De weg naar meer Rust en Vertrouwen.
Maandag 15 sept. starten we.
Via de adem en toegankelijke lichamelijke bewegingen maak je de weg vrij naar ontspanning.
Een serie van 7 lessen waarvan de lessen op maandagavond zijn 20.30-21.45
Naast de ervaringen van de lessen krijg je tevens tools om toe te passen in je dagelijkse leven.
En toegang tot opnames van de lessen en de diverse ademoefeningen.
Wil jij graag met meer vertrouwen en ontspanning je bevalling tegemoet gaan?
Deze mooie serie van 8 lessen, start woensdagochtend 7 mei.
Dus ben jij zwanger is dit wellicht iets voor jou.
Alle lessen zijn tevens online (Zoom) te volgen.
Daarvan krijg je de opnames, ook van alle ademoefeningen die we doen.
Thema's die aan bod komen zijn: vertrouwen, kracht, ruimte, verandering en verbinding.
Heb je er vragen of twijfels over, mail of bel me.
X Esther
Je buik groeit, het kindje in jou groeit. Hormonale verandering en is het tevens een grote verandering in je leven. Wellicht zijn er gevoelens die je van je...
20/04/2025
Kies uit het ruime lesaanbod en reserveer 3 lessen naar keuze.
Dit geeft je een goed beeld van de yoga zoals ik het je aanreik en van de sfeer in de studio.
Voel je welkom.
X Esther
_!_ZWANGER&ADEM_!_
De manier zoals je ademt kan ondersteunend werken tijdens je zwangerschap en bevalling. Het brengt je in verbinding met je lichaam, je gevoel en het kindje dat je bij je draagt.
Je kunt al in een vroeg stadium van je zwangerschap beginnen. Zo ervaren jullie er beide de voordelen van.
X Esther
Er start op maandag 12 mei een nieuwe reeks van 7 weken. Met verfrissende oefeningen, meditatie en ontspanningstechnieken.
Een uiterst heilzame serie als je meer ontspanning zoekt.
Ervaringen van de deelnemers:
* innerlijke rust * meer vertrouwen * betere nachtrust * inzicht in mijn valkuilen * minder opvliegerig * kalmte * verlaging bloeddruk en daardoor minder medicatie *
17/04/2025
_!_YOGA NIDRA_!_
16/04/2025
Via deze weg deel ik graag opnames van yogalessen, meditaties en ademoefeningen, yoga nidra's met je. De passie voor yoga en de rijke filosofie geeft richting aan mijn leven. Mijn studio bevindt zich in Noordwijk maar sinds geruime tijd zijn er vele online lessen geweest die ik hier met je deel. Wil...
Voor Yoga Nidra hoef je geen ervaring te hebben met yoga!
16/04/2025
_!_YOGA NIDRA_!_
Vrijdag 9 mei staat er wederom een Yoga Nidra op het rooster.
Kom deze uiterst rustgevende yogavorm ervaren. Wil je er meer over lezen, klik op onderstaande link.
_!_ADEM TIJDENS JE ZWANGERSCHAP_!_
Vanaf woensdag 7 mei iedere woensdagochtend.
Vraag naar de mogelijkheden. Tevens is het mogelijk om prive ademsessies te volgen.
Bewuster ademen zal je de weg wijzen naar een ontspannen zwangerschap en bevalling, voor jezelf en je kindje...zwanger & adem
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga by Esther nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Het ademproces gaat over het algemeen zonder dat je erover nadenkt, het komt en gaat in een natuurlijk en ontspannen ritme.
Maar er zijn situaties waar het ademen niet zo vanzelf gaat. Bijvoorbeeld, je bent druk bezig en je merkt op dat je de adem vastzet of een spannende situatie zorgt ervoor dat je adem versnelt.
Maar ook een prachtige zonsondergang kan je letterlijk de adem benemen.
De adem ondersteunt je tijdens je leven, het begeleid je vanaf de eerste tot de laatste ademteug.
Maar langdurige spanning kan ervoor zorgen dat het ademen niet meer zo als vanzelfsprekend gaat en dat het uiteindelijk tot allerlei fysieke en mentale klachten kan zorgen.
Denk hierbij aan: moeite met concentreren en veel piekeren, slaapproblemen en vermoeidheid, maag- en darmklachten, kortom een algeheel gevoel van onrust. Dit kan zich bijvoorbeeld ontvouwen in een Burn-Out, depressieve en angstige gedachten of hart- en vaatziekten.
Ademtherapie kan je helpen het natuurlijke ademritme en zo je algehele welbevinden weer te hervinden.
Tijdens een sessie van 1 uur, liggend of zittend, begeleid ik de adem met mijn handen zodat je van binnenuit de ademruimte gaat benutten. Op deze manier wordt de Prana (levensenergie) van binnenuit gestimuleerd om krachtiger te gaan stromen.
Het is een subtiele manier om spanning los te weken en zo te herstellen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
Je krijgt van mij een hand-out mee zodat je thuis op een passend moment kunt oefenen. Denk hierbij aan losmaak -en strekoefeningen, ademoefeningen en informatie die gericht is op de klacht die bij jouw speelt. Zo kan het oude en vastzittende patronen helpen doorbreken.
Ademtherapie kan tevens ondersteunend werken bij;
Astma, nek- en hoofdpijn, menstruatie- en overgangsklachten, oververmoeidheid en trauma- verwerking.
Ook kan het een fijne ondersteuning bieden bij ernstige ziekten doordat er endorfine en oxytocine vrijkomen, die als natuurlijke pijnstilling werken.
Wil je doeltreffend met je klacht aan de slag?
Graag hoor ik van je als je meer wilt weten over een ademsessie of als je een afspraak wilt maken voor een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek.
