https://www.facebook.com/1554041374832661/

Body Positivity

Holistisch gezondheidsconsulente en Yin yoga docent Maar wat betekent dit? Dit zijn zo snel even wat voorbeelden maar inhoudelijk is het veel meer.

3 jaar, 3 maanden en 3 dagen na het einde van Be You gaat op 4 April Body Positivity van start �

Body Positivity is de naam voor mijn carrièreswitch van kapster naar Holistisch gezondheidsconsulente, Yin Yoga docente én Cyclus Yoga docente. Ik zet me in voor vrouwen die met gezondheidsklachten lopen zoals problemen met haar cyclus/menstruatie/vruchtbaarheid, gewrichtspijn/hoofdpijn, maag- en darm

klachten, etc. Door met jou in gesprek te gaan kan ik een op maat gemaakt advies samenstellen dat bestaat uit sturing m.b.t. jouw leefstijl, voeding en yoga. Studie plannen zijn nog yoga voor zwangere dames + ontzwangerende dames + ouder en baby yoga

Volg mijn .positivity.yoga account op instagram als je hier meer over wilt weten. Achter de schermen wordt nog hard gewerkt �

15/01/2024

🙏🏼Diffuser:

Diffuser Madrid is mijn heldin.
Draadloos, 160ml inhoud, verlichting in kleur en 2 standen.

Vandaag in de diffuser: lavendel, pepermunt en kamille.
Waarom? Omdat ik hoofdpijn heb door de droge lucht in huis. De diffuser zorgt voor een hogere vochtigheid in huis en de oliën ondersteunen mijn gestel.

Deze diffuser heb ik aangeschaft bij (wel weer pas verkrijgbaar vanaf juni)
Oliën koop ik bij

29/11/2023

🙏Pauze...

Ik neem een maand pauze en dat is hard nodig...na een flinke verbouwing aan ons huis, en gedoe met het venomeen 'familie', trek ik het zelf even slecht. En op deze manier kan ik anderen niet helpen.
Eerst mijn eigen batterij weer opladen 😊

Toedeloe 🤸🏼‍♀️🍀💚

14/11/2023

🙏Ritme:

Waar denk jij aan bij het woord 'ritme'?

Vanmorgen dachten mijn hondjes dat 6 uur een mooie tijd was om naar buiten te gaan. Doorgaans is 9.30u het tijdstip voor onze wandeling.
Je kan je misschien voorstellen dat dit even schakelen was. Het was tenslotte hun keuze en niet de mijne. Zij waren duidelijk in hun wens, of beter gezegd hun nood, waarop ik reageerde door erop in te spelen. Dus daar stonden we dan om 6.05u, harde wind, in het donker, geen mens te bekennen.

Wat ik opmerkte was dat de hondjes ontspannen waren, de tijd namen om te snuffelen, kalm liepen en in hun eigen bubbel zaten. Bij mezelf was dit anders. Ik stond op scherp, zoekende naar mijn gronding, de omgeving aan het scannen. Feitje over mij: ik heb nogal wat nare situaties meegemaakt met misbruik, mishandeling en onrecht. In het donker...dussss een donkere omgeving kan ik niet altijd goed handelen.
Sta je dan...met 2 honden die zin hebben in een wandeling. Ik besloot om me met hun vibe te verbinden. Mijn focus lag op de mannetjes en had voor mezelf een soort mantra ontwikkeld.
"Eigen bubbel, hier en nu, veilig en sterk"
Dit hielp!
En zo vervolgde wij onze wandeling. In onze bubbel, hier en nu, veilig en sterk.
Mooi toch! Om zo op een positieve manier gebruik te maken van mijn omgeving 💚

Wat ik hiermee wil vertellen is dat als we uit ons ritme worden gehaald, dat het invloed kan hebben op onze belevingswereld, zintuigen en emoties.

Hoe ga jij hiermee om?

16/10/2023

🙏Basis tips voor een menstruatie die in balans is:

De juiste eetgewoontes en het meeste verantwoorde ritme en gedrag is belangrijk om de dosha’s in balans te krijgen/houden en menstruele klachten te voorkomen. Belangrijk is om het lichaam te ontdoen van afvalstoffen en in dit geval d.m.v. de menstruatie. De neerwaartse energiestroom verstoor je zo min mogelijk door het nuttigen van een eenvoudig dieet. Eet warme, gekookte of gestoomde (het liefst groene) groenten en probeer kruiden toe te voegen, zoals gember, kardemom, komijn, koriander, venkel en kaneel. Hydratatie tijdens een menstruatie doe je d.m.v. warme thee, zoals gemberthee met honing of met KKV thee, Komijn+Koriander+Venkel. Zorg, een aantal dagen voor én tijdens de menstruatie, dat de neerwaartse stroom van Vata niet wordt tegengewerkt door opwaartse bewegingen, zoals overmatig praten, denken of geslachtsgemeenschap. Onderdruk daarnaast geen driften als plassen, ontlasten, hoesten of niezen..

Hier kan je vast al wat mee of dit wekt nog meer vragen op. Stel ze gerust, dan bespreek ik die in een volgende post. 🙏

14/10/2023

🙏 Disbalans in Kapha dosha

Onbalans in Kapha uit zich in stagnatie, als een opgeblazen gevoel en zwaarte tijdens, soms ook vóór, de menstruatie. De menstruatie is dik, slijmerig, plakkerig, zwaar en lang. Andere kenmerken zijn: vermoeidheid, emotie-eten, depressieve gevoelens.

Maandag gaan we verder met wat basistips 🤸🏼‍♀️🙏

13/10/2023

🙏Disbalans in de Pitta dosha:

Als Pitta uit balans is merk je dit aan een zeer zware menstruatie, gepaard gaande met hitte/warmte en/of steken. Onbalans in Pitta zorgt voor een menstruatie met onprettige geurtjes en veroorzaakt in de meeste gevallen woede, prikkelbaarheid, gezwollen borsten, acne en temperatuurverhoging.

Herkenbaar? Wacht de post van morgen nog even af, want dan ga ik het hebben over Kapha onbalans. Het zou zomaar kunnen dat ook daar herkenning in aantreft.

12/10/2023

🙏Disbalans in de Vata dosha:

Vata is verantwoordelijk voor de menstruatiecyclus en de neerwaartse stroming van het menstruatiebloed regelt. Je kan je misschien wel voorstellen dat het belangrijk is om Vata in evenwicht te houden. Als Vata uit balans is, veroorzaakt dit een samentrekking van bloedvaten in de reproductieve weefsels, met een doordringende pijn in de onderrug en buik. De menstruatie is in dit geval vaak droog en kort met weinig bloedverlies. Dit gaat vaak samen met nervositeit en zenuwachtigheid.

Morgen ga ik het hebben over de disbalans bij de Pitta dosha 🙏

11/10/2023

🙏
De menstruatie cyclus kan verstoord raken door een disbalans tussen de dosha’s (types). Veel vrouwen zijn gefocust multitasking, veel ballen hoog houden en moeten presteren. Zij hebben daardoor afgeleerd om te luisteren naar de signalen van hun lichaam. Als gevolg hiervan kunnen verschillende klachten ontstaan. Premenstrueel syndroom, oftewel PMS, komt veel voor, maar hier zijn we zelden van op de hoogte. Deze kwaal zorgt voor fysieke, emotionele en cognitieve klachten zoals pijnlijke krampen, het vasthouden van vocht, gedragsveranderingen, stemmingswisselingen, stress, prikkelbaarheid, huilbuien, woede, nervositeit, verminderde concentratie en vergeetachtigheid. PMS komt echter zo vaak voor, dat we het als 'normaal' zijn gaan beschouwen. We nemen paracetamol (of zelfs iets sterkers), grijpen naar warme kruiken en andere middelen om de klachten maar te verminderen.
De symptomen treden vaak op in luteale fase (7 tot 10 dagen voorafgaand aan de menstruatie) en verdwijnen vaak als de menstruatie begint.
Risicofactoren voor PMS zijn roken, veelvuldig alcohol gebruik, geen structuur in je dag, obesitas, stress, ouderdom, depressieve klachten en een ongezond dieet.

PMS is iets om serieus te nemen, want hier is zeker wat aan te doen.
Ik neem je de komende tijd mee in de verschillende dosha's/types, met de bijbehorende klachten.
Uiteraard kom ik ook nog voorbij met oplossingen 🙏

05/09/2023

♡LOGO♡

Eindelijk mijn definitieve logo ontworpen en uitgewerkt 🤸🏼‍♀️✨️

Waarom Body Positivity?

Hier kan ik vrij kort over zijn. Ik ben van mening dat we allemaal positiever over ons lichaam mogen denken. In een wereld met social media, en de zogenaamde 'perfecte plaatjes', worden we zo vaak voor de gek gehouden. Dus weg met filters, botox/fillers, photoshop! Ruimte maken voor een positiever zelfbeeld.
In combinatie met yoga houdt dit in dat we niet focussen op de ultra lenige dames die zichzelf zo easy peasy dubbel vouwen, want dit is niet voor iedereen weggelegd. En waarom? Simpelweg omdat iedereen toch net even anders in elkaar zit beginnend bij de stand van je be**en.
Hierover lees je binnenkort meer.

23/06/2023

We gaan in Oktober van start met de Chakra Balancing cursus 🤸🏼‍♀️🍀✨️
8 zondagen vanaf 1 oktober, van 12 tot 13 uur
❤️🧡💛💚🩵💙💜
Meldt je nu alvast aan en reserveer je plekje. Stuur me een privébericht, app naar 0657383771 of mail je aanmelding naar bodypositivityyoga@hotmail.com
❤️🧡💛💚🩵💙💜

17/06/2023

Wanneer is een Chakra Balancing Cursus iets voor jou?

Als je een disbalans ervaart zoals:
*gestagneerde creativiteit
*issues rondom seksualiteit
*agressie
*je ego die in de weg zit
*weinig energie of juist teveel energie die je niet kwijtraakt
*emoties die alle kanten op schieten
*bindingsproblematiek
*communicatie issues
*expressieve blokkade
*geblokkeerde inspiratie

En zo kan ik nog wel even doorgaan 😉
Voel jij een JA, stuur me dan een berichtje om je aan te melden voor de cursus. De data en andere informatie zal ik binnenkort delen. Al kan ik wel vertellen dat we in oktober gaan starten✨️

13/06/2023

Binnenkort: Chakra Balancing Cursus!

Op de achtergrond werk ik hieraan en zodra ik tevreden ben zal ik meer informatie hierover delen 🤸🏼‍♀️🌻

01/06/2023

Wat heb ik jou te bieden?

*Cyclus Yoga: aangepaste les op basis van de fase waarin jij je bevindt.

*Holistisch coaching gesprek: we bespreken jouw klachten én ik geef je een op maat gemaakt advies.

*Holistisch coaching traject: we gaan voor een langere periode aan de slag om jouw lichaam weer op de rit te krijgen d.m.v. voeding, beweging en leefgewoonten

01/06/2023

Onregelmatige cyclus kan worden veroorzaakt door een onregelmatige en/of snelle levensstijl, te veel vliegreizen, gewichtsverlies of overgewicht, emotionele en/of fysieke stress of teveel lichaamsbeweging. Ook de paar maanden nadat vrouwen stoppen met het innemen van de anticonceptiepil of verwijderen van spiraal kunnen onregelmatig zijn. Zelf heb ik ervaren dat 1 jaar na het verwijderen van mijn mirena spiraal, mijn cyclus regelmatig is geworden.

Er kunnen ook onderliggende oorzaken zijn zoals vleesbomen, PCOS of be**enontsteking. In deze gevallen kan er tussen de menstruaties door ook een hevige bloeding of spotten worden ervaren.

Zullen we samen jouw cyclus onder de loep nemen en kijken wat er te verbeteren valt?
Stuur mij dan een berichtje, dan gaan we samen aan de slag.

01/06/2023

De stukjes weefsel bloeden tijdens de menstruatie, wat ontstekingen van de weefsels en organen kan veroorzaken.

Endometriose is hardnekkig en kan zelfs terugkeren na een hysterectomie (verwijderen van de baarmoeder).

Mogelijke symptomen zijn onder meer:

*extreem pijnlijke menstruaties
*spotten tussen periodes
*pijnlijke geslachtsgemeenschap
*be**en pijn
*pijnlijke stoelgang
*chronische vermoeidheid
*been- of lage rugpijn
*onvruchtbaarheid
*hevig bloeden

Sommige vrouwen met gevorderde endometriose hebben helemaal geen symptomen, terwijl anderen slechts minimale endometriose hebben en extreme pijn ervaren. Veel vrouwen kunnen nog steeds zwanger worden met endometriose.

Voor sommige vrouwen kan endometriose bijna traumatische pijn veroorzaken, wat zelfs kan leiden tot braken en flauwvallen. Het duurt meestal jaren om de juiste diagnose te krijgen en klachten worden vaak niet serieus genomen. Dat in combinatie met de koppigheid van endometriose zorgt ervoor dat veel vrouwen zich hopeloos en alleen voelen.

De exacte oorzaak van endometriose is onbekend, hoewel er verschillende theorieën zijn. Endometriose is in verband gebracht met hoge oestrogeenspiegels, wat logisch is omdat er ongewenste weefselgroei is.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat vrouwen met endometriose een hoog stressniveau hebben. Het wordt zelfs een carrièrevrouwenziekte genoemd. Het komt vaak voor bij vrouwen die zichzelf tot het uiterste drijven en het moeilijk vinden om te pauzeren en uit te rusten. Zoals jullie wellicht (na het lezen van mijn vorige posts) inmiddels weten, kunnen hoge niveaus van stress een bijdragende oorzaak zijn van oestrogeendominantie.

Voel jij je hierin alleen staan? Heb je het vermoeden endometriose te hebben en durf je niet naar je huisarts?
Zonder diagnose kan ik je ook prima helpen, want ik werk puur gericht op de klachten.
Die kunnen we samen aanpakken.
Zie ik jouw berichtje straks verschijnen?

01/06/2023

Het is een complexe aandoening die kan worden beïnvloed door de emoties, overtuigingen, voeding, stressniveaus en persoonlijke geschiedenis van een vrouw. Volgens Dr. Christiane Northrup hebben vrouwen met PCOS vaak negatieve gevoelens en overtuigingen over het vrouw-zijn of hebben minderwaardigheidsgevoelens.

Ze zegt ook dat PCOS geen levenslange chronische aandoening hoeft te zijn, als vrouwen bereid zijn naar hun lichaam en deze onderliggende emotionele overtuigingen te luisteren. De juiste voeding en levensstijl kunnen grote verbeteringen opleveren.

Mogelijke symptomen:
*onregelmatige of afwezige periodes
*be**en pijn
*onvruchtbaarheid (er is meestal geen ovulatie)
*cysten op de eierstokken
*acne
*overtollig gezichtshaar
*gewichtstoename als gevolg van een hoog insulinegehalte
*onevenwichtigheden in de bloedsuikerspiegel
*depressie

Hormonen:
Hoewel de exacte oorzaak onbekend is, wordt deze geassocieerd met hoge insulinespiegels. Hoge insulinespiegels verhogen de androgeenspiegels en hebben ook een effect op de oestrogeenspiegels. Dit kan ook in verband worden gebracht met gewichtstoename, diabetes en overtollig gezichtshaar.

Het stresshormoon cortisol verhoogt ook het insulinegehalte, daarom zouden vrouwen met PCOS hun stressniveau moeten verlagen.

Hulp nodig? Stuur mij een berichtje, dan gaan we samen aan de slag 🌻🍀

Adres

Noord-Scharwoude

Telefoon

0657383771

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Body Positivity nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Body Positivity:

Snelkoppelingen

Type

Yogastudio

Mijn visie

Ontevreden met jouw haar? Ben je op zoek naar een kapper die naar jou kan luisteren? Sta je open voor een eerlijk en op maat gemaakt advies?

Ik ben een vakvrouw die naar jouw wensen luistert, naar jouw handelingen kijkt, die met je meedenkt en meevoelt. Een gevoelsmens die ook zeker praktisch ingesteld is.

Factoren die meespelen om een passend kapsel te kunnen maken en om de juiste kleur te kiezen, zijn o.a:

Gezichtvorm en kleur van het gezicht

15/01/2024

29/11/2023

14/11/2023

16/10/2023

14/10/2023

13/10/2023

12/10/2023

11/10/2023

05/09/2023

23/06/2023

17/06/2023

13/06/2023

01/06/2023

01/06/2023

01/06/2023

01/06/2023

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type

Mijn visie