Mindful Moeders

08/06/2025

𝗩𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗿𝗸 𝗷𝗲 𝘆𝗶𝗻𝗻𝗲 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻.........

Naast mindfulness trainer ben ik ook acupuncturist. De wijsheid van de Chinese geneeswijze neem ik ook mee in mijn mindfulness begeleiding.

Het is fascinerend te zien dat deze stromingen overlap hebben en uiteindelijk hetzelfde doel.

Namelijk 'A calm mind is a calm body'.

21 juni, de langste dag van het jaar staat voor de deur. Het hoogtepunt van yang. De zon staat op haar hoogste punt, waardoor de yange energie volop aanwezig is: de actieve, krachtige en naar buitengerichte energie.

Precies op dit toppunt van yang... wordt yin geboren.

Yinne energie is haar tegenpool: verstillend, voedend, naar binnen gekeerd. Het is de energie die je helpt te aarden, te voeden en in contact te blijven met jezelf.

Waar yang je laat bruisen van energie, zorgt yin dat je niet opbrandt.
 
Juist op deze dag vol licht is het belangrijk om ruimte te maken voor yin. Zodat je daar in de donkere maanden voordeel van hebt. En makkelijker de overgang kan maken van de naar buitengerichte yange energie naar de naar binnengerichte yinne energie.

Door op 21 juni te vertragen en te verstillen, leg je een waardevolle basis. Zodat je in de koude, donkere maanden niet wegzakt in moeheid of lusteloosheid, maar kunt teren op die innerlijke rust en energie.

Daarom geef ik op 21 juni, de langste dag van het jaar, een 'Balans & Verstilling' ochtend van 9.30-12.00 uur. Om de geboorte van yin te koesteren.

Jouw investering voor deze fijne ochtend is 65 euro

Ervaring is niet nodig

👉 Laat me weten als je interesse hebt
 
Wat gaan we doen:
♦️ Rustgevende geleide meditaties om tot jezelf te komen
🔷️ Milde (yin) yoga om spanning los te laten
🔶️ Qi gong om je energie (qi)te laten stromen
🔺️ Klankschaal meditatie voor een diepe yinne ontspanning

👉 In de fijne en sfeervolle yoga studio Diwali in Beek-Ubbergen.

Je bent van hart welkom.

Lieve groet, Maaike

15/05/2025

Gun jij jezelf een moment van stilstaan? Even niets DOEN?

Waarschijnlijk herken je dit wel.
Je gaat maar door. Al je tijd wordt opgeslokt door je propvolle agenda, het to-do lijst blijft maar groeien, je staat voor iedereen klaar en het hoofd draait overuren.

Maar écht even stilstaan... dat doen we zelden. Daar voel je geen ruimte voor.

Toch schuilt er juist in die stilte iets krachtigs. Een plek waar je kunt landen, waar je lichaam en geest tot rust mogen komen. Waar niets van je verwacht wordt, behalve aanwezig zijn. Juist in dat niets doen ontstaat ruimte.

Geniet van je weekend, de zon, een mooie wandeling of het samenzijn met je kinderen.

Speel, lach en verwonder!

11/04/2025

De grootste uitdaging in het moederschap is toch wel loslaten en vertrouwen op het proces van je kinderen. Het komt vanzelf een keer goed zolang ze maar liefde ontvangen 💖

11/03/2025

𝗛𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗲 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝘇𝗶𝗻

Een veilige harmonieuze gezinssfeer is belangrijk voor de emotionele en sociale ontwikkeling van je kind. Het is een stabiele basis waarin kinderen zich geliefd, begrepen en gesteund voelen. Dit helpt kinderen om met uitdagingen om te gaan en met zelfvertrouwen op te groeien.

Mindful moederschap helpt je hierbij. Door met aandacht te luisteren, zonder oordeel te reageren en zelf rust uit te stralen geef je je kinderen het vertrouwen om hun unieke zelf te kunnen zijn. Zo ontstaat er meer verbinding, liefde en harmonie.

04/03/2025

𝗘𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗴 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮𝗳𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴, 𝗵𝗲𝗹𝗲𝗺𝗮𝗮𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂.

In ons drukke bestaan zijn we vaak bezig met ‘doen’ en vergeten we stil te staan bij onszelf. We rennen van taak naar taak, zonder echt op te merken hoe we ons voelen.

Deze Mindfulness Verdiepingsdag in stilte biedt een waardevolle kans om te onthaasten en verbinding te maken met jezelf.
Een dag waarin je niets hoeft, alleen maar mag ‘zijn’.

Gun jezelf deze waardevolle pauze. Doe je mee?

-> Zondag 23 maart van 10.00-16.00 in de sfeervolle yogastudio Diwali in Beek/Ubbergen

Je bent van harte welkom!

Stuur een DM als je mee wilt doen.

01/02/2025

En dit heb ik gedaan....(voor wie mijn vorige post heeft gelezen :))

In nog geen 5 min. van ons huis loop ik in de uitwaarden langs de waal.....

Ik ben zo dankbaar dat we in deze mooie omgeving wonen.....elke dag, elk seizoen is weer anders....dat verveeld nooit.....

01/02/2025

𝗘𝗶𝗴𝗲𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗽𝗼𝘀𝘁 𝗶𝗸 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳, 𝗵𝗮𝗵𝗮.

Op deze mooie zaterdag ochtend waar de kinderen zijn sporten en mijn man een weekend weg is krijg ik ineens ruimte voor mezelf.

Natuurlijk erg fijn, maar ik krijg gelijk ook een soort van keuze stress.

Wat ga ik doen met deze kostbare tijd voor mezelf???

Zal ik buiten gaan wandelen (de rijp op de bomen ziet er prachtig uit).....
of yoga doen....
of sporten....

Of toch nog even wat werken om de puntjes op de wel bekende 'i' te zetten voor de mindful ouderschap training die 7 februari start (waar je je overigens nog voor kan inschrijven).....

Lastig....maar eigenlijk ook niet....want ik voel dat ik ontspanning nodig heb, het was een volle werk week.....dus werken valt al af......maar wat dan wel.....🤔

Wat zou jij doen?

01/02/2025

Flinke korting voor alle ouders uit Nijmegen Noord op de Mindful Ouderschap training. Je kan je nog aanmelden voor 7 februari. Leuk als ik vsn je hoor! Oja je krijgt 300 euro korting. Je betaald 165 euro iov 465 😃

29/01/2025

𝗔𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗮𝗱𝗲𝗿𝘀 𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗲𝗱𝗲𝗿𝘀. 𝗩𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗲 𝗷𝗲 𝗼𝗼𝗸 𝗴𝗲𝗹𝗲𝗲𝗳𝗱 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗿𝘂𝗸𝗸𝗲 𝗴𝗲𝘇𝗶𝗻𝘀𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻?

𝙒𝙞𝙡 𝙟𝙚 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗲𝗻 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 𝗶𝗻 𝙙𝙚 𝙙𝙖𝙜𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠𝙨𝙚 𝙪𝙞𝙩𝙙𝙖𝙜𝙞𝙣𝙜𝙚𝙣 𝙞𝙣 𝙟𝙚 𝙙𝙧𝙪𝙠𝙠𝙚 𝙜𝙚𝙯𝙞𝙣𝙨𝙡𝙚𝙫𝙚𝙣?

-> Minder snel geïrriteerd reageren naar je kinderen -> Meer geduld in het ouderschap
-> Een ontspannen ouder zijn voor je kinderen
-> Minder stress ervaren
-> Voluit kunnen genieten van je kinderen nu ze nog klein zijn.
-> Balans vinden tussen werk, gezin en tijd voor jezelf vrij maken.

Schrijf je dan in voor de 8-weekse Mindful Ouderschap training op 7 februari.

Ouders uit Nijmegen Noord krijgen hoge korting vanuit het preventieplatform Nijmegen Noord met de campagne ‘Hand voor Mentale Gezondheid’

𝟭𝟲𝟱 𝗲𝘂𝗿𝗼 𝗶𝗽𝘃 𝟰𝟲𝟱 𝗲𝘂𝗿𝗼

Deze training wordt geboden door het 'Centrum voor Mindful Leven'

08/01/2025

Werk retraite
Ik heb mezelf een paar dagen tijd voor mezelf gegunt. En ja, dat is ook voor mij als drukdoende moeder en ondernemer een lastige keuze.

Want vooraf zijn er allerlei overtuigingen om het NIET te doen. Zoals; gedoe om alles te regelen voor thuis, heb ik het wel nodig (wat bijzonder is omdat ik aan alles voel dat het nodig is), belast ik mijn gezin hier niet te veel mee, mijn kinderen gaan me missen, kan ik de praktijk wel zolang dicht doen ( ik was met kerst en o/n ook al afwezig) etc. etc........

MAAAR het goede nieuws is dat ik me bewust was van al deze overtuigingen en gewoon ben gegaan. En wat ben ik blij dat ik nu hier ben.

Een plek om tot mezelf te komen. Alleen te zijn, zonder ruis, zonder rekening te houden met anderen, geen tijdsdruk. Een plek waar de stilte voelbaar is. En waar je vanuit de achtertuin de natuur inloopt.

De ochtend starten met meditatie, yoga/qi gong en dan werken aan een online programma voor mindful moeders en SEE Learning (dit is en stichting die we onlangs zijn gestart voor Sociaal Emotioneel Ethisch leren op scholen).

Noem het workation, maar het voelt meer als een werk retraite 😇

20/12/2024

Wauw!
Gisteren de 8 weekse mindful ouderschap training afgesloten. Mooie om te horen wat het ze heeft gebracht.

Ervaringen die ze deelde:
🔸️Ik ben meer in verbinding met mijn kinderen
🔸️Ik neem mijn werkstress niet meer mee naar huis
🔸️Ik kan veel meer genieten van mijn kinderen
🔸️Ik kan bewuster aanwezig zijn bij mijn kinderen
🔸️Minder ongeduldig
🔸️Liefdevol verbinden
🔸️Ik ben minder streng naar mezelf
🔸️Leg de lat minder hoog

Zo mooi om de ontwikkelingen te zien én te horen van deze lieve en moedige ouders.

Dankbaar dat ik dit kan doorgeven 🙏

Wil jij ook meer uit je ouderschap halen en voluit kunnen genieten van je kinideren?

31 januari start de volgende mindful ouderschap training in Nijmegen Noord ism

Begin 2025 met een waardevol cadeau voor jezelf en je gezin.

Doe je mee?

Tip.
In december geven de trainers van het centrum voor mindful leven gratis meditaties. Je kan je aanmelden via de website www.centrumvoormindfulleven.nl

Leuk als ik je daar zie!

13/12/2024