Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Voedingswijs Kinderdiëtist en eet-coach kind en gezin

Startpagina
Nederland
Nijmegen
Voedingswijs Kinderdiëtist en eet-coach kind en gezin

Kinderdiëtist en Lekker Pûh! eet-coaching kind en gezin. Op deze pagina vind je nieuws, tips, rece

03/04/2026

🐣 Pasen met koemelkallergie – zo maak je het voor ieder kindje gezellig aan tafel 🐰

Zondag is het Pasen! Een moment van samen genieten… óók voor kindjes met een koemelkallergie. Met een paar kleine aanpassingen zorg je ervoor dat jouw kindje net zo goed kan meedoen met het Paasontbijt 🥐🍫

Kinderdiëtist Lindsey deelt wat zij in huis haalde voor haar zoontje (2 jaar):

✨ Mini croissantdeeg zonder melk
(let op: check altijd het etiket, want sommige varianten bevatten wél melk!)
✨ Matze – een echte Paasklassieker met maar 3 ingrediënten
✨ Glutenvrije krentenbol van de AH
(gewone krentenbollen bevatten vaak melk)
✨ Havermelk als alternatief
✨ Pure chocolade paashaas van Lindt
(natuurlijk met mate, maar zo hoort hij er wel écht bij 🐇)

Vooral als er broertjes of zusjes zijn die alles mogen eten, kan het lastig zijn om ‘anders’ te zijn. Door vergelijkbare producten te kiezen, zorg je dat jouw kindje zich niet buitengesloten voelt 💛

👉 Tip: kijk niet alleen naar wat niet mag, maar juist naar wat wél kan. Zo wordt Pasen voor iedereen een feestje!

Fijne Paasdagen! 🌷

02/04/2026

💛BIJ PASEN HOREN NATUURLIJK PAASEIEREN
MAAR HOE HOU JE HET GEZOND?
🥚Koop kleine porties in, zodat je niet te veel overhoudt na Pasen
🥚Haal de paaseieren niet te vroeg in huis
🥚Leg de paaseitjes niet in het zicht of op plekken waar je kind het zelf kan pakken
🥚Verbied het niet, dan wordt het alleen maar aantrekkelijker. Maar geef een kinderportie i.p.v. een volwassen portie
🥚Hou een vast ritme aan ook met de paasdagen, sla geen maaltijden over, zo heeft je kind minder trek in zoetigheid tussen de maaltijden
🥚Zorg voor gezonde opties bij de paasbrunch, zoals fruitspiesjes, soep van groenten, havermout-banaan pannenkoekjes, belegde volkoren wraps of gevulde eitjes
🥚Je kunt ook plastic paaseieren vullen met een klein cadeautje en deze verstoppen i.p.v. chocolade eieren
🥚Laat je kind extra buiten spelen, ga paaseieren zoeken, zet een paas-speurtocht uit door de buurt, speel tikkertje. Vrolijk Pasen 🐣

30/03/2026

🍎Weet jij waarom er ijzer in appelstroop zit? Dit komt niet uit de appels… maar uit de: SUIKERBIET! 🤫
Veel ouders kiezen voor appel perenstroop of een andere pure fruitstroop omdat ze denken dat de suiker in rinse appelstroop niet goed / gezond is. 🤔

Echter: suiker = suiker dus maar het niet uit of het uit fruit of de suikerbiet komt. 🤓
Het goede aan appelstroop is het ijzer, precies dat is ook de reden waarom veel ouders dit aan hun kindje op brood geven. Maar als je dus voor een pure fruitstroop kiest geef je alleen suiker en niet meer het waardevolle mineraal IJZER. 🫢
Met name peuters krijgen snel te weinig ijzer binnen uit hun voeding.
Ons advies daarom: ga voor rinse appelstroop. Soms adviseren we zelfs een ijzerverrijkte stroop of probeer of je kindje pure rietsuikermelasse lekker vindt. NOG rijker aan mineralen 🤩

Heb je vragen over ijzer? Of wil je weten of je kindje voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt? Stel ze aan de kinderdiëtist. 👩🏻‍⚕️

19/03/2026

Hoe maak je gekleurde speelrijst of pasta? Kies witte rijst of witte pasta, doe in een afsluitbaar plastic zakje of en een bak en voeg een scheut natuurazijn toe en voedselkleurstof. Hoe meer kleurstof hoe feller de kleur! 🌈 goed roeren en een nachtje laten drogen. Veel (onbezorgd en veilig) speelplezier! 😇💛

14/02/2026

👉🏻Alle berichten over de toxine cereulide in flesvoeding zijn uiteraard erg schrikken en logisch dat ouders zich zorgen maken. 💛 Echter is het geven van reguliere (koe)melk of plantaardige melk uit de supermarkt geen goed idee. Deze melk bevat niet de juiste voedingsstoffen voor een baby

29/12/2025

🍑Heerlijk gezonde dadel of abrikozen balletjes zijn zo gemaakt: dadels en kokossnippers, pureren en rollen maar. Lekker als alternatief voor alle chocolade in deze tijd. En een gezellig (en sensorisch) tijdverdrijf voor in de vakantie 😅😇 tip: rol ze nog even door diverse zaadjes naar keuze voor extra vetzuren en voedzaamheid 🥥😄

08/12/2025

💡Ben jij benieuwd hoe het zit met de verzekering en vergoedingen voor je kind aankomend jaar? Lees dan verder.

Voor kinderen tot 18 jaar worden de eerste 3 uur per jaar vergoed vanuit de basisverzekering (zonder eigen risico). Er is een mogelijkheid tot extra vergoeding vanuit een aanvullende verzekering.
Belangrijk om hiervoor goed te kijken of een aanvullende verzekering voor jou voordelig is.
Raadpleeg hiervoor een zorgvergelijker. Onafhankelijke sites zoals Independer of Consumentenbond bieden een overzicht van de vergoedingen per zorgverzekeraar. Hier kan je eigen filters toepassen en alle voorwaarden vergelijken.

28/11/2025

👉🏻Ervaart je kind klachten zoals buikklachten, heeft je kind een te hoog of laag gewicht of maak jij je soms zorgen over het eetgedrag of de inname van je kind? Start dan dit jaar nog, dan begeleiden wij jullie bij Voedingswijs graag verder!🍋🍏🫐🥭

TIP: Ben jij van plan om voor volgend jaar een afspraak te maken? Bekijk dan eerst nog even of je kind vergoedingen heeft voor dit jaar. Is dit het geval?
Plan dan dit jaar nog een afspraak bij ons en profiteer van de vergoeding van je zorgverzekeraar dan heb je volgend jaar weer extra uren vergoeding! 😇

17/11/2025

Wist je dat? Er meer kans is dat je kindje iets van de maaltijd gaat proeven of eten als ze geholpen hebben? 😇Proeven begint in de keuken
Wanneer je kindje meehelpt, groeit de nieuwsgierigheid naar nieuwe smaken vanzelf. Door te snijden, roeren en ruiken, wordt proeven minder spannend en juist iets leuks. 🍓✨

Kindjes die mee koken, staan vaker open voor nieuwe gerechtjes — want wat je zelf maakt, wil je ook zelf proberen. 😋💛
👉🏻waarmee kan je kindje helpen?: 👶 Voor de allerkleinsten (±1,5-3 jaar)
• Groenten wassen in een bak water
• Ingrediënten in een kom of koude pan doen
• Roeren met een houten lepel
• Kruiden strooien
• De tafel helpen dekken (bordjes uitzoeken)

🧒 Voor peuters/kleuters (±3–5 jaar)
• Zachte groenten of fruit scheuren (sla, basilicum, etc.)
• Met een kindermes zachte items snijden (banaan, aardbei, avocado) zoek op: montessori mes! 🥰
• Deeg kneden of balletjes rollen
• Pasta of rijst in de pan gieten (onder begeleiding)
• Meten en wegen van ingrediënten

🧑‍🏫 Voor oudere kinderen (±5+ jaar)
• Eenvoudige recepten volgen
• Grotere stukken snijden met begeleiding
• Sauzen roeren en proeven
• Broodjes beleggen
• Mixers of keukenapparaat bedienen (met toezicht)
Samen koken = samen proefplezier! 🌟

23/10/2025

Over een week is het Halloween 🎃

Heb jij al een pompoen lampion gemaakt? ✨
Dit is een leuke creatieve activiteit om samen met je kindje te doen en je bent dan ook helemaal klaar voor halloween! 🎃

👉🏼Wist je dat je met de inhoud van de pompoen heel veel lekkere gerechtjes kan maken?
Dit is ook weer een leuke activiteit om samen met je kindje te doen of om lekker van te genieten aan tafel met je gezin.

In de swipe hierboven vind je inspiratie voor gerechten met pompoen die helemaal passen bij deze herfstdagen en Halloween.

Hieronder vind je nog andere leuke ideeeën om te doen samen met je kind rondom Halloween 🎃 👻   - Ga samen op pompoenenjacht, knutsel kleine pompoentjes en verstop ze in de tuin of buurt. Ga samen op jacht (je kan ook nog en schatkaart 📜 tekenen, zodat het echt avontuur wordt).
-Maak van mandarijnen mini pompoenen met gezichtjes 😁🍊 - Kom helemaal in de halloween sfeer door oranje gerechten te eten, zoals zoete aardappelsoep, groente plaat met wortel, pompoen, zoete aardappel, gevulde halloween paprika’s of als tussendoortje een mandarijn met een gezichtje 🍊 🎃

07/10/2025

Melk na 1 jaar, hoe zit het ook alweer? 🥛

👉🏼Peutermelk wat is het?
Peutermelk is speciaal ontwikkeld voor voedingsbehoeften van peuters vanaf 1 jaar.
Het is verrijkt met extra voedingsstoffen zoals ijzer, vitamine D, zink, jodium en omega-3 vetzuren wat belangrijk is voor de groei en ontwikkeling van je kind.

👉🏼Koemelk, wat weten we daar over?
Koemelk is een natuurlijk product en bevat van nature calcium, vitamine B2, B12.
Er wordt hier niks extra’s meer aan toegevoegd.

👉🏼🥛Wij adviseren tot 2 jaar een peutermelk te geven, omdat het meer ijzer bevat dan gewone koemelk. Een onmisbaar mineraal die belangrijk is voor de ontwikkeling van je kind.
Daarnaast is peutermelk lager in eiwitten en bevat het meer gezonde vetten. Dit is gunstiger, omdat teveel eiwitten op jonge leeftijd kan zorgen voor overgewicht op late leeftijd.

👉🏼 Hoeveel zuivel heeft mijn kindje nodig per dag?
Dagelijks 300 ml aan zuivelproducten, dus dat kan bijvoorbeeld een glaasje peutermelk zijn met daarnaast een schaaltje (plantaardige) yoghurt.

👉🏼Mijn kindje heeft een koemelkallergie wat geef ik dan?
Er zijn plantaardige varianten van peutermelk (bijvoorbeeld haver of soja), maar let er wel op dat je een volwaardige variant kiest. Ook deze varianten zijn verrijkt met vitamines en mineralen.

👉🏼En hoe zit het met borstvoeding na 1 jaar?
Mocht je nog borstvoeding geven als je kindje 1 jaar is, kan dat natuurlijk ook!
Belangrijk hierbij is dat het gecombineerd wordt met vaste voeding met vitamines en mineralen (bijvoorbeeld ijzer).

Is er sprake van een groeiachterstand, een allergie of wil je graag persoonlijk advies voor je kind?
Neem dan gerust contact met ons op!

23/09/2025

Opscheppen in de keuken of potten en pannen op tafel? Wat kies jij? En wat adviseert de kinderdiëtist? 🥘Potten en pannen op tafel!
Waarom: geeft je kindje autonomie, het gevoel dat hij zelf mag kiezen wat er op zijn bordje komt. 💪🏼💛
Als je vooraf in de keuken opschept kan het voor je kindje voelen alsof alles voor hem bepaalt wordt. Hoe laat er gegeten wordt. Wat er gegeten wordt en hoeveel er gegeten wordt.
Door je kindje autonomie te geven tijdens de maaltijd zal je gaan zien dat je kindje:
😄Vrolijker aan tafel komt.
🤗Er minder stress is.
😇Er (uiteindelijk) beter gegeten wordt en meer geproefd.
Wat doen jullie?
Hoe kan je nog meer autonomie geven:
🍽️Laat je kindje zelf zijn bordje kiezen, bekertje, bestek, placemat of meedenken met de keuze van het tafelkleed.
👩🏽‍🍳Laat je kindje meebeslissen tijdens de maaltijdbereiding: hoe zullen we de paprika snijden? Kom je helpen de aardappels in de pan doen? Etc.

👉🏻Heb je meteen een fijne overgang van spelen of schermtijd naar de maaltijd en begin je gezellig samen. 😌

Adres

Dick Boerrigterplein 2
Nijmegen
6663RC

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31854890598

Website

http://www.voedingswijsnijmegen.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Voedingswijs Kinderdiëtist en eet-coach kind en gezin nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.