Centrum voor Mindful Leven

Startpagina
Nederland
Nijmegen
Centrum voor Mindful Leven

Het Centrum voor Mindful Leven is een oefenplaats voor ‘bewust zijn’. Het is onze ambitie om te gaan van overleven naar leven, van afgescheiden naar verbonden.

Het Han Fortmann Centrum is een oefenplaats voor ‘bewust zijn’, centrum voor mindful leven. Wij willen bijdragen aan een wereld waarin we leven vanuit verbondenheid met onszelf, elkaar en met de natuur. Door bewust aanwezig te zijn, echt te willen zien en ons te laten raken kunnen we beter voor onszelf, elkaar en de aarde gaan zorgen. We bieden cursussen en trainingen aan op het gebied van:

- mindfulness
- compassie
- mindfulness yoga
- zen meditatie

31/03/2026

🌿 Stilte-ochtend Compassie 🌿
Gun jezelf een ochtend van rust, verstilling en aandacht. Tijdens de Stilte-ochtend Compassie nemen we bewust de tijd om te vertragen en ruimte te maken voor vriendelijkheid naar onszelf en anderen.
Met meditatie, stilte en zachte oefeningen verdiepen we het contact met ons hart en oefenen we in het ontwikkelen van compassie. Een waardevol moment om even uit de drukte van alledag te stappen en opnieuw te verbinden met wat er in je leeft. 💛

Of je nu al ervaring hebt met meditatie of gewoon nieuwsgierig bent; je bent van harte welkom om mee te doen.
👉 Meer informatie en aanmelden: www.centrumvoormindfulleven.nl/event/stilte-ochtend-compassie/

26/03/2026

✨ Docent in de spotlight: Monique Hoogakker✨
Gevraagd wat een bekende misvatting is over verbindende communicatie, antwoordt onze docente Monique Hoogakker: "Mensen denken soms dat verbindende communicatie 'soft' is. Het boek 'Stop met aardig zijn' helpt om te beseffen dat je juist krachtig kunt zijn door duidelijk te zijn in gevoel en behoefte."
Nieuwsgierig? 👉 Lees het hele interview via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/blog/2025/11/10/interview-monique-hoogakker/! 🌱

23/03/2026

✨🎶 Tip voor paaszaterdag: samen mantra’s zingen 🎶✨
Op zaterdag 4 april ben je van harte welkom om mee te zingen met Diete Sybesma. Een middag van verstilling, verbinding en samenzijn, waarin we eenvoudige mantra’s en melodieën zingen, begeleid op piano. 🧘‍♀️💛
Door het herhalen van de mantra's komt het denken tot rust en ontstaat er ruimte om te voelen en te ervaren. We verbinden ons met onszelf, met elkaar en met de wereld 🌍. De eenvoud maakt dat iedereen kan meedoen, want ervaring is niet nodig.

📍 Luthersekerk, Nijmegen
🕑 Inloop 13.40 uur (met thee/koffie), start 14.00 - 16.00 uur
💶 € 20,-
👉 Zing je mee voor vrede in jezelf en in de wereld? Meer informatie en aanmelden via www.jouwvrijelied.nl/manta-zingen/het-lied-van-de-ziel

13/03/2026

🌿 Training Mindful Ouderschap 🌿
Ouderschap kan veel vreugde brengen, maar ook momenten van stress, twijfel of vermoeidheid. In de training Mindful Ouderschap van Maaike Hopman leer je hoe je met meer aandacht, geduld en mildheid aanwezig kunt zijn bij jezelf én bij je kind.

Door mindfulness-oefeningen en praktische inzichten ontdek je hoe je rustiger kunt reageren in uitdagende situaties, beter kunt omgaan met stress en meer ruimte kunt creëren voor echte verbinding in het gezin. Zo groeit niet alleen je eigen veerkracht, maar ook het gevoel van veiligheid en vertrouwen bij je kind.

Een waardevolle training voor ouders die bewust willen opvoeden en meer rust, begrip en harmonie willen ervaren in het dagelijks gezinsleven. 🙏

👉 Lees meer en meld je aan via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/training-mindful-ouderschap-4/

06/03/2026

✍️ Online schrijfmeditatie van maart: De koning te rijk 👑
Waarin voel jij je werkelijk rijk? Waar ligt jouw ziel en zaligheid? Voor de één zit rijkdom in wat je hebt, voor de ander in wat je beleeft of wie je bent. Vaak liggen daar diepe gevoelens onder, zoals verlangen, geluk en zingeving.
Tijdens deze schrijfmeditatie sta je stil bij wat jou dat gevoel van rijkdom geeft. Wanneer voel jij je de koning te rijk, misschien juist op momenten die voor anderen onopvallend lijken? En hoe is jouw gevoel van rijkdom in de loop van je leven veranderd?

Laat je verrassen door wat er op papier verschijnt en ontdek wat voor jou werkelijk waardevol is. 👉 Meld je aan via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/schrijfmeditatie-online-2/

02/03/2026

✨ Docent in de spotlight: Wendy Kersemaekers ✨
De komende tijd stellen we onze docenten uitgebreider aan je voor. Deze keer is dat Wendy Kersemaekers, onze mindfulness- en compassietrainer.
"Wat veel invloed op mij als persoon en mijn leven heeft gehad, is de realisatie dat het belangrijk is om ook minder prettige of geaccepteerde gevoelens toe te laten. Bijvoorbeeld om toe te staan dat ik me geïrriteerd, boos of verdrietig voel. Om in plaats van ertegen te vechten, te kijken wat die emotie me te zeggen heeft."

Nieuwsgierig? 👉 Lees het hele interview via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/blog/2025/09/09/interview-wendy-kersemaekers/! 🌱

27/02/2026

🌿 Mindfulness: training in aandacht (MBSR) 🌿
Voel je dat het tijd is om vaker stil te staan in plaats van steeds maar door te gaan? De MBSR-training helpt je om met meer aandacht, rust en veerkracht in het leven te staan.
Je leert omgaan met stress, piekergedachten en automatische patronen. Niet door iets weg te drukken, maar door bewust aanwezig te zijn bij wat er is. Dat geeft ruimte, helderheid en meer balans in je dagelijks leven.

Gun jezelf deze investering in aandacht en welzijn!
👉 Meld je aan via: www.centrumvoormindfulleven.nl/event/mindfulness-training-in-aandacht-mbsr

23/02/2026

Ben je nieuwsgierig naar zenmeditatie en wil je een stevige basis leggen? In dit starterstraject maak je stap voor stap kennis met zitten in stilte, aandacht voor adem en lichaam, en de kracht van eenvoud. 🌿

Zen nodigt je uit om niets toe te voegen en niets weg te nemen. Gewoon zitten, aanwezig zijn bij wat er is. Juist in die eenvoud ontstaat helderheid, rust en verdieping. ✨

Of je nu nieuw bent of je beoefening opnieuw wilt oppakken; dit traject biedt bedding, begeleiding en ruimte voor vragen.
👉 Zet de eerste stap en meld je aan via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/starterstraject-zenmeditatie-feb/

18/02/2026

✨ Docent in de spotlight: Ellen Budding ✨
De komende tijd stellen we onze docenten uitgebreider aan je voor. Deze keer is dat Ellen Budding, onze kinder- en jongerentrainer. Ze vertelt over haar wens van mindfulness in het onderwijs voor meer aandacht, rust, zelfkennis en plezier bij leerlingen én leerkrachten.

Nieuwsgierig naar haar visie, drijfveren en wat dit betekent voor kinderen van nu? 👉 Lees het hele interview via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/blog/2025/10/06/interview-ellen-budding/! 🌱🧒

16/02/2026

Wil je leren om met meer mildheid om te gaan met jezelf, juist wanneer het moeilijk is? In de Compassietraining MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) verdiep je je mindfulnessbeoefening en ontwikkel je een vriendelijke, ondersteunende houding naar jezelf en anderen. 🌿

Je ontdekt hoe zelfkritiek werkt, hoe je innerlijke veerkracht kunt versterken en hoe compassie helpt bij stress, perfectionisme en vastzittende patronen. Met praktische oefeningen, meditatie en reflectie breng je compassie stap voor stap in je dagelijks leven. 🧘‍♀️✨

Deze training is bedoeld voor wie al ervaring heeft met mindfulness en verlangt naar verdieping en warmte in de beoefening.
👉 Gun jezelf deze krachtige vervolgstap en meld je aan via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/compassietraining-mbcl-2/

09/02/2026

🌑✍️ Wat leeft er in jouw nacht? Het donker is een plek waar je vertraagt en naar binnen keert 🌌. Een ruimte om te voelen wat er onder de oppervlakte leeft, om stil te staan bij wat aandacht vraagt. Donker is niet alleen de afwezigheid van licht, maar ook een bedding voor groei, herstel en eerlijk kijken naar wat je liever ontwijkt 🌱.
In deze schrijfmeditatie nodigen we je uit om het donker niet te vermijden, maar nieuwsgierig te onderzoeken ✨. Wat kom je tegen als je blijft? Wat mag gezien worden? Wat wil je loslaten, en wat juist omarmen?
🖋️ Gun jezelf dit moment van verdieping en ontdek wat jouw nacht je te zeggen heeft.
👉 Meld je aan via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/schrijfmeditatie-online-donker/ en schrijf ook mee.

02/02/2026

❄️🌲 Meditatieve winterwandeling in de natuur 🌲❄️
De winter nodigt uit tot vertragen, verstillen en naar binnen keren. Tijdens deze meditatieve winterwandeling nemen we bewust de tijd om al wandelend aanwezig te zijn in de natuur. Met eenvoudige meditatie- en aandachtsoefeningen stem je je af op wat je ziet, hoort en voelt, én op wat er in jou leeft.

De stilte van het seizoen, het ritme van je stappen en de frisse winterlucht helpen om je hoofd leeg te maken en weer op te laden. Je hoeft niets te kunnen of te bereiken, alleen maar mee te wandelen en te ervaren. Een moment van rust, verbinding en helderheid, midden in de natuur. 🍃✨
👉 Loop je mee? Meld je aan via https://www.centrumvoormindfulleven.nl/event/meditatieve-winterwandeling-in-de-natuur/ en geef jezelf dit verstillende wintermoment.

Adres

Profetenlaan 2
Nijmegen
6564BL

Website

https://centrumvoormindfulleven.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Centrum voor Mindful Leven nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Nijmegen wordt?

Our Story

Het Han Fortmann Centrum is een expertisecentrum op het gebied van persoonlijke groei en bewust zijn, geïnspireerd door het gedachtegoed van Han Fortmann (hoogleraar Cultuur en Godsdienstpsychologie † 1970). Het overkoepelend thema bij Fortmann is de aandacht voor de samenhang tussen lichaam en geest. Centraal daarbij staat het begrip bewustwording. Fortmann pleit voor een systematische training in de waarneming en eerstehands ervaringen van wat hier en nu zich aandient. Goed waarnemen, zo zegt hij, is moeilijker dan wij veelal vermoeden. Want die waarneming wordt belemmerd door herinneringen aan eerdere ervaringen die het heden een te subjectieve kleur geven. Ook onze vrees of hoop betreffende de toekomst belemmeren onze zuivere waarneming. Zo wordt het beeld van het heden vertekend. De mens kan pas bewust in het hier en nu leven als hij één en vrij is, als hij helemaal van zichzelf is geworden. Bewustzijn is bij Fortmann ook de kracht die ieder mens met zichzelf en met de wereld verbindt. Die verbinding of heling is niet alleen gericht op het individu, maar juist ook op de verhouding tussen mensen en de betrokkenheid op de maatschappij. Het gaat om een gezond mens in een gezonde wereld.