Krachtmens psychosociale en lichaamsgerichte therapie

24/09/2025

Wist je dat er bij fysieke klachten vaak psychische klachten onder liggen? Daarom vind ik het ook zo belangrijk om vanuit een holistische visie te kijken en werken. In mijn praktijk KRACHTMENS werk ik o.a. met holistische massagetherapie, waarin we zowel op de fysieke als op de emotionele en mentale lagen in het lichaam werken. Meer info? Kijk eens op https://krachtmens.nl . Alle goeds voor jou!

02/09/2025

Wetenschappelijk bewezen: Massage maakt je gezonder!

Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van ontspanningsmassage. Het heeft een bewezen effect op zowel lichamelijke als psychische klachten. In het Journal of Alternative and Complementary Medicine wordt bijvoorbeeld zo'n onderzoek beschreven. De proefpersonen kregen een ontspanningsmassage met zachte aanrakingen. De testresultaten waren overduidelijk; er waren significante positieve veranderingen in de samenstelling van het bloed aan te wijzen. Het niveau aan oxytocine nam toe. Oxytocine is een hormoon dat je een gevoel van veiligheid en verbondenheid geeft. Het maakt je beter bestand tegen stress en laat het lichaam sneller tot rust komen. Een andere bevinding was dat het corticotropin-releasing hormoon (CRH) afneemt, een hormoon dat de aanmaak van cortisol stimuleert. Het zorgt er dus voor dat stress vermindert. Het effect treedt al op na één massage, maar hoe vaker je een ontspanningsmassage ontvangt, hoe groter het effect is.

KRACHTMENS biedt ontspanningsmassages voor vrouwen. Meer weten? Kijk eens op https://krachtmens.nl/ontspanningsmassage-voor-vrouwen/ Van harte welkom!

21/07/2025

Miljoenen mensen wereldwijd zijn lovend over TRE, Tension and Trauma Releasing Exercises. De praktijkervaring leert dat TRE helpend is bij fysieke, emotionele én mentale klachten.
Vaak wordt ook de vraag gesteld: ‘Is het ook wetenschappelijk bewezen dat TRE helpend is?’

In deze 3 video’s zijn de eerste resultaten te zien van lopende wetenschappelijke TRE onderzoeken:
• Verlaging angst, depressie en malen door TRE: https://www.youtube.com/watch?v=xdBnAGqby-8
• Verlaging verlammende dissociatieve staat (freeze en shutdown) naar meer lichaamsbewustzijn door TRE: https://www.youtube.com/watch?v=kx4qTvMT6jw
• Afname nek-schouder klachten door TRE: https://www.youtube.com/watch?v=uZ9DMZ5QBiI
Supermooi nieuws!🙂

Heb jij ook interesse in TRE en wat het voor jou kan betekenen? kijk eens op https://krachtmens.nl/tre/ of op de website van TRE Nederland voor meer informatie!
Alle goeds voor jou ❤️

This research is bring conducted in China. It is a 2 year long process. This video is a preliminary report on some of the data that was callected and analyze...

30/06/2025

Alle vrouwen krijgen in hun leven te maken met de overgang; een periode in je leven die uit meerdere fases bestaat en waarin je behoorlijk wat klachten kunt krijgen door alle hormoonschommelingen. Veel overgangsklachten worden echter helemaal niet herkend als overgangsklachten:
- Sombere stemming of angsten
- Slecht slapen of extreme vermoeidheid
- Hartkloppingen of brain fog
- Of gewoon niet helemaal jezelf zijn.
Vrouwen herkennen het vaak niet als gerelateerd aan de overgang en artsen linken dit vaak aan `stress’ of `de fase van het leven’ maar vergeten de hormonale oorzaak te checken. De richtlijnen in NL zijn helaas alweer verouderd; in de VS, Engeland en België is dit al veel verder. Er wordt daar veel wetenschappelijk onderzoek gedaan en gepubliceerd over de overgang, o.a. over het gunstige effect van bio-identieke hormoontherapie op je gezondheid. Het is voor élke vrouw zeer de moeite waard om je erover te informeren! Enkele tips ter verdieping:
- De website www.overgangenhormonen.nl
- Huisarts Lotte van Dijk heeft samen met onderzoeksjournalist Suzanne Rethans een mooi Ebook (pdf bestand) geschreven, de Hormoongids. Te koop voor 12,- via de website van Lotte van Dijk: www.doordebomenhetbos.nu Aanrader!
- Suzanne Rethans heeft een podcast over de overgang gemaakt: `We zijn toch niet gek?’ Diverse specialisten worden geïnterviewd.
- Andere podcast (Vlaams): `Tijdens de pauze’. Diverse artsen en specialisten komen aan het woord.

20/05/2025

Massage is helend voor lichaam en geest, maar wist je dat er ook onderzoek naar gedaan wordt? In Miami bevindt zich het Touch Research Institute, dat onderzoek doet naar de effecten van massagetherapie, bijvoorbeeld bij mensen met psychische klachten. Zo bleek dat stemmingsklachten significant meer afnamen bij de groepen die massagetherapie kregen dan bij de controlegroepen. Een conclusie uit ander onderzoek was, dat massagetherapie niet minder goed werkt tegen depressieve klachten dan psychotherapie. Mijn ervaring is, dat het bij diverse klachten heel toepasselijk kan zijn. Essentieel is de interactie met de cliënt en de bereidheid tot zelfonderzoek. Meer weten? Kijk eens op https://krachtmens.nl

01/05/2025

Zit je niet lekker in je vel? KRACHTMENS is een kleine praktijk voor lichaamsgerichte therapie in Nijmegen- Oost. Ik werk met TRE ( Tension & Trauma releasing exercises) en met holistische massagetherapie. Kijk eens op de website voor meer info: https://krachtmens.nl Geen verwijzing nodig. Alle goeds voor jou, welkom! 🙂

08/04/2025

Voor alle vrouwen met overgangsklachten:
Lotte van Dijk (huisarts) en Melianthe Nicolai (uroloog en medisch seksuoloog) plaatsen op LinkedIn regelmatig interessante posts over de overgang! Nieuwste inzichten, gebaseerd op Amerikaans wetenschappelijk onderzoek.
Zeer interessant en informatief! 👍

31/03/2025

Cliënten die zich aanmelden bij KRACHTMENS, bijvoorbeeld voor voor holistische massagetherapie, hebben bijna altijd al psychologische behandelingen achter de rug. Wat ze vaak aangeven, zijn uitspraken als ` het heeft eigenlijk maar tijdelijk geholpen’ of `ik heb al zoveel over mijn probleem gepraat dat ik geen zin meer heb om er wéér over te beginnen’. Ze hebben een lichamelijke klacht, zoals continue of terugkerende rugpijn, somberheidsklachten of een algeheel beroerd (lichamelijk) gevoel. Tijdens het eerste gesprek blijkt dan dat er andere oorzaken aan de oppervlakte komen, zoals conflicten op het werk of in de privésfeer en/of lichamelijk-psychische stress door grote levensveranderingen. Met holistische massagetherapie gaan we samen onderzoeken wat het lichaam te vertellen heeft. Er ontstaat meer bewustwording en inzicht in levensthema’s en patronen. Emoties mogen doorvoeld en toegelaten worden. Dat kan heel bevrijdend werken.
Herken jij jezelf hierin of ken je iemand voor wie holistische massagetherapie passend zou kunnen zijn? Kijk dan eens op https://krachtmens.nl voor meer informatie. Alle goeds voor jou!

02/03/2025

YES, het is zover!
Eindelijk het juiste verhaal over TRE, Tension and Trauma Releasing Exercises, bij Giel Beelen Kukuru, waar mijn opleider Marc Doomernik te gast was. Hieronder deel ik zijn post. De moeite waard om te bekijken! 👍🙂

Kern van TRE:
💡 Je lichaam kan zich zélf herstellen van stress. Overal, waar je ook bent.
💡 Je kunt ook heel eenvoudig stress voorkomen!
💡 Gaan ‘Trillen’ is niet de essentie van TRE. Het kan zelfs averechts uitpakken.
💡 Basis van TRE is de polyvagaal theorie.
💡 Dit moet toch heel Nederland weten!

=> Bekijk hier de live stream: https://www.youtube.com/watch?v=8lHnQCZHPGA

=> Beluister hier de podcastversie: https://kukuru.nl/2025/03/02/marc-doomernik-over-tre-trauma-co-regulering-hechting-en-polyvagaal-theorie-kukuru-267/?utm_source=Kukuru&utm_campaign=fa788443c7-EMAIL_CAMPAIGN_2021_08_25_01_55_COPY_01&utm_medium=email&utm_term=0_ed21e622bf-fa788443c7-502524433&mc_cid=fa788443c7&mc_eid=af8f273a6c

🔗 Vind jij het ook belangrijk dat iedereen in Nederland leert om zijn/haar natuurlijke herstelmechanisme te gebruiken? Deel dan deze post in je eigen netwerk.

🔗 Bestel hier het TRE boek, herstellen van stress en trauma kan je lichaam zelf: https://marcdoomernik.nl/winkel/boeken/tre-boek-marc-doomernik/tre-boek-herstellen-van-stress-en-trauma-kan-je-lichaam-zelf/

dankjewel Giel Beelen Polyvagaal Platform De VitaliteitsGroep Vereniging Integrale Vitaliteitkunde TRE Providers Nederland

Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/ Marc Doomernik is een Ne...

27/08/2024

Wow, de TRE kennismakingsworkshop van 4 september zit alweer vol! 🤗
Fijn dat steeds meer mensen ermee bekend raken of er interesse in hebben. Ook een keer meedoen? Op woensdag 11 december geef ik de laatste workshop.
Individuele sessies zijn uiteraard ook mogelijk. Kijk voor meer info op krachtmens.nl