02/06/2022
4 stabiliserende oefeningen voor hardlopers🏃♀️
Deze oefeningen maken u sterker, gezonder en u hoeft er niet eens voor naar de sportschool💪.
Perfect als u wel wil werken aan uw kracht, maar geen zin hebt om uren in de sportschool door te brengen. U kunt ze overal doen.
Probeer ze twee keer per week in uw loopprogramma op te nemen, op dagen dat u niet of rustig hardloopt.
➡️ Hip hike off step
➡️ Single leg squat to hip flexion
➡️ Single leg squat, Glute wall push
➡️ Offset single leg RDL pass to overhead press
Heeft u hier vragen over❓️Stel ze het gerust in de comment❗️