Praktijk Karen Balk

30/06/2025

Ontdek waarom vakantie meer is dan ontspanning: het is een krachtig moment van herstel, creativiteit en echte zelfzorg – gun jezelf die waardevolle reset.

Of je nu de grens over gaat of gewoon je voeten in het zand zet aan de Nederlandse kust: vakantie doet wat met je. Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging. Los van de dagelijkse structuur, ontstaat er ruimte voor ontspanning, herstel en nieuwe perspectieven.

🧠 Wist je dat vakantie niet alleen stress vermindert, maar ook je creativiteit en veerkracht vergroot?

🛏️ Even niets hoeven. Niets moeten. Dat is óók zorg voor jezelf.

Dus of je nu een roadtrip maakt of thuis een boek openslaat in de zon: gun jezelf de rust. Gezondheid begint bij aandacht – ook voor je eigen ritme.

05/05/2025

Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden. Door aandacht te geven aan beide ontstaat ruimte voor echte ontspanning, herstel en groei.

We leven vaak in een wereld waarin lichaam en geest als losse onderdelen worden gezien. Maar de waarheid is: ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wat je denkt en voelt, beïnvloedt je lichaam. Wat je lichaam ervaart, heeft effect op je geest.

Waarom is die verbinding belangrijk?

Stress en spanning: Mentale druk zet zich vaak vast in je lichaam, bijvoorbeeld in de vorm van gespannen spieren of vermoeidheid.

Emoties en gezondheid: Onverwerkte emoties kunnen je fysieke welzijn beïnvloeden, zoals hoofdpijn of verminderde energie.

Balans en herstel: Door aandacht te geven aan zowel lichaam als geest, creëer je een basis voor echte ontspanning en groei.

Hoe kun je lichaam en geest verbinden?

Beweeg bewust: Kies voor yoga, wandelen of ademhalingsoefeningen. Het helpt om in contact te komen met je lichaam en gedachten te ordenen.

Luister naar je lichaam: Pijn of vermoeidheid is een signaal – wat vertelt je lichaam je?

Oefen zelfreflectie: Meditatie, schrijven of praten met een therapeut kan je helpen om je innerlijke wereld te verkennen.

Bij RBCZ werken zorgprofessionals die gespecialiseerd zijn in deze verbinding. Of je nu worstelt met fysieke klachten, emotionele blokkades of allebei: zij helpen je om te ontdekken hoe je beter kunt luisteren naar jezelf – lichaam én geest.

Je vindt RBCZ-geregistreerde zorgprofessionals hier: https://rbcz.nu/

21/08/2024

Kom jij het ook zelf ervaren?

Tijdens de zomervakantie voelen velen zich meer ontspannen en ervaren minder stress. Dit komt door de combinatie van rust, tijd voor jezelf, en afstand nemen van de dagelijkse drukte.

Maar wat als deze ontspanning niet alleen voor de vakantie zou zijn?

Door regelmatig aandacht te besteden aan je mentale en fysieke welzijn, kun je dit gevoel van rust ook in je dagelijkse leven integreren. Complementaire zorg biedt effectieve manieren om stress te verminderen en een gezonde balans te behouden, ook buiten de vakantieperiode.

Onze RBCZ-geregistreerde therapeuten staan klaar om je te begeleiden naar een leven waar ontspanning de norm kan zijn, niet de uitzondering. Je vindt onze therapeuten hier: https://rbcz.nu/

15/08/2024

Voetreflexmassage kan de klachten van neuropathie, zoals pijn en tintelingen, verlichten door de doorbloeding te verbeteren en het zelfherstellend vermogen van het lichaam te stimuleren.

Ontdek meer over de voordelen en wetenschappelijke onderbouwing van voetreflexmassages op onze website: https://www.ion-nijmegen.nl/effectieve-ondersteuning-bij-neuropathie-hoe-voetreflexmassage-kan-helpen/

12/07/2024

Trots om onderdeel te zijn van ION, om samen met een fijne groep collega-therapeuten ondersteuning te kunnen bieden aan mensen die kanker hebben (gehad).

We zijn verheugd om onze gloednieuwe website te introduceren! 🌟

Ontworpen om onze cliënten helder te informeren over onze verschillende aandachtsgebieden, is onze website een bron van inzicht en begeleiding. Bezoek ons nu op www.ion-nijmegen.nl en ontdek hoe we je kunnen ondersteunen op jouw weg naar herstel en welzijn.

19/06/2024

Ontdek de kracht van voetreflexmassage, voel je vrij een afspraak te maken!

Wist je dat ons hele lichaam correspondeert met reflexzones op beide voeten? Voetreflexzonetherapie is een eeuwenoude praktijk die deze verbinding tussen de voeten en ons lichaam benut om het natuurlijke helingsproces te bevorderen.

In de wereld van voetreflexzonetherapie worden specifieke reflexzones op de voeten gemasseerd, die overeenkomen met verschillende organen, spieren en systemen in het lichaam. Maar hier komt het interessante deel: deze reflexzones volgen echt de anatomische lay-out van het lichaam. Kijk maar eens naar de voorbeelden in het beeld; de hersenen zijn bovenaan, daaronder vind je de longen en de blaas bevindt zich nog iets verder naar beneden.

Door gericht te werken op deze reflexzones, stimuleert voetreflexzonetherapie de natuurlijke herstelmechanismen van het lichaam, verbetert de doorbloeding en verlicht spanningen. Overigens bevinden reflexzones zich over het hele lichaam. Naast de voetreflexzonetherapie, kunnen ook handreflex, hoofd- en gezichtsreflex, rugreflex en oorreflex ingezet worden.

Ontdek de kracht van (voet)reflexzonetherapie en vind een gekwalificeerde RBCZ-geregistreerde therapeut bij jou in de buurt. Je maakt hier een afspraak: https://rbcz.nu/therapie-a-z/reflexzonetherapie/

03/04/2024

Als RBCZ-geregistreerde therapeut ben ik me ervan bewust dat de weg naar professionele bevoegdheid meer omvat dan alleen het behalen van een snel diploma. Het vergt toewijding, studie en ervaring om te voldoen aan de hoogste kwaliteitseisen voor complementaire zorg.

In een tijd waarin zelfbenoemde coaches binnen enkele weken een diploma kunnen behalen, onderscheid ik mezelf door een grondige opleiding en door voortdurend te werken aan mijn professionele ontwikkeling. Als RBCZ-geregistreerd therapeut heb ik me gecommitteerd aan een strenge norm voor kwaliteit en deskundigheid, zodat mijn cliënten kunnen vertrouwen op mijn expertise en integriteit.

Als je op zoek bent naar een therapeut die staat voor kwaliteit en betrouwbaarheid, ben je bij mij aan het juiste adres. Samen werken we aan een gezonder en gelukkiger leven!

22/11/2023

Tijd is van onschatbare waarde, zowel in een consult als in de periode tot je eerste bezoek aan een zorgverlener.

Dat begrijpen wij, en onze therapeuten ook. Onze therapeuten nemen daarom alle tijd voor jou. In de wereld van complementaire zorg gaat het in de behandeling om aandacht, begrip en een persoonlijke benadering.

Waarom nemen wij alle tijd? Omdat we geloven in het opbouwen van een sterke relatie en vertrouwen tussen jou en je therapeut. Dat heeft tijd nodig, en we willen geen concessies doen aan dit belangrijke aspect van zorg. Want júist die relatie en dat vertrouwen zijn cruciaal in de werking van de therapie.

We begrijpen bovendien dat wachten op zorg frustrerend kan zijn, vooral als je dringend hulp nodig hebt. Dus of je nu op zoek bent naar onmiddellijke ondersteuning of een overbrugging nodig hebt terwijl je op een reguliere afspraak wacht, de complementaire zorg staat voor je klaar, zonder onnodige vertragingen.

Samen werken we aan jouw gezondheid en welzijn, zonder concessies te doen aan tijd. Heb jij behoefte aan tijd? Je vindt onze therapievormen hier: https://rbcz.nu/therapie-a-z/

15/11/2023

Tranen zijn vastgehouden emoties, die ook tijdens massages ineens kunnen wegstromen.

Wat gebeurt er wanneer je huilt? Tranen zijn meer dan druppels die uit onze ogen vloeien. Ze vormen het resultaat van een complex proces in ons lichaam.

Wanneer we overweldigd worden door emoties, worden onze hersenen geactiveerd en sturen ze signalen naar ons autonome zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor het reguleren van onze lichaamsfuncties. Dit proces kan leiden tot een verhoogde hartslag en ademhaling.

Tegelijkertijd worden specifieke stoffen vrijgegeven die onze klieren, waaronder de traanklieren, stimuleren om meer vocht te produceren.

Wanneer dit vocht zich ophoopt in onze ogen, ontstaan tranen. Interessant genoeg bevatten tranen verschillende chemische samenstellingen, afhankelijk van de oorzaak van het huilen. Er zijn tranen van emotie, tranen van reflex en tranen die ons oog simpelweg vochtig houden.

Maar waarom is het goed om te huilen? Huilen fungeert als een mechanisme voor emotionele opluchting. Het helpt stress en spanning te verminderen en kan een gevoel van opluchting en kalmte teweegbrengen. Huilen is dus een natuurlijke manier om emotioneel evenwicht te herstellen. Dus laat die tranen vloeien, zonder schaamte!

Merkt je dat je veel emoties hebt opgekropt, maar dat ze er niet uitkomen? Onze therapeuten kunnen helpen, zonder oordeel. Soms met tranen, soms zonder tranen. Je vindt onze therapeuten hier: https://rbcz.nu/

29/09/2023

Soms is het belangrijk om stil te staan en de tekenen van vooruitgang te herkennen en erkennen terwijl je je weg baant naar heling. Deze tekens, hoe klein ook, zijn een bewijs van je groei in veerkracht en welzijn.

Schrijf je klachten maar eens op, en kijk na drie maanden wat er verbeterd is. Je zult zien dat er meer heelt dan je in eerste instantie dacht. Je bent misschien vergeten hoe erg de pijn - mentaal of fysiek - was.

Kan jij wel wat hulp gebruiken bij het helen van jezelf? Bij RBCZ ondersteunen we je op jouw reis naar heling. Onze complementaire therapieën zijn er om je te begeleiden op dit prachtige pad. Samen creëren we ruimte voor heling, groei en welzijn.

Ontdek onze verschillende therapievormen hier: https://rbcz.nu/therapie-a-z/

13/09/2023

Hoe goed stel jij je grenzen? Wil je deze eigenschap verbeteren? Maak dan een afspraak!

De Kracht van 'Nee'

Grenzen stellen is van groot belang voor verschillende aspecten van ons leven, en het speelt een cruciale rol in onze persoonlijke groei, welzijn en relaties.

Grenzen stellen is belangrijk om verschillende redenen:

• Zelfrespect en eigenwaarde: Het stellen van grenzen laat zien dat je jezelf waardeert en respecteert. Het is een manier om je eigen behoeften, waarden en grenzen serieus te nemen.

• Emotioneel en mentaal welzijn: Grenzen stellen helpt je om je emotionele en mentale welzijn te beschermen. Het voorkomt dat je overweldigd raakt door anderen en zorgt ervoor dat je genoeg ruimte hebt om jezelf te verzorgen.

• Balans tussen geven en ontvangen: Door grenzen te stellen, creëer je een gezonde balans tussen geven en ontvangen in relaties. Het voorkomt dat je te veel energie en tijd investeert zonder iets terug te krijgen.

• Gezonde relaties: Grenzen bevorderen gezonde relaties omdat ze gebaseerd zijn op wederzijds respect en begrip. Het helpt conflicten en misverstanden te voorkomen.

• Persoonlijke groei: Het stellen van grenzen moedigt persoonlijke groei aan, omdat je bewust bezig bent met je behoeften en grenzen. Het helpt je om dichter bij jezelf te komen en jezelf beter te begrijpen.

• Zelfvertrouwen: Het opkomen voor je grenzen vergroot je zelfvertrouwen en zelfbewustzijn. Het laat zien dat je in staat bent om voor jezelf op te komen en jezelf te beschermen.

• Effectieve communicatie: Grenzen stellen vereist duidelijke en respectvolle communicatie. Dit kan je communicatievaardigheden verbeteren en bijdragen aan betere relaties.

• Voorkomen van uitputting: Door grenzen te stellen voorkom je dat je te veel hooi op je vork neemt en uiteindelijk uitgeput raakt. Je leert prioriteiten te stellen en je energie te behouden.

Wij moedigen we je aan om duidelijk en respectvol je grenzen aan te geven. Het is een essentiële stap op jouw pad naar zelfontwikkeling en harmonie. En onze therapeuten kunnen je daarbij helpen. Samen creëren jullie een omgeving waarin grenzen worden gerespecteerd en waarin jij volledig tot je recht komt: https://rbcz.nu/

19/07/2023

Mijn praktijk werkt samen met reguliere en andere complementaire therapeuten binnen Stichting ION . Heel waardevol om cliënten op deze manier te kunnen ondersteunen!

Bij RBCZ geloven we in de waarde van samenwerking tussen de reguliere en complementaire zorg. Door het bundelen van krachten kunnen we onze patiënten de best mogelijke zorg bieden.

Hier zijn enkele belangrijke redenen waarom samenwerking tussen reguliere en complementaire zorg zo waardevol is:

1️⃣ Aanvullende benadering: Reguliere zorg richt zich op diagnose en medische behandeling, terwijl complementaire zorg zich richt op het bevorderen van welzijn en het ondersteunen van het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Door deze benaderingen te combineren, kunnen we een bredere zorgervaring bieden aan onze patiënten.

2️⃣ Behandeling op maat: Elke patiënt is uniek en kan baat hebben bij verschillende vormen van zorg. Door samen te werken, kunnen reguliere en complementaire zorgprofessionals hun expertise combineren en de behandelingen afstemmen op de specifieke behoeften van de patiënt, wat leidt tot een meer gepersonaliseerde zorgervaring.

3️⃣ Vrije zorgkeuze: Door de krachten te bundelen, kunnen we patiënten een breed scala aan behandelingsmogelijkheden bieden, waarbij ze zelf actief betrokken worden bij het besluitvormingsproces. Dit bevordert een gevoel van eigenaarschap over hun gezondheid en welzijn.

Bij RBCZ bevorderen we actief samenwerking tussen reguliere en complementaire zorgprofessionals. Samen streven we naar een geïntegreerd zorglandschap waarin de kracht van beide benaderingen wordt erkend en benut.

Ben jij een regulier zorgverlener en wil je - samen met ons - de grenzen van de zorg verleggen? Stuur een mailtje naar social@rbcz.nu, zodat we samen kunnen bespreken met welke complementair zorgverlener jij kan samenwerken.