Onder je huid Coaching & Therapie

31/12/2024

Voor iedereen een kleurrijk 2025 gewenst met veel plezier en bovenal een goede gezondheid!

25/12/2024

Fijne alles allemaal!
Dat het licht in jullie huizen mag schijnen, stralend, feestelijk en met plezier! 🌟 maar ook in donkere tijden... om het leed te verlichten.

Voor wie nu donkerte ervaart, of een gemis, of verdriet...veel kracht, licht en liefde gewenst!

21/10/2024

"Hoor je mij, het gaat niet voor altijd zo zijn"

Een zin die ik kan beamen, die ik leef, waar ik kracht uit put, die mij laat relativeren, die mij hoop en vertrouwen geeft...elke dag.

-------
Als je ergens middenin zit bv. mentale struggles zoals angst, depressie, (keuze)stress, schaamte, verdriet, eenzaamheid, boosheid, zorgen over de toekomst...

Of moeilijke situaties thuis, op je werk of juist door het ontbreken van werk of een slopende ziekte die jou en je omgeving in zijn greep houdt...

Dan kan het voelen alsof je er nooit meer uitkomt, dat je nooit komt waar je wilt zijn...

Mogelijk zit je dan vast in de cirkel van je verlangens, oude patronen en het beeld hoe alles zou moéten zijn. Dan voelt alles misschien als stroop, je komt voor je gevoel niet vooruit. Hoe hard je ook werkt, de wanhoop haalt je steeds weer in en de pijn en het verdriet keren steeds weer terug.

Dat is logisch en dat màg ook, want jouw emoties hebben een functie en willen gevoeld en gezien worden.

Maar...bezwijk er niet onder, het leven is te kort!

------

Door ACT krijg je inzicht in jouw cirkels en patronen en leer je om niet bedolven te raken door de emoties en struggles, maar om bewust en liefdevol die pijn en verdriet toe te laten wanneer dat nodig is.

Vooral oude emoties hebben simpelweg die gemiste aandacht nodig om in het hier en nu te kunnen ontspannen. Dán kan het losgelaten worden, kan je lichaam en geest weer herstellen en heb je ruimte om te leven.

Om dat te doén wat je graag doet, om te kunnen zijn wie jij bént en dat binnen de mogelijkheden die je wél hebt.

Wanneer maak jij ruimte voor jezelf?

Dan maak ik ruimte voor jou.






https://onderjehuid.nl/acceptatie-commitment-therapie/

Provided to YouTube by Universal Music GroupHoor Je Mij · S10Ik Besta Voor Altijd Zolang Jij Aan Mij Denkt℗ 2022 Noah's Ark BVReleased on: 2022-10-28Producer...

24/07/2024

Yes!!

Mijn nieuwe column is weer te lezen in het magazine van Sterk In Mijn Vel met als titel:

Naakt, hoe mooi is dat?

Kunnen we nog oordeelloos kijken naar onszelf en anderen? Hoeveel invloed heeft schaamte op ons leven?

Kleed je maar even uit... een kort en krachtig verzoek in de behandelkamers, maar ook een zin die vele sporen bij mij heeft achtergelaten...

Zonder blikken of blozen vertel ik over mijn eigen naakte waarheid en de inzichten die ik daaruit verkregen heb.

------

Marit Koelman Echt een super mooi magazine weer geworden met heel veel aandacht voor de mentale gezondheid en het effect daarvan op de huid en algehele gezondheid, dankjewel!

08/07/2024

Heb je huidklachten en gebruik je hormoonzalven?

Weet je nog niet wat TSW precies is?

Of ben je net gestart met TSW?


Kijk dan even deze podcast van Huidkunde.
Marit Koelman van Sterk In Mijn Vel vertelt als ervaringsdeskundige heel duidelijk en rustig wat TSW is, hoe het ontstaat, wat het verloop is van TSW en welke methoden en behandelingen haar geholpen hebben tijdens deze ontwenning van de hormoonzalven.

Vooral hoe ze ervoor heeft gezorgd dat ze van binnenuit kon herstellen en dat de MENTALE GEZONDHEID een onmisbaar stuk is in het geheel.

Daar sluit ik me natuurlijk helemaal bij aan!

Echt even kijken.

Afkicken van hormoonzalf??Marit Koelman titelde haar boek: “Sterk in mijn vel - Afkicken van hormoonzalven.”Ze is ervaringsdeskundige van het fenomeen genaam...

05/07/2024

Van PING PONG
naar een rustige weltrustenkus.



Met Loreena McKennith in mijn oren ben ik gister een rondje gaan wandelen om mijn gedachtencirkels te doorbreken.

Want beweging helpt vaak om onrust te tackelen. Om het pingpong spel in de bovenkamer tot een halt te roepen en die mooie fronsrimpels glad te strijken. 🙃

Op driekwart van de route raakte ik het balletje kwijt. Hoe dat kwam?

De eerste zin van mijn nieuwe column, die binnenkort weer te lezen is in het magazine van Sterk In Mijn Vel, danste door mijn spel.

En plots raakte het me intens. Plots was daar dus, na 38 jaar, ineens de ruimte om die situatie die ik beschreef te doorvoelen. Zomaar in het park.

Bewust zocht ik een bankje op om alles in kalmte te ontladen. Wat voorover gebogen met mijn hoofd rustend in mijn handen om wat ruimte voor mezelf te creeren. Om contact te maken met alle gevoelens en sensaties die als een wervelwind door mijn lichaam raasde.

Binnen enkele minuten ging ik van tranen, hoge adem, forse hartslag en druk op mijn hoofd naar zuchten, naar gapen, naar letterlijk meer lucht in mijn longen en mijn lichaam ontspande.

Ik vervolgde mijn route want ik moest de kleine man ophalen van de opvang. Door deze ontlading kon ik weer met volle aandacht bij hem zijn, in rust wat eten en samen al knuffelend de dag afsluiten.

Verwerking gebeurd lang niet altijd in een begeleide therapiesessie, maar gewoon in het dagelijks leven tussen het eten en de afwas.

Juist dan is het fijn om te weten wat je -bewust- kunt doen..en laten..als je overmand wordt door oud en/of onbewust verdriet.



https://onderjehuid.nl/

18/06/2024

Wat leuk!

Deze week kreeg Onder je huid Coaching & Therapie haar 100e volger! 🥳

Bedankt allemaal en blijf gerust delen voor meer bekendheid...zowel voor mijn praktijk als voor awareness voor RSS - Red Skin Syndrome en TSW - Topical Steroïd Withdrawal.

Een uitdagende missie, maar niet onmogelijk.

Delen = helen 🙏

17/06/2024

Up to date

Ook alle informatie op mijn website is weer up to date.
Inclusief de nieuwe data en tijden voor de workshops en het online groepscoachingstraject - Van strijd naar zijn - dat 28 augustus weer van start gaat.

Voor iedereen mét eczeem en TSW is dit traject wellicht interessant.
Een traject van ongeveer een half jaar met:

Twee individuele sessies en vijf groepsbijeenkomsten die
één keer per maand online plaatsvinden op woensdagochtend van 10:00 – 12:00 uur. Dan is er een samenkomst van lotgenoten voor support en werk je door middel van beeldende opdrachten, mindfulness en ACT oefeningen aan je eigen persoonlijke proces.

Kijk voor meer informatie het onderstaande filmpje en op mijn website https://onderjehuid.nl/lotgenoten-groepscoaching-van-strijd-naar-zijn/

Wees Welkom 🍀

17/06/2024

UPDATE

Dit jaar gaan er een aantal dingen veranderen in huize Hilde en ook bij Onder je huid Coaching & Therapie. Wat er gaat veranderen lees je in deze update.

----------------------------------

PSYCHOSOCIALE BASISKENNIS

Vanaf woensdag 9 oktober duik ik weer de studieboeken in voor de opleiding PSBK bij Con Amore Opleidingen https://conamore.com/opleidingen/39-psychosociale-basiskennis-pro/

Een mooi vervolg op mijn opleiding psychosociaal therapeut beeldend bij Vrije Academie 't Pad Een pittige klus denk ik zo, maar zo ontzettend waardevol! Ik heb er zin in!

------------------------

NIEUWE DOELGROEP

Tot nu toe heb ik mijn coaching en therapie mogelijk gemaakt voor mensen met eczeem en TSW (Topical Steroïd Withdrawal) Maar het is natuurlijk nóg belangrijker om eczeem en vooral TSW te voorkómen.

Veel huidklachten ontstaan door STRESS, dus ik wil mensen met (langdurige) stress heel graag uitnodigen en uitdagen om in de spiegel te kijken. Dus vóórdat dat je met rode vlekken en uitslag naar de huisarts rent voor een quick fix zalfje.

Ik onderzoek graag samen met jou waar de stress precies vandaan komt en hoe je dat op een liefdevolle wijze kunt verminderen.
Door weer verbinding te maken het lichaam, onderliggende stressoren de ruimte te geven, oude ballast te verwerken en het zelfhelend vermogen aan te spreken. Psychosociale therapie beeldend en ACT Acceptatie en Commitment Therapie zijn mijn werkvormen die ik hiervoor inzet.

Dus heb je géén eczeem, maar ben je wel stressgevoelig?
Of ken je mensen waarbij stress mogelijk een grote rol speelt bij het ontstaan van de fysieke (huid)klachten?

Kijk dan gerust even bij mijn aanbod https://onderjehuid.nl/
Wie weet sluit het aan bij wat je nodig hebt op dit moment en kan ik iets voor jou betekenen.

---------------------

NIEUWE TARIEVEN

Vorig jaar ben ik niet meegegaan in de prijsstijgingen, maar dit jaar ontkom ik er niet aan. Per 1 juli zullen mijn nieuwe tarieven ingaan.

Kijk voor de actuele tarieven en
vergoedingen op: https://onderjehuid.nl/praktische-informatie/tarieven-vergoeding/

-------------------------------------------

MEER RUIMTE, MEER MOGELIJKHEDEN

Mijn kleine mannetje wordt al 4 jaar en gaat na de vakantie naar de basisschool. Dat betekent dat ik vanaf september flexibeler ben in mijn werkdagen voor individuele sessies, namelijk op:

Maandag
Dinsdag
Donderdag
Vrijdag

Kijk voor mijn actuele werktijden op: https://onderjehuid.nl/contact/

Wees welkom! 🍀

12/05/2024

Dit super lieve cadeautje mocht ik vandaag openmaken...een prachtig zelfgeschilderd fotolijstje 🥰

Dankbaar ben ik voor mijn prachtige geschenk van bijna 4 jaar en dat onze lieve mamske en oma van bijna 80 jaar nog kwiek door het leven gaat.

Mijn 💜 gaat uit naar elke moeder en haar kind..ook als deze niet meer aanwezig zijn in het aardse leven...of emotioneel niet bereikbaar zijn.

En naar elke vrouw die graag moeder wilde worden en waarbij deze droom niet uit is gekomen.

Het leven kan raar lopen, ik wens iedereen alle kracht licht en liefde toe! 🌸