt om een andere benadering, eentje met meer rust, overzicht en zachtheid. 💛

Dat is ook waarom ik zo geloof in VYTAL, omdat het je helpt om dat vertrouwen weer terug te vinden zonder dat je afhankelijk bent van coaching of constante begeleiding.

Je leert begrijpen wat er gebeurt en wat voor jou werkt, zodat je stap voor stap weer meer ontspanning voelt in hoe je met eten en je lichaam omgaat.

En juist met de zomer voor de deur gun ik iedere vrouw dat ze zich niet inhoudt, maar zich gewoon vrij kan voelen in wat ze draagt en hoe ze leeft. 😊

Als je voelt dat dit je aanspreekt en je benieuwd bent hoe je dit op jouw manier kunt aanpakken, reageer onder deze post met VYTAL en ik stuur je meer info!

13/05/2026

De overgang en werk… het is een combinatie waar nog verrassend weinig over gesproken wordt, terwijl zoveel vrouwen hier dagelijks mee te maken hebben.

Misschien merk je dat je minder energie hebt, slechter slaapt of je minder goed kunt concentreren, en vraag je je af hoe je dit kunt combineren met je werk.

Of misschien ben je werkgever en zie je dat medewerkers hiermee worstelen, maar weet je niet goed wat je kunt of moet doen.

Daarom organiseren we een praktisch en eerlijk webinar waarin we dit onderwerp vanuit verschillende kanten belichten.

📅 Vrijdag 29 mei
🕚 11:00 – 12:00 uur
💻 Online via Teams

Tijdens dit webinar nemen we je in een uur mee in wat er speelt én wat je ermee kunt op de werkvloer:
❤️ Gertruda Ouwehand (overgangsconsulente) legt uit wat er fysiek gebeurt in de overgang en waarom klachten zoals slecht slapen en vermoeidheid ontstaan
❤️ Gabrielle Roosegaarde (arbodeskundige) laat zien wat je als werkgever kunt en moet regelen
❤️ Ik (projectmanager preventief medisch onderzoek) deel praktische tips over voeding, energie en wat medewerkers zelf kunnen doen als het op werk minder goed gaat en bij wie ze terecht kunnen

Voor wie:
👏 Vrouwen die willen snappen wat er in hun lichaam gebeurt
👏 Werkgevers die hier iets mee willen op de werkvloer

Je mag deze uitnodiging ook gerust doorsturen naar collega’s of medewerkers voor wie dit relevant is, zoals HR collega’s of vrouwen die hier zelf mee te maken hebben.

👉 Aanmelden gaat ‘old skool’: stuur een DM, reageer op deze post of mail naar info@wayoflijf.nl, dan ontvang je de link.

We zien je graag op 29 mei! 💛

11/05/2026

Vrouwen in de overgang gaan vet vermijden. Want ze komen al aan van de lucht, en van ‘vet eten word je dik’.

Toch zie ik dit echt aan de lopende band gebeuren. Zowel bij vrouwen die Vytal gebruiken als tijdens gesprekken over de overgang binnen Preventief Medisch Onderzoek.

De frustratie die ik het vaakst hoor?

“Ik eet eigenlijk niet eens zoveel anders dan vroeger, maar ik kom toch aan.”

En dat is ook niet gek. Rond de overgang veranderen hormonen, spiermassa en energieverbruik. Waar je vroeger een paar dagen wat strenger at of extra ging sporten en het gewicht er weer vrij makkelijk af was, werkt dat nu vaak totaal anders.

Wat gaan veel vrouwen dan doen?
Yep. Vet vermijden.

Dus:
🥑 geen avocado’s meer
🥑minder noten
🥑alles mager
🥑zo laag mogelijk in calorieën (ja soms zelfs onder de 1200 calorien 🥹 )

Want we geloven nog steeds massaal in: calorieën erin, calorieën eruit en dan val je vanzelf af.

Alleen werkt het lichaam van een vrouw in deze fase gewoon anders.
Wat juist belangrijk is: goed eten, genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen en vooral voldoende eiwitten eten.

Klinkt saai, maar eiwitten zijn mega belangrijk voor spierbehoud en verzadiging. Ze helpen je letterlijk langer vol te zitten na een maaltijd. Dat scheelt vaak enorm in snaaien later op de dag.

Ik durf te wedden dat meer dan de helft van de vrouwen ongemerkt te weinig eiwitten eet.

Vind je dat lastig? Stuur me gerust een DM. Dan geef ik je een simpele tip die veel vrouwen helpt 😊

11/05/2026

Stel je eens voor…
✨ je wordt wakker zonder opgeblazen gevoel
✨ je kleding zit weer lekker
✨ je hebt energie over aan het einde van de dag

Veel vrouwen denken dat dit onhaalbaar is zonder coachingstraject, omdat ze gewoon vastlopen.

Maar eerlijk? Het belangrijkste is een goede houvast hebben, zodat je weet wat je moet doen en waar je moet beginnen.

Dat is waarom zoveel vrouwen kiezen voor de VYTAL app.

Één app met daarin een persoonlijk voedingsschema, bewegingsmodule en zelfs een mindset gedeelte met fijne muziek en meditaties.

Wil je meer weten over VYTAL? Reageer onder deze post met VYTAL en ik stuur je meer informatie!

Wat kost de Vytal app zonder coaching?
🟢 Maandelijks abonnement €15,95 per maand
🟢 3 maanden: € 44,95 (€14,98 per maand)
🟢 6 maanden: € 79,95 (€13,33 per maand)
🟢 12 maanden: €139,- (€11,58 per maand)

Hoe langer je abonnement loopt, hoe lager de prijs per maand. https://wayoflijf.nl/vytal-app/

06/05/2026

Veel werknemers lopen te lang door met klachten, simpelweg omdat ze denken dat het “erbij hoort” of omdat ze niet precies weten waar ze moeten beginnen.

Denk aan vermoeidheid, slecht slapen, stressklachten of je gewoon niet helemaal fit voelen, zonder duidelijke oorzaak.

Maar wat als je eerder inzicht krijgt in wat er in je lichaam gebeurt en waar die signalen vandaan komen?

Tijdens de webinar van Gabrielle en mij over preventief medisch onderzoek nemen we je mee in hoe je gezondheidsklachten beter kunt begrijpen én wat je ermee kunt doen.

Geen ingewikkelde medische verhalen, maar heldere uitleg en praktische inzichten waar je direct iets aan hebt, of je nu klachten ervaart of juist preventief met je gezondheid bezig wilt zijn.

📅 Maandag 11 mei 12:00 – 12:45
📅 Dinsdag 9 juni 09:30 – 10:15

Want hoe eerder je begrijpt wat er speelt, hoe makkelijker je kunt bijsturen en regie houdt over je gezondheid.

Er zijn nog een paar plekken beschikbaar. Meld je nu snel aan via de link: https://fijnarboadvies.nl/fysiek-pmo/

05/05/2026

“Ik doe zó mijn best… maar mijn lichaam werkt gewoon niet meer mee.”

Herkenbaar?
➡️ Je eet gezonder dan ooit
➡️ Je beweegt genoeg
➡️ En toch kom je aan
➡️ Of je voelt je opgeblazen, moe en gewoon niet in balans

Welkom in de overgang… 😅

Je hormoonbalans verandert en dus is een andere aanpak handig. Dit is precies waarom VYTAL zo fijn is: geen streng dieet, maar een makkelijk voedingsschema wat past bij de wat jouw lichaam nú nodig heeft.

Via mij kun je Vytal gebruiken:
✅ Zonder coaching
✅ Gewoon op je eigen tempo
✅ Voor vragen kun je me via de app altijd een berichtje sturen

Comment met VYTAL en ik stuur je meer informatie toe!

28/04/2026

“Mijn lichaam verandert en ook merk ik dat mijn hoofd niet altijd meewerkt. Ik vergeet vaak dingen, mijn gedachten blijven soms racen, ik voel me sneller geïrriteerd én ik slaap minder goed.”

De overgang beïnvloedt niet alleen je lichaam, maar ook je brein. Hormonale schommelingen kunnen zorgen voor piekeren, stemmingswisselingen en minder focus.

Met de VYTAL app vind je steun in de mindset-module: korte meditaties, ademhalingsoefeningen en rustgevende muziek helpen je hoofd te kalmeren. Combineer dit met de beweegmodule, en je zult merken dat deze combinatie je stress verlaagt én je energie geeft!

Je hoeft geen enorme verandering door te maken, kleine aanpassingen in de dag of week kunnen al een groot verschil maken. 😄

Start nu met VYTAL app zonder coaching via de link in mijn bio! Nu vanaf €11,58 per maand bij een jaarabonnement. https://wayoflijf.nl/vytal-app/

21/04/2026

Die extra kilo’s rond je buik had je nooit en nu ineens wel? Je doet hetzelfde als vroeger, je eet niet anders dan vroeger, maar je lichaam reageert wel anders. 🤷‍♀️ Hormonale veranderingen in de overgang kunnen dit veroorzaken, maar dat maakt het niet direct makkelijker en het blijft alsnog gewoon frustrerend.

Gelukkig is er wel een toegankelijke manier om grip te krijgen op je gewicht. Met de VYTAL app krijg je inzicht in je voedingspatroon, calorieinname en leefstijlgewoonten. Zo kun je gericht werken aan een gezonder gewicht en minder buikvet, zonder jezelf te hoeven uithongeren en met een gericht voedingsschema dat past bij jouw persoonlijke situatie.

Je lichaam verandert, maar dat betekent niet dat je machteloos bent. 💪 Begin vandaag nog en voel het verschil, op jouw tempo.

💰 Wat kost de Vytal app zonder coaching?
• Maandelijks abonnement €15,95 per maand
• 3 maanden: € 44,95 (€14,98 per maand)
• 6 maanden: € 79,95 (€13,33 per maand)
• 12 maanden: €139,- (€11,58 per maand)

Hoe langer je abonnement loopt, hoe lager de prijs per maand. https://wayoflijf.nl/vytal-app/

17/04/2026

Een dikke vette 10! Tijdje geleden wat ik zo’n mooi cijfer heb gehad 🤣
Ons weekend kan nu al niet meer stuk.

Samen met Gertruda Ouwehand gaf ik vanochtend voor WeShareTalent een webinar over het thema Vrouw, werk en de overgang. Naderhand kregen wij een beoordeling door..... en dat was dus die dikke vette 10.

Wat weer duidelijk werd: dit leeft. Er is zóveel interesse in de overgang. En dat is goed. Dit onderwerp hoort niet in de taboesfeer, maar gewoon in het beleid van organisaties. Wat ons betreft dan 🙂

Daarom hebben we besloten om zelf ook een webinar te geven:

📅 Vrijdag 29 mei
🕚 11.00 – 12.00 uur

Geen ingewikkelde funnels (die hebben we niet 😄 )
Gewoon een DM sturen, een mailtje, of reageer met “aanmelden”.

Wat gaan we jou vertellen in dit GRATIS webinar:

❤️Gertruda Ouwehand is overgangsconsulenten en ze vertelt je alles wat je als vrouw wil en MOET weten over de overgang. Van de werking van oestrogeen tot de reden waarom je zo slecht slaapt.

❤️Gabrielle Roosegaarde is arbodeskundige en vertelt je alles over wat je mag verwachten van je werkgever om jou te helpen en welke regelingen zij voor jou kunnen treffen

❤️Stephanie Van der Kreeft - Gilijamse (c’est moi) vertelt je wat je zelf kunt doen aan je voeding en je leefstijl en waarom je bloeddruk en cholesterol stijgen. Maar ook over wat je zelf kunt doen op je werk als het door de overgang niet zo lekker loopt.

Voor wie:
• Vrouwen die willen snappen wat er in hun lichaam gebeurt
• Werkgevers die willen weten wat ze hiermee kunnen op de werkvloer

14/04/2026

Ineens lijkt je huid veel droger dan vroeger en je voelt je sinds je in de (peri)menopauze zit een stuk sneller uitgeblust… Herkenbaar?

Tijdens de overgang daalt je oestrogeen en daardoor kan je huid een stuk droger worden. Verder heeft je oestrogeen niet alleen effect op je huid. Je voelt je ook vaak minder energiek, je slaapt onrustiger en/of wordt veel wakker, en soms lijkt je lijf (en hoofd) ineens tegen je te werken.

Met de VYTAL app kun je ontdekken welke voeding, beweging en kleine leefstijlaanpassingen echt verschil maken speciaal tijdens de overgang. De Vytal app geeft je een voedingsschema aangepast op jouw behoeften.

Het voelt misschien als een uitdaging, maar stap voor stap is het zeker mogelijk om je lijf weer wat meer in balans te brengen met voeding, rust en beweging.

Vaak zijn het geen grote veranderingen die nodig zijn, maar een paar kleine aanpassingen die beter passen bij deze fase van je leven.

Stuur me een DM voor meer info of ga naar: https://wayoflijf.nl/vytal-app/

Adres

Vreeswijk
Nieuwegein-Noord
3433BS

Website

http://www.wayoflijf.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Way of Lijf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.