Yoga Adem Ontspan Nijmegen

30/04/2018

Er zijn geen reguliere yogalessen in week 18 en 19 i.v.m de meivakantie.
Wel een aangepast lesrooster bij voldoende inschrijvingen.

Rooster vakantie week 19 op de Nieuwstadweg 5 Lindenholt Nijmegen:
Maandag 7 mei om 19.00 uur
Dinsdag 8 mei om 19.00 en om 20.15 uur
Woensdag 9 mei om 10.00 uur en om 11.15 uur

De inschrijving gaat in volgorde van binnenkomst en bedraagt €8,- per les.
Graag aanmelden per email: info@yoga-adem-ontspan.nl

De reguliere yogalessen starten weer vanaf 14 mei.

10/03/2018

Cursisten die yogales bij mij volgen krijgen deze krant gratis.

27 maart verschijnt de lente editie van de YOGAKRANT!
Met daarin
• Traag is de nieuwe trend!
• Transformatie door yoga
• De boeien van de tijd
• Parinama: verandering volgens Patanjali
• India omhelsen
• Meebewegen met het leven
• De klesha’s: je struikelblokken
• Universele genezing
• De tiny supermarkt
• Luisteren naar je lichaam, waarom is het zo moeilijk?
• De kracht van vuur, verandering & Ayurveda
• De kracht van stilzitten
• Hoe je je wijze raadgever laat spreken
• Verander in 50 nieuwe gewoontes
• Agenda ‘what’s the buzz’?

03/01/2018

Half uur durend filmpje over yoga

Yoga liegt voll im Trend. Rund drei Millionen Menschen in Deutschland und Frankreich zieht es regelmäßig auf die Matte. Eine Erklärung für den Boom: Yoga ist nicht nur Sport, sondern auch Entspannung und damit für viele der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag. Aber: Wie bei jedem Sport gib...

31/12/2017

In week 1 wordt er les gegeven op dinsdag 2 januari van 19.00 tot 20.00 uur,

op woensdag 3 januari van 10.00 tot 11.00 uur en van 11.15 tot 12.15 uur op de Nieuwstadweg 5.

Wil je hieraan deelnemen geef je dan op via de ap of mail. Inschrijving gaat in volgorde van binnenkomst.

De losse lessen bedragen 8 euro.

Vanaf 8 januari starten de reguliere lessen weer.
Ik wens iedereen een hele fijne en gezellige jaarwisseling en een heel mooi en gelukkig nieuwjaar!

12/10/2017

Vanaf donderdagmorgen 16 november start er een nieuwe module hatha yoga van 10 weken in de sfeervolle ruimte op de Nieuwstadweg in Lindenholt. Tijd van 10.00 tot 11.00 uur.

Yoga wordt over de hele wereld beoefend door zowel jong en oud en is natuurlijk niet alleen voor lenige mensen. Voor de een is het een manier om tot rust te komen en voor een ander om op een prettige manier soepel en sterk te worden. Er kunnen diverse redenen zijn om aan yoga te gaan doen.
In de hatha yoga die ik geef ligt het accent op het rustig uitvoeren van actieve dynamische yogahoudingen en bewegingen. Yogahoudingen(asana’s), worden staand, zittend en liggend uitgevoerd. De les wordt afgesloten met een adem- of ontspanningsoefening.
Door yoga te beoefenen word je bewust van je eigen lichaam. De oefeningen geven een rustige en totale ademhaling wat tot innerlijke rust en evenwicht kan leiden. Yoga is een gerichte manier is om balans, ontspanning, kracht, souplesse en vitaliteit in lichaam en geest te bevorderen. Iedereen beleeft dit op zijn of haar manier en dat is uniek. Er is geen competitie in de yoga, het gaat niet om presteren, je komt voor jezelf. Je hoeft niet lenig te zijn om deel te kunnen nemen aan de lessen.
Yogales volgen? Meld je nu aan per mail of voor meer informatie info@yoga-adem-ontspan.nl of telefonisch: 024-3783191
Plaats Nieuwstadweg 5 Lindenholt
Proefles 5 euro
Module van 10 weken 80 euro

13/09/2017

Massage Magazine maart 2017 21. 8. 2017 ‘Ontspannen met voeding – tips vanuit de Chinese voedingsleer’ Massage Magazine maart 2017 Hier kun je het artikel Jutta Koehler massage magazine maart 2017 downloaden. link naar het Massage Magazin

20/07/2017

Het is zomervakantie en ook dit jaar is er een zomerrooster, nu van 25 juli t/m 22 augustus. Vanaf 28 augustus starten de reguliere lessen weer.

15/05/2017

Mis je de motivatie een beetje om vaker op de mat te stappen? Dan help ik je in dit blog met 13 redenen graag op weg om meer aan Yoga te doen.

01/01/2017

De allerbeste wensen allemaal! Aankomende week wordt er nog geen yogales gegeven, pas vanaf 9 januari weer. Je kunt vanaf vandaag alvast 10 dagen zelf aan de slag met deze korte video's.

Doe je mee, het nieuwe jaar gezond en ontspannen beginnen? Vanaf vandaag delen we 10 dagen lang een gratis Yogatv video van ongeveer 10 minuten.
Heb je het laat gemaakt gisteravond? Met deze rustige Vinyasa flow les van Silvia Neri bereid je je lichaam en geest voor op een rustgevende nacht.
Doe gratis mee: bit.ly/10yoga-avondyoga

22/12/2016

Vanavond is alweer de laatste yogales van dit jaar. De komende 2 weken wordt er geen les gegeven. Fijne, gezellige en ontspannen feestdagen allemaal.

02/09/2016

Vanaf maandag 5 september starten de yogalessen weer. Het lesrooster staat op de website.

12/07/2016

Vanaf deze week gaat het zomerrooster in. Elke week kun je op de website zien op welke tijden er hatha yoga les gegeven gaat worden.Lesrooster: http://www.yoga-adem-ontspan.nl/wordpress/?page_id=21

31/12/2015

08/12/2015

Kerstsfeer in de yogaruimte, met dank aan styliste Lucy. Deze- en volgende week worden er nog yogalessen gegeven. Vanaf 21 december t/m 3 januari is er geen les.

25/10/2015

De yogalessen starten deze week weer ondanks dat het in deze regio herfstvakantie is.

28/09/2015

Lichte yoga met adem- en ontspanningsoefeningen

Deze praktijkgerichte cursus van 10 weken start weer op 1 oktober en biedt je de mogelijkheid om een diepe ontspanning en een totale ademhaling te voelen en te ervaren, via aandacht, voorstelling, houding, beweging en ademhaling.
De adem- en ontspanningsoefeningen die worden aangeboden bestaan uit het maken van kleine bewegingen en waarnemingsoefeningen, veelal volgens de methode van van Dixhoorn gecombineerd met rustige en lichte yogahoudingen. Yoga is een gerichte manier om balans, kracht, souplesse en vitaliteit te bevorderen.
De oefeningen worden zittend (o.a. op een stoel), liggend en staand uitgevoerd. Je hoeft niet lening te zijn om deel te kunnen nemen aan de lessen. Ieder werkt op zijn of haar niveau.
Aanmelden: telefonisch :024-3783191
Locatie: Nieuwstadweg 5 Lindenholt Nijmegen.
Dag en tijd: donderdag 10.00-11.00 uur
Start: 1 oktober
Lesgeld: € 80, - voor een module van 10 weken
Benodigdheden: handdoek, gemakkelijk zittende kleding.

19/08/2015

Mooi weer om de yogamatten schoon en fris te maken in goed gezelschap.

16/08/2015

Vanaf 17 augustus wordt nog 2 weken het zomerrooster aangehouden. Er is in ieder geval les op maandagavond 20.15 uur en woensdagochtend om 10.00 uur. Vanaf 31 augustus start het reguliere YOGA lesprogramma weer. www.yoga-adem-ontspan.nl

yoga, adem en ontspanningstherapie Nijmegen

20/07/2015

Eerste werkdag na de vakantie begint heel goed met o.a.een bos bloemen van een cursist. Vanaf volgende week starten er weer een aantal yogalessen. Heb je zin om mee te doen, kijk voor meer informatie op het zomerrooster http://www.yoga-adem-ontspan.nl/wordpress/?page_id=21

21/06/2015

In beeld: Internationale Yoga DagVandaag, 07:30Buitenland, Opmerkelijk AFP De Verenigde Naties hebben 21 juni officieel tot de Internationale Dag van de Yoga uitgeroepen. Het voorstel daartoe kwam uiteraard uit India, de geboorteplaats van yoga.   AFP Premier Modi nam zelf het voortouw tijdens de al…

05/06/2015

Interessant interview van Deepak Chopra bij Humbero Tan o.a over yoga en stress(reductie). Het interview begint vanaf 00:09:00.

Latenighttalkshow waarin Humberto Tan bekende en onbekende gasten ontvangt met een actuele en/of relevante aanleiding.

08/05/2015

Volgende week wordt er weer les gegeven m.u.v. 14 mei i.v.m. Hemelvaartsdag. De meeste lessen gaan door t/m 25 juni. In juli en augustus komt er een aangepast zomerlesrooster. Voor meer informatie, kijk regelmatig even op de volgende site: http://www.yoga-adem-ontspan.nl/wordpress/?page_id=21

Alle yogalessen worden gegeven op de Nieuwstadweg 5 in Lindenholt Nijmegen, m.u.v. de maandagavond. Deze lessen worden gegeven in wijkcentrum de Turf in Malvert Dukenburg Nijmegen. Op de locatie in wijkcentrum de Turf neem je zelf een mat mee. Bij een proefles kan ik een mat voor je meenemen. Op de…

17/03/2015

Burnout duurt het langst van alle werkgerelateerde psychische klachten. Opvallend is ook de grote spreiding in duur van burnout: van drie maanden tot meer dan een jaar. Waarom duurt het herstel som...

13/03/2015

Hatha yoga direct na het werk. De werkdag achter je laten, jezelf weer op laden en ontspannen weer naar huis. Een module bestaat uit steeds uit 10 lessen van 1 uur en wordt gegeven elke donderdag van 18.00 tot 19.00 uur op de Nieuwstadweg 5 Nijmegen.

09/03/2015

Wil je beter leren ontspannen en beter leren omgaan met stress? yoga, adem - en/of ontspanningstherapie kunnen daarbij helpen.

Chronische stress vergroot niet alleen het risico op lichamelijke ziektes en mentale aandoeningen als depressie, het zou ook letterlijk je brein verkleinen.…

12/02/2015

De nieuwe ruimte op de Nieuwstadweg 5 in Lindenholt Nijmegen is nu helemaal klaar. Deze week zijn de fietsrekken geplaatst en de lampjes achter bij de muur opgehangen. Vanmorgen hier les gegeven in adem - en ontspanningsoefeningen methode van Dixhoorn met een kopje thee erbij.
Van 16 t/m 19 februari is er geen les i.v.m. de carnavalsvakantie. Vanaf 24 februari starten hier ook de yogalessen. Voor meer informatie kijk naar het lesrooster op de website.

25/01/2015

De nieuwe ruimte is grotendeels klaar. Vanaf 5 februari ga ik op de donderdagmorgen met de eerste groep hier naar toe. Op 24 februari op de dinsdagavond en 25 februari op de woensdagmorgen. Er komt een nieuw uur bij vanaf 26 februari van 18.00 tot 19.00 uur. De woensdagavondlessen starten hier op 4 maart

25/01/2015

11/01/2015

Net weer naar de nieuwe yogaruimte geweest. Wat is het al een mooie en fijne ruimte geworden!
Krukjes er naartoe gebracht voor o.a. de cursus ontspannen & bewegen. Matten neergelegd en yogaposter meegenomen om nog een betere indruk te krijgen hoe het een en ander zich verhoud. Ik heb heel veel zin in om hier te beginnen met lesgeven. Morgen ga ik de yogamatten bestellen.