Ageless Health Coach

13/04/2017

De sleutel is duurzaamheid. Om een leefstijl duurzaam te maken, moet het een leefstijl zijn die je kunt volhouden. Geen ingewikkelde diëten of extreme trainingsregimes, het is veel beter om kleine aanpassingen te maken en te ontdekken wat bij jou past en waar jij goed bij voelt.

Daarom is fit worden (en vooral fit blijven) complex. We willen het liefst snel resultaat, maar het gaat vooral om duurzaamheid. Als je tachtig jaar oud bent, wil je ook nog een beetje goed functioneren.

Op zaterdag 11 maart ging ik voor de tweede keer naar de Get Together Conference in Amsterdam, een groot congres voor fitness professionals. En voor Peter en mij, haha. Vorig jaar was ik er ook en dat was toen echt awesome. Door de conferentie kwam ik tot de conclusie dat fit worden complex is, maar...

07/04/2017

Nederlands onderzoek naar huidveroudering. Het lijkt er volgens deze studie op dat de vrouwelijke geslachtshormonen bescherming bieden tegen het ontwikkelen van rimpels. Verder is opvallend dat vrouwen met relatief veel testosteron in het bloed minder rimpels hebben.

Mannen krijgen eerder rimpels dan vrouwen en krijgen er aanvankelijk ook meer. Vrouwen halen dit na hun 75e levensjaar echter in en eindigen met meer rimpels.

11/03/2017

Onbegrijpelijk en zorgelijk dat gezond eten geen thema is in de verkiezingen.

Iedereen heeft de mond vol van gezonde voeding, maar in de verkiezingen is het nauwelijks een thema. „Betutteling is het laatste waarvan partijen beschuldigd willen worden.”

07/03/2017

Door aan krachttraining te doen maak je het groeihormoon HGH aan. Dit hormoon helpt o.a. het verouderingsproces te vertragen.

Ook in dit artikel worden misvattingen uitgelegd over krachttraining voor vrouwen.

Bang dat krachttraining je snel te gespierd maakt? Dat is helemaal niet nodig! In dit blog legt Lies uit waarom spiergroei bij vrouwen niet zo makkelijk is.

07/03/2017

Je gezicht vertelt je meer dan je denkt!

http://agelesshealth.nl/2017/03/07/5-tekenen-van-tekorten-aan-voedingsstoffen-die-je-aan-je-gezicht-kunt-zien

Meestal kijken mensen of ze een vitaminegebrek hebben door het doen van veel bloedonderzoek, maar dat kan duur zijn. Zij laten zien of er voedingsstoffen ontbreken of hoe laag je hierop bent. Maar, er is een eenvoudigere manier om erachter te komen of je een tekort aan vitaminen hebt en het is volle...

06/03/2017

GRATIS e-book '6 stappen naar optimale gezondheid'. Vraag nu aan!

In deze 22 pagina's tellende gids leg ik 6 uitgebreide, maar makkelijk te begrijpen stappen uit die je leven kan doen veranderen.

http://agelesshealth.nl/6-stappen-naar-optimale-gezondheid/

06/03/2017

"De grootste misconceptie van vrouwen over krachttraining is dat de kans bestaat dat ze eruit gaan zien zoals vrouwelijke top-bodybuilders.

Krachttraining biedt voor vrouwen alleen maar voordelen. Ook, of zelfs juist, bij het doel om vet te verliezen, speelt krachttraining een belangrijke rol."

Krachttraining helpt o.a ook het verouderingsproces te vertragen.

Attentie, jongeren! De sporter op leeftijd traint echt niet alleen vanwege gezondheidsproblemen. Voor deze vijf vrouwen is het een levensstijl. En die

01/06/2016

Hè he eindelijk.

Heb je diabetes, reuma, last van je maag of chronische vermoeidheid? Je huisarts geeft je een pilletje en klaar. Een groep artsen trekt nu aan de bel: dat moet voortaan helemaal anders.

20/05/2016

De suikerfilm met genuanceerd en mooi commentaar van Jaap Seidell

Veertig theelepels per dag: zoveel suiker werkte de Australische filmmaker Damon Gameau dagelijks omgerekend naar binnen toen hij That Sugar Film maakte. De documentaire, vanaf vandaag in de Nederlandse bioscopen te zien, vertelt ons dat we ons ziek eten aan suiker. Maar helpt zo'n film daartegen?

11/05/2016

Tarwe is een compleet onnatuurlijk graan dat zonder de mens niet kan leven. Als tarwe niet wordt geoogst, dan sterft het op het land. De tarwekorrel heeft namelijk geen breuklijn, dus het zaad kan niet in de aarde vallen en weer een nieuwe levenscyclus starten. Door genetische manipulatie zijn veel mensen gevoelig voor tarwe.

Amandelmeel is een goed alternatief om mee te bakken.
Je zult minder snel last hebben van een dip of een opgeblazen buik met alle onplezierige gevolgen van dien…

02/05/2016

In dit artikel wordt uitgelegd dat alleen sporten geen goede manier is om af te slanken. Hoeveel en wat je eet zal meer effect hebben op je heup of buikomvang.

Physical activity may have less to do with weight loss than we think.

29/04/2016

Let's get real: life happens. En op sommige momenten onvermijdelijk dat het je work-out routine dwarsboomt.

Maar je hoeft nu niet meer "off track" te belanden.

Check out deze 6 simpele, do anywhere oefeningen voor wanneer het leven iets te gek wordt.
http://www.foodfitcoach.com/hoe-blijf-je-in-shape-als-je-druk-bent/

Het kost je maar 10 minuten en je hebt geen attributen nodig. Je beweegt regelmatig sinds de laatste maanden.. maar dan raak je off track door een vakantie, zakenreis of gewoon door de waan van het leven. Klinkt dit bekend? Hier is het om in shape te blijven wanneer je druk bent – het is sneller en…