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20/01/2026

No tener tiempo y estar llena de tareas puede ser un síntoma de estrés.

Si es tu caso, este video es para ti.

18/01/2026

¿Te irritas con más facilidad, olvidas nombres o te resulta increíblemente difícil concentrarte después de las 4 p. m.?

Muchas profesionales en los Países Bajos confunden los síntomas de la perimenopausia con el síndrome de burnout. Sin embargo, la ciencia es clara: el estrógeno es el conductor del sistema nervioso.

Cuando tus niveles hormonales fluctúan, tu cerebro pierde su "escudo protector":
- Resiliencia mínima: El cortisol (la hormona del estrés) aumenta más rápido y disminuye más lentamente.
- El cerebro no se "limpia": Los sudores nocturnos bloquean la fase del sueño, donde el cerebro elimina toxinas y almacena información.
- Niebla mental: El 65 % de las mujeres en esta fase de transición experimentan una mente más lenta. Esto no se debe a una falta de inteligencia, sino a una menor eficiencia de las señales neuronales.

En Momentvita, no abordamos el estrés como un problema aislado. Con mi Método Multidimensional del Ser Humano, lo abordamos como una transición neuroquímica que requiere herramientas específicas.

Tu primer paso hacia la claridad:
- Reconoce patrones: ¿Tu fatiga empeora cuando duermes mal debido al calor?
- Reconoce tu experiencia: No eres tú, es la química de tu cerebro adaptándose.
- Evalúa tu nivel real: Haz clic en el enlace de mi biografía para acceder al test gratuito de MDSHU y descubre si tu sobrecarga está relacionada con el trabajo o es biológica.

¡Deja de castigarte y empieza a comprenderte!

17/01/2026

¿Te cuesta distinguir entre el estrés diario y algo más serio? En nuestro nuevo artículo exploramos los 5 niveles de agotamiento, desde "lichte spanningsklachten" hasta burn-out. Perfecto para mujeres viviendo en Holanda 🇳🇱

Swipe → para entender tu nivel real y descubrir estrategias específicas para cada etapa. Porque tu bienestar merece atención consciente, no solo cuando tocas fondo.

👉 LINK EN BIO para leer el artículo completo
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12/01/2026

Atención gerentes y dueños de empresas en los Países Bajos:🇳🇱

La falta de reconocimiento de los síntomas hormonales en el entorno laboral tiene consecuencias económicas devastadoras. 📉 Se estima que el impacto del mal manejo de la se traduce en millones de euros en pérdida de tiempo y rotación de personal cualificado.

Los datos son contundentes:

✅ 8 veces más riesgo: Las mujeres con síntomas severos tienen mayor probabilidad de ausentismo prolongado.
✅ Coste de la ocultación: El 35% oculta su situación por miedo a ser percibidas como menos capaces, retrasando la intervención.
✅ Ruta al : El 17% desarrolla un agotamiento crítico por la combinación de demandas laborales y cambios biológicos no gestionados.

Como médico ocupacional experta en el Método MDSHU, me convierto en el brazo derecho de su departamento de HR. 🤝 Mi servicio no es solo médico; es un análisis estratégico para identificar riesgos, reducir el ausentismo y potenciar el rendimiento de sus empleadas de entre 35 y 55 años.

No espere a la próxima baja laboral. Invierta en un clima laboral sostenible. 🌿

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10/01/2026

Este 2026, incluye entre tus propósitos el bienestar,

Una rutina de ejercicios es una gran opción para controlar las emociones, ejercitarte y reducir un poco el estrés del día a día.

Cuéntanos en los comentarios ¿Qué otra actividad realizas para reducir el estrés del día a día?

06/01/2026

¿Cuándo fue la última vez que le diste un respiro a tu mente? 🧘‍♀️

A los 40 o 50 años, la carga mental puede ser abrumadora. Colorear mandalas no es solo un juego; es una herramienta terapéutica poderosa para calmar el sistema nervioso, procesar emociones y recuperar tu centro. Es tu momento de paz en un mundo que no para. ✨

🎨 ¡Empieza tu terapia creativa hoy!
En la tienda de MomentVita tenemos disponibles nuestros exclusivos libros de mandalas, diseñados para acompañar tu proceso de bienestar.

📩 ¿Quieres el tuyo? Escríbenos un DM o deja un comentario y te enviamos toda la información para adquirirlo.

(📍 Solo disponible para envíos dentro de los Países Bajos).

02/01/2026

¡Empieza el 2026 soltando la carga! ✨

No necesitas horas en el gym para cuidar tu sistema nervioso.
Hoy te comparto una Píldora de bienestar: 3 movimientos clave con pesas ligeras para liberar la tensión en hombros y espalda.

Ideal para esos días donde el estrés se siente en el cuerpo.

¡Hazlo parte de tus nuevos propósitos!

31/12/2025

El 2025 se despide y, con él, cerramos un ciclo que para la mayoría de las mujeres profesionales en los Países Bajos ha sido de una exigencia extrema. 🇳🇱

Si hoy sientes que llegas a la meta con el sistema nervioso agotado, quiero decirte algo importante: tu esfuerzo ha sido enorme, pero tu salud no puede seguir siendo el sacrificio. 📉

A menudo creemos que el éxito es "hacer más", pero la ciencia y la medicina ocupacional nos enseñan que el verdadero rendimiento sostenible nace de un sistema nervioso regulado y de emociones comprendidas.

✨ Mi deseo para ti en este 2026: Que dejes de sobrevivir y empieces a vivir con intención. Que aprendas a identificar las señales de tu cuerpo antes del colapso y que te permitas ser tu prioridad número uno. 💎

Tu primera gran meta para el 2026: No te prometas otra dieta o más horas de trabajo. Prométete Salud Consciente. En Momentvita estamos listos para ayudarte a resetear tu estrés y recuperar tu vitalidad.

¡Gracias por permitirnos ser parte de tu camino este año! Nos vemos en 2026 para construir juntas tu mejor versión. 🎆

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