Foodchick

Foodchick Foodchick wil jou inspireren en motiveren om gezonder te gaan leven! Wil je meer informatie? Kijk dan snel op www.foodchick.nl

Wat een hoog percentage hè? 🤯 Maar deze tips wil ik je graag meegeven om ervoor te zorgen dat jij mooie, kleine stappen ...
05/01/2026

Wat een hoog percentage hè? 🤯 Maar deze tips wil ik je graag meegeven om ervoor te zorgen dat jij mooie, kleine stappen kunt blijven zetten in 2026. SWIPE! 💛

Je bent het waard om jezelf fit te voelen, lekker in je vel te zitten en te doen waar je blij van wordt.

De ‘vanaf morgen mag ik niet meer snoepen, nooit geen chips meer en ga ik 4x per week sporten-mindset’ mag je loslaten.

Welke kleine, specifieke stappen kun jij vandaag nog zetten om een fittere versie van jezelf te worden? Want dáár zit jouw groei 😍 SWIPE VOOR MEER INFO! En bekijk mijn pagina voor makkelijke eetswitches die je gelijk op jouw boodschappenlijstje kunt zetten.

Met nog een paar plekjes in januari wil ik jou begeleiden naar een fittere versie van jezelf! Plan nu nog een afspraak.

Liefs Hellen

04/01/2026

🥣 Zo kies je gezondere granola!
Als diëtist zie ik dat veel granola in de winkel veel te veel suiker bevat. Kies bij voorkeur een variant met minder dan 6 g suiker per 100 g, het liefst met minimaal 6 g vezels & noten en zaden voor energie én gezonde vetten.

Zo switch je de Albert Heijn krokante muesli noten snel naar de krokante muesli 0% suiker toegevoegd en is er een groot verschil in suikers per 100 gram! 😍 Zet deze eetswitch vandaag nog op jouw boodschappenlijstje!

Zo wordt je ontbijt of tussendoortje een lekker, voedzaam én vullend moment! 🌟

En kan ik jou helpen naar een gezondere leefstijl? Stuur me een berichtje, want in januari heb ik nog een paar plekken beschikbaar 😍

Kerststress om eten? 😅 Relax, het kan ook anders!Hier zijn 5 tips om in balans te blijven:1️⃣ Start de dag met een vezel...
23/12/2025

Kerststress om eten? 😅 Relax, het kan ook anders!

Hier zijn 5 tips om in balans te blijven:
1️⃣ Start de dag met een vezelrijk ontbijt (havermout, yoghurt met granola en fruit, volkoren brood) en combineer gerust met iets lekkers zoals een croissant of scone 🥐✨ Dat is ook zoals ik het doe wanneer we een nachtje weggaan bijvoorbeeld! ☺️
2️⃣ Drink de hele dag door voldoende water of thee, en geniet gerust van een glaasje wijn of sap 🍷💧 En neem lekker een fles water to go mee, zodat je altijd wat water kunt drinken. Die thermoflessen zijn ook lekker voor nu!
3️⃣ Blijf bewegen, ga naar buiten en plan ook wat offline-tijd voor jezelf en je gezelschap 🚶‍♀️☀️ Telefoons allemaal even lekker weg? Kletsen maar! 😍
4️⃣ Kies voor dingen die je echt meer dan een cijfer 9 waard vindt, zodat je optimaal geniet 💛 Ook jij mag en kunt genieten van wat lekkers!
5️⃣ En het belangrijkste: ✨ je komt echt geen 5 kg aan tijdens kerst! Focus op balans, plezier en voedzame keuzes. Maak mooie herinneringen!

📩 Persoonlijke tips of intake? App 06-40267226 of mail hellen@foodchick.nl
• Na mijn vakantie neem ik weer contact met je op! 🎄

Voedzaam LekkerEnSlim BalansTijdensFeestdagen GezondEnLekker Kerst2025 FeestdagenGenieten FoodChickTips

Fotodump Maastricht + zuslief + mama = 💛🔥🤩💜Foto 1: alleen maar liefde voor deze 💜🫶Foto 2: belangrijke ingrediënten voor ...
17/12/2025

Fotodump Maastricht + zuslief + mama = 💛🔥🤩💜

Foto 1: alleen maar liefde voor deze 💜🫶
Foto 2: belangrijke ingrediënten voor een gezellig weekendje 🥂
Foto 3: kijk de kerstsfeer in de stad 😍😍
Filmpje 4: hier leek het reuzenrad nog een fantastisch leuk idee 👀
Filmpje 5: ik bekeek het liever van een afstandje, dit leek toch mooier dan helemaal bovenin 🫣
Foto 6: zouden we het gezellig hebben? 😂
Foto 7: cappuccino .benl
Foto 8 & 9: tijd voor koffie en taart 🍰 😋
Foto 10: Ready for André Rieu 🎻
Foto 11: daar zijn we dan
Filmpje 12: he-le-maal in m’n element bij André 🎻
Foto 13 & 14: dit ontbijt kregen we heel vaak getipt en wow, wat was dit lekker😍😍we moesten ervoor in de rij wachten, maar dit was het meer dan waard
Foto 15: zegt weer genoeg over de status van het weekend 🤩🥰
Foto 16: doe de shuffle voor het perfecte plaatje😂 😂

“Ach, ik begin wel in januari…” Herkenbaar? 🙈Maar wist je dat je juist in december al kleine, slimme keuzes kunt maken d...
10/12/2025

“Ach, ik begin wel in januari…” Herkenbaar? 🙈
Maar wist je dat je juist in december al kleine, slimme keuzes kunt maken die echt verschil maken? 🎄✨

Hier zijn 5 praktische tips voor jou om bewuster te eten:
1️⃣ Kleine swaps bij snacks
Kies voor volkoren crackers, noten of fruit in plaats van standaard koekjes. Zo krijg je wél vezels en blijft je energie stabiel.
2️⃣ Bewuster genieten van lekkers
Kies bewust wanneer je een kerstkransje, chocolaatje of taartje neemt. Eet langzaam en geniet écht, in plaats van tussendoor alles op te eten. Foto 3: niet normaal lekker zijn ze haha! 😍
3️⃣ Drink bewust
Afwisseling van water, thee of een lichte drank in plaats van te veel fris of zoete dranken.
Kleine verandering, groot effect op suikerinname.
Foto 8: kies je favo kopje en geniet van een theetje.
4️⃣ Plan mini-bewegingen
10–15 minuten wandelen voor of na het eten, traplopen of een korte work-out.
Houdt je energie op peil en vermindert stress.
5️⃣ Eetkleuren op je bord
Voeg 1 extra groente of fruit toe bij een maaltijd.
Zo krijg je meer vitamines en voelt je bord meteen feestelijker. 🎉

Foto 1: lekker genieten van een koffietje buiten de deur!
Foto 2: fruit neem je gemakkelijk mee, zelfs tijdens het wandelen! 🩷
Foto 3: nieuwe lievelings van 😍
Foto 4: favo ontbijt at the moment
Foto 5: zeg nou zelf… 🤤
Foto 6: ga voor KLEUR!
Foto 7: lekkere traybake
Foto 8: lekker offline genieten van een theetje bij de 🎄🙌

✨ Kleine stapjes, groot verschil!
Door bewust te kiezen voelt december niet als een strijd, maar als een maand waarin je plezier en gezondheid combineert.

📩 Meer tips of een intake plannen?
App: 06-40267226
Mail: hellen@foodchick.nl

Adres

Molenweg 9A
Nijverdal
7442NA

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 18:00
Woensdag 09:00 - 18:00
Donderdag 09:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Foodchick nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Foodchick

Als diëtist begeleid en motiveer ik jou naar een gezonde leefstijl met jouw specifieke doelen. Standaard lijsten, nooit meer iets lekkers en strenge regels passen zeker niet bij mij werkwijze! Op zoek gaan naar een leefstijl die bij jou als persoon past juist wél.

Door focus én op maat gemaakte voedingsadviezen kunnen doelen behaald worden, daar geloof ik in!