De GrondToon

De GrondToon Ervaringsgerichte therapie en coaching voor HSP en HB volwassenen Herken je dat je zowel overprikkeld als onderprikkeld kunt raken? Ik ben Miranda op den Brouw.

Vind je het lastig om met je sensitiviteit om te gaan en de keuzes te maken die je helpen om goed voor je balans te zorgen? Als je hooggevoelig en/of hoogbegaafd bent, heb je een gevoeliger centraal zenuwstelsel waardoor prikkels meer en sterker bij je binnenkomen. Bovendien verwerk je deze prikkels op een diepgaandere manier. Er worden meer hersendelen betrokken bij de verwerking van informatie. Dat brengt mooie eigenschappen met zich mee, zoals creativiteit, out-of -the-box denken, een intense beleving, groot inlevingsvermogen en een sterk rechtvaardigheidsgevoel. Het maakt echter ook dat prikkels die je oppakt sneller kunnen gaan stapelen en voor overprikkeling zorgen, waardoor je merkt dat je spanning stijgt. Anderzijds heb je uitdaging nodig en kun je te maken krijgen met onderprikkeling als je te weinig prikkels of niet de goede prikkels te verwerken krijgt, ook dat kan je spanning geven. Ben je langere tijd overprikkeld of onderprikkeld of heb je met allebei tegelijktijdig te maken, dan zal je belastbaarheid zakken en merk je dat je steeds meer uit balans kunt raken. Merk jij dat je regelmatig overprikkeld en/of onderprikkeld bent en daardoor uit balans geraakt bent? Wil je ontdekken wat jou kan helpen om weer in balans te komen? Vraag nu het gratis e-book “Over koorddansen en prikkels” aan via de website en zet de eerste stap: https://www.praktijkdegrondtoon.nl/e-book-aanvragen/


Wie ben ik? Al op jonge leeftijd merkte ik dat ik anders reageerde in verschillende situaties dan de mensen om mij heen. Ik was gevoeliger en voelde weinig aansluiting met leeftijdgenoten. Na mijn burn-out in 2002 ontdekte ik dat ik hooggevoelig ben. Een te veel aan prikkels had mij uit balans gebracht. Ik herstelde pas, nadat ik ervoor gekozen had om te gaan studeren. In 2016 liep ik opnieuw vast, een bore-out, zo ontdekte ik dat ik ook hoogbegaafd ben en ook uitdagende prikkels nodig heb. In mijn werk als muziektherapeut ben ik me vanaf dat moment gaan specialiseren in hooggevoeligheid en hoogbegaafdheid. Vanuit mijn praktijk “De GrondToon” in Nijmegen begeleid ik hooggevoelige en hoogbegaafde volwassenen in het herkennen, erkennen en omgaan met hun sensitiviteit en het bewust zorgen voor balans. Hiervoor bied ik zowel individuele vaktherapie als het traject UWV Werkfit Maken via Hooggevoelig heel gewoon. Bij dit opleidingsinstituut werk ik ook als trainer. Ik ben betrokken bij de opleiding tot Hooggevoeligheidsdeskundige en geef de module HSP & Psychopathologie.

Week van de HSPBen je net aan het ontdekken wat hoogsensitiviteit voor jou betekent of ben je al langer bekend met je ei...
07/06/2025

Week van de HSP

Ben je net aan het ontdekken wat hoogsensitiviteit voor jou betekent of ben je al langer bekend met je eigenschap en zoek je verdieping?

Van maandag 9 juni t/m zondag 15 juni week van de HSP. Er worden weer veel verschillende interessante activiteiten aangeboden. Kijk op de website www.weekvandehsp.nl voor meer informatie.

Kun je je voorstellen dat je 21 uur per dag moet liggen? Het is mijn dagelijkse realiteit. Vandaag ben ik 1224 dagen zie...
15/03/2025

Kun je je voorstellen dat je 21 uur per dag moet liggen?

Het is mijn dagelijkse realiteit. Vandaag ben ik 1224 dagen ziek. Ik heb long covid.

Na een corona-besmetting in november 2021 ben ik niet meer hersteld. In plaats daarvan ben ik alleen maar zieker geworden. Een herbesmetting in het najaar van 2024 heeft daar mede aan bijgedragen.

Zowel fysiek als cognitief gaat het niet goed met me. Ik ben zeer beperkt geraakt. Ik voel me bijna dagelijks grieperig met veel pijnklachten: hoofdpijn, regelmatig migraine en spierpijn door mijn hele lijf.
Ik ben buitenshuis volledg afhankelijk van mijn scootmobiel. Ik moet tellen hoe vaak ik de trap oploop, ik kan dat maximaal 3x per dag.

Iets wat ik altijd erg fijn vond om te doen, was douchen. Daar zie ik in tegenstelling tot vroeger nu erg tegenop. Op de dagen dat douchen gepland staat (max. 2x per week), kan ik verder fysiek bijna niks. Ook even naar buiten, wat ik toch elke dag wil proberen, lukt me niet altijd.

Ik kan nog maar een paar minuten achter elkaar staan, zonder dat ik het risico loop om me nog slechter te gaan voelen en PEM te krijgen. Ook vraagt het te veel van mijn lijf om langere tijd achter elkaar te zitten. Enerzijds omdat m'n spieren dat niet meer trekken en anderzijds omdat m'n hartslag dan te hoog blijft en ik me licht in m'n hoofd ga voelen als gevolg van POTS.

Het lastigste vind ik nog de cognitieve problemen, zoals geheugen- en concentratieproblemen, moeite met lezen en nieuwe informatie in me opnemen.

Mentaal is het zwaar. Op dit moment kan ik alleen per dag bekijken wat ik kan en moet ik alles plannen. Focus ligt op ervoor zorgen dat ik niet nog verder achteruit ga. Dat is een hele uitdaging.

Er wordt vaak gezegd dat corona achter ons ligt. De waarheid is dat er nog steeds iedere dag mensen besmet kunnen raken en daar long covid aan over kunnen houden.

Met mij zijn er nog honderdduizenden anderen in Nederland die in lichtere of nog ergere mate dan ik klachten hebben van long covid. Wij zijn .

Vandaag is het en het is tijd voor actie. Niet alleen voor mij, maar ook voor alle andere mensen die kampen met en .

I.v.m vakantie is De GrondToon gesloten tot en met 3 januari 2025.Ik wens iedereen alvast heel fijne feestdagen toe.
17/12/2024

I.v.m vakantie is De GrondToon gesloten tot en met 3 januari 2025.

Ik wens iedereen alvast heel fijne feestdagen toe.

I.v.m. vakantie is De GrondToon gesloten van 15 juli t/m 8 augustus. Op 9 augustus ben ik er weer. Ik wens iedereen een ...
12/07/2024

I.v.m. vakantie is De GrondToon gesloten van 15 juli t/m 8 augustus. Op 9 augustus ben ik er weer.

Ik wens iedereen een fijne zomer toe!

Week van de HSPWil jij je verder verdiepen in hoogsensitiviteit? De komende week is het Week va de HSP! Er worden weer ...
09/06/2024

Week van de HSP

Wil jij je verder verdiepen in hoogsensitiviteit? De komende week is het Week va de HSP! Er worden weer veel verschillende activiteiten georganiseerd, zowel door het hele land en online.

Kijk op https://weekvandehsp.nl voor meer informatie en voor alle activiteiten.

Tijdens de Week van de HSP zijn er in het hele land activiteiten waarmee hoogsensitiviteit onder de aandacht gebracht wordt. Alle activiteiten staan vermeld in de kalender.

Als je sensitief bent, kun je tijdens de feestdagen snel overprikkeld raken als je met anderen afspreekt.Onderstaande ti...
22/12/2023

Als je sensitief bent, kun je tijdens de feestdagen snel overprikkeld raken als je met anderen afspreekt.
Onderstaande tips kunnen je helpen om ook rondom deze dagen bewust met je balans omgaan.

Tip 1: Voor de feestdagen
Plan van tevoren en ga na hoe je je feestdagen wilt vullen, hoeveel mensen je om je heen wilt hebben, welke sfeer daarbij voor jou fijn is en hoe je ruimte voor jezelf gaat nemen. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om de ene dag wel met familie af te spreken en de andere voor jezelf te houden. Ook kun je bepalen op welk dagdeel je wel of niet plant.

Tip 2: Tijdens de feestdagen
Geniet van je dagen en sta op verschillende momenten stil bij je signalen, zodat je na kan gaan hoe het met je balans gesteld is. Maak een ommetje om bij te tanken, ga eens op een andere plek zitten of neem de ruimte om eerder naar huis te gaan als je merkt dat het je te veel wordt.

Tip 3: Na de feestdagen
Zorg voor voldoende me-time: even geen verplichtingen, lekker de ruimte voor jezelf nemen om uit te rusten of iets te ondernemen waar jij je fijn bij voelt en wat je energie geeft, zodat je met een positieve blik 2024 in kunt stappen.

In verband met de feestdagen is de praktijk gesloten van 25 december tot en met 5 januari 2024.

Ik wens je heel fijne kerstdagen en een mooie jaarwisseling toe!

Adres

De Kluijskamp 1245
Nijmegen
6545JK

Openingstijden

Maandag 09:30 - 17:00
Dinsdag 09:30 - 17:00
Woensdag 09:30 - 17:00
Vrijdag 09:30 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De GrondToon nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar De GrondToon:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

De GrondToon

De GrondToon biedt muziektherapie en coaching aan hooggevoelige en hoogbegaafde volwassenen. De praktijk is gespecialiseerd in overprikkeling en onderprikkeling en daarmee samenhangende problemen. Hierbij gaat het bijvoorbeeld om het innemen van eigen ruimte en grenzen aangeven, zelfvertrouwen en zelfbeeld, emotie- en spanningsregulatie, faalangst en succesangst, burn-out of bore-out.

Tijdens de sessies wordt gericht op wat hooggevoeligheid of hoogbegaafdheid voor jou betekent. Je leert stilstaan bij jezelf en signalen herkennen en erkennen die duiden op over- en/of onderprikkeling. Vervolgens leer je aangereikte handvatten in te zetten in je dagelijkse leven, zodat je je krachtiger gaat voelen en beter in balans komt en blijft!

Miranda op den Brouw is ervaringsdeskundig op het gebied van hooggevoeligheid en hoogbegaafdheid en heeft zich hierin gespecialiseerd. Voor mensen die moeite hebben goed met hun eigenschappen om te gaan wordt zowel muziektherapie als coaching aangeboden. Via Hooggevoelig Heel Gewoon kan ook het traject Werkfit Maken ingezet worden.

In samenwerking met Logopediepraktijk Wijchen wordt SMTA aangeboden, een combinatietherapie van muziektherapie en logopedie gericht op bevorderen en in stand houden van de spraak bij mensen met afasie en parkinson.