14/11/2023
Wat denk ik bij het zien van deze foto van mezelf? “Wat een rare rode kop!” of “Jeetje, wat een leuke groepssessie was dat, en ja, ik kan aan m’n rode wangen zien dat ik het ook spannend vond!”
Deze foto nam een deelneemster van me, net na een groepssessie. Het onderwerp van de groepssessie: “Welke passagiers zitten er in jouw bus, wat zeggen ze tegen je, wat daarvan helpt je en wat niet?” Hierin staat de bus symbool voor jou en de passagiers voor de dingen die je tegen jezelf zegt. Dit klinkt misschien gek (“zo dit voelt schizofreen”), maar iedereen heeft gedachten of stemmetjes in zijn hoofd. Je hoort niemand meer praten dan jezelf. Vanaf het moment dat je wakker wordt totdat je weer gaat slapen. Wat die stemmetjes zeggen, dat geeft je een bepaald gevoel. En je gevoel heeft een enorme invloed op wat je doet. Voel je je lekker, dan is het makkelijker om goed voor jezelf te zorgen. Voel je je rot dan gaat dat lastiger. Wat jij jezelf de hele dag door vertelt heeft MEGA impact op wat je doet!
Daarom kies ik om te denken “Jeetje, wat een leuke groepssessie heb ik daar net gegeven, en ja, ik kan aan m’n rode wangen zien dat ik het ook spannend vond!”, in plaats van “Wat een rare rode kop!”. De eerste gedachte helpt me, geeft me een goed gevoel en als ik me goed voel, durf ik mooie stappen te maken ❤️ Als ik mezelf afkraak, voel ik me rot, dan zet ik geen stappen en wil ik me alleen maar terugtrekken.
Welke gedachten heb jij die je helpen?
