13/10/2024
De laatste tijd is het begrip Valpreventie in het nieuws. Ik verwijs naar het vorige artikel wat ik heb geplaatst. De aandacht voor de ouderen die kwetsuren overhouden als gevolg van een valpartij is blijkbaar nodig. Zo nodig dat er vanuit verschillende gemeentes de cursus Valpreventie wordt aangeboden. De uitvoering van de cursus wordt op verschillende manieren aangeboden.
Maar wat daarna…
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het beoefenen van Tai Chi (ook te lezen als Taiji) effectiever is om valincidenten te voorkomen dan andere bewegingsvormen. Een verschil van ca. 30% met andere bewegingsvormen tot ruim 50% verschil met mensen die helemaal geen bewegingsvorm beoefenen.
Waar ligt dat aan…
De laatste tien jaar houd ik mij, naast de reguliere Tai Chi en de behandelsessies in onze praktijk, bezig met mensen die gehinderd zijn in het bewegen. Dat kan zijn door reuma, MS, fibromyalgie, chronische aandoeningen enz. enz. Ik ga er namelijk vanuit dat, ook al is een aandoening niet te genezen, je wel iets kunt doen aan de kwaliteit van leven. Ik heb een methode ontwikkeld, vanuit verschillende opleidingen en behandelmethodes waarmee het bewegen zittend kan worden beoefend: Stoel Tai Chi of Tai Chi Light.
Bewegen is natuurlijk gezond, zonder twijfel. Niets is zaligmakend natuurlijk maar vanuit mijn eigen ervaring is er een groot verschil tussen bewegen, vaak gericht op spieren en Tai Chi. Het verschil zit in bewegen met aandacht en ademhaling. Bewust Bewegen dus. Aandacht voor de beweging maar ook aandacht voor de snelheid, of eigenlijk de traagheid waarmee je het doet. Aandacht voor de (diepere) ademhaling waarmee je de beweging doet. Daarmee ontwikkel je lichaams- en houdingsbewustzijn. Ontwikkel je betere ademhaling, wat ook weer allerlei positieve effecten op het lichaam heeft.
Wat is het gevolg…
Het gaat dus niet alleen om betere balans, waardoor je minder snel valt, maar ook om het verbeteren van je algeheel welzijn, stevige pezen, soepele spieren, betere doorbloeding, betere ademhaling enz. Ik zou een heel lange lijst kunnen maken.
Tai Chi biedt veel voordeel voor fysieke en geestelijke gezondheid, wat daardoor weer veel bespaart aan medische kosten (denk maar weer aan de Valpreventie). Daarom zoek ik graag de samenwerking op met gemeentes, valpreventiemedewerkers en fysiotherapeuten om samen te werken en deze groep ouderen zo effectief mogelijk te helpen om zo min mogelijk kwetsuren op te lopen en daarnaast de kosten voor de zorg te verlagen.
www.allunga.nl
