ZYN-yoga. Zomer Yoga Nijmegen

Startpagina
Nederland
Nijmegen
ZYN-yoga. Zomer Yoga Nijmegen

ZYN yoga & Stressvermindering, voor yogales op de prachtigste plekjes in en om Nijmegen Yoga & more!

Zomerse les in het park en langs de Waal tussen mei - september.

05/05/2026

Sunday Special op 31 mei 🔔

Gun jij jezelf ook een middag waarin je helemaal mag vertragen en thuiskomen in je lichaam?

Tijdens deze 2 uur durende sessie combineren Wieteke en ik zachte yin yoga met een diepe sound journey. Terwijl je langer in de houdingen blijft, krijgt je lichaam de ruimte om spanning los te laten en weer te gaan stromen. De klanken van klankschalen en andere prachtige instrumenten ondersteunen je om nog dieper te zakken uit je hoofd en in je lijf.

Dit is een uitnodiging om te voelen: Waar hou je nog vast, waar mag het zachter en waar mag je weer bewegen?

Mei draagt de energie van vernieuwing en bloei en dat is een mooi moment om stil te staan, los te laten en ruimte te maken voor nieuwe groei.

Het wordt een warme, gedragen middag, helemaal voor jezelf. Klinkt dit je als muziek in de oren? Boek dan snel je plekje!

Zondag 31 mei
14.00 - 16.00 uur
€69 inclusief thee en lekkers
Boeken kan via de link in bio

24/03/2026

Wegens succes komt hij terug!
In deze Yin & Fascia workshop combineren we rustige yin yoga met zachte myofasciale release. Met behulp van een fascia-bal nodigen we het bindweefsel uit om spanning los te laten en meer ruimte toe te laten, zonder forceren.

We bewegen langzaam, ondersteunend en afgestemd op het zenuwstelsel.

Je ontvangt tijdens de workshop een eigen fascia-bal, die je mee naar huis neemt om ook daar te blijven ondersteunen wat je hier ervaart.

Deze workshop is geschikt voor:

🎾stress en overprikkeling
🎾stijve schouders, rug of heupen
🎾behoefte aan diepe ontspanning

Je hebt geen yoga-ervaring nodig.
Om rust en persoonlijke aandacht te waarborgen, werken we met maximaal 9 deelnemers.

🗓️19 april 14.00-16.30
🏷️ €59 (incl je eigen fascia bal voor thuis)

Boek nu via de link in bio.

17/03/2026

Lente actie: 3 weken ochtend yoga challenge!

Twijfel je erover om met yoga te beginnen of wil je jezelf een wat actiever onderdompelen in de yoga om zo een positieve, ontspannen en soepele start van je dag te ervaren? Doe dan mee met deze challenge: 6 ochtendlessen in 3 weken, startend bij het officiële begin van de lente. De lente is het seizoen waarin alles weer tot bloei komt, dus dat geldt ook voor jou 🤸

Dit is speciaal voor jou als je ochtend yoga wilt ontdekken of wanneer je extra lessen wilt volgen, bovenop de avondlessen die je al volgt bij ZYN.

Volg lessen op dinsdag, woensdag, donderdag of vrijdagochtend, in totaal 6 keer tussen 21 maart en 10 april en ontvang na afloop een leuke attentie 🎁

Prijs: €65 voor 6 lessen

Meer informatie vind je op de website. Een moment voor jezelf in de ochtend verandert je hele dag 🌷💐

11/03/2026

Bij ZYN in Bemmel ben je welkom voor zowel groeps yogalessen als individuele begeleiding op het gebied van stressvermindering via onder andere TRE. We bieden diverse lessen per week, zowel in de ochtend als in de avond en daarnaast ook verdiepende workshops en cursussen. Leer je zenuwstelsel tot rust brengen en ervaar echte ontspanning.
Kom proefdraaien met twee proeflessen voor €15. Zien we je binnenkort op de mat?

23/01/2026

Nieuwe workshop alert! Adem & Zenuwstelsel op vrijdagavond 6 februari van 19.30-21.30 uur.

Het is een zachte, verdiepende workshop voor meer rust, veerkracht en lichaamsvertrouwen.

In deze workshop onderzoeken we de relatie tussen ademhaling en het zenuwstelsel. Je leert hoe stress en overprikkeling zich uiten in het lichaam en hoe je met eenvoudige, veilige ademtechnieken je systeem kunt ondersteunen om weer tot rust te komen.

We werken op een zachte en regulerende manier. Er is geen intensief breathwork, en niets hoeft geforceerd te worden. De nadruk ligt op vertragen, waarnemen en het ontwikkelen van vertrouwen in je lichaam.

Wat kun je verwachten?

- heldere, toegankelijke uitleg over het zenuwstelsel
zachte beweging om te landen in het lichaam
- ademobservatie: leren luisteren zonder te sturen
- rustige ademtechnieken die het zenuwstelsel ondersteunen
- een diep rustmoment ter integratie

Alles wat we doen is direct toepasbaar in het dagelijks leven; bij stress, overprikkeling of slaapproblemen.

Voor wie is deze workshop geschikt?

- mensen met spanning of stress
- snel overprikkelde mensen
- iedereen die wil leren rusten en reguleren
- zowel beginners als ervaren yogi’s

Meer informatie vind je via de

17/01/2026

2016. Ik dacht laat ik hier ook eens aan meedoen, beter laat dan nooit toch ;) ik zat door de foto’s te scrollen en een ding dat vooral opvalt op yoga gebied is de kleurrijke foto’s in soms best lastige houdingen. In 2016 had ik samen met schoonzus onze eigen yoga kleding lijn Zen by Sen. Judith maakte de ontwerpen, de stof was van gerecycled visnet gemaakt en ik was het gezicht, verkooppunt en levende paspop 😜
Dus elk reisje dat ik maakte nam ik de leggings mee om op mooie plekken mooie foto’s te maken.

Het was ook het jaar waarin ik begon met , yogalessen voor politiemensen in Den Bosch, Eindhoven en Uden wat ik heel leuk vond om te doen en waarvoor ik een paar jaar met veel enthousiasme wekelijks een paar keer op en neer reed.

Ik mocht nieuwe video’s opnemen voor waar ik het jaar ervoor verkozen was tot favoriete yogadocent van Nederland en waarvan de video’s volgens mij nog steeds te volgen zijn op hun kanaal.

Ik gaf mijn lessen onder de naam Zomer Yoga Nijmegen op het honigcomplex in de ruimte van en in park Brakkenstein als het mooi weer was.

Het zag er dus een stukje anders uit dan hoe ik tegenwoordig lesgeef. De nadruk ligt tegenwoordig veel meer op ontspanning, zenuwstelsel regulatie en ik zoek het op de mat niet meer zo in de hele uitdagende houdingen. Maar het misstond zeker niet op de foto’s ;)

En nu ben ik natuurlijk wel benieuwd wie er in dat jaar ook al bij was?
#2016

15/12/2025

We naderen bijna de kerstvakantie, wat is de tijd weer voorbij gevlogen het afgelopen jaar. Dank jullie wel voor jullie enthousiasme, aanwezigheid en gezelligheid voor, tijdens en na afloop van de lessen.

Als je deze week nog in de studio te vinden bent, dan ligt er een klein kerst presentje voor je klaar bij de haard 😊
Alvast hele fijne en vooral ontspannen feestdagen gewenst 🎄

31/10/2025

🎄Kerst mini avond retreat 🎄

Op veler verzoek komt er weer een heerlijke avond special aan. Op vrijdag avond 19 december ontvang ik je heel graag op zolder voor een avond diepe ontspanning. Zo kun je je de kerstperiode opgeladen en uitgerust tegemoet gaan.

Wat kun je verwachten?

☕️Een cacao ceremonie om ons hart te openen en de toon te zetten voor de rest van de avond

💆🏻 restorative yoga: een vorm van yoga waarin je volledig ondersteund door kussens en dekens kunt genieten van mooie muziek

😴 yoga nidra: een geleide meditatie naar diepere lagen van ontspanning in je brein

📖 klanken & kerstverhaal: we gaan verkennen wat klank doet met je systeem en ik lees een prachtig verhaal voor dat helemaal past bij de kerstgedachte

19 december 19.30-22.00 uur
€59

Meer info en boeken, check de link in bio.

23/10/2025

KINDERYOGA proeflessen
Op woensdag 26 november en 10 december van 15.00-15.45 uur kunnen kinderen gratis meedoen met een les kinderyoga.

Kinderen groeien op in een wereld vol prikkels, verwachtingen en tempo.
Soms zie je dat terug: in onrustig gedrag, spanning in het lijf, moeite met slapen of moeite met grenzen.

Kinderyoga biedt een plek waar kinderen gewoon even kunnen zijn. Niet presteren, niet moeten, maar voelen, bewegen en ontdekken op hun eigen manier.

Kinderyoga is geschikt voor alle kinderen — óók (of juist) als je kind:

– snel overprikkeld of gevoelig is
– moeilijk kan ontspannen of concentreren
– moeite heeft met slapen
– veel spanning in het lijf ervaart
– onzeker of ‘druk in het hoofd’ is
– of gewoon zin heeft in een fijne, speelse activiteit

Als je kind mee wil doen, stuur dan een berichtje naar info@zyn-yoga.nl

20/10/2025

ROOSTERUITBREIDING

Ik heb jullie laatst gevraagd welke lessen en welke lesmomenten er nog aan het rooster toegevoegd zouden worden, dank jullie wel voor jullie input 🙌🏻

Op basis van de antwoorden kan ik nu al een eerste extra les voor op het rooster aankondigen:

Vanaf volgende week 30 oktober is donderdag van 9.00-10.00 uur een Active Flow les.

Active Flow is zoals de titel al zegt een wat actievere les, deels gebaseerd op ashtanga en deels op vinyasa. Een les met hier en daar een beetje extra uitdaging zodat de ontspanning die volgt op de inspanning daarna extra fijn is☺️

29/09/2025

Hoewel ik voor velen op het eerste gezicht heel ontspannen en ‘zen’ overkom, moet je weten dat de werkelijkheid er heel anders uit kan zien. Met mijn jeugd in de balletwereld was er één zekerheid en dat was dat het nooit zeker was hoe de pet van de docent stond. Zo kon een beweging de ene dag de hemel in geprezen worden en de dag erna reden zijn om aan de kant te moeten zitten. Niet heel voorspelbaar allemaal dus, waardoor ik op zoek ging naar allerlei kleine subtiele dingen in uiterlijk, stem en oogopslag om me mentaal voor te bereiden op een mogelijke uitbarsting. Je herkent het misschien wel: snel schrikken, het gevoel hebben altijd bezig te moeten blijven, je pas kunnen ontspannen als er niemand in de buurt is, spanning in je lichaam, een hoge ademhaling, een knoop in je maag, twijfelen
aan jezelf en pas de moeite waard zijn als je iets gepresteerd hebt voor een ander.

Zulke patronen kunnen best diep ingesleten raken, waardoor je bijna niet meer weet hoe het is om je echt ontspannen te voelen. Door de jaren (zeg maar gerust decennia) heen heb ik flink wat therapeuten versleten, meditaties retraites gevolgd, veel boeken over stress en trauma versleten, verschillende lichaamsgerichte en trauma sensitieve opleidingen gedaan en daarin een onderscheid gemaakt tussen wat voor mij (met een sterk denk-hoofd), wél en niet werkt. En daar is Stress Less uit ontstaan. De cursus die mijn best practices combineert, die ook inmiddels weer verder doorontwikkeld is en die je heel veel tijd bespaart zodat je niet hetzelfde wiel hoeft uit te vinden.

Lees verder in de comments ⬇️

Adres

Nijmegen

Website

http://www.zyn-yoga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ZYN-yoga. Zomer Yoga Nijmegen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.