Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 17:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Donderdag 08:00 - 17:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Intoleran

Intoleran is een bedrijf met supplementen met spijsverteringsenzymen. Enjoy food again!

Wij willen zoveel mogelijk mensen weer laten genieten van eten, ondanks hun voedingsintolerantie.

07/01/2026

🍓 Vandaag is het Aardbeiendag! 🍓

Een perfecte reden om dit zomerse fruit in het zonnetje te zetten 🌞
Wist je dat aardbeien low FODMAP zijn (in normale porties) én rijk aan vitamine C? Dat maakt ze ideaal voor iedereen met een gevoelige buik.

✨ Low FODMAP receptideeën met aardbeien:
🥣 Ontbijt: door lactosevrije yoghurt of havermout
🥤 Smoothie: met (plantaardige) melk en een handje spinazie
🍓 Tussendoor: puur of met een paar noten
🍰 Dessert: als frisse topping op een low FODMAP toetje

💡 Tip: houd de portie rond de 65 g per keer om het low FODMAP-proof te houden.

Op Aardbeiendag vieren we dat genieten ook buikvriendelijk kan zijn 💗

06/01/2026

🦠✨ Low FODMAP & Healthy Snack ideeën voor 2026

Gezond snacken met een gevoelige darm hoeft niet ingewikkeld te zijn. In ons nieuwste artikel delen we makkelijke, voedzame Low FODMAP snackideeën — perfect voor thuis, onderweg of op het werk 🥕🍓

Met duidelijke portiegroottes, praktische combinaties en volop inspiratie voor gezonde tussendoortjes die vriendelijk zijn voor je darmen.

👉 Het artikel staat nu live op onze website. Neem een kijkje en laat je inspireren ✨

05/01/2026

🥛✨ Maak zelf zuivel lactosevrij!

Met onze lactasedruppels bepaal jij zelf wat je lactosevrij maakt 💙
Niet alleen voor melk, maar ook voor veel andere (zoete) zuivelproducten, zoals:

☕ koffiemelk & melk voor cappuccino
🍦 ijs
🍰 desserts en zoete sauzen
🥛 chocolademelk

💡 Extra tip: je kunt de druppels ook rechtstreeks aan je cappuccino toevoegen, zolang deze op drinktemperatuur is.
De aanbevolen dosering bij direct gebruik is 1 druppel per 50 ml — dus ongeveer 3 druppels voor een lekker kopje cappuccino ☕✨

Zo geniet je zorgeloos van je favoriete zuivel — maar dan zonder lactose 🦠

04/01/2026

🦠 De 10 beste dingen die jij voor jouw darmen kunt doen in 2026

Gezonde darmen vormen de basis van hoe jij je voelt. Van voeding en hydratatie tot beweging, rust en gerichte ondersteuning — juist de kleine, dagelijkse keuzes maken het verschil ✨

In ons nieuwste blog delen we 10 praktische tips om jouw darmgezondheid in 2026 stap voor stap te ondersteunen.

👉 Lees het blog op onze website en geef je darmen de aandacht die ze verdienen 🦠

02/01/2026

🍷➡️🚫 De invloed van alcohol op onze darmen

Wist je dat alcohol je darmen flink kan belasten? Het kan het darmslijmvlies irriteren, je darmflora verstoren en zorgen voor klachten zoals een opgeblazen gevoel of diarree.

💡 Dry January is daarom een mooi moment om je darmen wat extra rust te geven. Minder (of geen) alcohol betekent voor veel mensen:
✨ meer balans
✨ minder klachten
✨ een betere spijsvertering

🔴 En dat sluit perfect aan bij stap 1 van de Piramide van Darmondersteuning die we gisteren met jullie deelden:
de basis → voeding, hydratatie, beweging én rust.
Alcohol minderen hoort daar voor veel mensen bij.

Benieuwd hoe je jouw darmen stap voor stap kunt ondersteunen?
👉 Lees meer in onze blogs en ontdek wat jouw darmen nodig hebben 🦠

01/01/2026

✨ Zo start jij het nieuwe jaar goed! ✨

🦠 Geef je darmen in 2026 de ondersteuning die ze verdienen 🦠
Een goede darmgezondheid begint met een sterke basis. Met de Piramide van Darmondersteuning werk je stap voor stap aan een gezonde spijsvertering:

🔴 Stap 1 – De basis
Voeding, voldoende hydratatie, beweging en rust vormen het fundament.

🟠 Stap 2 – Darmflora ondersteunen
Ondersteun je darmmicrobioom met prebiotica en probiotica.

⚪ Stap 3 – Extra ondersteuning
Gerichte ondersteuning zoals supplementen en darmtesten voor jouw specifieke behoeften.

Door deze piramide te volgen, geef je je darmen de beste kans om optimaal te functioneren 💪

29/12/2025

✨ Het nieuwe jaar in met een Low FODMAP borrelplank ✨
Feestelijk, smaakvol én vriendelijk voor je darmen 🦠🥂

Swipe 👉 en ontdek hoe je stap voor stap een Low FODMAP borrelplank samenstelt:

🥕 Groente & fruit
Denk aan komkommer, worteltjes, cherrytomaatjes (max. 5), aardbeien (max. 5) en paprikareepjes (max. 75 g).

🧀 Vleeswaren & kaas
Kies o.a. voor prosciutto, yorkham, (rook)worst, mini mozzarella, brie, geitenkaas of een stukje oude kaas.

🍞 Brood & dips
Glutenvrij (stok)brood, rijstwafels of crackers met smashed avocado, yoghurtdip of tomatensalsa (let op de porties!).

💡 Tip: let altijd op portiegroottes om Low FODMAP te blijven.
Zo kun je onbezorgd genieten — ook tijdens de borrel ✨

25/12/2025

✨ Fijne feestdagen!
Wij wensen jullie warme, gezellige dagen en een gezonde start van het nieuwe jaar.
Dank voor het vertrouwen in Intoleran 💖
— Team Intoleran

23/12/2025

De feestdagen zijn heerlijk, maar kunnen ook vol triggers zitten voor je buik.
Hoe ga je daar nou op een fijne manier mee om? Hieronder vind je onze 4 last-minute kersttips die écht verschil maken:

1. Voorbereiding
• Plan vooruit: vraag wat er geserveerd wordt of neem zelf iets mee dat je wél verdraagt.
• Eet iets kleins vooraf, zodat je niet te hongerig aankomt en sneller over-eet.
• Ken je no-go’s: noteer wat bij jou klachten veroorzaakt, zodat je niet hoeft te twijfelen aan tafel.

2. Eet & drink bewust
• Luister naar je verzadiging: stop voordat je écht vol zit (bewust eten helpt je spijsvertering!).
• Drink water tussen de gangen door — fijn voor je spijsvertering én voorkomt te veel alcohol.
• Let op verborgen ingrediënten: vraag gerust wat erin zit, de meeste mensen hebben daar echt begrip voor.

3. Ontspanning & beweging
• Blijf bewegen: een korte wandeling na de maaltijd doet wonderen voor je spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel.

4. Planning
• Probeer je dagen niet te vol te proppen met familiebezoekjes.
• Plan juist óók rustmomenten in.
• Laat de druk los en gun jezelf wat tijd om te ontspannen in deze drukke periode.

Met een beetje voorbereiding en mildheid voor jezelf wordt kerst een stuk fijner — voor jou én je buik. 💚✨

22/12/2025

De decembermaand is heerlijk… maar je darmen zijn het daar niet altijd mee eens.
Meer eten, anders eten, meer stress, minder ritme: het kan allemaal invloed hebben op je stoelgang. Daarom delen we vandaag een Ontlasting SOS — zodat je snel kunt zien wat jouw lichaam je probeert te vertellen, én wat je eraan kunt doen. 💚

➡️ In de slides herken je de 7 types ontlasting (gebaseerd op de Bristol Stool Chart).

💩 Type 1 & 2

Komt vaker voor tijdens drukke feestdagen.
Tips:
✔ meer bewegen
✔ extra vezels eten
✔ voldoende water drinken
✔ je dagelijkse ritme vasthouden
✔ eventueel een vezelsupplement gebruiken

💦 Type 5–7

Kan worden getriggerd door stress, te veel vetrijk eten of intoleranties.
Tips:
✔ let op je triggers
✔ eet kleinere porties
✔ neem rust
✔ verminder stress
✔ én verhoog je vezelinname

🌿 Waarom vezels zo belangrijk zijn

Vezels helpen je darmen in balans te blijven. Onze Daily Fibre Support bevat 100% oplosbare, prebiotische vezels + gemberextract voor extra ondersteuning bij een regelmatige stoelgang.
Low FODMAP, mild voor de buik en makkelijk toe te voegen aan water of yoghurt.

💚 En goed nieuws:
alleen nog vandaag (22 december) ontvang je 15% feestdagenkorting op Daily Fibre Support én op al onze andere supplementen!

Zorg goed voor je darmen deze kerst — ze hebben het druk genoeg 😉

21/12/2025

🎄 Start je kerstfeest met een gezellig én low FODMAP ontbijtje!
In deze carousel vind je 3 feestelijke recepten die vriendelijk zijn voor je darmen:

🥞 Fluffy pancakes
🍓 Chia–yoghurt kerstparfait
🌀 Mini kaneelrolletjes

👉 Swipe voor alle recepten én…
✨ Op de laatste slide: 15% korting op onze FODMAP-support producten — nog maar 2 dagen!
Perfect om de feestdagen met meer gemak en minder klachten door te komen.

Welke maak jij dit weekend? 🎅✨

20/12/2025

We sluiten onze feestdagenguide af met het lekkerste onderdeel: desserts! 🍰✨
Maar hoe kies je verstandig met FODMAPs, lactose of histamine in je achterhoofd?

In deze dessert-editie zie je in één oogopslag:
✔️ welke toetjes veilig zijn
⚠️ waar je mee moet oppassen (slagroom, chocolade, citrus…)
❌ welke opties je beter kunt vermijden

Of je nu team tiramisu, pavlova, panna cotta of lavacake bent — je vindt in de slides precies waar je op moet letten én hoe je jouw dessert eventueel kunt aanpassen.

Daarnaast delen we ook supplemententips om je te ondersteunen:
• Quatrase 10.000 bij desserts die niet Low FODMAP zijn
• Lactase 20.000 bij toetjes met lactose
• DAO plus / DAO mini bij wat extra histamine

Zo kun je ook bij het nagerecht met meer rust genieten van jouw favoriete kersttoetje 💚
Wat staat er bij jou op tafel dit jaar?

Adres

Ravenswade 106
Nieuwegein
3439LD

Openingstijden

Maandag	08:00 - 17:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Donderdag	08:00 - 17:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31302272172

Website

http://www.intoleran.com/nl

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Intoleran nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.