Gezondxtra

05/07/2025

Wat doen we nu eigenlijk als KPNI THERAPEUT? Uitgelegd door onze Belgische collega’s

13/06/2025

Kom morgen ; zaterdag 14 juni; gezellig even langs : grotestraat 10c in Deest
Tot morgen!



Lienke van Deuzen en Bianca van den Heuvel Drogisterij van der Wielen

08/06/2025

08/06/2025

06/06/2025

Kom je ook? Interessante lezingen deze dagen ; en metingen op vitamines en mineralen. Reserveer een plekje door te bellen naar 0487-512354 of mail naar info@gezondxtra.nl

04/06/2025

Lienke van Deuzen geeft morgen 5 juni vanaf 18.00 uur een presentatie bij Erica Kruiderijen in Nijmegen.

Wat te doen bij hormonale klachten?

Ben jij erbij?

16/05/2025

Slik je maagzuurremmers? dan ben je niet de enige helaas. Maar wist je dat je met voeding kunt werken aan de oorzaak waarom je maag teveel (of vaak juist te weinig 🙄)zuur produceert? Lees in de volgende link een ervaring van moeder en dochter. Moeder slikt al 9 jaar !! Maagzuurremmers. Lienke van Deuzen heeft haar erg goed geholpen lees zelf maar even in de volgende link :
https://gezondxtra.nl/reviews/oorzaak-van-de-oorzaak-van-maagklachten-aanpakken-het-kan/

11/05/2025

Op 23 mei geeft Lienke van Deuzen een lezing over “het selfish brain” wil jij weten wat dit voor invloed heeft op je hormonale (dis) balans kom dan naar het congres van voedingsgeneeskunde !

Welkom! Je bent uitgekomen op de nieuwe website van Voedingsgeneeskunde. De 'oude' website wordt langzaam vervangen. Voor de podcasts ga je voor eerdere afleveringen nog naar de oude Voedingsgeneeskunde website

24/04/2025

Hier sluiten wij ons geheel bij aan. Kijk naar het totaalplaatje; eet gevarieerd, seizoensproducten, bij voorkeur uit je omgeving, beweeg/sport, relax, slaap voldoende en zorg voor een gezond gewicht
“Eet, beweeg en leef bewust”

24/04/2025

In mei* en juni* zijn de Orthomoleculair Diëtisten en Kpni therapeuten van GezondXtra aanwezig!

Voor meer informatie bel naar De Gezonde Zaak: 055-5212662.

* donderdag 1 mei is vol
* vrijdag 23 mei nog 1 plekje
* vrijdag 27 juni voldoende plek

07/04/2025

Vandaag hebben Lienke van Deuzen en Bianca van den Heuvel een podcast opgenomen met Menno en Tom van Metabool Gezond binnenkort kun je deze beluisteren!

19/03/2025

Eet gezonde vetten en eiwitten voor een hormonale balans

1. Gezonde vetten 🐟 🍣 🥑
Hormonen worden geproduceerd uit vetten, dus het is belangrijk om voldoende gezonde vetten in je dieet op te nemen, zoals:

Omega-3 vetzuren (bijvoorbeeld in vette vis zoals zalm, makreel, en haring)
Onverzadigde vetten (bijvoorbeeld in olijfolie, avocado, noten en zaden)

2. Eiwitten 🥚 🍣
Eiwitten zijn essentieel voor de opbouw en het onderhoud van weefsels en spelen ook een rol in de productie van hormonen. Goede bronnen zijn:

Ei
Vette vis
Peulvruchten
Tofu/tempe

3. B-vitaminen
B-vitaminen, zoals B6, B12, en foliumzuur, ondersteunen de werking van het zenuwstelsel en de productie van hormonen. Voedingsmiddelen rijk aan B-vitaminen zijn:

Volkoren granen
Groene bladgroenten
Eieren
Vlees, vooral lever

4. Mineralen magnesium en zink 🥬🦪
Magnesiumrijke voedingsmiddelen zijn:
Donkere bladgroenten
Noten (zoals amandelen en cashewnoten)
Zaden (zoals pompoen- en chiazaad)

Zink is belangrijk voor de productie van geslachtshormonen en het immuunsysteem. Bronnen van zink zijn:
Schelpdieren/oesters
Peulvruchten

5. Antioxidanten 🍫 🍓
Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten helpen het lichaam te beschermen tegen ontstekingen die de hormonale balans kunnen verstoren. Dit omvat:

Bessen (zoals blauwe bessen, aardbeien en frambozen)
Groene thee
Donkere chocolade (in beperkte hoeveelheden)
Kaneel

6. Vezels 🥒 🍎 🫘
Vezels helpen bij de verwerking en uitscheiding van overtollige hormonen, zoals oestrogeen, en bevorderen de darmgezondheid. Goede bronnen van vezels zijn:
Volkorenproducten
Groente en fruit
Peulvruchten

Probeer zo puur mogelijk te eten:
Geen /weinig bewerkte producten /zakjes/ geraffineerde suikers, en transvetten kunnen hormonale verstoringen veroorzaken door ontstekingen te bevorderen en de hormoonhuishouding te verstoren.

Doe wat haalbaar is voor jou 🍀