14/11/2025
De Zevenheuvelenloop staat weer voor de deur, een prachtig evenement dat ieder jaar laat zien hoeveel plezier, doorzettingsvermogen en sportiviteit er in onze regio leeft. Als podotherapiepraktijk willen wij jullie graag veel succes wensen én een aantal tips meegeven om het evenement zo comfortabel en blessurevrij mogelijk te beleven.
Onze adviezen voor een fijne loopervaring:
👣 Luister naar je lichaam
Voel je irritatie, pijn of overbelasting? Neem dit serieus. Een goede pacing kan het verschil maken tussen genieten en doorbijten.
🧦 Kies voor het juiste schoeisel
Zorg dat je schoenen goed ingelopen zijn en passen bij jouw loopstijl. Combineer ze met goede, naadloze hardloopsokken om wrijving te verminderen.
💧 Hydrateer voldoende
Begin op tijd met drinken en vul onderweg aan waar nodig.
🦶 Warming-up & cooling-down
Een korte dynamische warming-up helpt je spieren en pezen voorbereid van start te gaan. Sluit af met een rustige cooling-down en lichte rekoefeningen.
🩹 Voorkom blaren
Gebruik eventueel blarenpleisters, anti-frictiezalf of tape op gevoelige plekken.
Tot slot:
Geniet van iedere heuvel, iedere stap en de geweldige sfeer langs het parcours. Wij wensen alle deelnemers inclusief onze collega Jesse heel veel succes, loopplezier en een veilige finish!