Coaching Vitaal

Coaching Vitaal Thuiskomen in jezelf begint hier. Voor vrouwen die zich uitgeput voelen en hun lichaam weer in balans willen brengen.

Ik begeleid met TRE, EFT en lichaamsgerichte coaching, zodat je weer rust, balans en energie vindt. Bij Coaching Vitaal help ik vrouwen met burn-out en stress om weer balans en rust te vinden in hun leven. Met technieken zoals EFT, TRE en geleide meditaties bied ik zowel online trainingen als persoonlijke sessies aan. Samen werken we aan het versterken van zelfvertrouwen, het stellen van grenzen en het vinden van emotionele rust.

04/05/2026

Heb jij het gevoel dat alles op jouw schouders ligt?

Dat jij degene bent die het moet oplossen.
Die het moet dragen.
Die ervoor moet zorgen dat het goed gaat.

En dat het… nooit echt genoeg voelt?

In mijn praktijk hoor ik dit zo vaak terug van vrouwen.
Die al jong gewend zijn geraakt om verantwoordelijkheid te nemen.
Voor dingen die eigenlijk te groot waren.

Niet omdat er iets mis is met jou.
Maar omdat je het zo hebt geleerd.

En dat neem je mee.
Je werk in.
Je relaties in.
Je hele leven in.

In deze video leg ik uit hoe dat ontstaat.
En waarom het zo lastig is om daaruit te stappen.

Misschien herken je jezelf hierin.

Je hoeft het niet alleen te blijven doen.

Thuiskomen in jezelf begint hier.

21/04/2026

Soms denk je dat het probleem buiten je ligt.

Je leidinggevende
Een gesprek
De situatie

Maar eerlijk?

Het begon bij mij.

Ik voelde al dat het niet klopte.
Maar ik hield me in
Bleef netjes
Bleef verstandig

En ging compleet over mezelf heen

Ik negeerde alles wat mijn lijf me probeerde te vertellen

En dat brak me op

Het duurde een half jaar voordat ik mezelf weer terug had

Wat ik toen pas echt zag:

Ik vertrouwde mezelf niet meer
Ik slikte alles in
Ik bleef bij mezelf zoeken
Ik voelde boosheid, maar liet het niet zien

Misschien herken je dit?

Dan zit je midden in een patroon dat je langzaam leegtrekt.

14/04/2026

Je redt het wel.
Dat is wat je jezelf blijft vertellen.

Ondertussen gaat het leven gewoon door.
Je kinderen.
Je werk.
Je relatie.
Alles wat aandacht vraagt.

En ergens voel je het wel…
die spanning die blijft hangen in je lijf.

Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat je nooit hebt geleerd hoe je het kwijt kunt raken.

Dus je gaat door.
Je past je aan.
Je zet nog even door.

Tot je lichaam begint te protesteren.

Vermoeidheid die niet meer wegtrekt.
Een hoofd dat maar door blijft gaan.
Een lijf dat strak staat, zonder dat je het nog echt doorhebt.

Wat ik veel zie in mijn praktijk, is geen onwil.
Maar achterstallig onderhoud in het loslaten van spanning.

Opbouwen kunnen we allemaal.
Maar ontladen… dat hebben de meesten nooit geleerd.

Sinds 2018 gebruik ik TRE om die spanning uit mijn eigen lichaam los te laten.
En inmiddels begeleid ik vrouwen om dat zelf te leren.

Niet omdat er iets mis is met je.
Maar omdat je lichaam iets probeert te doen…
en daar geen ruimte voor krijgt.

Herken je dit?

Dan hoef je het niet langer alleen vol te houden.

🔗 https://www.coachingvitaal.nl/tre-spanning-loslaten/

01/04/2026

Gebruik je een MRA-beugel tegen slaapapneu of snurken?

Dan herken je misschien dit:

Je bent moe, maar je lichaam blijft onrustig.
Alsof het niet helemaal kan ontspannen.

Je lichaam kan zo’n beugel ervaren als iets wat niet helemaal ‘eigen’ voelt.
En dat kan spanning geven, bijvoorbeeld in je kaak.

Wat mij helpt, is mijn lichaam die spanning te laten ontladen met TRE.
Daarna kan ik weer rustig slapen.

TRE helpt je lichaam om spanning los te laten en je zenuwstelsel tot rust te brengen.

👉 https://www.coachingvitaal.nl

26/03/2026

Je hebt erover nagedacht.
Misschien al over gepraat.
Je weet vaak precies wat er speelt.

En toch merk je dat je lichaam blijft reageren.

Spanning.
Onrust.
Vermoeidheid.

Alsof je hoofd het snapt,
maar je lichaam iets anders doet.

Dat is geen onwil.
Je systeem doet precies wat het ooit geleerd heeft.

In deze blog leg ik uit wat er in je brein en lichaam gebeurt tijdens EFT tapping.
En waarom praten alleen vaak niet genoeg is bij stress.

👉 https://www.coachingvitaal.nl/eft-brein-werking/

19/03/2026

Als je merkt dat je veel in je hoofd zit en minder voelt…

Je denkt, regelt en gaat door.
Maar ergens voel je ook: ik ben het contact met mijn lichaam een beetje kwijt.

Spanning bouwt zich op.
En pas als je echt moe bent, merk je hoeveel je hebt gedragen.

Je bent niet te gevoelig.
Je hebt te lang te veel in je hoofd gedaan.

De weg terug begint niet met nog meer nadenken.
Maar met weer zakken in je lichaam.

Herken je dat?

04/03/2026

Soms zegt iemand iets… en het blijft hangen.

Je herhaalt het in je hoofd.
Je voelt irritatie, twijfel of schaamte.

Wat mij dan interesseert, is niet wat die ander bedoelde.
Maar waarom het mij zo raakt.

Zeker als het komt van iemand die mij eigenlijk helemaal niet kent.

Ons brein vermijdt negatieve gevoelens, omdat ze stress geven.
Dus analyseren we, relativeren we of praten we het weg.

Maar wat gebeurt er als je het gevoel wél ontmoet?
Als je onderzoekt wat eronder zit?

In mijn praktijk in Nieuwkoop werk ik met EFT.
Met gerichte tapping kalmeer je je zenuwstelsel terwijl je het gevoel aankijkt.
Je maakt het niet groter.
Je maakt het zachter.

Wil je weten hoe ik werk met EFT?
Je leest het hier:
https://www.coachingvitaal.nl/coachingvitaal-nl-eft-sessies-praktijk/

Je hoeft jezelf niet te verbeteren.
Je mag begrijpen wat jou raakt.

18/02/2026

Soms probeer je je gedachten te veranderen. Positiever te denken. Minder te piekeren.

Maar als je lichaam vol spanning zit, werkt dat nauwelijks.

Emoties ontstaan eerst in je lijf. Pas daarna volgen je gedachten.

Daarom werk ik in mijn praktijk lichaamsgericht met emoties en opgebouwde spanning. Niet om je te verbeteren, maar om je zenuwstelsel weer rust te laten ervaren.

Herkenbaar? Dan lees je meer via coachingvitaal.nl

13/02/2026

Boos worden als je kinderen ruzie maken.
En daarna jezelf verwijten maken.

Zoveel moeders dragen dit stil.

Boosheid is geen zwakte.
Het is spanning die zich opstapelt in je lijf.

In mijn praktijk werk ik met vrouwen die merken dat hun emoties hen uitputten.
Je leert anders omgaan met die boosheid, niet door hem weg te drukken, maar door hem fysiek te reguleren.

Zodat het zachter wordt.
Voor jou.
En voor je gezin.

03/02/2026

Veel vrouwen willen het zelf oplossen.
Sterk, zelfstandig, verantwoordelijk.

En ja, dat is een kracht.

Maar als je merkt dat het langer duurt,
dat je slecht blijft slapen,
dat stress niet meer zakt,
of dat je lijf steeds meer spanning vasthoudt,
dan hoeft het niet alleen.

Ondersteuning inschakelen betekent niet dat je faalt.
Het betekent dat je luistert.

En nee, dat hoeft geen jaar te duren.
Met enkele sessies kom je vaak al een heel eind.

Je hoeft het niet alleen te dragen.

👉 Bekijk de video en lees meer via mijn website.

07/01/2026

Buiten vertraagt de wereld.
Binnen gaan veel vrouwen gewoon door.

Deze korte video sluit aan op wat ik eerder deelde over de strijder.
Over sterk zijn, ook als de energie eigenlijk op is.

Vandaag vraagt geen moed.
Geen doorzetten.
Alleen luisteren
naar wat moe is
en rust wil.

Soms is dát al genoeg.

Adres

Beethovenlaan 39
Nieuwkoop
2421TV

Openingstijden

Maandag 10:00 - 16:30
Dinsdag 10:00 - 16:30
Woensdag 10:00 - 16:30
Donderdag 10:00 - 16:30
Vrijdag 10:00 - 16:30

Telefoon

+31642489223

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Coaching Vitaal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type