Praktijk voor psychologie en beweging Lean In

Startpagina
Nederland
Nijmegen
Praktijk voor psychologie en beweging Lean In

Bij Lean In combineren we psychologie met beweging. Zo kun je je eigen spanningsontladingscode kraken

19/05/2026

Ik deel graag even een stukje van mij. Ik deelde net in mijn stories mijn route naar ons prachtige plekje in het bos. Wat een verschil maakt deze wandeling.

Vanochtend werd ik wakker van de wekker. Ik lag nog in diepe slaap en werd bruut uit en levendige droom gerukt. Resultaat: instant hoge cortisol, direct overprikkeling. Niets menselijks is mij vreemd...

Ik ben niet voor niks zeer geïnteresseerd in het stresssysteem. Zeker omdat ik dit zeer actief opmerk bij mijzelf, al jarenlang. Dus in het kader van practice what you preach deel ik ook dit stukje van mij.

Hoe ging dit vanochtend? Eerst liep ik volledig over. Geen ruimte voor mijn omgeving en de start van de dag (lees: onredelijk en ongezellig 🙈). Na mezelf even teug te trekken en te hebben klaargemaakt registreerde ik dat dit effect had op de rest van mijn gezin. Ik deelde wat er in mij speelde en dat dit van mij was, niet van hen.

Vervolgens focuste ik stapje voor stapje op de taken van de ochtend: lunchbakjes klaarmaken voor de kinderen. Eigen lunch. Check. Haren doen van de kinderen. Check. Om mezelf er voorzichtig in mee te nemen en de overprikkeling te overwinnen.

Na met de kinderen naar school te wandelen, vertraagde ik in mijn wandeling naar mijn plekje in het bos. Zoveel te zien, zoveel vogels te horen.

Nu aangekomen op "kantoor" heb ik weer ruimte en ben ik klaar voor de dag!
Bewegen, kleine stapjes, omgevingsbewustzijn... allemaal dingen die mij helpen bij overprikkeling.

Herken jij dit en hoe pak jij dit aan?

03/05/2026

Klaar om te ervaren in onze workshop "Van spanning vasthouden naar spanning ontladen"?

Voel je je vaak gespannen, terwijl je wel probeert te ontspannen?
Dan is de kans groot dat je lijf iets anders nodig heeft dan nog een ontspanningsoefening, ademhalingsoefening, nóg meer praten over je stress of meditatie.

In deze workshop bij Praktijk Lean In leer je:

- hoe stress en spanning werken in het lichaam

- waarom ontspanning soms niet lukt via praten, ademen of nadenken

- hoe beweging en eenvoudige oefeningen helpen om spanning los te laten

De workshop is praktisch en laagdrempelig en richt zich vooral op dóen ipv alleen erover praten.
Je hoeft niets voor te bereiden en geen ervaring te hebben.

Sinds 1 februari zitten wij met Praktijk Voor Psychologie en Beweging Lean In op ONS gezondheidserf in Nijmegen! Kom je deze workshop volgen op ons prachtige plekje in het bos?!

Nieuwsgierig? Meld je aan voor deze workshop en kom kijken in de nieuwe praktijk!

Workshop: Van spanning vasthouden naar spanning ontladen
Locatie: Praktijk Lean In, Van Boetzelaerstraat 8 Nijmegen
7 mei 19:30-21:00

Details en aanmelden via link in bio/story of stuur me een dm!

13/04/2026

A day in the life of...
Altijd al willen weten hoe een dag in ons leven eruit ziet? 😉 heeft Frens en mij zéér goed weten te vangen in deze leuke fotoshoot!

Wij zijn hier super blij mee!

Wil je nou ook onderdeel zijn van zo'n dag?! Kijk voor het hele aanbod op www.praktijkleanin.nl (links in bio)

Zo staat er komende donderdagavond nog een workshop gepland (er is nog plek!) En staan ALLE retraites dit jaar op de website!

Zien we je daar?

09/04/2026

Tijd om die spanning eruit te schudden!

Kijk naar buiten, kijk naar je agenda: de wereld raast door en als je niet uitkijkt, gaat je lijf op slot terwijl je hoofd nog op volle toeren draait. Waarom je hier nu iets aan wilt doen? Omdat wachten op 'een rustiger moment' een illusie is. Je systeem heeft die ontlading nu nodig om niet vast te lopen.

Bij Praktijk Lean In ontladen we niet alleen door erover te praten, maar door het fysiek aan te gaan. Het gaat altijd om een balans van input en output. De Lean In methode is een energieke reset waarbij we de opgeslagen spanning er simpelweg uitwerken. Speels, licht en ongelooflijk effectief. Je komt binnen met die bekende druk en je gaat naar buiten met de ruimte die je al tijden mist.

We houden de groep klein voor de juiste vibe en persoonlijke aandacht. Er zijn maar 6 plekken beschikbaar.

Geef jezelf die ruimte:
https://www.praktijkleanin.nl/event-details/workshop-van-spanning-vasthouden-naar-spanning-ontladen
16 april 19:30
Van Boetzelaerstraat 8 in Nijmegen (bij de huisartsen op het Erf.

We zien je daar!
Frens en Ryanne

28/03/2026

Wat een feestje! .nl en verwennerij

18/03/2026

Ben jij aan het einde van je werkdag een ‘wandelend hoofd’?!

Als psycholoog of coach sta je de hele dag aan voor een ander. Je luistert, analyseert en spiegelt. Maar die spanning van je cliënt? Die gaat vaak onbewust in jouw eigen lijf zitten.

Het resultaat: een vol hoofd en een lege batterij...

Dat moet anders kunnen, toch? Wij geloven van wel. Met de Lean In Methode leer je hoe je beweging en positieve psychologie combineert. Niet alleen voor de doorbraak van je cliënt, maar ook voor je eigen vitaliteit.

Ik ervaar zó'n switch in mijn werkdag en energie - dat gun ik alle psychologen en hulpverleners!

Daarom...:

Gratis Webinar: Ontdek hoe je van ‘praten over’ naar ‘ervaren in beweging’ gaat.
Datum: 26 maart 16:00-17:00 (schrijf je ook in om achteraf de replay te ontvangen!)
🔗 Link in bio/story om je gratis plekje te claimen!

Voor de aanwezigen heb ik uiteraard een leuk cadeautje...

26/02/2026

Laagdrempelig inzicht in spanning en ontspanning?

Ga voor de eenmalige workshop "Van ontspannen doen naar ontspannen zijn"!

Samen met lichaamsgericht therapeut Sandra Meijers is deze workshop ontwikkeld om je praktische kennis te bieden over het zenuwstelsel, in samenhang met praktische fysieke ontladingsoefeningen.

En, altijd leuk, je ontvangt een goodiebag met een presentje!

1 april 2026 19:30-20:45, in mijn prachtige praktijk (met deze schapen als uitzicht!)
Van Boetzelaerstraat 8, Nijmegen.

De aanmeldingen lopen binnen, er zijn slechts 4 plekken. Bij voldoende animo zal er een nieuwe ronde worden gepland.

Meld je aan via www.praktijkleanin.nl/agenda (link in story) of stuur een dm!

09/02/2026

Veerkracht bouw je niet op door spanning te vermijden, maar door deze in kleine doses op te zoeken en daarna te reguleren. Zo leer je je systeem dat spanning veilig doorleefd kan worden. In deze video laat ik zien hoe een eenvoudige regulatieoefening, het zenuwstelsel traint. Bouw dit rustig op in je dagelijkse routine. Meer achtergrond vind je via de link in bio of op www.leaninmethode.com

06/02/2026

Wanneer je spanning voelt, helpt het om je lijf aan het stuur te zetten. Een simpele oefening: adem uit en druk met je handen zacht op je dijen; adem in en laat los. Herhaal dit een paar keer en voel de sensaties in je benen. Door aandacht en druk te combineren, geef je je zenuwstelsel het signaal dat het veilig is. Navoelen is net zo belangrijk als de oefening zelf. Meer praktische tips via de link in bio of op www.leaninmethode.com

04/02/2026

In mijn opleidingen leerde ik diagnoses stellen en praten over problemen, maar ik miste de praktische brug naar het lichaam. Vanuit die leemte begon ik te zoeken naar manieren om gesprekken en lichaamswerk te verbinden. De Lean In methode is ontstaan uit die zoektocht: een methode die gebaseerd is op de werking van het zenuwstelsel én op praktijkervaring. Wil je weten hoe dit proces eruitzag? Lees het in mijn bio of op www.leaninmethode.com

02/02/2026

Jahaaaa wat is er een hoop gebeurd de laatste tijd!

Ik ben super blij om te kunnen delen dat ik mijn praktijk heb verhuisd naar een prachtig plekje, midden in het bos in Oosterhout - Nijmegen. Op "ONS Gezondheidserf", vlakbij andere professionals om mee samen te werken.

Van mijn eigen bubbel, op de prachtige zolder van ons huis, naar dit stekkie in het bos, waar ik vaak al mijn wandelsessies deed 🥰 Letterlijk meer naar buiten, het minder voor mezelf houden. Met dank aan mijn lieve gezin voor alle support de laatste jaren 🩷
Swipe naar rechts om te zien wat we ervan hebben gemaakt!

Ik deel deze prachtige ruimte met Frens van met wie ik méér cliënten kan zien en kan sparren! Beiden zijn we in het diepe gesprongen en in dit avontuur gestapt. Spannend, nieuw en inspirerend.

Mijn doel is om de Lean In methode wijdverspreid te laten ervaren - deze stap past hier zó bij!

Ik ben zo benieuwd waar dit nieuwe hoofdstuk ons brengt.

Let's go!

Adres

Van Boetzelaerstraat 8 6515JD
Nijmegen
6515XH

Website

http://www.praktijkleanin.nl/, http://www.leaninmethode.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk voor psychologie en beweging Lean In nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.