Polskidietetykwholandii

Polskidietetykwholandii Dietetyk kliniczny; Psychodietetyk Zdrowe odżywianie, dieta ma zostać dostosowana do Ciebie, nie Ty do diety. Robimy wszytko dla siebie, nic wbrew sobie.

Jestem dietetykiem, który najpierw słucha:) Później wygłasza monologi! :) Współpraca ze mną jest wolna od restrykcji, niskokalorycznych diet i poszukiwania kwadratowych jaj. Edukuje pacjentów i pomagam wcielać nowe postanowienia w życie. Wiem, że każde nasze działanie na rzecz zdrowia się liczy! Dlatego wszytsko co robimy, robimy spokojnie, bez stresu, na tyle, na ile pozwalają nam nasze możlwości

. Idziemy po najmniejszej linii oporu, ale z dawką motywacji i pozytywnego nastawienia. Zapraszam na mój instagram dieta.w.harmonii
Tutaj często mówię duuużo ważnych rzeczy :)

To nie post o zaręczynach 🤭💍 To stare zdjęcie, które ma tylko romantycznie, artystycznie  zasugerować, że jesteśmy tu ra...
24/08/2025

To nie post o zaręczynach 🤭💍 To stare zdjęcie, które ma tylko romantycznie, artystycznie zasugerować, że jesteśmy tu razem i wspólnie idziemy przez życie😂.

5 lat temu wyjechałam za swoim Mateuszkiem do Holandii 🇳🇱❤️
Początkowo pracowałam zdalnie jako dietetyk – pomogłam wielu wspaniałym kobietom zmienić nawyki żywieniowe 🥑✨ To był piękny czas i jestem z nas ogromnie dumna!

Dziękuję moim klientkom – mam nadzieję, że wiedza, którą Wam zostawiłam, dalej Wam służy 💌💪

Ale życie potrafi zaskakiwać… coraz bardziej wciągnął mnie świat prawa pracy ⚖️ i to właśnie w tej branży teraz się rozwijam. Dietetyka na ten moment zeszła na dalszy plan – choć kto wie, może jeszcze kiedyś do niej wrócę, gdy będziemy znowu w Polsce 🇵🇱💭

Jestem milenialsem 😉 na razie zostaję mamą psa 🐶 i narzeczoną, dbam o siebie, o swoje zdrowie psychiczne 🧘‍♀️ i cieszę się tym, co mam tu i teraz ✨ slooowlife i nowe priorytety.

W pewnym sensie zamykam ten profil. Osoby, które obserwowały mnie dla treści dietetycznych, mogą liczyć na posty raz na jakiś czas – ale zdecydowanie odsuwam się od social mediów. Coraz bardziej doceniam chwile, które mogę zatrzymać tylko dla siebie 💛 – jestem sobie po prostu szczęśliwa 🌿✨

A kiedy wrócę do dietetyki – zrobię to na nowo, odświeżę wiedzę i wrócę z prawdziwym kopem 🚀💚


każde zwierzę zasługuje na miłość , rodzine i szacunek. 🐷🐮🐓Nie tylko te w naszych domach, ale też te na farmach i w lasa...
01/06/2025

każde zwierzę zasługuje na miłość , rodzine i szacunek. 🐷🐮🐓

Nie tylko te w naszych domach, ale też te na farmach i w lasach.
Miłość do zwierząt nie wybiera — obejmuje każde serce, każde futerko, każde istnienie. 💛🌍

❤️

każde zwierzę zasługuje na miłość , rodzine i szacunek. 🐷🐮🐓Nie tylko te w naszych domach, ale też te na farmach i w lasa...
01/06/2025

każde zwierzę zasługuje na miłość , rodzine i szacunek. 🐷🐮🐓

Nie tylko te w naszych domach, ale też te na farmach i w lasach.
Miłość do zwierząt nie wybiera — obejmuje każde serce, każde futerko, każde istnienie. 💛🌍

Haring po Holendersku 🐟🧅➡️ Surowy śledź jedzony w tradycyjny sposób – trzymając go za ogon i wkładając w całości do ust!...
14/07/2024

Haring po Holendersku 🐟🧅
➡️ Surowy śledź jedzony w tradycyjny sposób – trzymając go za ogon i wkładając w całości do ust! Z cebulką i kiszonym ogórkiem to prawdziwy smak holenderskiego lata!

Wiemy juz, ze nadmierne jedzenie czesto wiaze sie emocjami. Odczuwanie niewygodnych emocji natomiast często wiąże się z ...
16/05/2024

Wiemy juz, ze nadmierne jedzenie czesto wiaze sie emocjami. Odczuwanie niewygodnych emocji natomiast często wiąże się z brakiem poczucia przynależności.
Aby zyskać prawdziwe poczucie przynależności, nie trzeba się zmieniać – trzeba być sobą, czyli poznac siebie i zaakceptować..Najważniejsze to mieć odwagę przynależeć do samego siebie. Przynależność będzie prawdziwa tylko wtedy, gdy my będziemy autentyczni.☺️☺️☺️

😇😇😇Wiemy juz, ze nadmierne jedzenie czesto wiaze sie emocjami. Odczuwanie niewygodnych emocji natomiast często wiąże się...
16/05/2024

😇😇😇

Wiemy juz, ze nadmierne jedzenie czesto wiaze sie emocjami. Odczuwanie niewygodnych emocji natomiast często wiąże się z brakiem poczucia przynależności.
Aby zyskać prawdziwe poczucie przynależności, nie trzeba się zmieniać – trzeba być sobą, czyli poznac siebie i zaakceptować..Najważniejsze to mieć odwagę przynależeć do samego siebie. Przynależność będzie prawdziwa tylko wtedy, gdy my będziemy autentyczni.☺️☺️☺️

POLECANE TYTUŁY

Szczęście nie polega na tym, ile mamy, ale jak bardzo doceniamy to, co mamy. Umiejętność poczucia szczęścia, pomoże Ci w...
09/03/2024

Szczęście nie polega na tym, ile mamy, ale jak bardzo doceniamy to, co mamy. Umiejętność poczucia szczęścia, pomoże Ci w procesie odchudzania. Jeżeli jedzeniem nie będziesz regulować nastroju to droga do celu będzie łatwiejsza. Są osoby, które jedzą, kiedy czują się smutne, samotne, nudzą się lub są zdenerwowane. Zajadanie emocji ma na celu rozładowanie napięcia umysłu. Pozostań uważna i nie ignoruj sygnałów wysyłanych przez Twoje ciało.

Gdyby rzeźnie miały szklane ściany, każdy byłby wegetarianinem.  Najgorsze, że większość z nas ma dostęp do wiedzy, ale ...
04/11/2023

Gdyby rzeźnie miały szklane ściany, każdy byłby wegetarianinem. Najgorsze, że większość z nas ma dostęp do wiedzy, ale po prostu przez łatwiznę odwraca wzrok.

Nie wiem czy wiesz, ale wielu wielkich tego świata było wege:

- Pitagoras
- Franz Kafka ( którego jestem ogromną fanką🥰🥰😇, cytat typowy w stylu Kafki, Ja nikogo nie oszczekuję, a gryźć, także nie gryzę. Jak pan wie, jestem wegetarianinem. Ci żyją wyłącznie własnym mięsem.)
- Leonardo da Vinci
- Lew Tołstoj (Człowiek może zdrowo żyć, nie zabijając zwierząt dla pożywienia. Dlatego też, jeżeli zjada mięso, uczestniczy w odbieraniu zwierzętom życia tylko po to, aby zaspokoić swój apetyt. Działanie takie jest więc niemoralne.)
- Albert Einstein
- Arnold Schwarzenegger 💪🏽🦾 czyli masę na roślinach zbudujemy!
- Paul McCartney
- Albert Einstein (Wegetariański sposób życia, przez swoje czyste, fizyczne oddziaływanie na ludzkie zachowanie, może wpłynąć na ludzkość w najbardziej dobroczynny sposób.)

I nie martw się! Możesz po prostu ograniczać spożycie mięsa. Każdy krok jest postępem, dostosuj zmiany do swoich możliwości. 🤩🤩🤩


Moje kochane, wrzucam sernik nowojorski! W internecie krąży milion wersji i przepisów więc nie będę was zarzucać kolejny...
06/10/2023

Moje kochane, wrzucam sernik nowojorski! W internecie krąży milion wersji i przepisów więc nie będę was zarzucać kolejnym ALE!
Aby sprawić że będzie on zdrowszy i troszkę mniej kaloryczny mam dla was kilka rad!
- zamiast serka typu Philadelphia klasycznego, ja używam wersji LIGHT! Mamy już dzięki temu o połowę mniej kalorii.
- zamiast cukru pudru, który jest najszybciej przyswajalny, trafia do krwiobiegu podnosząc poziom glukozy w kilka sekund, użyłam ksylitolu i słodzika w pastylkach, kombinowałam tak długo, aż masą uzyskała słodką konsystencję.
- ciasta na spodzie w moim serniku były pełnoziarniste, tak aby podnieść poziom błonnika
- jajka klasy 0 lub od sąsiada! Dzięki temu nie dokładam się do cierpienia zwierząt. ❤️❤️

Pamiętaj, można kombinować tak, aby ulubione potrawy były częścią Twojej zdrowej diety :)

Dzień dobry kochani! Nie ma mnie od dłuższego czasu, żadnych nowych przepisów, ani ciekawostek ze świata dietetyki.Bardz...
05/07/2023

Dzień dobry kochani!
Nie ma mnie od dłuższego czasu, żadnych nowych przepisów, ani ciekawostek ze świata dietetyki.
Bardzo was przepraszam, ale nasza rodzina powiększyła się o tego szkraba (Coliego), przeprowadzamy się do nowego mieszkania, które remontujemy.
😁😁 oprócz tego moje cudowne, cierpliwe klientki i ...tak dni lecą.

Wracam już niedługo. Będzie duuuzo szybkich przepisów, gotowców, jedzenie w trasie, odchudzanie, produkty warte uwagi, jak redukować, jak utrzymywać masę ciała, jak żyć zdrowo i nie zwariować.

Całusy i dziękuję za cierpliwość. Na wiadomości odpowiem w relacji w ciągu tygodnia. 🥰🥰🥰

A jestem też ciekawa, jak wy znosicie remonty i przeprowadzki?

Czy jest tutaj ktoś z psiakiem? Jakie były wasze początki? Nasz póki co jest bardzo grzeczny!🙈🙈

Kochani nie wrzucam przepisu na risotto, bo pełno tego wszędzie ALE! pamiętajcie że posiłki powinny być zbilansowane, to...
24/06/2023

Kochani nie wrzucam przepisu na risotto, bo pełno tego wszędzie ALE! pamiętajcie że posiłki powinny być zbilansowane, to znaczy, zapewniać podaż
👉 węglowodanów
👉 białeczka
👉 zdrowego tłuszczu
👉błonnik
Danie typu risotto powinno oprócz ryżu (węglowodany) przygotowanego z dodatkiem rosołku na patelni z oliwą (tłuszcze) zawierać kooope warzyw (błonnik) I źródło białka ( tofu, feta, edameme, soczewica, ciecierzyca, fasola , groch , groszek zielony.)

"Większość cieni w naszym życiu powstaje wtedy, gdy sami zasłaniamy sobie słońce". ~ Zamiast oceniać wszytko co jest wok...
13/06/2023

"Większość cieni w naszym życiu powstaje wtedy, gdy sami zasłaniamy sobie słońce". ~

Zamiast oceniać wszytko co jest wokol skupiać się na tym, czy Twoje ciało wygląda w bikini odpowiednio, czy może właśnie ktoś wyśmiał Twoje nogi, przyłap się na tym myśleniu w odpowiednim momencie. Większość ludzi nie jest specjalnie zainteresowana tym, czym masz cellulit czy nie. Skieruj uwagę na świat zewnętrzny. Nie wiesz co myślą inni, wyjdz z ich głowy, bo i tak wszytko co myślisz o innych jest Twoją opinią o samej sobie. Bo nie jesteś czarownicą, ktora czyta myśli innych. Nigdy nie wiesz, co ktoś myśli. To jest tylko twoja interpretacja, narzucona przez to jak Ty czujesz się w sobie. Co sama myślisz o sobie. Jaka dla siebie jesteś.

Postrzegamy świat przez pryzmat tego co myślimy o sobie. Samoakceptacja, samoświadomość pozwala nam na luz i pozbycie się kompleksów

No i tak kochane! Często postrzegamy świat, innych ludzi, przez pryzmat naszych własnych interpretacji. Czyli nieświadomie w pewien sposób, cały nasz świat odbieramy przez swój wzorzec myślenia.

Zastanów się jak odbierasz swoje otoczenie i zastanów się, co mówi to o Tobie. Jaka jesteś osobą? Czy jesteś pozytywna, czy negatywna? Czy czujesz się oceniana?

Nasza interpretacja rzeczywistości jest informacją o nas samych. Jakie mamy w sobie przekonania, jak myślimy, czy wciąż czujemy się atakowani.

Zachęcam Cię do refleksji podczas kolejnego spaceru😘

Adres

Noordwijk Aan Zee

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Polskidietetykwholandii nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Polskidietetykwholandii:

Delen