CompleetFit Nijmegen, Groothandelsweg 3 (2025)

05/06/2025

Compleet hersteld van schouderklachten ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

‘Na 1 behandeling had ik genoeg tools om zelfstandig mijn schouderpijn te managen’

Menno aan het woord:

Via mijn vrouw ben ik in contact gekomen met Dennis. Ik had al maanden last van mijn schouder en de huisarts adviseerde me om naar een fysiotherapeut te gaan. Na een tijdje zelf aangekeken te hebben, werd de klacht niet beter en besloot ik contact op te nemen met Dennis.

Dennis gaf me na één behandeling genoeg handvaten om mijn schouderpijn zelf op te lossen. Ik leefde lang in de overtuiging dat pijn een signaal was dat het niet goed was en heb hierdoor mijn schouder lange tijd ontzien.

Dennis gaf aan dat het veilig en juist goed was om mijn schouder te belasten en dat pijn niet gelijk een signaal is om te stoppen. 2 weken later (zonder oefeningen te doen 😉) merkte ik al significante verbetering!

Ik ben blij dat ik uiteindelijk toch de stap gemaakt heb om naar Dennis te gaan en had niet verwacht dat mijn klachten zo snel beter zouden worden. Dennis bedankt!

27/05/2025

Van blessureleed naar hardloopplezier: Hilde is Compleet Fit!

In december kreeg ik een uitgebreide mail: ze was helemaal klaar met haar gezondheid. Haar enkel- en voetklachten bleven maar aanhouden, ze was niet gelukkig in haar lijf. Tijd voor verandering!

Haar grote wens was om weer te gaan hardlopen. Maar was dat überhaupt nog mogelijk na zo’n lange periode van pijn?

Ook wilde ze wat kilo’s kwijt, maar haar ‘gezellige’ weekendjes niet opgeven. Kon dat wel samengaan?

We hebben samen flinke stappen gezet, zowel fysiek als mentaal. En kijk eens waar ze nu staat:
✅8kg afgevallen (inclusief haar ‘gezellige’ weekendjes 😉)
✅Loopt inmiddels 10km hard (en rent PR op PR 📈)

Hilde, super gedaan. Je mag trots zijn op je resultaat!

Lees het verhaal van Hilde ⬇️⬇️

Hilde Compleet Fit: -8kg afgevallen | hersteld van enkelklachten ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Het verhaal van Hilde:

Na jaren struggelen met eten, sport en blessures zat ik eind 2023 op een dieptepunt, zowel mentaal als fysiek. Het lukte me alleen niet echt om daar zelf uit te komen.
Toen kwam ik eind 2024 Compleetfit tegen op LinkedIn. Dennis’ aanpak: fysio en personal training in één, voelde meteen als: dit zou het wel eens kunnen zijn.

Vanaf januari dit jaar gingen we aan de slag. Twee keer per week trainen, plus intensieve begeleiding op voeding. Mijn doelen? De blessure verhelpen, pijnvrij hardlopen, minimaal 5 kilo afvallen en weer lekker in m’n vel zitten.

Door de korte lijntjes met Dennis en zijn oog voor mijn voetblessure ging het snel de goede kant op. Inmiddels loop ik weer hard, zit ik op een PR op de 5 km, en ben ik ruim 8 kilo kwijt. Maar belangrijker: ik voel me fitter dan ooit en ben weer blij als ik in de spiegel kijk.

Wat voor mij echt het verschil heeft gemaakt, is die complete aanpak. Niet alleen trainen, alleen fysio of alleen voeding, maar juist die intensieve begeleiding op álle vlakken: fysiek, qua leefstijl en een stukje zelfbeeld. Dennis keek niet alleen naar m’n blessure, maar ook naar mijn voeding en wat ik nodig had om me weer goed te voelen. En juist omdat alles samenkwam in één traject, met één coach kon ik eindelijk écht stappen maken.

19/05/2025

Van ongezond en klachten naar knallen op de baan! 💪

Een paar maanden geleden stond oud-collega Sanne weer bij ons op de stoep. Haar doel? Een paar kilo’s kwijt en eindelijk verlost worden van die vervelende knieklachten die het padellen steeds in de weg zaten. En dat terwijl ze bijna dagelijks op de baan staat! 🎾

Haar woorden toen: "Het lukt me nooit om onder de 58 kg te komen..."

Onze reactie: Challenge accepted. 😏

Fast forward 3 maanden en kijk haar nu eens:
✅ -5 kg (ja, ruim onder die magische 58 😉)
✅ Geen last meer van de knie
✅ En nog fanatieker op de padelbaan dan ooit!

Sanne, je hebt een super resultaat geboekt mede door jouw inzet en doorzettingsvermogen. Geniet van je gezond en pijnvrij leven 👏🏻

Het verhaal van Sanne ⬇️⬇️

Sanne Compleet Fit: -5kg afgevallen | hersteld van knieklachten ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

‘Na al 1,5 jaar rond te lopen met verwaarloosde knieklachten na een wintersport besloot ik bij Dennis aan te kloppen. Ik ken Dennis als oud-collega/docent fysio en weet dat hij veel expertise heeft als het om knieklachten gaat. Daarnaast is hij erg betrokken, enthousiast, gezellige en kundig als trainer/fysio. Kortom ik ben vol vertrouwen gestart om te werken aan mijn doelen.

Binnen 3 maanden trainen zijn mijn knieklachten sterk verbeterd en ben ik tevens 5kg kwijt. Door een goede opbouw, uitdagende trainingen, tussentijdse metingen en evaluaties en regelmatig een check-in hoe het ging tussen de trainingen door heb ik met veel plezier en motivatie kunnen werken aan de gestelde doelen.’

Ik kom zeker terug wanneer nodig! Dank je wel Dennis!

06/05/2025

Mijn ontwikkeling als fysiotherapeut..📈

‘Core stability is de basis om elke pijnklacht aan te pakken’

Dit zei Dennis, leerjaar 1 fysiotherapie met volle overtuiging. Want zonder ‘krachtig fundament’ ga je altijd elders pijnkrijgen. 🏋️

‘Alle pijnklachten komen tot stand door een verminderde motor control’

Dennis, leerjaar 2 fysiotherapeut, met een iets bijgestelde visie maar nog steeds dezelfde overtuiging. Want, bij een verminderde controle, ga je spieren ‘verkeerd’ belasten en krijg je pijn.

‘Oefentherapie is de heilige graal om pijnklachten op te lossen. Hands-on werken creëert afhankelijkheid en werkt niet’

Dennis, net afgestudeerd en 99,9% van de tijd in de oefenzaal te vinden. Trainen was DE superieure interventie en het voelde als ‘hands off aanhanger’ bijna als verraad als je aan patienten zat om ze zo te behandelen.

‘Pijn komt door meerdere factoren tot stand, mijn behandeling is daarom persoonsgericht om al deze factoren in kaart te brengen en te behandelen’

Dennis anno nu. Nog steeds met een heldere visie (lees: meestal in de oefenruimte te vinden😉), maar met een minder eenzijdige blik op pijn.

Een visie waarbij pijn breed aangepakt. Zowel op emotioneel, cognitief, belasting als leefstijl niveau, passend bij de complexiteit van het construct pijn.

Het is mooi om te zien hoe de visie in de loop van de jaren verandert is. Is onze aanpak bij CompleetFit Nijmegen voor 100% effectief? Nee, maar we boeken wel mooie resultaten 🙂

En de Dennis over 5 jaar? Wellicht met wederom een visie die iets aangepast is om mensen nog effectiever te begeleiden.

23/04/2025

“Ik ben ook een oude man aan het worden, daarom werkt mijn lichaam niet meer mee.”

Dat waren de, inmiddels legendarische, woorden van Arend (40) toen hij vier maanden geleden bij mij kwam met aanhoudende peesklachten in zijn knie, schouder en elleboog.

Gelukkig liet Arend zich niet door zijn ‘ouderdom’ uit het veld slaan.
We gingen samen aan de slag, en met succes: vandaag is hij volledig pijnvrij, sterker en fitter dan ooit. 💪

Zijn eigen woorden aan het eind van het traject?

“Ik voel me weer fit, sterk en zonder klachten.”

Ik kon het niet laten om hem toen nog even te herinneren aan zijn eerste opmerking 😉

Want vaak is leeftijd niet de boosdoener, maar spelen factoren als minder bewegen, een gebrek aan training en leefstijl een veel grotere rol.

Lees het verhaal van Arend ⤵️

‘’Ik ben bij Dennis begonnen met de vraag of ik mijn krachttraining weer kon oppakken zonder dat ik mij zorgen hoef te maken over bepaalde pijnklachten in mijn schouder elleboog en knie. Vanuit zijn deskundigheid als fysiotherapeut heeft Dennis toen gekeken waar deze klachten vandaan kwamen. Dit bleken peesklachten te zijn waarmee ik prima kon trainen.

Vervolgens heb ik mijn krachtraining weer opgepakt met Dennis als mijn personal trainer. Stap voor stap heeft Dennis mij weer “opgetraind”. Dennis heeft als personal trainer veel oog voor de perfecte uitvoering van een oefening. Daarnaast hield hij ook scherp in de gaten welke reactie mijn lichaam gaf op de training en of mijn pijnklachten binnen de perken bleven. Nou is het ook nog eens zo dat Dennis een hele relaxte en joviale kerel is waardoor ik zelden met tegenzin naar de training ging.

Dennis heeft mij een aantal goede nieuwe krachttrainingsoefeningen bijgebracht waar ik nu mooi mee vooruit kan en waarmee ik hiervoor nog niet bekend was. Ook heeft hij mij geleerd om met een hogere intensiteit te trainen.

Ik kwam binnen als een “oude man” zoals ik dat toen zei en ging na drie maanden naar buiten als een Superboer! ‘’

17/04/2025

💪 Spiermassa- en krachtopbouw: de basisprincipes die écht het grootste verschil maken

Krachttraining kun je eindeloos perfectioneren, maar voor beginnende sporters – of wie opnieuw begint – zijn het vooral de basisprincipes die zorgen voor het grootste resultaat. 🚀

Hier zijn 5 principes die je training direct effectiever maken:
1. 🏋️‍♂️ Train elke spiergroep 2 keer per week
Spieren hebben hersteltijd nodig, maar ook op het juiste moment een trainingsprikkel. Met 2x trainen per week leg je een krachtige basis voor progressie.

2. 📈 Verhoog geleidelijk de intensiteit
Iets zwaarder, iets meer herhalingen of net wat moeilijker. Zo past je lichaam zich continu aan aan een nieuwe, zwaardere belasting en word je sterker.

3. 🔥 Train dicht bij spierfalen
De laatste 3–5 herhalingen tellen pas écht! Spieren groeien wanneer ze serieus uitgedaagd worden. Stop nét voordat je écht niet meer kunt (nee, trainen tot je niet meer kunt is niet altijd beter).

4. 📝 Houd je progressie bij
Meten = weten. Wat je bijhoudt, kun je verbeteren. Je ziet je groei, blijft gemotiveerd en traint doelgerichter met een plan.

5. ⏱️ Wees consistent
De beste trainingsmethode werkt alleen als je het blijft doen. Resultaat komt niet van perfect trainen, maar van blijven trainen. Week in, week uit.

👉 Focus op deze basics als je start of herstart. De rest komt later wel.

💡 Let op: dit advies is puur trainingsgericht. Voor écht resultaat spelen voeding, slaap en stressmanagement minstens zo’n grote rol.

15/04/2025

CompleetFit groeit en is op zoek naar jou: 𝙚𝙚𝙣 𝙜𝙚𝙙𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣 𝙛𝙮𝙨𝙞𝙤𝙩𝙝𝙚𝙧𝙖𝙥𝙚𝙪𝙩/𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙚𝙧! 🏋️‍♂️

Wij combineren personal training, voeding en fysiotherapie in één geïntegreerde aanpak. Deze ideale mix zorgt ervoor dat we mensen die graag willen afvallen, maar ook pijnklachten ervaren écht kunnen helpen. We zijn op zoek naar een gedreven collega die samen met ons het verschil wil maken!

𝙒𝙖𝙩 𝙜𝙖 𝙟𝙚 𝙙𝙤𝙚𝙣?
✅ 𝗛𝘂𝗹𝗽 𝗯𝗶𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻:
Met jouw expertise stel je op maat gemaakte voedingsschema’s op en begeleid je cliënten naar een gezonder en sterker lichaam. Tijdens 1-op-1 of duo-trainingen zie jij hoe ze fitter worden, met zichtbare resultaten als beloning.

✅ 𝗛𝘂𝗹𝗽 𝗯𝗶𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗽𝗶𝗷𝗻𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻:
Na een uitgebreide intake en onderzoek stel je behandelplannen op, waarbij je niet alleen naar fysieke klachten kijkt, maar ook psychosociale en leefstijlfactoren meeneemt. Met jouw begeleiding help je cliënten naar een pijnvrij leven. Je bent via WhatsApp bereikbaar en blijft betrokken bij hun voortgang.

✅ 𝗛𝘂𝗹𝗽 𝗯𝗶𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗽𝗶𝗷𝗻𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻:
Door jouw ideale mix aan kennis over zowel fysiotherapie, voeding en personal training, voeg je bovenstaande diensten samen om mensen met afvallen én pijn te helpen. Met tevreden, pijnvrije en dankbare cliënten als gevolg!

Check onze carrousel en website voor meer informatie. Ben je geïnteresseerd? Dan kom ik graag met je in contact! Stuur me een bericht of mail direct je CV en motivatiebrief naar Dennis Boonen via info@compleetfitnijmegen.nl.

Zie onderstaande link voor meer informatie:
💻 https://compleetfitnijmegen.nl/vacature-fysiotherapeut-personal-trainer/

01/04/2025

Eric Compleet Fit: -16kg afgevallen | hersteld van achillespeesklachten ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Het verhaal van Eric:

In maart 2024 werd ik geconfronteerd met een dubbele achillespeesontsteking, waarvoor een fysiotherapeut de juiste behandeling niet kon bieden. Een doorverwijzing naar de sportarts volgde. Tegelijkertijd werden er afwijkende bloedwaarden in mijn lever geconstateerd en was mijn suikerwaarde bijna te hoog. Wetende dat ik vier keer per week sport en fietsend naar mijn werk in Arnhem ga, adviseerde de sportarts om aan de slag te gaan met krachttraining om de spieren te onderhouden. En zoals alle hulpverleners al hadden gezegd: ik moest iets doen aan mijn gewicht.

Mijn grootste nachtmerrie werd werkelijkheid: ik moest naar de sportschool. De stoute schoenen en het trainingspak aan, op naar Basic Fit. Toen ik daar binnenstapte, was mijn werkelijke gedachte letterlijk: “... dan maar tien jaar eerder dood.”

Hierna kwam ik via mijn dochter, die samen met Dennis de opleiding Fysiotherapie heeft gedaan en Compleet Fit had opgericht, in contact met Dennis. Na een goed gesprek over de mogelijkheden bij Compleet Fit ben ik aan de slag gegaan met oefeningen en gewichten. De oefeningen waren erop gericht om ervoor te zorgen dat mijn core stability verbeterde en mijn leefstijl duurzaam veranderde.

Al snel verloor ik gewicht door inzicht in mijn eetpatroon, een betere afstemming van calorieën op mijn gewicht, het gebruik van de app en regelmatige feedback van Dennis. Ik ging aan de slag met gewichten om mijn spieren te onderhouden, met name de spieren die ik veel minder gebruik. Hoewel trainen met gewichten nooit een hobby zal worden, is het leuk om te merken en te zien dat er groei is.

Wat het dragelijk maakt, is het persoonlijke contact met Dennis, die goed weet aan te sluiten bij mij als persoon. Hij weet daarnaast ook de juiste oefeningen te vinden voor mijn achillespezen, die na de behandeling door de sportarts goed worden verstevigd. Waar nodig is er contact met andere zorgprofessionals voor een juiste afstemming.

Wat daarnaast een mooi effect is gebleken: door de combinatie van de juiste en passende oefeningen, een veranderde leefstijl en het afvallen zijn alle bloedwaarden weer genormaliseerd.

Is er dan geen enkel kritiekpunt te noemen? Zeker wel: het aanschaffen van een hele nieuwe outfit, omdat mijn lichaam een paar maten is gekrompen.

Dank Dennis tot zover, en zoals we wel vaker zeggen: “... en weer doooorrrrr!”

24/03/2025

De verborgen voordelen van afvallen en training: Wat gebeurt er écht binnenin je lichaam?

Bij CompleetFit helpen we mensen duurzaam en effectief af te vallen. Vaak wordt met name de buitenkant als symbool gezien voor een goede progessie in gezondheid. Maar wat gebeurt er eigenlijk intern in je lichaam? Welke gezondheidsvoordelen blijven vaak onzichtbaar, maar zijn minstens zo belangrijk?

Neem bijvoorbeeld deze cliënt (man, 62 jaar) die bij ons aan zijn traject begon met de volgende lichaamssamenstelling:
🔹 Gewicht: 113,7 kg
🔹 Tailleomtrek: 112 cm
🔹 Vetpercentage: 36%

Inmiddels zijn de cijfers anders:
🔹 Gewicht: 97,9 kg
🔹 Tailleomtrek: 99 cm
🔹 Vetpercentage: 29%

Naast deze zichtbare veranderingen zijn er ook intern enorme gezondheidswinsten geboekt. Regelmatige bloedonderzoeken lieten zien dat belangrijke waarden van zorgwekkend hoog naar gezond zijn gegaan:
✅ Glucose (suikerspiegel): van te hoog naar gezond
✅ ALAT (leverwaarde): van te hoog naar gezond
✅ ASAT (leverwaarde): van te hoog naar gezond
✅ GGT (leverwaarde): van te hoog naar gezond

Deze resultaten laten zien dat een gezonde levensstijl niet alleen zichtbaar is aan de buitenkant, maar ook intern voor een drastische vermindering van gezondheidsrisico’s zorgt.

Het bewijst dat gezondheid vaak reversibel is — het is nooit te laat om verandering in gang te zetten! 💪

19/03/2025

Is een frietje ongezond? 🍟

Waarschijnlijk roepen de meeste mensen roepen meteen: "Ja, natuurlijk!"

Eten mensen die willen afvallen bij CompleetFit weleens een frietje; jazeker!

Stel je voor: je eet de hele week gezond, maakt bewuste keuzes en zorgt goed voor jezelf. In het weekend eet je een frietje. Betekent dat dat je meteen ongezond bezig bent? Natuurlijk niet!

Wij geloven in een gezonde leefstijl die óók haalbaar is. Een leven waarin je lekker kunt eten, sociale uitjes niet hoeft te vermijden en tóch je doelen behaalt. ⚖️

Dit doen we door een goede strategie te bedenken die ervoor zorgt dat resultaat behalen én genieten hand in hand kunnen gaan.

Hoort hier af en toe een frietje bij? Jazeker.

Vallen mensen nog steeds af bij ons? Jazeker.

Balans = 🔑

05/03/2025

Meet onze nieuwe collega: Shane Lawlor

💪 Versterking voor ons team!
Door de groei en drukte zijn we ontzettend blij dat Shane ons team komt versterken. Met zijn brede ervaring in de fitness- en gezondheidsbranche helpt hij mensen op weg naar een fitter en gezond leven.

🙋🏻‍♂️ Even voorstellen...
‘Na zes jaar in de fitnessbranche, waarvan drie als personal trainer en sportmasseur, heb ik inmiddels de ervaring om mensen écht te helpen. Ik heb het geluk gehad om talloze mensen te begeleiden bij het verbeteren van hun leefstijl. Niet alleen zijn ze vet kwijtgeraakt, maar ze zijn ook sterker geworden—fysiek én mentaal. Wat ik het mooiste vind? De connectie die ik met elke persoon opbouw. Die persoonlijke band is voor mij de sleutel tot succes, en daar haal ik ontzettend veel energie uit.

Naast mijn werk blijf ik mezelf ontwikkelen. Sinds september studeer ik Toegepaste Psychologie in Nijmegen, een mooie kans om nog beter te begrijpen wat mensen drijft. Als nieuwsgierig persoon deel ik mijn enthousiasme en kennis graag met mijn omgeving. Sport speelt al mijn hele leven een grote rol, van voetbal en boksen tot judo, hardlopen en krachttraining. En dit jaar? Dan loop ik die 10 kilometer van de Stevenloop!’
Ik ben ontzettend blij dat ik nu deel uitmaak van het team bij CompleetFit Nijmegen. Het voelt geweldig om weer mensen te begeleiden met afvallen en iedereen te gaan helpen om fitter en gezonder te worden!

19/02/2025

Compleet hersteld na enkelklachten ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bas aan het woord:

Ik kwam bij Dennis omdat ik last kreeg van mijn enkel en voet. Het was even zoeken naar de oorzaak, maar na maanden kan ik eindelijk weer hardlopen en voetballen!
Dennis onderzoekt de klacht tot op de bodem en denkt in oplossingen. We hebben andere specialisten ingeschakeld, met als resultaat dat ik weer zonder pijn kan sporten.

Monday	07:00 - 12:00
Tuesday	07:00 - 22:00
Wednesday	18:00 - 22:00
Thursday	18:00 - 22:00
Friday	07:00 - 22:00
Saturday	08:00 - 13:00

CompleetFit Nijmegen

05/06/2025

27/05/2025

19/05/2025

06/05/2025

23/04/2025

17/04/2025

15/04/2025

01/04/2025

24/03/2025

19/03/2025

05/03/2025

19/02/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share