Centrum voor Mindful Leven

Startpagina
Nederland
Nijmegen
Centrum voor Mindful Leven

Het Centrum voor Mindful Leven is een oefenplaats voor ‘bewust zijn’. Het is onze ambitie om te gaan van overleven naar leven, van afgescheiden naar verbonden.

Het Han Fortmann Centrum is een oefenplaats voor ‘bewust zijn’, centrum voor mindful leven. Wij willen bijdragen aan een wereld waarin we leven vanuit verbondenheid met onszelf, elkaar en met de natuur. Door bewust aanwezig te zijn, echt te willen zien en ons te laten raken kunnen we beter voor onszelf, elkaar en de aarde gaan zorgen. We bieden cursussen en trainingen aan op het gebied van:

- mindfulness
- compassie
- mindfulness yoga
- zen meditatie

15/01/2026

Op vrijdag 30 januari start Ellen Budding weer een nieuwe groep van onze populaire training Mindfulness voor Kinderen! 🧒💛 Tijdens deze reeks leren kinderen spelenderwijs aandacht te hebben voor hun adem, lijf en gevoelens. Ze ontdekken hoe ze rustiger kunnen worden, beter kunnen concentreren én vriendelijker kunnen reageren, ook in pittige momenten.

Dankzij leuke oefeningen, meditaties en aandachtsspelen krijgt jouw kind praktische tools om met meer vertrouwen en plezier door het dagelijks leven te gaan. 🌟

👉 Wil je je kind deze waardevolle ervaring geven? Schrijf hem of haar dan snel in via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/mindfulness-voor-kinderen-van-6-t-m-12-jaar-30-01-2026/!

12/01/2026

✨ Online Schrijfmeditatie: Beginnersgeluk ✨
Het nieuwe jaar is een nieuw begin. Als je begint met iets, geen ervaring of oordeel over iets hebt, kun je onbevangen aan iets beginnen. Je hart en ziel openstellen en gewoon kijken wat er op je afkomt. Hoe mooi is het als je met die onbevangen blik het nieuwe jaar in kunt gaan! Waar ben of was jij een absolute beginner en wat bracht jou dat? ✍️🌿
📅 Doe gezellig mee vanuit je eigen vertrouwde plek!
👉 Meld je aan via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/schrijfmeditatie-online-beginnersgeluk/ en reserveer jouw plekje voor dit inspirerende schrijfmoment.

09/01/2026

Mindful ouderschap is voor ouders die bewust willen omgaan met de uitdagingen van opvoeden. Het helpt je om meer in het moment te zijn met je kinderen, zonder afleiding of oordeel. 🧘‍♀️✨ Door mindfulness leer je geduldiger en rustiger te reageren, zelfs in stressvolle situaties. Dit versterkt de band met je kind en creëert een liefdevolle, veilige omgeving. 💛
De training biedt tools om negatieve patronen te doorbreken, meer plezier te halen uit het ouderschap en balans te vinden. 🌿 Deelnemers ervaren meer harmonie in het gezin, minder conflicten en een verbeterde emotionele ontwikkeling van je kind.
👉 Wil je dit zelf ervaren en investeren in rust, verbinding en bewust ouderschap? Bekijk ons aanbod via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/training-mindful-ouderschap/.

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

24/12/2025

✨🎄 Een warme kerstwens van het Centrum voor Mindful Leven 🎄✨

Aan het einde van dit jaar kijken we met dankbaarheid terug op alle ontmoetingen, trainingen, stiltedagen, schrijfmeditaties en momenten van aandacht die we samen mochten delen. 💛 In alles wat we doen staat één intentie centraal, ruimte creëren voor vertraging, verbinding en mildheid, met jezelf en met elkaar.

Met de feestdagen nodigen we je uit om even stil te staan, te ademen en te voelen wat voor jou werkelijk voedend is. Misschien is dat rust, misschien verbinding, misschien juist eenvoud. ✨

In het nieuwe jaar blijven we je graag inspireren met ons aanbod rondom mindfulness, compassie, communicatie en bewust leven.

We wensen je een zachte kerst en een nieuw jaar vol aandacht, veerkracht en openheid. 🌟

👉 Neem een kijkje op onze website (https://www.centrumvoormindfulleven.nl/aanbod) en laat je inspireren door het nieuwe aanbod.

23/12/2025

🌟 Ontdek de kracht van verbindende communicatie 🌟
Wil je leren hoe je helder en eerlijk kunt communiceren, met aandacht voor jezelf én de ander? In de training Verbindende Communicatie leer je woorden geven aan wat er werkelijk speelt, luisteren voorbij oordelen en omgaan met lastige gesprekken vanuit verbinding. 💬💛

Op 29 januari neemt Monique je stap voor stap mee in deze inspirerende en praktische training. Je oefent met herkenbare situaties uit je eigen leven en ontdekt hoe communicatie kan bijdragen aan meer begrip, samenwerking en rust, op je werk én privé. 🌱

Gun jezelf deze verdieping en ervaar hoe communicatie een bron van verbinding kan worden. 👉 Meld je aan via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/training-verbindende-communicatie/ en doe mee!

17/12/2025

✨ Nieuw jaar, nieuwe aandacht ✨
Januari staat bij het Centrum voor Mindful Leven in het teken van fris beginnen, verdiepen en verbinden. 🌱 In de eerste maand van het nieuwe jaar kun je bij ons o.a. kiezen uit mindfulness- en compassietrainingen, zenmeditatie, schrijfmeditatie, stiltedagen en verdiepende bijeenkomsten rond bewust leven. 🧘‍♀️✍️

Of je nu verlangt naar meer rust, helderheid, verbinding, mildheid voor jezelf of inspiratie voor het nieuwe jaar; er is altijd een activiteit die bij jou past. Januari nodigt uit om intenties niet alleen te bedenken, maar ook te oefenen in het dagelijks leven. 💛

Gun jezelf een bewust begin van 2026 en sluit aan bij één of meerdere activiteiten.
👉 Bekijk onze agenda (via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/agenda) en meld je ook aan!

10/12/2025

Op 21 december kun je weer mantra’s zingen met Diete Sybesma. Deze middag staat in het teken van Kerst en licht. Mantra zingen brengt je denken tot rust, omdat de mantra’s zeer eenvoudig zijn qua tekst en melodie. Zo kom je in de ervaring. Het schept ruimte om te zijn met de klank, met de betovering van de eenvoudige herhaling en de soms wonderschone samenklanken die daaruit voortkomen. Tussen het zingen door zijn we stil. De afwisseling van stilte en gezang doet beide nog meer tot hun recht komen. De muziek klinkt nog in jou na en inspireert. Zo wordt in de stilte weer nieuwe muziek geboren. Laat je verrassen!
Wij als docenten gaan; ga jij ook mee?!

Waar: Luthersekerk, Prins Hendrikstraat 7, Nijmegen
Wanneer: 21 december
Tijdstip: 14.30 uur zaal open met thee/koffie; 15.00 – 17.00 uur zingen
Prijs: € 20,-
Aanmelden: graag aanmelden via diete.sybesma@hotmail.com

01/12/2025

Voel je welkom om deel te nemen aan onze volgende Online Schrijfmeditatie 'Welkom binnen?'; een liefdevolle oefening rond gastvrijheid, verbinding en innerlijke ruimte. 🤗✍️

We onderzoeken samen hoe jij ontvangen bent in je leven, welke momenten van oprechte gastvrijheid je zijn bijgebleven en hoe jij zelf anderen verwelkomt. Je schrijft over de vrijheden, de gulheid en de warmte die deze ervaringen met zich meebrachten. 🧡

📅 Meld je aan via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/schrijfmeditatie-online-welkom-binnen/ en laat je inspireren, verbind je met anderen en ontdek hoe welkom voelen begint in jezelf.

26/11/2025

In de recente nieuwsbrief van Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland vat onze docent Wendy Kersemaekers in samenwerking met Marleen Ter Avest en Lotte Janssen een artikel samen. Het gaat om een uitgebreid systematisch literatuuronderzoek naar de relatie tussen zelfcompassie en psychologische uitkomsten bij volwassenen.
Hierin laten Wang en collega’s zien dat zelfcompassie op verschillende manieren helpt om mentaal gezond te blijven. Zo blijkt dat zelfcompassie psychologische uitkomsten verbetert door minder negatieve gedachten, rumineren, experiëntiële vermijding, en het meer toepassen van mindfulness.
Wendy beschrijft in begrijpelijke taal wat deze mechanismen precies zijn, en hoe ze werken. Lees de hele samenvatting via https://lnkd.in/eJy6rVRy. 📖

18/11/2025

Elke maand, deze keer op zondag 23 november, bieden we een online schrijfmeditatie aan en deze keer is het thema 'Alle franjes eraf'. ✍

In november wordt het buiten kaler en leger: de wind blaast alle bladeren van de bomen, de laatste bloemen verliezen hun kleur. Alle fleurigheid en franje gaat eraf, het staketsel van de bomen wordt zichtbaar. Wat overblijft is de essentie, datgene waarop het leven gebouwd is. Dat kan kaal aanvoelen, maar kan ook helderheid geven, over dat wat wezenlijk is voor je. Wat je zou kunnen, of willen, missen in je leven.
👉 Doe ook mee: https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/schrijfmeditatie-online-alle-franjes-eraf/

11/11/2025

In deze 'Week zonder werkstress' delen we graag deze TED talk van Kelly McGonical 'Hoe maak je van stress je vriend': https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU. 🎤

We denken vaak dat stress ongezond is en allerlei ziekten veroorzaakt. Kelly McGonical vertelt op een heldere manier dat dat deels waar is, maar alleen voor mensen die denken dat stress ongezond is. Mensen die stress zien als iets wat ons helpt om een uitdagende situatie aan te kunnen, blijken helemaal niet ongezonder te zijn. Sterker nog, naast dat het ons fysiek helpt om de benodigde energie en kracht te leveren, blijkt dat door de uitscheiding van het hormoon oxitocine (ook wel knuffelhormoon genoemd) in een stressreactie, we socialer worden en eerder om hulp vragen,en ook meer voor anderen gaan zorgen. Deze zorgzaamheid blijkt juist beschermend te zijn voor onze gezondheid. Op deze manier opent stress eigenlijk ons hart en geeft het ons veerkracht.

👉 Werkstress wordt pas een probleem als we er niet goed mee omgaan en als we geen tijd nemen om te herstellen. Wil je ook meer mindful met stress om leren gaan? Bekijk dan ons aanbod via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/aanbod/! 🙌

04/11/2025

✨ Ontdek de achtweekse training Mindfulness: training in aandacht (MBSR) onder leiding van Wendy Kersemaekers. Deze training is bedoeld voor iedereen die meer rust, balans en aandacht in het dagelijks leven wilt brengen.
Je leert stresssignalen herkennen, automatische gedragspatronen doorzien en bewustere keuzes maken. Kortom: je krijgt de tools om dichter bij jezelf te komen. De training bestaat uit acht bijeenkomsten en een stiltedag.

👉 Wil je ook meedoen? Meld je dan aan via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/mindfulness-training-in-aandacht-mbsr-3/!

Adres

Profetenlaan 2
Nijmegen
6564BL

Website

https://centrumvoormindfulleven.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Centrum voor Mindful Leven nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Centrum voor Mindful Leven:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Nijmegen wordt?

Our Story

Het Han Fortmann Centrum is een expertisecentrum op het gebied van persoonlijke groei en bewust zijn, geïnspireerd door het gedachtegoed van Han Fortmann (hoogleraar Cultuur en Godsdienstpsychologie † 1970). Het overkoepelend thema bij Fortmann is de aandacht voor de samenhang tussen lichaam en geest. Centraal daarbij staat het begrip bewustwording. Fortmann pleit voor een systematische training in de waarneming en eerstehands ervaringen van wat hier en nu zich aandient. Goed waarnemen, zo zegt hij, is moeilijker dan wij veelal vermoeden. Want die waarneming wordt belemmerd door herinneringen aan eerdere ervaringen die het heden een te subjectieve kleur geven. Ook onze vrees of hoop betreffende de toekomst belemmeren onze zuivere waarneming. Zo wordt het beeld van het heden vertekend. De mens kan pas bewust in het hier en nu leven als hij één en vrij is, als hij helemaal van zichzelf is geworden. Bewustzijn is bij Fortmann ook de kracht die ieder mens met zichzelf en met de wereld verbindt. Die verbinding of heling is niet alleen gericht op het individu, maar juist ook op de verhouding tussen mensen en de betrokkenheid op de maatschappij. Het gaat om een gezond mens in een gezonde wereld.