Heartfelt Mindfulness Nieuweschans

20/07/2023

Vrijdag 4 augustus mag ik deze fijne workshop weer geven en er zijn nog plekjes vrij. Zie ik je daar?

Heb je behoefte aan een betere mentale en emotionele fitheid? Wil je meer plezier en balans ervaren in je dagelijkse leven? Dan is onze workshop Mindfulness iets voor jou!

Tijdens deze workshop maak je kennis met mindfulness en leer je om je aandacht te trainen, zodat je stress en spanning eerder herkent en bewuster kiest hoe je wilt reageren op een situatie.

Ontdek wat het voor jou kan doen en doe mee op 4 augustus of 13 oktober.

https://www.retreats.nl/workshops/mindfulness/

10/06/2023

https://www.retreats.nl/workshops/mindfulness/

Op vrijdag 4 augustus en vrijdag 13 oktober staan de Mindfulness workshop weer op de planning bij Thermen Bad Nieuweschans.

Je kunt tijdens de workshop kennis maken met mindfulness, opfrissen of verdiepen.

Een dag om stil te staan bij jezelf en daarna genieten van de heerlijke baden en sauna’s.

Ontdek de kracht van mindfulness tijdens de workshop van Retreats.nl. Leer hoe je meer in het moment kunt zijn en bewuster kunt leven. Schrijf je nu in!

14/01/2023

Rust in je hoofd, hoe fijn is die gedachte? 💭 Maar, hoe pas je rust toe in periodes wanneer je er géén tijd voor hebt? Door routine te maken van mindfulness- en meditatie oefeningen die voor jou werken. In het ‘hier-en-nu’ leren zijn. Zweverig? Júist niet!

Lees meer over mindfulness in onze nieuwste blog. Of meld je nog direct aan voor de Mindfulness workshop op 20 januari (aankomende vrijdag) bij Thermen Bad Nieuweschans. Of voor één van de andere data, dat kan natuurlijk ook!

Benieuwd wat mindfulness is én wat het met je doet? 👉 https://bit.ly/blogmindfulnesstbn
Direct zelf ervaren? 🗓️ https://bit.ly/retreatsmindfulnessworkshop

03/11/2022

https://www.retreats.nl/workshops/mindfulness/

Zaterdag 12 november geef ik een workshop Mindfulness voor Retreats bij Thermen Bad Nieuweschans.

Een dag om te zijn waar je bent. Om kennis te maken met mindfulness of om je beoefening te verdiepen. Daarna genieten van alles wat Thermen te bieden heeft.

Vul "retreats10" in bij je boeking en ontvang 10% korting

Een dag om te zijn waar je bent. Maak kennis met mindfulness of verdiep je beoefening. Tijdens de workshop ontdek je wat mindfulness voor je kan betekenen in de drukte van het dagelijks bestaan of bij eventuele stressklachten. We staan stil bij hoe het nu is en onderzoeken hoe je meer balans kunt er...

27/03/2020

I was inspired by an instagram video Tamara Levitt posted called "Inspired by Generosity". She told a story about how she was surprised by an unexpected delivery of groceries of her favorite food from a friend!

While listening to the story I doodled this image thinking of my neighbors in my little town and how quickly people are mobilizing to help those who are not able to shop right now.

These acts of kindness are happening all over the world and are profoundly heartwarming during such a difficult time.

We need each other.

What act of kindness have you experienced recently?

with love,
Mollycules

21/03/2020

“Je hebt het vast het nieuws nog niet gezien want je bent veel te vrolijk” zei mijn schoonzusje vorige week donderdag toen ze vroeg in de ochtend bij ons thuis werd afgezet. Ze was over uit Florida en eigenlijk zouden we aanstaande maandag samen terugvliegen om daar onze eerste halve marathon lopen. Vanaf dat moment is alles zo snel gegaan! Net zoals bij iedereen zijn mijn plannen voor de komende tijd onduidelijk en is er onzekerheid over hoe het verder gaat.

Opeens is het thuis altijd druk. Er zijn geen momenten meer dat ik het hele huis voor mijzelf heb. Het is een uitdaging om ruimte te vinden voor meditatie (en mezelf). Het heeft even geduurd maar ik heb mijn draai gevonden. Zeker in deze tijd is het zo belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen!

Er wordt veel aangeboden online. Het Centrum van Mindfulness (waar ik mijn opleidingen heb gevolgd) biedt dagelijks gratis een online groepsmeditatie:
https://centrumvoormindfulness.nl/mindfulness-trainingen/mediteren-met-cvm-online

Of versterk je immuunsysteem met Qi Gong (Lee Holden, in het Engels):
https://secure.holdenqigong.com/immunity-emergency-kit/

De afgelopen week heb ik een hoop initiatieven gezien van mensen die willen helpen en steunen. Wat ik ook heb gemerkt is dat veel mensen gevoelens van angst ervaren of zelfs ronduit in paniek zijn. In sommige gevallen uit dat zich in een 'ik en/of mijn gezin eerst' mentaliteit terwijl anderen de vinger naar anderen wijzen en boos worden. Het is logisch en oké om nu bang te zijn. Laten we proberen om de angst er te laten zijn en er bewust op te reageren. Niet vanuit paniek te handelen maar erkennen dat het een onzekere tijd is.

Nu, meer dan ooit is het nodig om vriendelijk te zijn, begrip te tonen, elkaar te helpen en rekening te houden met elkaar. Laten we vriendelijkheid rondstrooien als confetti in deze vreemde en onzekere tijd. Ook dit gaat voorbij. Laten we straks extra genieten van elkaars nabijheid en alle leuke dingen die we dan weer kunnen doen!

Ik hoop dat iedereen gezond is. Heel veel sterkte de komende tijd!

01/03/2020

Ingrediënten voor een dag mindfulness in stilte: thee, hapjes, een fijne ruimte en natuurlijk de deelnemers.

Wat een mooie dag, wat een inzet en zo geweldig om dit te mogen begeleiden!

30/01/2020

De leraren staken dus morgen geen Mindfulness in de Wieken.

Ik hoop van harte dat er meer geld komt voor het onderwijs en dat de werkdruk minder wordt.

Op 7 februari om 10:00 is iedereen weer welkom in de Wieken. Stuur een berichtje of een mailtje om je aan te melden.

29/01/2020

Nap time, Lucy!

16/01/2020

Morgen tussen 10-11 is er weer Mindfulness en Meditatie in de Wieken. De les morgen gaat over de basis van meditatie en aandacht voor de ademhaling.

Volgende week (24 januari) is er geen les, vanwege een studiedag.

02/01/2020

De beste wensen voor 2020! Dat je het nieuwe jaar mag invullen met alles wat jou gelukkig maakt!

Het nieuwe jaar begint goed met twee groepen die de officiële achtweekse mindfulnesstraining gaan volgen. Er zijn nog enkele plekken beschikbaar. Neem gerust contact op mocht je nog willen starten op 7 of op 10 januari.

Op 10 januari gaan de lessen in de Wieken ook weer beginnen. De zaal is groot dus er is ruimte genoeg. Deze lessen zijn los te volgen, op basis van inloop vanaf 09:45.

Ik wil iedereen bedanken die het afgelopen jaar een training of les bij mij heeft gevolgd, die mij hier volgt op Facebook of de website heeft bezocht. Zonder jullie zou Heartfelt Mindfulness er niet zijn!

24/12/2019

Fijne feestdagen!

23/12/2019

18/12/2019

Wees extra vriendelijk voor jezelf met deze 5 oefeningen.

https://miladekoning.nl/2019/05/31/vijf-korte-oefeningen-om-vriendelijker-en-compassievol-te-zijn-voor-jezelf/?fbclid=IwAR3558R5yKtpRc2mqoJIUP07F_mw3j602d5Nyg12jC3pUqBcZSgqAmAm9Vc

De meeste mensen zijn vriendelijker voor een ander dan voor zichzelf. Als je mensen vraagt hoe ze naar een goede vriend(in) reageren als hij/zij een fout heeft gemaakt of iets doms heeft gedaan dan zijn de meeste mensen begripvol, steunend en troostend. Maar als je hen vraagt hoe ze reageren als ze....

12/12/2019

Als het druk is hebben we de neiging om te gaan versnellen. Te gaan rennen en veel te gaan doen. Voel je spanning of stress opkomen, zorg dan dat je juist vertraagd.

Sometimes it's okay to go slow.