Praktijk Mir-a-Gaia

09/03/2026

Een simpele vraag:

Wanneer heb jij voor het laatst “nee” gezegd…
zonder schuldgevoel?

Voor veel mensen is dat moeilijker dan het lijkt.

We willen aardig zijn.
We willen helpen.
We willen niemand teleurstellen.

En dus zeggen we toch weer ja.

Maar ondertussen kan het voelen alsof je jezelf steeds een beetje voorbijloopt.

Grenzen stellen betekent niet dat je egoïstisch bent.
Het betekent dat je ook voor jezelf kiest.

En het mooie is: wanneer je dat leert, verandert er vaak meer dan je denkt.
Niet alleen in jezelf, maar ook in je relaties met anderen.

We schreven een nieuwe blog over moeite met grenzen stellen en waarom dit voor zoveel mensen herkenbaar is.

www.mir-a-gaia.nl/blogs/grenzenstellen

03/03/2026

Heb jij weleens het gevoel dat je hoofd nooit pauze neemt?

Dat je goede plannen hebt, maar ze niet afmaakt?
Dat je wéét wat je moet doen, maar het starten voelt als een berg?

Voor veel volwassenen met ADHD is dit dagelijkse realiteit.
Niet omdat ze niet willen.
Maar omdat hun brein constant prikkels verwerkt, ideeën genereert en blijft schakelen.

Wat de buitenwereld vaak ziet, is energie of drukte.
Wat er vanbinnen gebeurt, is uitputting. Zelfkritiek. Frustratie.

Bij Praktijk Mir-a-Gaia kijken we niet naar “je moet beter je best doen”.
We kijken naar hoe jouw systeem werkt — en hoe je daar rust en balans in kunt brengen.

Want stel je eens voor dat je minder snel overweldigd raakt.
Dat je taken kunt oppakken zonder innerlijke strijd.
Dat je milder wordt naar jezelf.

Hoe zou dat je leven veranderen?
Lees verder in onze blog: www.mir-a-gaia.nl/blogs/ADHD of

Voel je welkom om contact op te nemen als je hier meer over wilt weten. 💛

16/02/2026

Ken je dat moment… nét voordat de angst toeslaat?

Je staat in de supermarkt en het wordt ineens te druk. Of je zit in een vergadering en weet dat je zo moet spreken. Je voelt je hart sneller kloppen. Je ademhaling verandert. En nog vóór er echt iets gebeurt, denk je: “O nee… daar gaan we weer.”

Wat veel mensen niet weten, is dat je vaak niet bang bent voor de situatie zelf — maar voor je eigen gedachten over die situatie. Je brein speelt een overtuigende film af, en je lichaam reageert alsof het écht gevaarlijk is. Dat voelt intens, maar het betekent niet dat je zwak bent. Het betekent dat je systeem je probeert te beschermen.

In onze nieuwste blog leggen we uit:
✨ hoe angst in je brein ontstaat
✨ waarom die paniek zo levensecht voelt
✨ en hoe je die automatische reactie blijvend kunt veranderen

Want stel je eens voor dat je gewoon die supermarkt binnenloopt. Of spreekt in die vergadering. Zonder interne strijd. Zonder dreiging. Gewoon… rustig.

Benieuwd hoe dat werkt en wat er mogelijk is voor jou?
Lees de volledige blog via onze website 👇
👉https://mir-a-gaia.nl/blogs/angst/

Voel je vrij om ons een bericht te sturen als je merkt dat angst jouw leven kleiner maakt dan het hoeft te zijn. Je hoeft het niet alleen te doen. 💛

02/02/2026

Rouw en verdriet… het zijn woorden die je pas écht begrijpt wanneer ze je eigen leven binnenwandelen.

Bij ons kwam dat moment toen Mirjam’s moeder overleed. Aria’s oma. Een vrouw die er altijd was — vanzelfsprekend bijna.

In het begin ga je door. Op automatische piloot. Je regelt, je functioneert, je houd je groot.
En dan, vaak pas later, komt het pas echt binnen.
In kleine momenten.
Een gedachte.
Een geur.
Een zin waarvan je haar stem verwacht… en dan is er stilte.

Het gemis zit niet alleen in wat er niet meer is, maar in alles wat er altijd wás.
Iemand die je al je hele leven kent. Die onderdeel was van je verhaal, nog vóórdat jij wist dat je een verhaal had.

Rouw is rauw.
Niet netjes.
Niet lineair.
Het komt in golven — soms zacht, soms genadeloos.

En misschien is dat wel de kern:
verdriet is geen probleem dat opgelost hoeft te worden,
maar een proces dat geleefd wil worden.

Dit is ons verhaal.
Nog middenin.
Met tranen, herinneringen
en een liefde die niet verdwijnt — alleen van vorm verandert.
🤍

Loop je zelf vast in rouw of verdriet?
Je hoeft het niet alleen te dragen. Begeleiding kan helpen om het verdriet niet weg te nemen, maar wel draaglijker te maken — op jouw tempo, in zachtheid.

Lees verder in onze blog: www.mir-a-gaia.nl/blogs/rouwverwerking

12/01/2026

Wat als hypnose niet is wat je denkt… en je het gewoon even mag ervaren? (Kijk onderin, en wees snel, voor een gratis ervaring)

Wat als je hoofd alles al weet… maar je lichaam nog niet mee is?
Je weet dat piekeren niet helpt.
Dat stress je niet verder brengt.
Dat je “het echt wel los kunt laten”.
En tóch blijft je lijf reageren.
Onrust in je buik. Spanning in je schouders. Een hoofd dat ’s avonds niet uit wil.
Herkenbaar? Dan ben je niet de enige.

Vaak ontstaat daar voorzichtig nieuwsgierigheid naar hypnose.
En tegelijk ook twijfel:
“Raak ik de controle kwijt?”
“Wat als het niet werkt?”
“Ik ben vast niet hypnotiseerbaar.”

Die vragen snappen we. Echt. De meeste mensen die uiteindelijk veel baat hebben bij hypnose, dachten dit eerst ook.
Hypnose is geen slaap en geen magie.
Je blijft alles horen, voelen en zelf kiezen.

Het verschil? Je hoeft even niets op te lossen met je hoofd. Je onderbewuste — waar patronen rondom stress, angst en gedrag leven — krijgt ruimte om mee te bewegen. Zacht. Veilig. Zonder forceren.

Omdat we weten dat je dit niet hoeft te geloven, maar wilt ervaren, geven we iets weg.
Via https://mir-a-gaia.nl/nieuwsbrief/proefsessie/ kun je jou e-mailadres doorgeven.
En de eerste 3 aanmeldingen via die link krijgen een korte hypnosesessies helemaal gratis.
Geen traject. Geen verplichtingen. Geen verkooppraatje achteraf.

Alleen ervaren wat dit voor jóu kan doen.
Misschien is het geen toeval dat je dit nu leest.
Nieuwsgierigheid is soms al het begin van verandering.

05/01/2026

Goede voornemens…

We beginnen er elk jaar weer vol goede moed aan.
En stoppen er vaak net zo stilletjes weer mee.
Wist je dat bijna 80% van de goede voornemens vóór februari al is gesneuveld?
En dat een kwart zelfs al binnen twee weken afhaakt?
Niet omdat mensen geen discipline hebben.
Maar omdat ze proberen zichzelf te veranderen vanuit strijd.
“Ik moet gezonder leven.”
“Ik moet meer sporten.”
“Ik moet dit jaar écht veranderen.”
Dat moeten voelt je lichaam feilloos aan.
En een lichaam dat zich onder druk voelt, gaat niet mee. Het gaat op de rem.
Wat als falen geen falen is…
maar een signaal dat je te ver van jezelf bent gestart?
Echte verandering begint niet met een lijstje.
Maar met luisteren.
Met begrijpen waarom je doet wat je doet.
Met verzachten in plaats van forceren.
En het bijzondere is:
als dát verandert, volgen de goede voornemens vanzelf.
Zonder strijd. Zonder schuldgevoel. Zonder opnieuw “falen”.
Misschien is dit jaar niet het jaar van harder je best doen.
Maar van eindelijk thuiskomen bij jezelf

Lees de hele blog op onze site: https://mir-a-gaia.nl/blogs/voornemens/

29/12/2025

Een nieuwjaarswens van ons❤️

Een nieuw jaar ligt voor ons. Niet als een blanco blad dat je perfect moet invullen, maar als een uitnodiging om dieper te luisteren.
Naar wat je lichaam fluistert.
Naar wat je hart al een tijd weet.

In het komende jaar staan wij – Aria en Mirjam – naast je wanneer oude patronen losgelaten willen worden, wanneer je vastloopt in je hoofd of wanneer je lichaam duidelijker spreekt dan woorden.
We begeleiden je niet om “beter je best te doen”, maar om weer thuis te komen bij jezelf. In rust. In veiligheid. In verbinding.

We wensen je een jaar met minder moeten, meer voelen en precies genoeg ruimte om te worden wie je al bent.
Wij zijn er voor je, stap voor stap.

Liefs,
Aria & Mirjam
Mir-a-Gaia

23/12/2025

Voel je je soms al moe vóór de feestdagen überhaupt beginnen?
Alsof je lichaam aan tafel zit, maar je hoofd alvast in januari rondrent?

Je hoeft jezelf niet te fixen.
Je zenuwstelsel staat gewoon nog aan.

In deze periode schieten we massaal in de overlevingsstand:
meer prikkels, meer verwachtingen, minder pauze.
En dan helpt “even positief denken” precies… niet.

Ontspanning begint niet in je hoofd.
Het begint in je lichaam.

Zet beide voeten op de grond
Adem lang uit door je mond
Voel waar je lichaam contact maakt met de stoel of vloer

Dat is geen trucje.
Dat is je systeem dat hoort: het is veilig nu.

In onze nieuwe blog delen wij simpele reset-oefeningen
om weer te landen in het hier en nu —
ook midden in kerstdrukte, familie en gezelligheid-met-een-randje.

Wil je niet alleen door de feestdagen heen,
maar er ook echt in aanwezig zijn?

Lees de blog of stuur ons een berichtje.
Je lichaam weet de weg. Wij helpen je herinneren.

https://mir-a-gaia.nl/blogs/reset/

22/12/2025

Zie jij ook dat iedereen om je heen lijkt te trouwen, kinderen krijgt, reist, promoveert…
en jij denkt:
“Waarom lukt het iedereen… behalve mij?”

Je bent niet alleen.
En er is niets mis met jou.
Je brein vergelijkt automatisch — en social media duwt dat mechanisme in overdrive.

In onze nieuwe blog nemen we je mee in dat herkenbare gevoel van achterlopen,
maar vooral: hoe je daaruit komt.
Hoe je een nieuw, krachtig en vriendelijk zelfbeeld kunt ontwikkelen dat niet omvalt bij elke highlight van iemand anders.

Misschien is het tijd om je eigen verhaal terug te claimen.
Misschien ben jij toe aan een hoofdstuk dat écht van jou is.

👉 Lees het blog hier en ontdek hoe je dat kunt doen.

https://mir-a-gaia.nl/blogs/zelfbeeld/

En voel je vrij om contact op te nemen als je merkt dat je klaar bent voor verandering.

01/12/2025

"Ze zei: ik wil stoppen met roken. Maar niet weer voor even."


Een verhaal over mislukte pogingen, stille schaamte en het moment waarop alles klikte.

Ze zat schuin op de stoel. Niet rechtop. Niet onderuitgezakt.
Zo’n houding van iemand die al weet dat ze zichzelf moet overtuigen.
“Ik wil stoppen met roken,” zei ze. “Maar niet weer voor even.” Ze keek me aan met die blik die alles al zei. Stoptober gemist.

Of nou ja… mee begonnen. Paar dagen volgehouden. Net als vorig jaar. En dat jaar daarvoor.

Ze had alle apps geprobeerd. Patches, kauwgom, cold turkey. Zelfs een keertje met een vriendin samen — samen sta je sterk, toch? Spoiler: de vriendin rookt nog steeds. Zij ook.

“Het voelt alsof ik het wel kan, maar dat er iets in mij het saboteert,” zei ze. En daar was-ie.
Die zin die ik van honderden rokers hoor: "Alsof er een deel in mij het steeds terug wil."

Ik vertelde haar over iets wat de wetenschap nu bevestigt:
Phenomenological Control. De kracht van de geest om je ervaring zó te sturen, dat iets wat eerst onweerstaanbaar leek, ineens… gewoon… oninteressant wordt.

“Je hoeft niet tegen jezelf te vechten,” zei ik. “Je hoeft alleen iets anders te geloven — en dat doen we samen in hypnose.” Niet als truc. Maar als reset.

We maakten een afspraak. Voor januari. Ze betaalde direct 50% aan, omdat ze voelde: “Ik wil dit serieus nemen. Voor mezelf.”

Ze stuurde me een appje de volgende dag: "Alleen al het feit dat het staat ingepland… voelt als lucht in m’n longen."



En jij?

Misschien herken je dit verhaal. Misschien bén jij haar.
Misschien heb je tegen jezelf gezegd: "Volgend jaar ga ik het echt goed doen."
Dan zeg ik dit tegen jou:

Doe het nu al goed.
Maak nu je afspraak voor januari.
Zodat je het niet hóeft te proberen in 2026 — maar het gewoon gedaan hebt.



06-13603534
www.Mir-a-Gaia.nl
info@mir-a-gaia.nl



Betaal nu 50%, dan staat jouw afspraak.
En jouw toekomst als niet-roker.
Stevig. Serieus. En écht.

Bij Mir-a-Gaia geloven we in de kracht van persoonlijke transformatie. Onze sessies zijn op maat gemaakt per individu, en speciaal ontworpen om je te helpen jezelf en je problemen te transformeren in een warme, ondersteunende omgeving.

24/11/2025

Voelt jouw ochtend ook vaak zwaarder dan je zou willen?

Dat moment dat je wakker wordt, het buiten koud en donker is… en je hoofd eigenlijk alleen maar fluistert: “Laat me nog even liggen.”

Je bent niet de enige — én er is iets wat je erover moet weten.
Die kou van binnen is geen zwakte. Het is een patroon.
Een brein dat in overlevingsstand staat… en dat je gelukkig weer kunt trainen.

Daarom schreven wij een nieuwe blog:
“De kou in je hoofd is geen toeval — jouw brein laat zich trainen. Ontdek hoe een diepe innerlijke reset het licht weer aanknipt.”

In deze blog lees je:
Waarom depressie geen karakterfout is
Wat er écht gebeurt in je hersenen
Hoe jouw onderbewuste je stemming wél kan veranderen
En hoe je dat licht van binnen stap voor stap kunt terughalen

Benieuwd?
Hier is de link naar ons blog om verder te lezen:
https://mir-a-gaia.nl/blogs/winterdepressie/

Samen maken we het weer zomer in je hoofd.

21/11/2025

Wat een geweldig weekend was dit! We zijn zó trots op hoe ver we al zijn gekomen—samen bouwen, groeien, lachen en leren.
Na een weekje rust zijn we vanaf maandag weer helemaal opgeladen en klaar om al die nieuwe cliënten te mogen begeleiden. 💛
Op naar een heleboel mooie transformaties!

Geslaagd voor de opleiding. Afgestudeerd hypnotherapeut! 😃🥳