Krachtmens psychosociale en lichaamsgerichte therapie

05/02/2026

Lichaamsgerichte therapie als quick fix?
In mijn praktijk komen geregeld cliënten die al behandeld zijn binnen de reguliere GGZ. Ze hebben CGT gehad, schematherapie, EMDR. Meestal leidde dat tot gedeeltelijke klachtenreductie. Maar vaak blijven cliënten last houden van klachten, zoals spanningen in het lichaam, of moeite met toelaten van emoties. Andere vormen van therapie, zoals lichaamsgerichte therapie, voelen voor cliënten dan passend. Dat juich ik alleen maar toe, want het kan zéker een goede aanvulling zijn op reguliere GGZ behandeling. Maar het kan alleen werken, als de cliënt beseft dat elk proces tijd en energie kost én eigen verantwoordelijkheid vraagt. Soms lijkt het alsof cliënten alle klachten bij de therapeut neer willen leggen: `Los jij het maar op! En graag snel! Want binnen de reguliere GGZ lukte het ook al niet!’ Ik snap die frustratie wel, zeker als een cliënt al langer klachten heeft. Maar helaas, ik heb geen toverstokje; lichaamsgerichte therapie is geen quick fix. Het vraagt van de cliënt dat hij bereid is tot zelfonderzoek en een actieve houding aanneemt om ook thuis aan de slag te gaan met aangereikte tools. Dan boek je toch echt de meeste winst!
Meer weten? Kijk op https://krachtmens.nl/ Alle goeds voor jou!

26/01/2026

De kracht van holistische massagetherapie: Wat biedt het jou?

- Meer zelfinzicht van binnenuit: niet vanuit je ratio, maar vanuit je lijf
- Inzicht in de diepere betekenis van je ervaren klachten
- Doorvoelen en expressie van onverwerkte emoties
- Inzicht in je oordelen richting jezelf, de ander en hoe dit op je doorwerkt
- Inzicht in je overtuigingen en herkomst ervan
- Inzicht in jouw unieke krachten en hoe deze te benutten

Meer weten of een afspraak maken? Kijk op https://krachtmens.nl/holistische-massagetherapie-voor-vrouwen-in-nijmegen/ Alle goeds voor jou!

06/01/2026

TRE veilig aanleren bij een gecertificeerd TRE provider!
Steeds meer mensen hebben inmiddels wel eens iets gehoord of gelezen over TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises). Dat is heel mooi en waardevol, maar er zijn ontwikkelingen die zorgelijk zijn. Er lijkt een soort wildgroei ontstaan te zijn onder diverse therapeuten en zelfs yogadocenten die ineens TRE aanbieden, zonder dat ze de TRE opleiding gevolgd hebben en dus ook niet gecertificeerd zijn hiervoor. Het gevaar is, dat TRE daarmee neergezet wordt als `even wat oefeningen doen waardoor je spanning los gaat trillen’ . TRE wordt daarmee gereduceerd tot een `trucje’. Dat is het nu juist niet! Zeker voor mensen met psychische klachten, trauma of bepaalde lichamelijke aandoeningen kan het schadelijk zijn om TRE te doen zonder professionele begeleiding van een gecertificeerd TRE provider. Het werkt namelijk diep door in het lichaam én op het zenuwstelsel. Het is van essentieel belang dat een cliënt goed weet hoe hij TRE op een veilige en gedoseerde manier kan toepassen, eventueel met modificaties. Ga voor je eigen veiligheid en gezondheid dus ALTIJD naar een gecertificeerd TRE provider! Kijk voor een overzicht van alle gecertificeerde TRE providers op de website van TRE Nederland: https://tre-nederland.nl/tre-providers/ Daar vind je ook mijn praktijk KRACHTMENS in Nijmegen. Welkom!

05/01/2026

KRACHTMENS heeft ruimte voor nieuwe clienten! Benieuwd wat KRACHTMENS te bieden heeft?
Kijk op https://krachtmens.nl
Alle goeds voor jou! ❤️

23/12/2025

KRACHTMENS wenst je fijne feestdagen en een gezond, ontspannen 2026! 🙂🌲✨️❤️

17/12/2025

Stress, spanning en trauma ontladen met TRE
In mijn werk met cliënten zie ik regelmatig hoe ons lichaam niet alleen spanning vasthoudt, maar ook hoe het kan leren om die spanning los te laten. Eén spier speelt hierin een grote rol: de psoas.
De psoas is één van de diepst gelegen spieren in ons lichaam. De psoas speelt een sleutelrol in hoe ons lichaam omgaat met stress en trauma. Het is nauw verbonden met het autonome zenuwstelsel en wordt actief in situaties waarin we ons onveilig voelen. Denk aan de instinctieve vecht-, vlucht- of bevries reactie, waarbij de psoas zich aanspant.
Wanneer deze overlevingsreacties te vaak geactiveerd worden of niet goed kunnen worden losgelaten, kan de psoas chronisch gespannen raken. Dat uit zich in uiteenlopende fysieke en emotionele klachten, zoals lage rugpijn, heupklachten, ademhalingsklachten, stress en angstklachten.
Gelukkig heeft ons lichaam ook een enorm vermogen tot herstel, als we het op een goede en veilige manier aanleren hoe het zich kan ontladen.
In mijn sessies werk ik o.a. met TRE (Trauma & Tension Releasing Exercises) om opgeslagen spanning op een veilige, gedoseerde manier los te laten. Ik ben gecertificeerd TRE provider. Kijk voor meer informatie eens op mijn website: https://krachtmens.nl/tre/ Je bent van harte welkom!

24/09/2025

Wist je dat er bij fysieke klachten vaak psychische klachten onder liggen? Daarom vind ik het ook zo belangrijk om vanuit een holistische visie te kijken en werken. In mijn praktijk KRACHTMENS werk ik o.a. met holistische massagetherapie, waarin we zowel op de fysieke als op de emotionele en mentale lagen in het lichaam werken. Meer info? Kijk eens op https://krachtmens.nl . Alle goeds voor jou!

02/09/2025

Wetenschappelijk bewezen: Massage maakt je gezonder!

Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van ontspanningsmassage. Het heeft een bewezen effect op zowel lichamelijke als psychische klachten. In het Journal of Alternative and Complementary Medicine wordt bijvoorbeeld zo'n onderzoek beschreven. De proefpersonen kregen een ontspanningsmassage met zachte aanrakingen. De testresultaten waren overduidelijk; er waren significante positieve veranderingen in de samenstelling van het bloed aan te wijzen. Het niveau aan oxytocine nam toe. Oxytocine is een hormoon dat je een gevoel van veiligheid en verbondenheid geeft. Het maakt je beter bestand tegen stress en laat het lichaam sneller tot rust komen. Een andere bevinding was dat het corticotropin-releasing hormoon (CRH) afneemt, een hormoon dat de aanmaak van cortisol stimuleert. Het zorgt er dus voor dat stress vermindert. Het effect treedt al op na één massage, maar hoe vaker je een ontspanningsmassage ontvangt, hoe groter het effect is.

KRACHTMENS biedt ontspanningsmassages voor vrouwen. Meer weten? Kijk eens op https://krachtmens.nl/ontspanningsmassage-voor-vrouwen/ Van harte welkom!

21/07/2025

Miljoenen mensen wereldwijd zijn lovend over TRE, Tension and Trauma Releasing Exercises. De praktijkervaring leert dat TRE helpend is bij fysieke, emotionele én mentale klachten.
Vaak wordt ook de vraag gesteld: ‘Is het ook wetenschappelijk bewezen dat TRE helpend is?’

In deze 3 video’s zijn de eerste resultaten te zien van lopende wetenschappelijke TRE onderzoeken:
• Verlaging angst, depressie en malen door TRE: https://www.youtube.com/watch?v=xdBnAGqby-8
• Verlaging verlammende dissociatieve staat (freeze en shutdown) naar meer lichaamsbewustzijn door TRE: https://www.youtube.com/watch?v=kx4qTvMT6jw
• Afname nek-schouder klachten door TRE: https://www.youtube.com/watch?v=uZ9DMZ5QBiI
Supermooi nieuws!🙂

Heb jij ook interesse in TRE en wat het voor jou kan betekenen? kijk eens op https://krachtmens.nl/tre/ of op de website van TRE Nederland voor meer informatie!
Alle goeds voor jou ❤️

This research is bring conducted in China. It is a 2 year long process. This video is a preliminary report on some of the data that was callected and analyze...

30/06/2025

Alle vrouwen krijgen in hun leven te maken met de overgang; een periode in je leven die uit meerdere fases bestaat en waarin je behoorlijk wat klachten kunt krijgen door alle hormoonschommelingen. Veel overgangsklachten worden echter helemaal niet herkend als overgangsklachten:
- Sombere stemming of angsten
- Slecht slapen of extreme vermoeidheid
- Hartkloppingen of brain fog
- Of gewoon niet helemaal jezelf zijn.
Vrouwen herkennen het vaak niet als gerelateerd aan de overgang en artsen linken dit vaak aan `stress’ of `de fase van het leven’ maar vergeten de hormonale oorzaak te checken. De richtlijnen in NL zijn helaas alweer verouderd; in de VS, Engeland en België is dit al veel verder. Er wordt daar veel wetenschappelijk onderzoek gedaan en gepubliceerd over de overgang, o.a. over het gunstige effect van bio-identieke hormoontherapie op je gezondheid. Het is voor élke vrouw zeer de moeite waard om je erover te informeren! Enkele tips ter verdieping:
- De website www.overgangenhormonen.nl
- Huisarts Lotte van Dijk heeft samen met onderzoeksjournalist Suzanne Rethans een mooi Ebook (pdf bestand) geschreven, de Hormoongids. Te koop voor 12,- via de website van Lotte van Dijk: www.doordebomenhetbos.nu Aanrader!
- Suzanne Rethans heeft een podcast over de overgang gemaakt: `We zijn toch niet gek?’ Diverse specialisten worden geïnterviewd.
- Andere podcast (Vlaams): `Tijdens de pauze’. Diverse artsen en specialisten komen aan het woord.

20/05/2025

Massage is helend voor lichaam en geest, maar wist je dat er ook onderzoek naar gedaan wordt? In Miami bevindt zich het Touch Research Institute, dat onderzoek doet naar de effecten van massagetherapie, bijvoorbeeld bij mensen met psychische klachten. Zo bleek dat stemmingsklachten significant meer afnamen bij de groepen die massagetherapie kregen dan bij de controlegroepen. Een conclusie uit ander onderzoek was, dat massagetherapie niet minder goed werkt tegen depressieve klachten dan psychotherapie. Mijn ervaring is, dat het bij diverse klachten heel toepasselijk kan zijn. Essentieel is de interactie met de cliënt en de bereidheid tot zelfonderzoek. Meer weten? Kijk eens op https://krachtmens.nl