Zen & Zingeving Zuidplas

12/01/2026

*** Een waardevolle bestemming voor je persoonlijk budget in 2026 ***

Zoals ik in mijn vorige post al vermeld heb, ben ik - tot mijn grote vreugde en dankbaarheid! – in het afgelopen jaar opgenomen in het opleidersbestand van Gemeente Rotterdam.

Dat betekent dat werknemers van deze gemeente hun vitaliteitsbudget (ook wel bekend als individueel keuzebudget (IKB), loopbaanbudget (LBB), duurzaam inzetbaarheidsbudget, persoonlijk ontwikkelbudget of healthbudget) bij mij mogen besteden voor coaching, massage en vooral voor de nóg duurzamere optie: de combinatie van coaching én massage per sessie.

Voor medewerkers van Gemeente Rotterdam en andere bedrijven die een persoonlijk budget aanbieden, is dit een aantrekkelijke en voordelige mogelijkheid om hun budget in te zetten op een complete, duurzame aanpak van welzijn. En in de meeste organisaties is het budget vanaf 1 januari 2026 weer beschikbaar dus medewerkers kunnen hun sessies al vroeg in het jaar plannen.

In plaats van alleen praten of alleen ontspannen, combineert deze vorm coaching en massage in één sessie. Dat zorgt voor zowel mentale als fysieke ontlasting, waardoor stress sneller wordt verminderd, inzichten beter blijven hangen en herstel effectiever is.

Daarnaast kan de medewerker per sessie zelf bepalen of de nadruk ligt op massage, coaching of een andere samenstelling binnen mijn aanbod. Die flexibiliteit maakt dat men per sessie zelf aan het roer staat.

Omdat het budget hiervoor bedoeld is, kunnen medewerkers zonder extra kosten investeren in hun energie, veerkracht en duurzame inzetbaarheid. Een praktische én prettige manier om goed voor zichzelf te zorgen en langdurig gezond en gemotiveerd te blijven.

Deze sessies zijn, gezien mijn doelgroep, speciaal bedoeld voor vrouwelijke medewerkers van Gemeente Rotterdam of andere bedrijven. Ben jij of ken jij iemand voor wie dit interessant is, dan waarderen we het beide ;) als je dit bericht met hen deelt.

Lieve lezer, ter reflectie:
Wat zou er voor jou veranderen als je investeert in een aanpak die zowel lichaam als hoofd meeneemt – met of zonder persoonlijk budget?

Warme groet, Anita

07/01/2026

*** De winnaar van het coachgesprek van 90 minuten t.w.v. €125 is bekend! ***

Tot en met 31 december konden mensen zichzelf of een ander nomineren voor deze waardevolle prijs: 90 minuten coaching, volledig afgestemd op jouw hulpvraag.

Ik ben dankbaar dat hier zo enthousiast gebruik van is gemaakt. De winnares die ik heb uitgekozen gaf aan hier erg blij mee te zijn en de afspraak is inmiddels ingepland. Uit privacyoverwegingen vermeld ik geen namen, maar de winnares weet wie zij is.

Merk je dat je het jammer vindt dat je zelf niet hebt gewonnen, of dat je achteraf wenst dat je toch had meegedaan? Geen zorgen, er is nog een tweede kans.

Kosteloos geef ik het coachgesprek niet meer weg (die kans is inmiddels voorbij 😉), maar eenmalig, in het kader van een nieuw jaar, een nieuwe ronde en nieuwe kansen, bied ik €26 korting aan op een coachgesprek van 90 minuten.

Je investeert daardoor geen €125, maar €99 in anderhalf uur volledige aandacht voor jouw hulpvraag.

Welke hulpvragen kunnen daarbij passen? Bijvoorbeeld:

Ik heb alles op orde, maar voel me vanbinnen leeg of onrustig.
Ik weet niet goed wat ík wil; ik ben vooral bezig met wat anderen nodig hebben.
Ik twijfel meer aan mezelf dan vroeger, terwijl ik weet dat ik veel in huis heb.
Ik voel dat ik in een nieuwe fase zit, maar weet niet hoe ik die vorm moet geven.
Ik verlang naar meer betekenis, richting en rust.
Ik voel dat er meer in mij zit, maar durf het nog niet te leven.
Ik sta altijd aan en kom nauwelijks toe aan mezelf.
Ik vraag me af: Is dit het nou?

Herkenbaar of heb je een andere hulpvraag? En wil je deze kans wél pakken omdat je voelt dat je de eerste, tegen beter weten in, hebt laten liggen?

Dan kun je dit coachgesprek tot en met januari 2026 inboeken via mijn online agenda onder ‘Coaching’.

Kies daar voor:
‘Coachgesprek 90 minuten – t/m januari 2026 met €26 korting’.

En dan zien we elkaar toch binnenkort; in jóuw gouden anderhalf uur.

En nee, in tegenstelling tot wat veel mensen denken, hoeft een hulpvraag niet uit te monden in een traject (kan/mag natuurlijk wel). Want geloof me, met één gesprek kun je vaak al weer een eind vooruit. 🙏

Warme groet,
Anita

05/01/2026

*** Een terugblik op 2025 ***

2025 was mijn eerste volledige jaar als zelfstandig ZZP’er. Wat een jaar was het, vol met mooie ups - en helaas ook verdrietige downs - waarvan ik er graag enkele met je deel:

Ik volgde verdiepende coach- en massagetrainingen ter verdere specialisatie.

Daarnaast startte én rondde ik de jaaropleiding Allround Stoelmasseur succesvol af.

Ik ben opgenomen in het register van LVSC, de beroepsvereniging voor professioneel begeleiders, als geregistreerd coach.

Ik ben benoemd tot algemeen bestuurslid van het bestuur van dé ACT en RFT beroepsvereniging ACBS BeNe.

Ik mocht 45 nieuwe stoelmassage-opdrachten bij bedrijven aannemen met meerdere vaste samenwerkingen als resultaat.

Ik ben door Gemeente Rotterdam opgenomen in hun opleidersbestand, waardoor medewerkers hun vitaliteitsbudget nu ook bij mij kunnen verzilveren.

Ik ben aangesloten als verzilverpunt van de Nationale Massagebon.

Met mijn stand en aanbod ‘tenen lezen’ mocht ik sessies verzorgen op een beurs.

Samen met mijn klanten en netwerk hebben we €300,-opgehaald t.b.v. kerstboodschappen voor minder bedeelde gezinnen tijdens de feestdagen.

En dankbaar ben ik, voor het mogen begeleiden van vele persoonlijke (coach)processen en het ervaren van warme en duurzame klantrelaties.

Helaas ook een groot dieptepunt dit jaar; op 10 mei overleed mijn vader en niet lang daarna mijn schoonzus. Onze liefde voor elkaar geeft ons de kracht om dit te doorleven. Uit mijn netwerk ontvang ik nog steeds veel steun. Dank daarvoor 🙏.

Ook scheurde ik mijn enkelband en brak ik daar een botje. Met als gevolg dat ik wekenlang moest revalideren. Naast frustratie bracht dat ook ruimte voor andere waardevolle zaken. Inmiddels ben ik gelukkig weer volledig hersteld.

Voor 2026 staat het voortzetten van privé- en professionele groei voor mij centraal.

Lieve lezer, ter reflectie:

Wat waren jouw hoogte- en dieptepunten?
En hoe lukt(e) het je om met dieptepunten / tegenslag om te gaan?
Welke verlangens/doelen heb je voor 2026?

Dank je wel voor je betrokkenheid, ik wens je de allerbeste wensen toe. Veel dank voor ieder bezoek en onze samenwerking ❤.

Warme groet, Anita

27/12/2025

Over vijf dagen loopt deze winactie af. Kerst ligt alweer achter ons, Oud & Nieuw staat nog voor de deur… Een mooi moment om stil te staan bij wat je komend jaar anders wilt doen.

Stel je eens voor dat jij – of degene die je nomineert – daarbij een ondersteunend coachgesprek van mij wint. Wat voor verschil zou dat maken? Wat voor sterke start zou jij/zij dan kunnen maken?

Je hebt nog vijf dagen de tijd om mee te doen en kans te maken op dit coachgesprek, helemaal kosteloos. Lees de volledige post voor alle details.

Succes & warme groet,
Anita

*** Kerst Tag/Nomineer Winactie***

Kerst staat voor veel mensen voor veel dingen en één daarvan is 'geven'.

Ik geef ook graag. Ik heb dat niet voor niets verweven in mijn bedrijfsnaam; Zen & Zin'Geving'. Een mooi woord voor vele interpretaties vatbaar.

In dit geval letterlijk voor 'geven' want graag geef ik deze kerst iets kosteloos weg. En jij mag iemand nomineren die kans maakt het te krijgen. En natuurlijk mag je ook jezelf nomineren.

Het is een beetje vreemd cadeau maar als het bij de juiste persoon terecht komt, is het een gouden geschenk.

Ik geef nl een coachgesprek weg van 90 minuten. Anderhalf uur volledig de tijd voor haar of voor jou om samen aandacht te besteden aan wat jou parten speelt, te sparren over wat in de weg zit, wat jouw/haar wens is voor de toekomst en om samen te kijken welke stappen gezet kunnen worden om daar te komen.

Ik maak gebruik van de fijnste en best wetenschappelijk effectief bewezen methodieken om de 90 minuten uiterst nuttig te besteden. Zodat zij of jij na afloop kan zeggen; hier heb ik écht iets aan gehad.

Wie nomineer jij en waarom? Laat het me hieronder weten en tag diegene. Is het te persoonlijk of te privacygevoelig? Dat snap ik; coaching is iets persoonlijks. Stuur me in dat geval een privé berichtje naar anita@zenenzingeving.nl met dezelfde info; naam en reden.

Bekijk ook mijn website als je eerst meer over mijn werkmethoden te weten wilt komen: zenenzingeving.nl

Je kunt tot 31 december 00.00 mensen nomineren & taggen. In de eerste week van januari maak ik - rekening houdend met privacy als dat gewenst is - de winnaar van het coachgesprek bekend. Jij/zij mag vanaf januari kosteloos een afspraak bij me boeken via mijn online agenda.

Dit is een gouden kans om los te komen op dat stukje in je leven waar jij / zij nu wat 'stuckness' ervaart en d.m.v. de juiste vragen weer toekomstperspectief kan gaan zien en middelen kan gaan ervaren en/of herinneren waarmee je op eigen kracht je weg weer kunt vervolgen.

Want dat is toch wat we het beste kunnen en het liefste willen; zelf doen.

Ik leun nu achterover en geef jou het podium om te nomineren...❤

Ps. Als je iemand anders wilt nomineren, bespreek dit dan eerst met diegene. Geïnformeerde toestemming bevordert namelijk een positief verloop van het gesprek.

Warme groet, Anita

16/12/2025

*** Voordelig inslaan voor 2026 - Sla je slag! ***

Om de kwaliteit en professionaliteit van mijn behandelingen te blijven waarborgen en te kunnen voldoen aan de stijgende kosten en inflatie, is het helaas nodig om de tarieven per 1 januari 2026 naar inflatiecorrectie aan te passen. Zodat ik kan blijven leveren wat jij verdient: kwaliteit, persoonlijke aandacht en professionele massages en coaching. Ik hoop op je begrip hiervoor.

De nieuwe prijzen per 01-01-2026:

30 minuten ontspanningsmassage: € 49,--
60 minuten ontspanningsmassage: € 70,--
90 minuten ontspanningsmassage: € 90,--
60 minuten coachgesprek : €90,--
90 minuten coaching & 30 minuten massage: €125,--

De strippenkaarten wijzigen evenredig mee m.u.v. reeds aangeschafte strippenkaarten; die blijven in 2026 geldig zonder bijkomende kosten.

Maar natuurlijk heb ik een speciaal aanbod voor jou als vaste en gewaardeerde klant! Want ik het fijn vind dat je klant bij me bent - of wilt worden - dat waardeer ik enorm.

Dus wil ik je de kans geven om zo lang mogelijk te profiteren van de huidige prijzen.
Je kunt daarom tot en met 31 december nog een strippenkaart van 5 of 10 sessies aanschaffen tegen het huidige tarief van 2025.

Ook als je nog een geldige strippenkaart hebt mag je gebruik maken van dit aanbod.

Zo kun je na de jaarwisseling tot nog wel een heel jaar doorgaan - afhankelijk voor welke strippenkaart je kiest - met het plannen van je gesprekken en/of massages zonder direct de hogere prijs te betalen.

Laat me via een berichtje gerust weten of je hiervan gebruik wilt maken, dan maak ik het voor je in orde.

Koop je liever losse sessies? Dan kun je heel januari 2026 nog profiteren van het huidige tarief voor je geboekte sessie in die maand. Zo ben je verzekerd van een fijne sessie en betaal je nog het oude tarief. Mis deze kans niet want de aanbieding geldt tot 31 januari 2025. Om van deze korting te profiteren, vul je bij het online boeken in het mededelingenveld het woord START2026 in. Dan zorg ik ervoor dat je nog profiteert van het oude tarief.

Dank je voor je begrip en het vertrouwen 🙏 Ik kijk ernaar uit om je ook in 2026 weer te mogen verwelkomen.

Warme groet, Anita

15/12/2025

*** Een voor allen, allen voor een ***

Iedereen die in de afgelopen twee maanden mijn praktijk bezocht, heb ik gevraagd om een kleine financiële donatie ten behoeve van de voedselactie van Rob. Hij zet zich ieder jaar opnieuw in om minder bedeelde gezinnen te verrassen met een tas vol lekkers en een beetje luxe voor de feestdagen.

Dat heeft geresulteerd in een totaalbedrag van € 300,00!!
Een bedrag waarmee hij zelf kon inkopen wat nodig was voor het feestelijk vullen van de boodschappentassen. Op dit moment staat de teller daarmee op maar liefst 80 goed gevulde boodschappentassen. (En wie weet loopt de teller nog een klein beetje op.)

Voor mij is dit Zingeving ten voeten uit. Het staat voor samenwerking, verbinding en het uitreiken van een helpende hand naar elkaar. Binnen ons eigen vermogen en met een groots effect.

De inzamelactie is bij deze gestopt, zodat Rob voldoende tijd heeft om alle donaties om te zetten in boodschappen en deze op tijd te kunnen aanbieden aan de gezinnen.

En dus is een woord van dank meer dan op zijn plaats.
Namens Rob, mijzelf en iedereen voor wie we dit hebben mogen doen:

Dank je wel – als jij ook hebt gedoneerd – voor jouw steun, betrokkenheid en voor de prachtige opbrengst van € 300,00 die we samen hebben kunnen doneren.
Het was opnieuw GRANDIOOS!

Voor nu ga ik twee weken in kerstreces. Mijn eerstvolgende maandagochtendpost verschijnt op 5 januari.

Ik wil je - of je nu hebt gedoneerd, langs bent geweest in mijn praktijk, hebt meegelezen of op afstand betrokken was - oprecht dank je wel zeggen voor het vertrouwen, jouw bezoeken en de gesprekken van het afgelopen jaar. Die hebben voor mij veel betekend.

Voor de komende dagen wens ik je toe wat voor jóu passend is. Voor sommigen zijn dit warme, liefdevolle feestdagen, voor anderen juist dagen die confronteren of stil zijn... Ik hoop dat je, op jouw manier en binnen jouw mogelijkheden, momenten van rust en verbondenheid mag ervaren.

En voor het nieuwe jaar wens ik je vooral gezondheid, veerkracht en lichtpuntjes - ook op de dagen dat het leven minder licht voelt.

We ontmoeten elkaar weer in het nieuwe jaar.
Zorg goed voor jezelf 🙏

Warme groet, Anita

11/12/2025

Ga jij, of iemand die je kent, door een moeilijke periode en zou jij of diegene gebaat zijn bij een coachgesprek dat nét even verder gaat dan een goed gesprek met een goede vriend? Lees dan onderstaande winactie en maak kans op een kosteloos coachgesprek van 90 minuten!

Ter overdenking en bemoediging: Wanneer een kans voorbijkomt, kan het precies zijn wat jij – of iemand die je kent – nodig hebt om verder te gaan. Durf die kans te grijpen.

Belangrijk: Nomineer je iemand anders? Vraag altijd eerst om toestemming.

Warme groet, Anita

*** Kerst Tag/Nomineer Winactie***

Kerst staat voor veel mensen voor veel dingen en één daarvan is 'geven'.

Ik geef ook graag. Ik heb dat niet voor niets verweven in mijn bedrijfsnaam; Zen & Zin'Geving'. Een mooi woord voor vele interpretaties vatbaar.

In dit geval letterlijk voor 'geven' want graag geef ik deze kerst iets kosteloos weg. En jij mag iemand nomineren die kans maakt het te krijgen. En natuurlijk mag je ook jezelf nomineren.

Het is een beetje vreemd cadeau maar als het bij de juiste persoon terecht komt, is het een gouden geschenk.

Ik geef nl een coachgesprek weg van 90 minuten. Anderhalf uur volledig de tijd voor haar of voor jou om samen aandacht te besteden aan wat jou parten speelt, te sparren over wat in de weg zit, wat jouw/haar wens is voor de toekomst en om samen te kijken welke stappen gezet kunnen worden om daar te komen.

Ik maak gebruik van de fijnste en best wetenschappelijk effectief bewezen methodieken om de 90 minuten uiterst nuttig te besteden. Zodat zij of jij na afloop kan zeggen; hier heb ik écht iets aan gehad.

Wie nomineer jij en waarom? Laat het me hieronder weten en tag diegene. Is het te persoonlijk of te privacygevoelig? Dat snap ik; coaching is iets persoonlijks. Stuur me in dat geval een privé berichtje naar anita@zenenzingeving.nl met dezelfde info; naam en reden.

Bekijk ook mijn website als je eerst meer over mijn werkmethoden te weten wilt komen: zenenzingeving.nl

Je kunt tot 31 december 00.00 mensen nomineren & taggen. In de eerste week van januari maak ik - rekening houdend met privacy als dat gewenst is - de winnaar van het coachgesprek bekend. Jij/zij mag vanaf januari kosteloos een afspraak bij me boeken via mijn online agenda.

Dit is een gouden kans om los te komen op dat stukje in je leven waar jij / zij nu wat 'stuckness' ervaart en d.m.v. de juiste vragen weer toekomstperspectief kan gaan zien en middelen kan gaan ervaren en/of herinneren waarmee je op eigen kracht je weg weer kunt vervolgen.

Want dat is toch wat we het beste kunnen en het liefste willen; zelf doen.

Ik leun nu achterover en geef jou het podium om te nomineren...❤

Ps. Als je iemand anders wilt nomineren, bespreek dit dan eerst met diegene. Geïnformeerde toestemming bevordert namelijk een positief verloop van het gesprek.

Warme groet, Anita

08/12/2025

*** Rouwen doe je niet alleen met je hoofd; je lijf rouwt ook ***

Omdat rouw ook in mijn leven aanwezig is, wil ik een belangrijk aspect van rouw belichten dat voor geruststelling zorgen kan wanneer je beter begrijpt wat er aan de hand is..

Want misschien ga jij nu ook door een periode van rouw heen en herken je (enkele) van deze symptomen: Een knoop in je maag, een hart dat maar blijft bonzen, slecht slapen, geen energie... Weet dat dit erbij hoort, het komt omdat niet alleen je hart, maar ook je lichaam rouwt.

Want hij of zij die jou rust gaf, je aanraakte, je stem kende is er niet meer.. En dat heeft een effect op je zenuwstelsel. Je lichaam zoekt naar veiligheid die ineens verdwenen is en daardoor kun je last krijgen van o.a. spanning, ontstekingen, vermoeidheid, stress of hartkloppingen.

En misschien vermijd je daardoor dingen of stort je je juist volledig op iets om maar niets te hoeven voelen, beide zijn normale reacties. Maar verdriet vraagt ook om ruimte. Niet de hele dag - afleiding is ook belangrijk! Maar wel op momenten waarop je lichaam aangeeft dat het wil ontladen. Zodat het door kan stromen.

Wat ik zelf vooral merk in de rouw om mijn vader is regelmatig buikpijn, (meer dan anders) haaruitval en stressgevoelens. Geen zorgen, ik herken het en kan ermee omgaan.

Als dat voor jou ook zo is dan zijn hier een paar dingen die je door deze periode heen kunnen helpen:

-Zorg voor je lijf, hoe klein ook: warm eten, even buiten zijn, op tijd rusten.
-Plan mensen in je week, net zoals boodschappen. Je hebt verbinding nodig.
-Laat je gevoelens toe, zonder oordeel. Huilen is geen terugval.
-Wissel voelen en afleiding af, zodat je niet vastloopt in piekeren.
-Zoek naar kleine momentjes van betekenis, iets dat je helpt om weer grip te vinden.
-Geef / gun jezelf bovenstaand boek.

Rouw gaat zich verweven met je leven. Soms heb je goede dagen, soms moeilijke.. En toch kun je stapje voor stapje, weer een leven opbouwen dat warm en waardevol is, juist mét alles wat je hebt verloren; uit liefde voor de persoon die je mist.

Hoe geef jij betekenis aan jouw verdriet?

Warme groet, Anita

06/12/2025

*** Kerst Tag/Nomineer Winactie***

Kerst staat voor veel mensen voor veel dingen en één daarvan is 'geven'.

Ik geef ook graag. Ik heb dat niet voor niets verweven in mijn bedrijfsnaam; Zen & Zin'Geving'. Een mooi woord voor vele interpretaties vatbaar.

In dit geval letterlijk voor 'geven' want graag geef ik deze kerst iets kosteloos weg. En jij mag iemand nomineren die kans maakt het te krijgen. En natuurlijk mag je ook jezelf nomineren.

Het is een beetje vreemd cadeau maar als het bij de juiste persoon terecht komt, is het een gouden geschenk.

Ik geef nl een coachgesprek weg van 90 minuten. Anderhalf uur volledig de tijd voor haar of voor jou om samen aandacht te besteden aan wat jou parten speelt, te sparren over wat in de weg zit, wat jouw/haar wens is voor de toekomst en om samen te kijken welke stappen gezet kunnen worden om daar te komen.

Ik maak gebruik van de fijnste en best wetenschappelijk effectief bewezen methodieken om de 90 minuten uiterst nuttig te besteden. Zodat zij of jij na afloop kan zeggen; hier heb ik écht iets aan gehad.

Wie nomineer jij en waarom? Laat het me hieronder weten en tag diegene. Is het te persoonlijk of te privacygevoelig? Dat snap ik; coaching is iets persoonlijks. Stuur me in dat geval een privé berichtje naar anita@zenenzingeving.nl met dezelfde info; naam en reden.

Bekijk ook mijn website als je eerst meer over mijn werkmethoden te weten wilt komen: zenenzingeving.nl

Je kunt tot 31 december 00.00 mensen nomineren & taggen. In de eerste week van januari maak ik - rekening houdend met privacy als dat gewenst is - de winnaar van het coachgesprek bekend. Jij/zij mag vanaf januari kosteloos een afspraak bij me boeken via mijn online agenda.

Dit is een gouden kans om los te komen op dat stukje in je leven waar jij / zij nu wat 'stuckness' ervaart en d.m.v. de juiste vragen weer toekomstperspectief kan gaan zien en middelen kan gaan ervaren en/of herinneren waarmee je op eigen kracht je weg weer kunt vervolgen.

Want dat is toch wat we het beste kunnen en het liefste willen; zelf doen.

Ik leun nu achterover en geef jou het podium om te nomineren...❤

Ps. Als je iemand anders wilt nomineren, bespreek dit dan eerst met diegene. Geïnformeerde toestemming bevordert namelijk een positief verloop van het gesprek.

Warme groet, Anita

04/12/2025

*** Prijsaanpassing per 01-01-2026 (en natuurlijk ook een voordeel voor jou) ***

Om de kwaliteit en professionaliteit van mijn behandelingen te blijven waarborgen en te kunnen voldoen aan de stijgende kosten en inflatie, is het helaas nodig om de tarieven per 1 januari 2026 naar inflatiecorrectie aan te passen. Zodat ik kan blijven leveren wat jij verdient: kwaliteit, persoonlijke aandacht en professionele massages en coaching.

Ik hoop op je begrip hiervoor.

Hier een kort overzicht van de nieuwe prijzen per 01-01-2026.

30 minuten ontspanningsmassage: € 49,--
60 minuten ontspanningsmassage: € 70,--
90 minuten ontspanningsmassage: € 90,--
60 minuten coachgesprek : €90,--
90 minuten coaching & 30 minuten massage: €125,--

De strippenkaarten wijzigen evenredig mee. M.u.v. reeds aangeschafte strippenkaarten; die blijven in 2026 geldig zonder bijkomende kosten.

Maar NATUURLIJK heb ik een speciaal aanbod voor jou als vaste en gewaardeerde klant!! Want ik het fijn vind dat je klant bij me bent - of wilt worden - en dat waardeer ik enorm.

Dus wil ik je de kans geven om zo lang mogelijk te profiteren van de huidige prijzen.

Je kunt daarom tot en met 31 december nog een strippenkaart van 5 of 10 sessies aanschaffen tegen het huidige tarief van 2025.

Zo kun je na de jaarwisseling tot nog wel een heel jaar doorgaan - afhankelijk voor welke strippenkaart je kiest - met het plannen van je gesprekken en/of massages zonder direct de hogere prijs te betalen.

Laat me gerust weten of je hiervan gebruik wilt maken, dan maak ik het voor je in orde.

Koop je liever losse sessies? Dan kun je heel januari 2026 nog profiteren van het huidige tarief voor je geboekte sessie in die maand. Zo ben je verzekerd van een fijne sessie en betaal je nog het oude tarief. Mis deze kans niet want de aanbieding geldt tot 31 januari 2025.

Om van deze korting te profiteren, vul je bij het online boeken in het mededelingenveld het woord START2026 in. Dan zorg ik ervoor dat je nog profiteert van het oude tarief

Dank je voor je begrip en het vertrouwen 🙏 Ik kijk ernaar uit om je ook in 2026 weer te mogen verwelkomen.

Warme groet, Anita

01/12/2025

Deze week weer eens een mooie, uit het Engelse vertaalde kaart uit het Kaartendeck bij het boek ‘The Happiness Trap’, van Russ Harris:

*** Je anker uitgooien bij emotionele stormen ***

Als een boot in de haven wil blijven, laat de kapitein het anker zakken. Doet hij dat niet, dan drijft de boot weg zodra er een storm opsteekt - en dat kan gevaarlijk zijn.
Zo werkt het ook bij mensen. Als er in jou een emotionele storm ontstaat -bijvoorbeeld angst, verdriet of boosheid - moet je ook je anker uitwerpen. Doe je dat niet, dan kun je meegesleurd worden door al die heftige gedachten en gevoelens en dingen doen of zeggen waar je later spijt van krijgt.

Een anker laat de storm niet verdwijnen. Het zorgt er alleen voor dat je overeind blijft tot de storm voorbij is. En dat gebeurt altijd – stormen gaan voorbij.

Probeer het anker uit te werpen op momenten dat het 'emotionele weer' mild is, bijvoorbeeld als je je een beetje gespannen of verdrietig voelt. Als je dan oefent, ben je beter voorbereid op de grote stormen die soms ineens opkomen.

*** Oefening: Het anker uitgooien - de ETV-cyclus ***

E: Erken wat er in je omgaat.
Sta even stil bij je binnenwereld. Merk met nieuwsgierigheid op wat je denkt en voelt. Zeg in stilte tegen jezelf: “Ik merk gedachten op over…” of “Ik merk gevoelens op van…” Laat ze rustig bestaan, zonder te oordelen.

T: Terugkomen in je lichaam.
Maak opnieuw contact met je lichaam. Beweeg een beetje, rek je uit of adem langzaam in en uit. Voel hoe je lichaam beweegt en wat je waarneemt.

V: Verbinden met wat je doet.
Blijf bewust van je gedachten, gevoelens en je lichaam, terwijl je je aandacht richt op wat je aan het doen bent. Geef die activiteit je volledige aandacht.

Herhaal deze drie stappen net zo vaak als nodig is. Soms voel je je al na één ronde rustiger. Soms heb je er een paar nodig voordat je weer stevig met beide voeten op de grond staat.

***

Lieve lezer, wat zou er voor jou veranderen als je erbij stilstaat om even te ankeren in plaats van te vechten tegen je gevoelens? En wanneer kun jij vandaag al oefenen met het uitwerpen van je anker, gewoon om even te voelen hoe dat is?

Veel succes.

Warme groet, Anita

24/11/2025

Nb. Nóg een update Kerstboodschappenactie: Vandaag ontving ik van Rob deze twee foto's met de opbrengst van de tussenstand die we met elkaar verzameld hebben. Is het niet fantastisch?? Dit is het resultaat van jullie bijdragen, onze samenwerking om iets voor een ander te betekenen. Nogmaals heel veel dank ❤en wil je ook doneren? Zie de link in het vorig bericht / het bericht van vanochtend 🙏.