Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 13:45 Dinsdag 08:30 - 13:45 Woensdag 08:30 - 13:45 Donderdag 08:30 - 17:15 Vrijdag 08:30 - 18:30 Zaterdag 08:30 - 12:15

Inner Spring

Nijmegen e.o. Inner Spring is een holistische praktijk voor yoga, coaching, psychosociale therapie en bewustzijnsontwikkeling in Nijmegen.

Inner Spring: Mindful Heartful Yoga | Psychosociale Therapie | Coaching Hoogsensitiviteit | Intuïtieve Healing & Coaching • voor kinderen, jongeren en volwassenen. Inner Spring biedt o.a. holistische kinderyoga, mindful heartful yoga (therapie) voor kinderen, jongeren en volwassenen, coaching hoogsensitiviteit voor kinderen, jongeren en volwassenen, mindful parenting en counseling. Voor scholen en

opvang verzorgt Inner Spring o.a. workshops mindful heartful yoga voor kinderen en jongeren, dansexpressie voor kinderen en coaching hoogsensitiviteit. Inner Spring / Moni Hubers

19/05/2026

🌿🧘‍♀️ Gecombineerd Traject Mindful Parenting & Ouder/Kindyoga bij Inner Spring in Nijmegen.

The shortest path to connecting with your child is reconnecting with yourself.🤍

Hoe blijf je als ouder in balans en in je kracht?

Kinderen opvoeden in een hectische wereld vraagt veel. Soms neemt stress de overhand en lukt het niet meer om met rust en aandacht bij je kinderen te zijn. Je staat continu ‘aan’, verlangt naar vertraging of voelt dat stukken in jezelf om aandacht vragen.

Binnen Inner Spring bied ik een gecombineerd traject aan van 5 sessies. We wisselen individuele Mindful Parenting sessies voor jou als ouder af met waardevolle Ouder & Kindyoga sessies.

Een krachtige combinatie voor wie bewuster wil opvoeden en verlangt naar rust en harmonie in het gezin.

🌿 Sessie 1, 3 & 5: Mindful Parenting
De focus ligt op jou. We kijken naar je hulpvraag rondom de opvoeding of thema’s die jou daarin persoonlijk raken. Je leert minder te reageren vanuit automatische patronen en aanwezig te zijn met bewuste aandacht.

Samen onderzoeken we wat het gedrag van je kind bij jou aanraakt. We gaan aan de slag met:
• Opvoeden met een frisse blik & uit je hoofd, in je lijf
• Een innerlijk kompas bij stress & inzicht in ouder-kindpatronen
• Acceptatie & liefdevol begrenzen

Vanuit Mindfulness en Heartfulness brengen we rust in het hier en nu.

🧘‍♀️ Sessie 2 & 4: Ouder & Kindyoga
Samen zijn staat centraal. Vanuit ‘helend spelen’ ben je met je kind in beweging, waarbij plezier vooropstaat.

Aan de hand van de hulpvraag doen we kindgerichte yogahoudingen afgewisseld met:
• Dansexpressie & visualisatie
• Mindfulness, heartfulness & kindermassage
• Creatieve verwerking & ontspanning

Op een natuurlijke manier versterken we de verbinding tussen jou en je kind. Er ontstaat ruimte voor compassie en puur contact vanuit het hart.

Locatie: Inner Spring, Nijmegen.
Data & Tijden: Donderdagmiddagen 15.45 - 16.45u. Andere dag/tijd in overleg.

Keer terug naar je eigen energie en maak van daaruit weer écht verbinding met je kind.✨

Aanmelden of meer info: www.innerspring.nl / moni@innerspring.nl.

05/05/2026

💫 Blessed are the curious, for they will have adventures

Herken je dit? Je staat met één voet op het gaspedaal en met de andere op de rem.✨

Als hoogsensitief persoon pikt je zenuwstelsel alles op: de sfeer, de spanning bij je partner of de verwachting op je werk. Je snakt naar rust. Maar als High Sensation Seeker raak je juist futloos van sleur. Je hebt vernieuwing nodig om je levendig te voelen.

De spagaat tussen rust en sensatie..
Omdat je emoties zo sterk voelt, is ‘nee’ zeggen soms een fysieke strijd. Je past je aan om de harmonie te bewaren, maar verliest jezelf in:
🤍 Werk: Je loopt langzaam leeg richting een burn-out (of bore-out).
🤍 Relaties: Je zet je groei op ‘pauze’ om de harmonie te bewaren.
🤍 Ouderschap: Je geeft zoveel dat je de verbinding met je eigen energie verliest.
🤍 Vriendschap: Je durft je grens niet aan te geven uit angst voor verlies.
🤍 Ontwikkeling: Je komt door de ruis niet toe aan wat jóu echt voedt.

In je kracht staan betekent je ruimte innemen, ook als dat voor een ander ongemakkelijk is. Jouw empathie is een geschenk, geen reden om jezelf weg te cijferen.✨

Balans, focus en innerlijke rust..
Bij Inner Spring begeleid ik je bij het vinden van jouw balans. Op een natuurlijke wijze creëren we ruimte voor jouw eigenheid, zodat je vanuit kracht weer grip krijgt op je leven. Niet door harder te werken, maar door bewuster te bewegen met je eigen unieke gebruiksaanwijzing.

Ik bied o.a. coachingstrajecten voor: volwassenen (HSP/HSS & mindful parenting), voor kinderen & tieners (hoogsensitiviteit & strong-willed) en studenten die focus en balans zoeken.

Luister naar je hart, respecteer je eigen ruimte en keer terug naar je eigen kern.✨

Is het tijd om de regie terug te pakken?
Je bent welkom voor een kennismaking om te ontdekken wat ik voor je kan betekenen.

Balance your energy, find your focus and live from your heart.✨

Meer info? www.innerspring.nl / moni@innerspring.nl

Beeld: Petrolicious

23/04/2026

🧘🏼‍♀️ Kinderyoga workshops ✨

Afgelopen maandag en vandaag weer met veel plezier kinderyoga workshops gegeven bij de BSO’s van Kion in Nijmegen e.o.

Wat een enthousiasme en mooie energie van de kinderen!

Holistische kinderyoga gaat uit van helend spelen. Het helpt kinderen om tot rust te komen, ondersteunt de sociaal-emotionele ontwikkeling en stimuleert kracht, flexibiliteit en balans – zowel fysiek als mentaal.🌿

Door beweging, ademhaling en ontspanning helpt kinderyoga kinderen daarnaast bij:
✨ het vergroten van zelfvertrouwen en concentratie
✨ het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn en expressie
✨ het omgaan met spanningen, emoties en onzekerheden
✨ het ervaren van rust en ruimte voor creativiteit

Naast workshops zijn er ook lessenseries en individuele trajecten voor kinderen.

📍 Inner Spring – Nijmegen
📩 Meer info: www.innerspring.nl | moni@innerspring.nl

01/04/2026

🧘‍♀️ Heel erg leuk om gisteravond een workshop Holistische Kinderyoga te geven voor een groep enthousiaste medewerkers van KION Kinderopvang De Boomgaard in Lent!✨

Er komt veel op kinderen af in deze tijd. Hoe blijven zij in hun kracht? Hoe leren ze rust te ervaren te midden van alle ‘onrust’? Het is fijn als kinderen al van jongs af aan aangereikt krijgen hoe ze dit kunnen doen.

Holistische kinderyoga gaat uit van het ‘helend spelen met kinderyoga’. Dit kan regulerend werken en ondersteunen bij de sociaal-emotionele ontwikkeling.

Tijdens de workshop zijn we ervaringsgericht aan de slag gegaan met:

🌿 Grondingsoefeningen
🧘 Kindgerichte oefeningen vanuit kinderyoga
🍃 Op zintuigen gerichte oefeningen
✨ Visualisatie- & ontspanningsoefeningen
🤍 Op compassie gerichte oefeningen

Er is ook inspiratie gedeeld over hoe deze elementen op een speelse wijze geïntegreerd kunnen worden binnen de kinderopvang of op school.

Mocht je als kinderopvang of school interesse hebben om hier meer over te horen? Ik licht deze workshop voor pedagogisch medewerkers en leerkrachten graag toe.

Neem gerust contact met me op!

Voor meer info: moni@innerspring.nl / www.innerspring.nl

24/03/2026

✨ Reformer Pilates

Naast Vinyasa Yoga geef ik nu sinds een paar maanden ook Reformer Pilates bij My HealthClub Nijmegen.

Bij Reformer Pilates werk je met gecontroleerde, vloeiende bewegingen aan:

🤍 Een sterke core
🤍 Betere houding & balans
🤍 Soepelere spieren & gewrichten
🤍 Meer lichaamsbewustzijn

De Reformer is een verfijnd apparaat met veren en een glijdend platform dat precies de juiste weerstand en ondersteuning biedt, zodat elke oefening past bij jouw lichaam. Perfect voor beginners, gevorderden én herstel na een blessure.

De lessen volgen de Pilates-principes: ademhaling, controle en vloeiende bewegingen, versterkt door de Reformer. Zo beweeg je met aandacht en precisie, stap voor stap naar een sterker, soepeler en meer aligned lichaam.

Niet harder trainen, maar bewuster bewegen. Rustig, gecontroleeerd en met intentie.

De reformer pilates lessen geef ik op dinsdagochtend van 9.00-9.45u bij MHC Nijmegen.

In mijn lessen vind je kracht, balans en innerlijke rust, terwijl je lekker in beweging bent. Luister naar je hart, laat je energie stromen en keer terug naar je kern.

Feel the difference, feel strong en feel aligned.✨

Naast deze lessen geef ik vanuit Inner Spring ook groepslessen, workshops en individuele trajecten op het gebied van:

🌿 Mindful Yoga (therapie)
🌿 Coaching bij hoogsensitiviteit
🌿 Mindful Parenting

Meer info? Stuur een berichtje of kijk op: www.innerspring.nl / moni@innerspring.nl

19/03/2026

🧘‍♀️ Holistische Kinderyoga & Mindful Heartful Kinder & Tiener Trajecten bij Inner Spring in Nijmegen. Start: 26/3, 3/4 en 4/4.

Uit je hoofd, in je hart — in je eigen kracht! ✨

Kinderen en tieners groeien op in een wereld vol prikkels, druk en verwachtingen. Hoe blijf je dan dicht bij jezelf?

In een vertrouwde sfeer is er de ruimte om nieuwe mogelijkheden te ontdekken, zodat je kind weer in eigen kracht komt te staan en in balans blijft.🌿

Holistische Kinderyoga (Groepslessen)
Deze vorm van yoga werkt regulerend en ondersteunt de sociaal-emotionele ontwikkeling. Het stimuleert flexibiliteit en balans, zowel fysiek als mentaal. We zijn speels en niet-competitief in beweging, in een fijne afwisseling met ontspanningsmomenten.

Kindgerichte yogahoudingen komen aan bod, gecombineerd met:
Visualisatie & dansexpressie✨
Oefeningen vanuit heartfulness & hartfocus🤍
Meditatie & mindfulness🌊
Yoga nidra & ontspanningsoefeningen🌙
Een creatieve verwerking✍️

Mindful Heartful Kinder- & Tieneryoga (Individueel)
In deze persoonlijke trajecten leert je kind of tiener om:
🌿 Lichaamssignalen te herkennen
🛑 Grenzen te voelen en aan te geven
🌀 Om te gaan met boosheid, angst en onrust
🧠 Negatieve gedachten los te laten
💫 In verbinding te zijn met zichzelf én anderen

Een mooie combinatie van yoga met elementen vanuit Mindfulness en Heartfulness. Hierbij staat een persoonlijke hulpvraag centraal, waar we met gerichte oefeningen en praktische handvatten mee aan de slag gaan.

Weer leren ‘voelen’ in plaats van denken, zodat jouw kind in zijn geheel ondersteund wordt in de totale ontwikkeling. 💫

Zaterdag 4/4: Start groepslessen Holistische Kinderyoga (5 - 11 jaar) | 09.30 - 10.20u.
Donderdag 26/3 & Vrijdag 3/4: Start individuele trajecten Mindful Heartful Kinder- & Tieneryoga.
Locatie: Inner Spring, Nijmegen.

Opgave of info: www.innerspring.nl / moni@innerspring.nl.

20/02/2026

✨ Nieuwe lessenserie Mindful Heartful Yoga

Vanaf donderdag 19 maart start er weer een nieuwe serie bij Inner Spring in Nijmegen. Je bent van harte welkom 💛

Mindful Heartful Yoga is een afwisselende combinatie van:
🧘‍♀️ Yoga (flow)
🪷 Mindfulness (aandacht)
💖 Heartfulness (compassie)
📝 Journaling (reflectie)
🌙 Yoga Nidra (ontspanning)

Deze lessen ondersteunen je om lichaam en geest weer in balans te brengen.

Je voelt meer kracht en flexibiliteit, terwijl je ademhaling verzacht en tot rust komt.

Het nodigt je uit om te vertragen, aanwezig te zijn in het moment en te luisteren naar je hart — en daarop te vertrouwen.

Van daaruit ontstaat ruimte:
Meer energie ✨
Meer ontspanning 🌿
Meer plezier 💛

En kun je met meer zachtheid en veerkracht omgaan met stress en spanning.✨

Mindful Heartful Yoga voor volwassenen wordt gegeven op: donderdagavond van 20.00 – 21.15u. Locatie De Bolster, Kastanjehof 51, Nijmegen.

Lessenserie: 19/3 (proefles) • 2/4 • 16/4 • 28/5 • 11/6 • 25/6

Mindful Heartful Yoga kan ook individueel gevolgd worden in een traject Mindful Heartful Yoga therapie, waarin je een persoonlijke hulpvraag kunt inbrengen.

Aanmelden of meer info: www.innerspring.nl /moni@innerspring.nl

14/01/2026

✨ Kinderyoga op school

Gisteren gaf ik met veel plezier weer een workshop Kinderyoga bij basisschool De Geldershof in Lent. Zo mooi om te zien hoe enthousiast en open de kinderen meededen!

Dit schooljaar geef ik via Stichting Soos opnieuw Mindful Heartful Kinderyoga workshops tijdens de tussenschoolse opvang op basisscholen in Nijmegen en omgeving.

🌿 Yoga, mindfulness en heartfulness midden op de schooldag is zó waardevol. Een moment van rust, beweging en bewustzijn – een echte adempauze voor kinderen én leerkrachten.

💛 Kinderen leren op een speelse manier uit hun hoofd te komen en meer te voelen in hun lijf en hart. Ze ontdekken hoe ze emoties kunnen herkennen en omgaan met prikkels. Zo groeit hun focus, zelfvertrouwen en innerlijke kracht.

🧘‍♀️ Stap voor stap leren ze ontspannen, van ‘altijd aan’ naar even zijn. Van hoofd naar hart. Van onrust naar rust.

In onze drukke maatschappij is het zo belangrijk dat kinderen leren vertragen en naar binnen te keren. Zo voelen ze dat ze precies goed zijn zoals ze zijn ✨

Naast workshops voor TSO en BSO bied ik via Inner Spring ook lessenseries, workshops en coaching voor scholen, kinderen en leerkrachten.

Voor meer info neem gerust contact op of neem een kijkje op de website van Inner Spring: www.innerspring.nl / moni@innerspring.nl.

16/12/2025

✨ Reformer Pilates

Naast Vinyasa Yoga geef ik nu ook Reformer Pilates bij My HealthClub Nijmegen.

Bij Reformer Pilates werk je met gecontroleerde, vloeiende bewegingen aan:
🤍 Een sterke core
🤍 Betere houding & balans
🤍 Soepelere spieren & gewrichten
🤍 Meer lichaamsbewustzijn

De Reformer is een verfijnd apparaat met veren en een glijdend platform dat precies de juiste weerstand en ondersteuning biedt, zodat elke oefening past bij jouw lichaam. Perfect voor beginners, gevorderden én herstel na een blessure.

De lessen volgen de Pilates-principes: ademhaling, controle en vloeiende bewegingen, versterkt door de Reformer. Zo beweeg je met aandacht en precisie, stap voor stap naar een sterker, soepeler en meer aligned lichaam.

Niet harder trainen, maar bewuster bewegen. Rustig, gecontroleeerd en met intentie.

De reformer pilates lessen geef ik op dinsdagochtend van 9.00-9.45u bij MHC Nijmegen.

In mijn lessen vind je kracht, balans en innerlijke rust, terwijl je lekker in beweging bent. Luister naar je hart, laat je energie stromen en keer terug naar je kern.

Feel the difference, feel strong en feel aligned. ✨

Naast deze lessen geef ik vanuit Inner Spring ook groepslessen, workshops en individuele trajecten op het gebied van:
🌿 Mindful Yoga
🌿 Coaching bij hoogsensitiviteit
🌿 Mindful Parenting

Meer info? Stuur een berichtje of kijk op: www.innerspring.nl / moni@innerspring.nl

11/11/2025

Hoe je manifesteert..💫

Hoe manifesteer je eigenlijk? Wat je doet is dit:
Gebruik zoveel mogelijk van je zintuigen om je intentie echt in te prenten.

Door het op te schrijven, hardop te lezen, het te visualiseren, ontstaat het proces waarin jouw intentie zich in je onderbewuste vastzet.💫

Zodra dat gebeurt, activeer je verschillende delen van je brein die het verhaal vormen van wie jij bent of wilt zijn. Net als in een dagdroom.

Als je negatieve zelfspraak hebt — gedachten als “ik ben niet goed genoeg” of “niets lukt mij” — dan activeert dat het default mode network noemen. Dat deel van je brein zorgt bij veel mensen juist voor piekeren en herkauwen van gedachten.

Dus schilder een nieuw, krachtig en prachtig plaatje in je hoofd van wat je écht verlangt in het leven. Leef vanuit je hart. En geloof erin.💫

Het default network en de verhalen die we onszelf vertellen, kunnen in de weg staan — maar we kunnen dat herprogrammeren.

Wanneer je dit nieuwe verhaal over jezelf verankert, creëer je salience — je maakt het belangrijk. En zodra iets belangrijk wordt, activeer je het task positive network.

Dat netwerk heeft drie onderdelen:
✨ Het salience network — “hier moet ik aandacht aan geven”
✨ Het attention network — “focus je cognitieve aandacht hierop”
✨ Het executive control network — dat helpt je om het daadwerkelijk te doen.

Het is eigenlijk pure neurowetenschap.

We kunnen dit beheersen met technieken. En ja — gewoontes kunnen in de weg staan. Dus begin klein: kies één gewoonte die je niet langer dient, en neem een kleine stap om die los te laten.

Voel je dat er iets in je leven stagneert of dat je meer helderheid zoekt in wie je bent en wat je nodig hebt? Bij Inner Spring in Nijmegen kun je o.a. terecht voor coaching rondom hoogsensitiviteit en bewustzijnsontwikkeling.🌿

Voor meer info of het plannen van een sessie: www.innerspring.nl / moni@innerspring.nl.

There’s so much power in believing that everything will work out.. even when you don’t know how or when. You just believe that it will.

(🎧 Gebaseerd op podcast van Mel Robbins met dr. Jim Doty)

04/11/2025

✨ Nieuwe lessenserie Mindful Heartful Yoga

Vanaf donderdag 27 november start er weer een nieuwe lessenserie bij Inner Spring in Nijmegen en je bent van harte welkom 💛

Mindful Heartful Yoga is een afwisselende combinatie van:
🧘‍♀️ Yoga (flow)
🪷 Mindfulness (aandacht)
💖 Heartfulness (compassie)
📝 Journaling (reflectie)
🌙 Yoga Nidra (ontspanning)

Deze lessen ondersteunen om lichaam en geest in balans te brengen.
Je voelt meer kracht en flexibiliteit, en je ademhaling komt tot rust.
Het nodigt je uit om in het moment te blijven, te luisteren naar je hart en daarop te vertrouwen.
Van daaruit ontstaat meer energie, ontspanning en plezier — en kun je beter omgaan met stress en spanning.✨

Mindful Heartful Yoga voor volwassenen wordt gegeven op: donderdagavond van 20.00 – 21.15u. Locatie De Bolster, Kastanjehof 51, Nijmegen.

Lessenserie: 27/11 (proefles), 11/12, 8/1, 22/1, 5/2, 5/3.

Mindful Heartful Yoga kan ook individueel gevolgd worden in een traject Mindful Heartful Yoga therapie. Een specifieke hulpvraag kan hierbij worden ingebracht.

🌿 Aanmelden of meer info: www.innerspring.nl / moni@innerspring.nl.

Adres

Diamantstraat 12
Nijmegen
6534WX

Openingstijden

Maandag	08:30 - 13:45
Dinsdag	08:30 - 13:45
Woensdag	08:30 - 13:45
Donderdag	08:30 - 17:15
Vrijdag	08:30 - 18:30
Zaterdag	08:30 - 12:15

Website

https://www.innerspring.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Inner Spring nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.