The Fitness Studio

The Fitness Studio “We’re better together” is de succesformule die wij hanteren binnen The Fitness Studio. Wij zi

𝐒𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐞𝐫𝐤𝐞𝐫 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐥𝐢𝐞𝐳𝐞𝐧?Wat als je over 12 weken niet alleen f***er en sterker bent, m...
22/09/2025

𝐒𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐞𝐫𝐤𝐞𝐫 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐥𝐢𝐞𝐳𝐞𝐧?
Wat als je over 12 weken niet alleen f***er en sterker bent, met like minded mensen, zodat je het niet alleen hoeft te doen?

Op 𝟑𝟎 𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐨𝐦 𝟐𝟎:𝟎𝟎 starten we met 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐏𝐫𝐨𝐣𝐞𝐜𝐭 bij The Fitness Studio Utrecht:
een 𝟏𝟐 𝐰𝐞𝐤𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭 waarin je 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐜𝐡𝐭𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩 𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐞𝐬 werkt aan blijvende verandering.

𝐆𝐞𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐢𝐜𝐤 𝐟𝐢𝐱, maar een 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 waarin 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐚𝐥 𝐬𝐭𝐚𝐚𝐧:
• Slim opgebouwde trainingen en onbeperkt toegang tot onze gyms in Utrecht en Nieuwegein
•𝐖𝐞𝐤𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐬𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩𝐬𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧 met coach en deelnemers: presentaties, vragen stellen, ervaringen delen
• Persoonlijke coaching over voeding, training, mindset en gedrag
• De keuze om te eten op gevoel óf te werken met macro’s
• Voor & na foto’s om je progressie samen te vieren

Bij ons doe je het niet alleen. Je traint, leert en groeit met elkaar, gesteund door een 𝐛𝐞𝐭𝐫𝐨𝐤𝐤𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲 en ervaren coaches die écht met je meedenken.

𝐀𝐚𝐧𝐦𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧 𝐯𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐧 𝐛𝐢𝐨 𝐨𝐟 𝐬𝐭𝐮𝐮𝐫 𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐞𝐧 𝐃𝐌.
Plekken zijn beperkt, dus wacht niet te lang.

𝗪𝗔𝗧 𝗠𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥𝗦 𝗢𝗩𝗘𝗥 𝗢𝗡𝗦 𝗭𝗘𝗚𝗚𝗘𝗡 De juiste, persoonlijke begeleiding in een groepstraining, kan dat? Nou en of! Wij geven Sma...
16/08/2025

𝗪𝗔𝗧 𝗠𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥𝗦 𝗢𝗩𝗘𝗥 𝗢𝗡𝗦 𝗭𝗘𝗚𝗚𝗘𝗡
De juiste, persoonlijke begeleiding in een groepstraining, kan dat? Nou en of! Wij geven Small Group Training mét persoonlijke aandacht. Deze reviews van members spreken voor zich over hoe zij de groepstrainingen ervaren. Echte leden, echte verhalen!

☑️ Nieuwsgierig geworden?
Meld je nu aan voor een introductie of start direct met trainen. Check onze website via de link in bio!
•
•
•

𝗖𝗢𝗡𝗚𝗥𝗔𝗧𝗦 - deze topper heeft zijn Capacity met trots op mogen halen! Dat betekent 5 Capacity trainingen, onafgeschaald,...
15/08/2025

𝗖𝗢𝗡𝗚𝗥𝗔𝗧𝗦 - deze topper heeft zijn Capacity met trots op mogen halen! Dat betekent 5 Capacity trainingen, onafgeschaald, binnen de timecap van 40 minuten afgerond. Van harte gefeliciteerd, wear this with pride! 🖤

𝗪𝗘 𝗕𝗨𝗜𝗟𝗗 𝗕𝗘𝗧𝗧𝗘𝗥 𝗛𝗨𝗠𝗔𝗡𝗦
•
•
•
.nl

𝗝𝗨𝗕𝗜𝗟𝗘𝗨𝗠 𝗧𝗙𝗦 𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪𝗘𝗚𝗘𝗜𝗡 𝟭𝟬 𝗝𝗔𝗔𝗥 💛𝗢𝗽 𝟭 𝗷𝘂𝗻𝗶 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗼𝗻𝗱 𝗧𝗙𝗦 𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲𝗴𝗲𝗶𝗻 𝗮𝗹𝘄𝗲𝗲𝗿 𝟭𝟬 𝗷𝗮𝗮𝗿. 𝗪𝗲 𝘄𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗱𝗶𝘁 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲 𝘃𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 ...
18/06/2025

𝗝𝗨𝗕𝗜𝗟𝗘𝗨𝗠 𝗧𝗙𝗦 𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪𝗘𝗚𝗘𝗜𝗡 𝟭𝟬 𝗝𝗔𝗔𝗥 💛
𝗢𝗽 𝟭 𝗷𝘂𝗻𝗶 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗼𝗻𝗱 𝗧𝗙𝗦 𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲𝗴𝗲𝗶𝗻 𝗮𝗹𝘄𝗲𝗲𝗿 𝟭𝟬 𝗷𝗮𝗮𝗿. 𝗪𝗲 𝘄𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗱𝗶𝘁 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲 𝘃𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝘇𝗮𝘁𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴 𝟱 𝗷𝘂𝗹𝗶. 

𝗢𝗺 𝟭𝟭:𝟬𝟬 𝘃𝗲𝗿𝘇𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗳𝗳𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴, 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗮𝗮𝗻 𝗱𝗲𝗲𝗹 𝗸𝗮𝗻 𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻.
Je mag dus ook iemand uit jouw omgeving meenemen, als je dit leuk vindt. Wel graag even aanmelden via cosma@thefitnessstudio.nl

Ook kids zijn welkom, we hebben een springkussen staan waar ze zich op kunnen vermaken! 
𝗩𝗮𝗻𝗮𝗳 𝟭𝟮:𝟬𝟬 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗯𝗼𝗿𝗿𝗲𝗹.
Dus ook als je niet komt trainen kun je gezellig komen proosten met een hapje en drankje. Zowel voor de training als deelname borrel kun je je aanmelden via de app, zo hebben we een beetje zicht op hoeveel personen er komen.
We hopen jullie allemaal te zien op 5 juli!
•
•
•

𝗠𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥 𝗘𝗫𝗣𝗘𝗥𝗜𝗘𝗡𝗖𝗘 échte verhalen van échte mensen. “Drie maanden lang volgde ik wekelijks zowel Personal Training als Pe...
10/06/2025

𝗠𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥 𝗘𝗫𝗣𝗘𝗥𝗜𝗘𝗡𝗖𝗘 échte verhalen van échte mensen.

“Drie maanden lang volgde ik wekelijks zowel Personal Training als Personal Project. Daarna ging ik zelf verder, met een rugtas vol kennis en motivatie. En weet je wat het mooiste is?
Mijn oorspronkelijke doel – 30 kilo afvallen – is onderweg veranderd. Het getal op de weegschaal werd iets minder belangrijk dan mijn uiteindelijke wens: een f***e mama zijn. Ik wil achter mijn dochter aan kunnen rennen zonder buiten adem te raken, moeiteloos de trap op kunnen lopen en gewoon lekker in mijn vel zitten. Door mijn focus te verschuiven van een
cijfer naar een mentaal en fysiek welzijn, heb ik niet alleen mijn doel bereikt, maar zelfs méér dan dat.”

🔗 Lees hier het hele verhaal van Charlotte:
https://www.thefitnessstudio.nl/charlotte-van-den-bogaert/

•
•
•
Ffitness .n

📣 𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪𝗘 𝗣𝗢𝗪𝗘𝗥𝗕𝗨𝗜𝗟𝗗𝗜𝗡𝗚 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗘𝗥𝗜𝗡𝗚 – 𝟮𝟰 𝗪𝗘𝗞𝗘𝗡Afgelopen dinsdag zijn we gestart met een kersverse 24-weekse powerbuildi...
19/05/2025

📣 𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪𝗘 𝗣𝗢𝗪𝗘𝗥𝗕𝗨𝗜𝗟𝗗𝗜𝗡𝗚 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗘𝗥𝗜𝗡𝗚 – 𝟮𝟰 𝗪𝗘𝗞𝗘𝗡
Afgelopen dinsdag zijn we gestart met een kersverse 24-weekse powerbuilding programmering. Kracht en slim opgebouwde trainingsstructuur komen hierin samen, waarbij we toewerken naar een optionele 1RM-test.

📈 De programmering is volledig door onszelf geschreven en gericht op het ontwikkelen van échte fysieke én mentale kracht. Je werkt stap voor stap aan de basisliften zoals de squat, bench en deadlift – met ondersteunende oefeningen die je helpen sterker, stabieler en veerkrachtiger te worden. Niet alleen in de gym, maar juist ook daarbuiten.
Wat je bij ons leert, neem je mee de rest van je dag in: een lichaam dat aankan wat je van het leven vraagt, en een hoofd dat daar vol vertrouwen achter staat.

✨Nieuw bij ons? Dan start je altijd met ons Foundation-programma: een kennismaking met onze visie, aanpak en je alle basis bewegingen aanleren – zodat je goed voorbereid aan de slag gaat met onze trainingen.
•
•
•

𝐑𝐌-𝐓𝐄𝐒𝐓𝐖𝐄𝐄𝐊 🔥Dinsdag 6 mei tot en met maandag 12 meiVanaf vandaag is onze heuse RM-testweek van de Powerbuilding aangebr...
06/05/2025

𝐑𝐌-𝐓𝐄𝐒𝐓𝐖𝐄𝐄𝐊 🔥
Dinsdag 6 mei tot en met maandag 12 mei

Vanaf vandaag is onze heuse RM-testweek van de Powerbuilding aangebroken. Onze members kunnen zich de hele week tijdens alle Powerbuilding trainingen testen op de Back Squat, de Bench Press of de Deadlift. Zij hebben in elk geval de afgelopen 24 weken onze in-house opgestelde programmering gevolgd en voor velen is dit hét moment waar ze naar uitgekeken hebben.

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐰𝐞? 𝐇𝐞𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐞𝐥, 𝐨𝐦 𝐭𝐞 𝐤𝐢𝐣𝐤𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐡𝐞𝐭𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐭 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐥𝐞𝐢𝐝𝐭 𝐭𝐨𝐭 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭, 𝐞𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐞𝐤 𝐨𝐟 𝐦𝐢𝐬𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧 𝐰𝐞𝐥 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐛𝐞𝐢!
Voor sommige members is dit de eerste krachttest ooit, voor sommigen de zoveelste, waar je ook staat beginnend of meer gevorderd: het is een mooi meetpunt en te kijken waar je nu staat.
Elke lift wordt gespot, gefilmd én beoordeeld door de betreffende coach. Met daarnaast een hoop aanmoedigingen van mede-sporters. Kortom: alleen al de hele vibe rondom deze week is er eentje om naar uit te kijken.
Wij hebben er in elk geval zin in!
Welke lift(s) ga jij testen? Laat het ons weten in de comments! 👇🏼

Ben je al TFS-member? Zorg dan dat je de laatste nieuwsbrief leest voor alle aanvullende informatie.
•
•
•

📈 𝐌𝐢𝐜𝐫𝐨𝐥𝐨𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠: 𝐝𝐞 𝐬𝐥𝐞𝐮𝐭𝐞𝐥 𝐭𝐨𝐭 𝐝𝐮𝐮𝐫𝐳𝐚𝐦𝐞 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭𝐰𝐢𝐧𝐬𝐭Bij The Fitness Studio werken we met een 24-weekse powerbuilding-prog...
23/04/2025

📈 𝐌𝐢𝐜𝐫𝐨𝐥𝐨𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠: 𝐝𝐞 𝐬𝐥𝐞𝐮𝐭𝐞𝐥 𝐭𝐨𝐭 𝐝𝐮𝐮𝐫𝐳𝐚𝐦𝐞 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭𝐰𝐢𝐧𝐬𝐭
Bij The Fitness Studio werken we met een 24-weekse powerbuilding-programmering, gericht op het geleidelijk opbouwen van kracht richting een (optionele) 1RM-test. Een essentieel onderdeel van dit proces is microloading—het strategisch verhogen van het gewicht met kleine stapjes.

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐥𝐨𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠?
• 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐞: Door het gewicht met kleine hoeveelheden te verhogen, kun je wekelijks vooruitgang boeken zonder je lichaam te overbelasten.
• 𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐞𝐤𝐛𝐞𝐡𝐨𝐮𝐝: Kleine gewichtstoenames helpen je om de juiste vorm en techniek te behouden, wat essentieel is voor veiligheid en effectiviteit. Je kunt altijd met de betreffende coach overleggen wat een goede stap kan zijn.
• 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭: Elke succesvolle verhoging, hoe klein ook, versterkt je zelfvertrouwen en motivatie.

𝐇𝐨𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐣𝐞 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐥𝐨𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐨𝐞?
Gebruik onze microplates van bijvoorbeeld 0,25kg of 0,5 kg om het gewicht geleidelijk te verhogen.
Progressie hoeft niet altijd groot te zijn. Consistente, kleine stappen brengen je dichter bij je doelen.
💡 Al je gewichten en herhalingen noteer je eenvoudig via ons eigen notitieschema in de app. Zo zie je precies waar je stond, waar je nu bent, en waar je naartoe groeit.
•
•
•

𝗖𝗢𝗡𝗚𝗥𝗔𝗧𝗦 - deze drie toppers hebben hun Capacity binnen met trots op mogen halen! Dat betekent 5 Capacity trainingen, on...
14/04/2025

𝗖𝗢𝗡𝗚𝗥𝗔𝗧𝗦 - deze drie toppers hebben hun Capacity binnen met trots op mogen halen! Dat betekent 5 Capacity trainingen, onafgeschaald, binnen de timecap van 40 minuten afgerond. Van harte gefeliciteerd, kei hard verdiend! 🖤

𝗪𝗘 𝗕𝗨𝗜𝗟𝗗 𝗕𝗘𝗧𝗧𝗘𝗥 𝗛𝗨𝗠𝗔𝗡𝗦
•
•
•
.nl

𝗠𝗘𝗚𝗔 𝗣𝗔𝗔𝗦 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚 Op maandag 21 april om 09:30 uur is er een speciale MEGA Paastraining in zowel Nieuwegein als in Utre...
10/04/2025

𝗠𝗘𝗚𝗔 𝗣𝗔𝗔𝗦 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚
Op maandag 21 april om 09:30 uur is er een speciale MEGA Paastraining in zowel Nieuwegein als in Utrecht!
Dus wil jij al lekker wakker zijn voordat je verder gaat met eieren zoeken? Schrijf je dan NU in en zorg dat je erbij bent.
Je mag ook nog iemand meenemen die niet lid is, wat een feest.
En de easter egg? Je krijgt nog een gratis t-shirt en paasbrood ook. Dus chop-chop, inschrijven via de app! Iemand opgeven die niet lid is? Stuur even een mailtje naar cosma@thefitnessstudio.nl

👉🏼 Deel één van deze twee foto’s in je story om te laten zien waar jij de Paastraining gaat doen. Nieuwegein of Utrecht?
•
•
•
.nl

𝗡𝗘𝗪 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛 - 𝙃𝙞 𝙇𝙚𝙖𝙣𝙙𝙧𝙤 👋🏼“Even voorstellen! Ik ben , ik ben 26 jaar, kom uit Nieuwegein en ik kom het team van de The F...
30/03/2025

𝗡𝗘𝗪 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛 - 𝙃𝙞 𝙇𝙚𝙖𝙣𝙙𝙧𝙤 👋🏼
“Even voorstellen! Ik ben , ik ben 26 jaar, kom uit Nieuwegein en ik kom het team van de The Fitness Studio versterken! Zelf ben ik als coach al meer dan 7 jaar actief in de fitness en ben gek op krachtsport! Ik Powerlift zelf het allerliefst en dat is ook waar mijn kracht als coach ligt.
Ik vind het mooi om andere mensen sterker te maken op hun Squat, Bench en Deadlift. En natuurlijk alles daar omheen,om er zo voor te zorgen dat je de sterkste versie van jezelf kan worden. Ik kijk er enorm naar uit om jullie allemaal te leren kennen en jullie te helpen met jullie doelen!”
•
•
•

𝗠𝗨𝗔𝗬 𝗧𝗛𝗔𝗜 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖 🔥Wil jij de krachtige technieken van Muay Thai ontdekken? Op 26 maart in Nieuwegein en 1 april in Utrec...
12/03/2025

𝗠𝗨𝗔𝗬 𝗧𝗛𝗔𝗜 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖 🔥

Wil jij de krachtige technieken van Muay Thai ontdekken? Op 26 maart in Nieuwegein en 1 april in Utrecht, van 20:00 tot 21:15, organiseren wij een energieke Muay Thai (Thaiboksen) Clinic, verzorgd door

Muay Thai is een dynamische vechtsport uit Thailand, waarbij je leert stoten, trappen, knieën en ellebogen te gebruiken. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, deze clinic is toegankelijk voor elk niveau!

◾Gratis voor members
◾€19,50 voor non-members (DM of mail via cosma@thefitnessstudio.nl)

#

Adres

Nevelgaarde 4
Nieuwegein
3436ZZ

Openingstijden

Maandag 07:00 - 12:30
16:00 - 22:00
Dinsdag 07:00 - 12:30
16:00 - 22:00
Woensdag 07:00 - 12:30
16:00 - 22:00
Donderdag 07:00 - 12:30
16:00 - 22:00
Vrijdag 07:00 - 12:30
16:00 - 20:00
Zaterdag 08:00 - 13:00
Zondag 08:30 - 13:00

Telefoon

+31306041958

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The Fitness Studio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar The Fitness Studio:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram