The Fitness Studio

The Fitness Studio “We’re better together” is de succesformule die wij hanteren binnen The Fitness Studio. Wij zi

13/04/2026

𝗣𝗢𝗪𝗘𝗥𝗕𝗨𝗜𝗟𝗗𝗜𝗡𝗚 𝗦𝗤𝗨𝗔𝗧�
Vanmorgen 09:00 in Nieuwegein onze Powerbuilding Squat class. De laatste week van een cyclus waar veel van onze members exact 24 weken aan hebben gewerkt.

Binnen Powerbuilding bouwen we intensiteit gefaseerd op. Gedurende het blok gaan de reps omlaag, zodat je steeds comfortabeler wordt met meer belasting en lage rep ranges. Techniek staat altijd centraal. Daar trainen we iedere week op. In deze fase gaat het er vooral om dat je daarop kunt vertrouwen wanneer het gewicht oploopt.�
We werken aan een sterke set up en oefenen we met spotten.
Alles met één doel: controle houden wanneer het zwaar(der) of onconfortabeler wordt.
Deze week was de laatste trainingsweek in de 1 tot 2 rep range. Volgende week staat bij ons in het teken van de 1RM testweek voor members die hun maximale squat willen testen. Voor veel van onze members is dat het moment waar maanden consistent trainen samenkomen!�
𝗢𝗢𝗞 𝗠𝗘𝗘𝗗𝗢𝗘𝗡?
Vanaf week 18 kun je weer instromen in een nieuwe Powerbuilding cyclus. Boek nu alvast een kennismaking via de website of stuur een mail naar info@thefitnessstudio.nl.

𝗦𝗔𝗠𝗘𝗡𝗪𝗘𝗥𝗞𝗜𝗡𝗚Soms lopen paden gewoon weer samen.We kennen Sander van Rooijen al jaren. In deze tijd hebben onze paden elk...
10/04/2026

𝗦𝗔𝗠𝗘𝗡𝗪𝗘𝗥𝗞𝗜𝗡𝗚
Soms lopen paden gewoon weer samen.

We kennen Sander van Rooijen al jaren. In deze tijd hebben onze paden elkaar meerdere keren gekruist. Juist daarom is het super tof dat we nu ook echt een samenwerking aangaan met Sander van Rooijen Fysiotherapie.

Binnen The Fitness Studio gaat Sander onder andere HYROX trainingen geven, naast het begeleiden van sporters richting HYROX en duursport.

Uiteraard kun je via hem ook nog steeds terecht voor fysiotherapie en manuele therapie.

Voor onze members betekent dat simpelweg extra kennis rondom training, herstel en performance.👌🏼

Binnenkort delen we meer.
Sander zijn agenda staat vanaf mei open voor afspraken. Deze kun je al plannen via ✉️ info@thefitnessstudio.nl
📞 030-6041958

30/03/2026

𝟭𝟬 𝗪𝗘𝗘𝗞 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 𝗝𝗢𝗨𝗥𝗡𝗘𝗬

Tien weken trainen.�Toewerken naar één race.

HYROX is een fitnessrace waarin hardlopen wordt afgewisseld met workouts zoals de sled push, farmers carry en wall balls. Een combinatie van conditie, kracht en doorzettingsvermogen.
Op zaterdag 18 april starten we bij The Fitness Studio met onze 10-week HYROX Journey. In tien weken werk je samen met anderen stap voor stap naar een HYROX race bij ons in de gym in Utrecht.

Tijdens het traject train je gericht op alles wat je nodig hebt voor een HYROX race: specifieke HYROX trainingen, MetCon sessies voor conditie, Powerbuilding voor kracht, loopscholing en coaching op techniek en pacing.
Geen losse workouts, maar een traject met een duidelijk doel.�Tien weken waarin je opbouwt, leert en sterker wordt. We sluiten het traject af met een HYROX race, met officiële afstanden, bij ons in de gym.

Wil je meedoen?�Via de link in bio kun je het traject direct aanschaffen.
• Kickoff: zaterdag 18 april, 08:30 Nieuwegein�• Race: 27 juni, ochtend Utrecht
• All in prijs: €499,-

𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 𝗝𝗢𝗨𝗥𝗡𝗘𝗬.�𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡. 𝗕𝗨𝗜𝗟𝗗. 𝗥𝗔𝗖𝗘.

#𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫
#𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴
#𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲𝘆
#𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫𝗨𝘁𝗿𝗲𝗰𝗵𝘁
#𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫𝗡𝗲𝘁𝗵𝗲𝗿𝗹𝗮𝗻𝗱𝘀
𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫𝗔𝘁𝗵𝗹𝗲𝘁𝗲
𝗧𝗵𝗲𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼
𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗪𝗶𝘁𝗵𝗣𝘂𝗿𝗽𝗼𝘀𝗲
𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵𝗔𝗻𝗱𝗖𝗼𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝗻𝗴
𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀𝗨𝘁𝗿𝗲𝗰𝗵𝘁
𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗧𝗼𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺
𝗥𝗮𝗰𝗲𝗥𝗲𝗮𝗱𝘆

𝗔𝗖𝗛𝗜𝗘𝗩𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧𝗦 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗡𝗚𝗧𝗛 & 𝗖𝗢𝗡𝗗𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡𝗜𝗡𝗚 🏆In week 14 zullen we van start gaan met onze testweek voor de S&C.Omdat het bij St...
24/03/2026

𝗔𝗖𝗛𝗜𝗘𝗩𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧𝗦 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗡𝗚𝗧𝗛 & 𝗖𝗢𝗡𝗗𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡𝗜𝗡𝗚 🏆
In week 14 zullen we van start gaan met onze testweek voor de S&C.
Omdat het bij Strength & Conditioning niet alleen om kracht draait zullen er diverse aspecten op het gebied van kracht, conditie, power-output en atletisch vermogen getest worden.
Vanaf heden vind je posters met daar op de te behalen achievements in de gyms!
•
•
•
Strength Training Gym Coaching Sustainable Utrecht Nieuwegein Cardio Future Interval Intervaltraining Progress Effort Program Coach Achievement

04/03/2026

𝗣𝗢𝗪𝗘𝗥𝗕𝗨𝗜𝗟𝗗𝗜𝗡𝗚 🏋️

Binnen Powerbuilding werken we altijd met trainingsblokken. Zo bouwen we stap voor stap kracht op.

Op dit moment zitten we in blok 3 van de bench press cyclus. De gewichten worden zwaarder en het aantal herhalingen gaat omlaag. In deze fase trainen we sets van 2 tot 3 herhalingen.

Dat vraagt om focus op techniek. Een goede set up, controle over de stang en kracht leveren op het juiste moment.

De bench press is de main lift in deze training. De andere oefeningen zijn ondersteunend en zorgen ervoor dat het hele lichaam sterk blijft meewerken.

Zo werken we rustig toe naar de RM testweek, waarin je kunt testen hoeveel progressie je in de cyclus hebt gemaakt. En progressie hoeft niet altijd het gewicht op de barbell te zijn.

𝗞𝗘𝗘𝗥𝗧𝗝𝗘 𝗠𝗘𝗘𝗗𝗢𝗘𝗡?

Vraag een proeftraining aan via de website of stuur een mailtje via info@thefitnessstudio.nl

•
•
•

𝗪𝗜𝗡 — 𝗧𝗛𝗘 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗧𝗘 𝗝𝗢𝗨𝗥𝗡𝗘𝗬Geen standaard traject.Geen snelle oplossing.Wel een doel waar je naartoe werkt.𝗧𝗛𝗘 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗧𝗘 𝗝𝗢𝗨...
23/01/2026

𝗪𝗜𝗡 — 𝗧𝗛𝗘 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗧𝗘 𝗝𝗢𝗨𝗥𝗡𝗘𝗬
Geen standaard traject.
Geen snelle oplossing.
Wel een doel waar je naartoe werkt.

𝗧𝗛𝗘 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗧𝗘 𝗝𝗢𝗨𝗥𝗡𝗘𝗬 𝗶𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲:
• willen bouwen aan zichtbaar resultaat
• structuur en begeleiding nodig hebben
• ergens naartoe willen werken
• verantwoordelijkheid nemen voor hun proces

𝗪𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝘄𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻:
• Persoonlijke coaching
• Voedingsbegeleiding
• Maandelijkse metingen
• Volledige begeleiding
• Incl. Open Gym abonnement
• Een professionele fotoshoot

𝗪𝗲 𝗴𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗴.
𝗪𝗲 𝗸𝗶𝗲𝘇𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗲 𝗲𝗿 𝗸𝗹𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗶𝘀.
Meld je aan via de link in bio






𝗧𝗛𝗘 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗧𝗘 𝗝𝗢𝗨𝗥𝗡𝗘𝗬The Athlete Journey is er voor mensen die meer uit zichzelf willen halen en daar ook echt werk van wi...
22/01/2026

𝗧𝗛𝗘 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗧𝗘 𝗝𝗢𝗨𝗥𝗡𝗘𝗬

The Athlete Journey is er voor mensen die meer uit zichzelf willen halen en daar ook echt werk van willen maken. Geen los programma, geen korte motivatiepiek, maar een traject waarin alles samenkomt.

Je werkt met structuur, een persoonlijk plan en een coach die met je meekijkt. Niet alleen in je training, maar ook in je voeding, herstel en keuzes daaromheen. Alles afgestemd op jou en jouw doel.

Je traint niet voor de foto.
Je traint zodat die foto laat zien wat je hebt opgebouwd.

Geen standaard aanpak.
Geen giswerk.
Maar een traject waarin je gericht werkt aan progressie, met coaching, metingen en duidelijke begeleiding.

De fotoshoot aan het einde is geen extraatje, maar het moment waarop alles samenkomt.

• Persoonlijk plan
• Voedingscoaching
• Metingen
• Begeleiding
• Inclusief professionele fotoshoot

𝗜𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴
• Members €99,- p/m
• Non-members €199,- p/m

Nog 14 plekken beschikbaar.
Start: 5 februari.





11/01/2026

𝗠𝗘𝗧𝗖𝗢𝗡 🔥
Vanmorgen met deze rammers MetCon gedaan:

𝗖𝗛𝗜𝗣𝗣𝗘𝗥
* 100 Flutter Kick
* 50 Burpees
* 100 Reverse Lunges
* 40 Burpees
* 100 SlamBalls
* 30 Burpess
* 100 DB/KB Pull Through
* 20 Burpees
* 100m Farmer Walks
* 10 Burpees

𝗞𝗘𝗘𝗥𝗧𝗝𝗘 𝗠𝗘𝗘𝗗𝗢𝗘𝗡?
Vraag een proeftraining aan via de website of stuur een mailtje via info@thefitnessstudio.nl

•
•
•

𝗔𝗙𝗦𝗖𝗛𝗘𝗜𝗗 𝗦𝗔𝗡𝗝𝗔
Na vijf mooie jaren nemen we afscheid van onze Sanja.
Laten we haar samen een warm en waardig afscheid ge...
07/01/2026

𝗔𝗙𝗦𝗖𝗛𝗘𝗜𝗗 𝗦𝗔𝗡𝗝𝗔
Na vijf mooie jaren nemen we afscheid van onze Sanja.
Laten we haar samen een warm en waardig afscheid geven op 𝗩𝗿𝗶𝗷𝗱𝗮𝗴 𝟯𝟬 𝗷𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝗶.

Lees hieronder haar verhaal:
“Vijf jaar geleden ging ik aan de slag bij The Fitness Studio met een duidelijke vraag vanuit TFS: de gym naar een nieuw en hoger niveau tillen. Het concept onder de loep nemen, verbeteren en uitbreiden. Met een duidelijk doel en een heldere missie.

Nu, ruim vijf jaar later, kunnen we concluderen dat die missie meer dan geslaagd is. Er kwam meer structuur in de trainingen en er werden heldere keuzes gemaakt in trainingsvormen, doelen en programmering, die binnenshuis werden ontwikkeld en geschreven.
Personal Project werd compleet vernieuwd en uitgebreid met een Advanced-versie. Voor mensen met een specifiek doel werd persoonlijke online training geïntroduceerd, zodat zij konden werken aan lang gedroomde ambities. Ook werd F**k You Friday in het leven geroepen en konden leden hun strepen verdienen met een shirt tijdens de Capacity-trainingen.
Al snel volgden testweken voor zowel Power als Strength & Conditioning. Stap voor stap werd alles uitgebreid en naar een volgend niveau getild, met als één van de hoogtepunten natuurlijk de opening van een nieuwe vestiging in Utrecht.
Hoewel deze veranderingen in het begin soms op wat weerstand stuitten, heeft het team altijd samen de lasten én de lusten gedragen. Uiteindelijk hebben jullie als leden dit naar een hoger niveau getild, door jullie inzet, mentaliteit en bereidheid om mee te gaan in deze ontwikkelingen.
.Lees verder in de comments.

𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 𝗞𝗜𝗖𝗞-𝗢𝗙𝗙 𝗕𝗜𝗝 𝗧𝗙𝗦HYROX bij The Fitness Studio Nieuwegein.Op 17 januari om 09:30 organiseren we onze officiële HYROX...
29/12/2025

𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 𝗞𝗜𝗖𝗞-𝗢𝗙𝗙 𝗕𝗜𝗝 𝗧𝗙𝗦
HYROX bij The Fitness Studio Nieuwegein.

Op 17 januari om 09:30 organiseren we onze officiële HYROX Kick-Off training.
Een energieke duo training — een leuke manier om kennis te maken met HYROX,
maar net zo tof als je al ervaring hebt en samen wilt trainen.

Je traint met je sportmaatje, of wij koppelen je aan een buddy.
Na afloop staat er iets lekkers voor jullie klaar😁

𝗗𝗶𝘁 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻
HYROX wordt toegevoegd aan ons vaste rooster.

𝗚𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿𝘀 & 𝗻𝗼𝗻-𝗺𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿𝘀
Members melden zich aan via de app.
Non-members via DM of info@thefitnessstudio.nl
•
•
•

𝗡𝗘𝗪 𝗔𝗘𝗥𝗘𝗔: 𝗭𝗔𝗞𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚 De verbouwing in Nieuwegein is klaar — en het resultaat mag er zijn vinden wij. De nieuwe ruimte ...
29/12/2025

𝗡𝗘𝗪 𝗔𝗘𝗥𝗘𝗔: 𝗭𝗔𝗞𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚
De verbouwing in Nieuwegein is klaar — en het resultaat mag er zijn vinden wij. De nieuwe ruimte voelt ruim, strak en écht alsof hij gemaakt is om in te knallen.

De bokszakken hangen inmiddels en we kunnen niet wachten om er met jullie te trainen.
𝗩𝗮𝗻𝗮𝗳 𝟮 𝗷𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗲𝗹:
• Vrijdag 09:00 – Zaktraining met Cedrick
• Woensdag 20:00 – Zaktraining met Richard
Een mooie mix van techniek, kracht en gewoon lekker los gaan op de zak.

𝗢𝗺 𝗱𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗿𝘂𝗶𝗺𝘁𝗲 𝘁𝗲 𝘃𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻, 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗼𝗽 𝗱𝗶𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴 𝟲 𝗷𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝗶 𝗼𝗺 𝟮𝟬:𝟬𝟬 𝗲𝗲𝗻 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗺𝗲𝘁 𝗴𝗮𝘀𝘁𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗥𝗮𝗹𝗽𝗵 𝘃𝗮𝗻 𝗔𝗿𝗻𝗵𝗲𝗺 Deze training is vrij toegankelijk voor alle members. Het wordt een energieke sessie en een perfecte manier om de vernieuwde studio te ervaren!
Je kunt al reserveren via de app!
•
•
•
#

𝗪𝗜𝗘 𝗪𝗜𝗝 𝗭𝗜𝗝𝗡.Bij The Fitness Studio bouwen we aan méér dan fysieke kracht.We trainen om een fundament te ontwikkelen dat...
08/12/2025

𝗪𝗜𝗘 𝗪𝗜𝗝 𝗭𝗜𝗝𝗡.

Bij The Fitness Studio bouwen we aan méér dan fysieke kracht.
We trainen om een fundament te ontwikkelen dat je sterker maakt in je dagelijkse leven — in hoe je beweegt, denkt en omgaat met uitdagingen.
Geen ruis, geen shortcuts. Gewoon goed trainen, met richting en begeleiding.

Onze aanpak is bewust gekozen:

■ Eigen programmering
Doordacht opgebouwd, gericht op progressie. Geen losse workouts, maar trainen binnen een plan dat werkt — voor beginners tot ervaren sporters.

■ Gerichte trainingsvormen
Kracht, conditioning, mobiliteit en technische opbouw. Elke sessie heeft structuur, een duidelijk doel én coaching die echt naar je kijkt.

■ Foundation Programma
Een rustige, heldere start. We leggen de basis voor veilig, effectief en duurzaam trainen — zodat je begrijpt waarom je doet wat je doet.

■ Community met intentie
Mensen die kiezen voor groei. Respectvol, betrokken en gemotiveerd. Je traint samen, maar groeit op jouw manier.

■ Specials & events
Verdieping, uitdaging en verbinding. Momenten die training verder brengen dan het uur op het rooster.

Je hoeft niet al sterk, fit of zeker te zijn wanneer je binnenstapt.
Maar je gaat het hier wel worden — stap voor stap, met begeleiding die ertoe doet.

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁?
𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗲𝗳𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗳 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴.
Link in bio.

Adres

Nevelgaarde 4
Nieuwegein
3436ZZ

Openingstijden

Maandag 07:00 - 12:30
16:00 - 22:00
Dinsdag 07:00 - 12:30
16:00 - 22:00
Woensdag 07:00 - 12:30
16:00 - 22:00
Donderdag 07:00 - 12:30
16:00 - 22:00
Vrijdag 07:00 - 12:30
16:00 - 20:00
Zaterdag 08:00 - 13:00
Zondag 08:30 - 13:00

Telefoon

+31306041958

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The Fitness Studio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar The Fitness Studio:

Snelkoppelingen

Delen