Praktijk Vivir

Startpagina
Nederland
Nijmegen
Praktijk Vivir

🩷Holistische wetenschap 🩷Businesscoach voor vrouwen 🩷Manager a.i. 🩷Retreats op Ibiza Met veel passie begeleid ik jou naar een gezonde levensstijl.

Ik geef voedingsadviezen en ondersteun jou met SensiTherapie. Ik help jou bij het ontwikkelen van het juiste voedingspatroon en het doorbreken van eventuele blokkades. Samen zorgen wij ervoor dat jij je (weer) fit en vitaal voelt! Neem contact met mij op ik help je graag op weg. Anja Quartel - Praktijk Vivir

25/08/2023

𝐕𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝟏𝟏 𝐣𝐚𝐚𝐫 𝐠𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐰𝐝 𝐦𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐥𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐥𝐦𝐚𝐭𝐞 💒👰🏻‍♀️💞

12/05/2023

𝐌𝐚𝐦! 𝐌𝐨𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐚𝐥 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧?

Ja vriendjes …

Hier word ik blij van.

En ben ik een veel leukere moeder.

Écht, geloof mij.

Eigen tijd, of je nu werkt of andere dingen onderneemt buiten je gezin, het is fijn!

Heel fijn!

Het houd je scherp, geïnteresseerd en nieuwsgierig!

Het geeft je rust, ontspanning en een bevredigend gevoel.

Het zorgt voor reflectie, beantwoord levensvragen, wie ben ik, wat wil ik of juist niet 😜

Als het maar in balans ⚖️ is.

Soms lukt dit beter en soms ook niet.

Maakt niet uit.

Jij mag blijven groeien in alles wat je doet.

En ik, ik kijk met je mee.

Dit is mijn werk, hier ga ik op aan.

Om jou, jij lieve vrouw, te ondersteunen…

Te laten groeien, inzichten geven, te ontdekken.

Doe je wat jij wilt? Of je nu wel of niet werkt. Ben je blij? Heb je energie?

Ben jij benieuwd naar jouw levenspad, BluePrint of SoulMission?

Het enige wat jij hoeft te doen, is je open te stellen 🫶🏽

That's All!

Liefs,
Anja

28/04/2023

𝗜𝗯𝗶𝘇𝗮 | 𝟮𝟬𝟭𝟰 | 𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗱𝗿𝗼𝗼𝗺 𝗶𝘀 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 | 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁 𝟭𝟬-𝟭𝟲 𝗷𝘂𝗻𝗶 💞

Kijk mij hier heerlijk gluren naar ons uitzicht vanuit het appartement…

2014, 5 meiden, 5 dagen Ibiza 😎
Voor mij de eerste keer 🥳

Mijn vriendin had mij gewaarschuwd, eenmaal naar Ibiza, wil je elk jaar.

Ze vertelde de waarheid!

Ik ben verliefd op dit eiland.

En nu mag ik jou verwelkomen om samen met mij te ontspannen, te resetten, te ontwaken en stralen van binnen en van buiten 😍

Ja, dat doet een week Ibiza met je.

Geef jezelf over en The Magic Begins 💫

Er zijn nog een paar plekjes vrij 🙏🏽

Ga jij met mij op avontuur?

Liefs,
Anja

18/02/2023

𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 | 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 | 𝗥𝘂𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗹𝗶𝗷𝗳 | 𝗡𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗷𝘀𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝘁𝗲𝘃𝗿𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗿𝗺𝗲𝗻 💩| 𝗚𝗲𝗲𝗻 𝗰𝗿𝗮𝘃𝗶𝗻𝗴𝘀 | 𝗘𝗻 𝗻𝗼𝗴 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱𝘀𝘃𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻✌️💞

Yes, dit kan allemaal en daar is natuurlijke voeding erg belangrijk bij 🍛🍽

Gezond koken en eten is bij mij thuis met de paplepel ingegoten. Mijn Chinese Surinaamse roots heeft mij gevormd en dat zie je terug in mijn leefstijl.

Ik ga bijvoorbeeld met mijn (steel)pan na het werk. Écht! Ik eet graag warm, net zoals mijn voorouders.

De Chinese geneeskunde is vele malen ouder dan de westerse. Even gechargeerd…
De westerse geneeswijze gaat over kwalen. Chinese geneeswijze gaat over het totaalbalans van het systeem.

Warmte in het breedste zin van het woord zorgt ervoor dat jouw lichaam/systeem zich in balans houdt. Vooral in de maanden met de “R” in de maand.
Koude producten, zoals rauwkost/salades/komkommer en (snoep)tomaatjes), kost het lichaam veel te veel energie om deze producten weer op te warmen.
Met als gevolg dat je er moe van wordt en daarbij mogelijk (darm)klachten ontwikkelt.

Laat het vuurtje 🔥in jouw branden, zoals de Chinese cultuur als fundamenteel concept jaren geleden in het leven hebben geroepen: QI!

Qi (ook wel ch'i, chi, ki of gi) wordt gedefinieerd als adem, levenskracht, vitale energie of spirituele energie dat deel uitmaakt van alles wat bestaat.

Etymologisch gezien bestaat het ideogram 氣 voor qi uit de karakters voor stoom (气), oprijzend uit rijst (米) bij het koken.

En laat stoom (warmte) en rijst nu ontzettend vriendelijk zijn voor jouw lichaam. Je raadt het al wat ik in mijn steelpan mee naar werk neem 😉

En hierbij een ❌ door brood 🍞 als maaltijd.

Wil je meer weten over Qi en welke basisbehoefte/leefstijl hierin gehanteerd worden? Neem eens een kijkje bij Roos 🤩 Zij neemt je meer in de wereld van Qi, zonder poespas.

Zie ik jou binnenkort ook met een pannetje op het werk? 🥘🍚

Liefs,
Anja

18/02/2023

𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 | 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 | 𝗥𝘂𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗹𝗶𝗷𝗳 | 𝗡𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗷𝘀𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝘁𝗲𝘃𝗿𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗿𝗺𝗲𝗻 💩| 𝗚𝗲𝗲𝗻 𝗰𝗿𝗮𝘃𝗶𝗻𝗴𝘀 | 𝗘𝗻 𝗻𝗼𝗴 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱𝘀𝘃𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻✌️💞

Yes, dit kan allemaal en daar is voeding natuurlijk erg belangrijk bij 🍛🍽

Gezond koken en eten is bij mij thuis met de paplepel ingegoten. Mijn Chinese Surinaamse roots heeft mij gevormd en dat zie je terug in mijn leefstijl.

Ik ga bijvoorbeeld met mijn (steel)pan na het werk. Écht! Ik eet graag warm, net zoals mijn voorouders.

De Chinese geneeskunde is vele malen ouder dan de westerse. Even gechargeerd…
De westerse geneeswijze gaat over kwalen. Chinese geneeswijze gaat over het totaalbalans van het systeem.

Warmte in het breedste zin van het woord zorgt ervoor dat jouw lichaam/systeem zich in balans houdt. Vooral in de maanden met de “R” in de maand.
Koude producten, zoals rauwkost/salades/komkommer en (snoep)tomaatjes), kost het lichaam veel te veel energie om deze producten weer op te warmen.
Met als gevolg dat je er moe van wordt en daarbij mogelijk (darm)klachten ontwikkelt.

Laat het vuurtje 🔥in jouw branden, zoals de Chinese cultuur als fundamenteel concept jaren geleden in het leven hebben geroepen: QI!

Qi (ook wel ch'i, chi, ki of gi) wordt gedefinieerd als adem, levenskracht, vitale energie of spirituele energie dat deel uitmaakt van alles wat bestaat.

Etymologisch gezien bestaat het ideogram 氣 voor qi uit de karakters voor stoom (气), oprijzend uit rijst (米) bij het koken.

En laat stoom (warmte) en rijst nu ontzettend vriendelijk zijn voor jouw lichaam. Je raadt het al wat ik in mijn steelpan mee naar werk neem 😉

Wil je meer weten over Qi en welke basisbehoefte/leefstijl hierin gehanteerd worden? Neem eens een kijkje bij Roos 🤩 Zij neemt je meer in de wereld van Qi, zonder poespas.

Zie ik jou binnenkort ook met een pannetje op het werk? 🥘🍚

Liefs,
Anja

13/12/2022

Oh oh, misschien had je het al gemerkt, maar mijn Instagram account is gehackt! Mocht je vanuit dat account berichtjes krijgen met linkjes: reageer en klik er niet op!
Ik hoop dat account uiteraard weer terug te krijgen, maar tot die tijd heb ik een nieuw account gemaakt: https://www.instagram.com/anjaquartel/

Ga je mij daar ook even volgen?

25/08/2022

𝐎𝐧𝐳𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐰𝐝𝐚𝐠 // 𝐋𝐞 𝐌𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐈𝐭𝐚𝐥𝐢𝐞̈ 𝟐𝟎𝟏𝟐 💍🫶🏽🇮🇹

Wow, 10 jaar getrouwd met deze lieve SoulMate 🥰

We gaan onze liefde voor elkaar morgen vieren, rond en om de prachtige B&B , omringd met lieve mensen💞

Met als hoogtepunt de bruiloft van onze lieve vrienden & 💒👰

Ons weekend kan niet meer stuk met zoveel liefde wat verzegeld wordt ❣️

Zoveel zin in 🥳

De voorpret samen met mijn vriendinnen is al om van de genieten: shop till you drop 🛍

Een jurk 👗 voor overdag en in de avond 💃🏽
Bijpassende schoenen 👠 en tasjes 👛

Heerlijk!!!

Heb jij binnenkort een bruiloft?

Liefs,
Anja

28/06/2022

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐒𝐞𝐥𝐟 - 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐳𝐨 𝐛𝐞𝐥𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢𝐣𝐤 𝐢𝐬 𝐞𝐧 𝐡𝐨𝐞 𝐝𝐨𝐞 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐭? 💞

Mega volle agenda, drukke baan, kids, huishouding, en wat al niet meer…

We staan vaak AAN!

Hoe zet je jezelf weer even op MUTE?

Onder 𝐒𝐞𝐥𝐟 - 𝐂𝐚𝐫𝐞 bedoel ik dat op tijd terugschakelt zodat je voorkomt dat je last krijgt van gezondheidsproblemen (fysiek en metaal).

Ik ga regelmatig naar een schoonheidssalon voor manicure 💅🏽 & pedicure 🦶en naar mijn acupunturist voor een onderhoudsbeurt en heerlijk uitwaaien aan zee 🌊💙🙏🏽

Naast de 3 “R’s”, rust, regelmaat en reinheid zijn deze praktische tools erg prettig voor een relaxte YOU!

𝐒𝐞𝐥𝐟 - 𝐂𝐚𝐫𝐞𝐭𝐢𝐩𝐬
Naast gezond eten, bewegen en slapen (7-9 uur per dag) is uit onderzoek het volgende ook erg belangrijk 👇🏼

1. Zoek het groen op 🍀💚🌱, ga de natuur in. Maak een boswandeling 🚶🏻‍♀️of ga naar de zee 🌊
2. No stress, laat los! Lukt dit niet, boek minimaal 1 x per maand een (Thaise) massage of lichaamsgerichte behandeling, zoals Sensi bij moi 💙
3. Omring jezelf met positief gestemde mensen, die vrolijk zijn, waarmee je kunt lachen😂 Dit zorgt voor stimulatie in de hersenen en wat jou een goed gevoel geeft.
4. DANCE DANCE DANCE 💃🏽🪩🕺, dansen verbetert jouw lichaamsbeeld, condities en stemming. Dansen is echt een stress-buster, omdat stresshormonen verdwijnen en jouw testosteron level een mega boost krijgen.
5. Luister muziek, positieve emoties maakt het luisteren naar muziek nog intenser👂🎼
6. Stoom afblazen door lekker te “vloeken”, uit onderzoek is gebleken dat fysieke pijn hierdoor vermindert. Dus ga af en toe lekker los 🤬😜
7. Meer seks, minder stress, gezonde huid, goed humeur, snelle verbranding 💪🏼 en nog veel mee…😉 Heb je geen partner, Self-Pleasure biedt dezelfde voordelen 😍

𝐖𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐨𝐮 𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐂𝐚𝐫𝐞?

Liefs,
Anja

16/06/2022

𝐒𝐩𝐨𝐭 𝐎𝐧!!!
𝐖𝐚𝐭 𝐳𝐞𝐠𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐭 𝐧𝐮 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤? 👇🏼

Als we deze “kwestie” van binnenuit bekijken en we nemen als voorbeeld locatie voorhoofd “spijsvertering” dan geeft jouw lichaam aan dat je het volgende beter kunt laten staan:

Suikers, gluten en lactose (melk)!

Je darmen hebben het moeilijk en willen ook verzorgd worden. Kies voor veel water drinken (gefiltert is nog beter), vers fruit, groene groente en proteïne (kip of peulvruchten).

𝐕𝐚𝐧 𝐛𝐮𝐢𝐭𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐛𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧…

Echter kunnen we dit ook van buiten naar binnen bekijken en dan kun je bijvoorbeeld denken aan gezichtsverzorgingsproducten.

Passen die bij jouw huidtype?

Of de mouse of wax die jij voor jouw haar gebruikt?

Werkt het verzorgend of raakt je huid geïrriteerd bij de haarrand/voorhoofd?

Een klant van mij kreeg vrij vlot bij de start van het Gezonde Leefstijltraject een mooie, egale en stralende huid.

Een aantal weken verder kreeg ze last van puistjes op haar kin en kaaklijn.

Daar baalde ze enorm van!

Eerst haar menstruatie aangekeken, gezien de locatie van de puistjes, echter werden het er steeds meer 😖

Ik vroeg of zij haar gezichtsverzorgingsproducten onlangs aangepast had?

En ja hoor, ander merk, waar haar huid niet goed op reageerde. Haar huid is gevoelig voor bepaalde oliën die in de producten zat.

Nu heeft ze weer een prachtige huid gelukkig 🙏🏽

Heb jij een (over) gevoelige huid en heb je van alles geprobeerd en blijkt niets te werken?

Ik denk graag met je mee, door naar je voeding te kijken i.c.m. gezichtsverzorgingsproducten die je gebruikt.

Op naar een gezonde huid 🪞

Liefs,
Anja

15/06/2022

𝗥𝗲𝗰𝗲𝗽𝘁 😋 𝗛𝗼𝗹𝗹𝗮𝗻𝗱𝘀𝗲 𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹𝘁𝗮𝗮𝗿𝘁 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 …

Jaaa, hier hebben we weer een pareltje 🎂om op te slaan lieve volgers!!!

Appeltaart zonder gluten, lactose en geraffineerde suikers met een heerlijke stevige bodem en rand!!!
Zoals echte appeltaart hoort te zijn 🎉

Wat is handig om te weten…

𝖡𝖺𝗄𝖽𝖾𝗍𝖺𝗂𝗅𝗌
Voorbereiden: 40 min
Baktijd: 50 min
Hetelucht 160°/ Elektrisch 170°

𝖨𝗇𝗀𝗋𝖾𝖽𝗂𝖾̈𝗇𝗍𝖾𝗇
* 2 pakken zelfrijzend amandelbakmeel (Koopmans)
* 200 g roomboter (vegan of lactosevrij gebruik kokosolie)
* 250 g Medjoul dadels
* 6 Elstar appels
* 2 el appelstroop van
* 3 tl kaneel
* snufje Himalaya zeezout
Optioneel 👇🏼
Gek op rozijnen? (ik niet;): gebruik dan 75 g!

𝖡𝖺𝗄𝗀𝖾𝗋𝖾𝖾𝖽𝗌𝖼𝗁𝖺𝗉
* Keukenrol
* 2 beslagkommen (of schalen o.i.d.)
* Springvorm Ø24 cm
* Mixer met deeghaken
* (Steel)pannetje
* Staafmixer

Check de bereiding in de comments 👇🏼

Succes & enjoy 💪🏼😋😘

09/06/2022

𝖤𝖾𝗇 𝗆𝗈𝗈𝗂𝖾 𝗁𝗎𝗂𝖽 𝗏𝗈𝗈𝗋 𝗂𝖾𝖽𝖾𝗋𝖾𝖾𝗇 𝗐𝖾𝗀𝗀𝖾𝗅𝖾𝗀𝖽?

Deze klant kwam bij mij met de volgende wensen:
Gezonde huid en darmen.

Hij had een acne huid; ontstoken, geïrriteerd, rood, droog en schilferig.
Zijn darmen waren van slag; obstipatie, buikpijn en winderigheid.

Op de eerste foto is te zien dat zijn huid geïrriteerd en rood is 😌

Op de 2e en 3e foto is te zien hoe zijn huid er nu uit ziet 😍

Heb je last van een onzuivere huid, dan is er sprake van ontstekingsproces van de huid. Daarnaast wordt jouw immuunrespons versterkt en reageert jouw lichaam gevoelig “allergisch”!

𝖶𝖺𝗍 𝗂𝗌 𝗁𝗂𝖾𝗋 𝖽𝖾 𝗈𝗈𝗋𝗓𝖺𝖺𝗄 𝗏𝖺𝗇?
Vaak zien we dat een onrustige huid vanuit de darmen komt. Steeds meer onderzoeken wijzen uit dat darmgezondheid bijdraagt aan een gezonde huid.

𝖡𝖺𝖼𝗍𝖾𝗋𝗂𝖾̈𝗇
Microbioom is een verzamelnaam voor de bacteriën in je buik, of de darmflora. Het microbioom bestaat uit miljoenen verschillende bacteriën.

Sommige bacteriën zijn gunstig voor vertering en gezondheid. Terwijl andere bacteriën slechte eigenschappen hebben en zorgen voor (vage) klachten.

Zijn de bacteriën in jouw systeem niet in balans, noem je dit dysbiose.

Er kunnen in het lichaam kleine ontstekingsreacties ontstaan, wat voor ontstekingscellen zorgt en talg stimuleert en dan krijg je een onzuivere huid 😫

𝖶𝖺𝗍 𝗄𝖺𝗇 𝗇𝗈𝗀 𝗆𝖾𝖾𝗋 𝖺𝖼𝗇𝖾 𝗎𝗂𝗍𝗅𝗈𝗄𝗄𝖾𝗇?
Een een ‘Leaky Gut’, oftewel een lekkende darm:
De darmwand doorlaat meer stoffen, en dus ook schadelijke stofjes, naar de bloedbaan.

Maar ook make-up en andere gezichtsproducten kunnen acne veroorzaken.

Dan komt de “ontsteking” van buiten naar binnen;
Hier kom ik uitgebreid op terug in mijn volgende POST!

Wil jij ook een gezonde huid?

Zie tips in de comments👇🏼

Liefs,
Anja

08/06/2022

𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪𝓪𝓰 𝟏4 𝓳𝓪𝓪𝓻 𝓼𝓪𝓶𝓮𝓷 💞⁠
⁠
Deze leuke man ontmoet in een festivaltent in Arnhem tijdens
Free Your Mind 💃🏽🕺

Sindsdien onafscheidelijk 🥰

Bjørn is oprecht, eerlijk, duidelijk en super romantisch 😍

De leukste en slimste vader voor onze kinderen 👨‍👩‍👦‍👦
⁠
Die mij bijstaat en vergeeft⁠…

En zo kan ik nog wel even doorgaan 😜
⁠
Lieve zoveel liefde voor jou 😘⁠
⁠
PS. We hebben al getoast op deze heugelijke dag i.c.m. Het vieren van mijn verjaardag [📸]:

Geborreld en nog meer geborreld en veel gegeten afgelopen zaterdag!

Toen scheen de zon wel 😉 Dat was heel fijn🥂☀️🥳

bedankt voor de heerlijke gerechten en bijpassende 🍷

𝓗𝓸𝓮𝓿𝓮𝓮𝓵 𝓳𝓪𝓻𝓮𝓷 𝓫𝓮𝓷 𝓳𝓲𝓳 𝓼𝓪𝓶𝓮𝓷 𝓶𝓮𝓽 𝓳𝓸𝓾𝔀 𝓶𝓪𝓷/𝓿𝓻𝓲𝓮𝓷𝓭/𝓹𝓪𝓻𝓽𝓷𝓮𝓻?

Adres

Driehuizerweg 334
Nijmegen
6525PN

Telefoon

+31622571123

Website

http://www.praktijkvivir.nl/, https://praktijkvivir.nl/retreat-soulmission/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Vivir nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.