18/05/2026
Tijdens een sessie vertelde een cliënte me een verhaal wat me bijbleef.
ze vertelde hoe haar vriendin, herstellende van een burn-out, tijdens een wandeling ineens had opgemerkt dat ze de vogels weer kon horen fluiten.
Niet dat ze er eerder niet deed, maar ze merkte het in ieder geval niet meer bewust op. Met haar bewustwording dat ze de vogels weer écht kon horen wist ze dat ze in haar herstel een stap vooruit gezet had.
Wat een graadmeter, dacht ik.
Want hoe bewust of onbewust je leeft zit dus ook in deze, ogenschijnlijk kleine, dingen.
Zelf luister ik altijd heel bewust naar vogelgeluiden tijdens een wandeling.
Ik maak er zelfs een spel van om zoveel mogelijk verschillende vogelgeluiden op te merken. Vijf geluiden is mijn minimale streven en is altijd goed voor bewuste ontspanning. En ik voel me dan altijd ook een beetje rijk als ik de vogels hoor.
Mentaal rijk, zeg maar.
Want het is een stukje mindfulness dat niets kost.
Alleen je opmerkzaamheid. Het vraagt alleen maar écht, met volle bewustzijn en aanwezigheid, te luisteren. En het blijkt ook nog eens goed te werken tegen angsten en depressies.
En dat bracht me bij een vraag voor jou.
Als jij wandelt...
hoor jij de vogels?
Merk je ze op?
Of gaan hun geluiden en gezang aan je voorbij omdat je met je hoofd ergens anders bent?
Dat is geen oordeel hoor, eerder menselijk denk ik.
Maar ik ben wel oprecht benieuwd;
Hoeveel zintuigen gebruik jij eigenlijk tijdens een wandeling?
Warme groet, Anita
