08/05/2026
VALLEN EN OPSTAAN
Wanneer mensen bij mij aankloppen, zijn ze over het algemeen enorm gemotiveerd. Ze hebben zin om aan de slag te gaan. ‘Ik wil nu echt afvallen!’ En dat is goed. Daar begint het ook mee. Met iets echt willen!
De volgende stap is dan het maken van een plan. Actief werken aan nieuwe gewoontes. Gezondere keuzes maken qua voeding, meer bewegen, meer ontspanning, enz. En wat is het dan motiverend als je dat terugziet in meer rust in je eetpatroon en in je hoofd, maar ook in meer energie, in minder gewicht, ruimer zittende kleding enz.
Zolang je in die positieve flow zit, blijft het doorgaans goed gaan. Zeker omdat het niet gaat over ‘lijnen’, maar over een verandering van leefstijl voor een blijvend resultaat. En omdat je in kleine stapjes veranderingen aanbrengt, is het ook prima in te passen in je dagelijkse leven. Je went aan gezondere keuzes en ze horen meer en meer bij je gewone leven.
Toch kan het zomaar gebeuren dat je ineens weer vervalt in oude gewoontes. Bijvoorbeeld omdat je problemen hebt op je werk of in de familie. Of omdat je even niet zo lekker in je vel zit vanwege ziekte. Of je bent van slag omdat er wat in je situatie is veranderd waar je geen invloed op hebt. Kortom, de valkuilen zijn legio. En dan is de makkelijkste weg vaak de oude, bekende weg. Omdat je nieuwe, gezondere gewoontes, je nog niet helemaal eigen zijn. Je zoekt je toevlucht in het oude, vertrouwde. Heel begrijpelijk. Je valt.
En dan? Lees hier verder:
https://lichter-leven.nl/wp-content/uploads/2025/02/2025-02-18-Vallen-en-opstaan.pdf
